Как бодрствовать без кофеина

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вы чувствуете сонливость, но не хотите идти в постель, и не хотите использовать кофеин. Вот что вам нужно сделать.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-1.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-1.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-2.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-2.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выпейте что-нибудь холодное или сходите в ванну и полейте себя холодной водой.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-3.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-3.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-4.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-4.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Помните, ваши внутренние часы и биоритмы организма регулируются путем воздействия на вас достаточного количества света.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-5.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Stay-Awake-No-Caffeine-Step-5.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-No-Caffeine-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подпрыгните 20 раз. Когда вы устаете, это временно придаст вам энергии и адреналина. Когда вы почувствуете, что устали, просто прыгайте больше, раздвигая ноги в стороны и поднимая руки вверх.
    Реклама

Советы

  • Держитесь подальше от углеводов.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
кого нибудь разбудить
Как
вызвать сонный паралич
Как
заснуть жаркой ночью
Как
уснуть, если кто–то храпит рядом
Как
быстро уснуть ребенку
Как
вызвать кошмарные сны
Как
не спать всю ночь (для детей)
Как
быстрее заснуть, если вы подросток
Как
видеть сны, которые хотите
Как
заснуть, если голова занята мыслями
Как
определить, что кто то спит
Как
спать сидя
Как
перестать разговаривать во сне
Как
научиться вставать по будильнику
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3762 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама