Загрузить PDF
Загрузить PDF
Применительно к подросткам слово “норма” используется для того, чтобы описывать диапазон обычных моделей поведения, которые в данный момент предоставляют человеку свободу быть оригинальным. Необходимость соответствовать представлениям общества оказывает немалое давление. Исследуйте и определите свои интересы, ценности и личные качества, чтобы принять свою личность и превратиться в того, кем вы хотите стать.
Шаги
-
Определите свои главные ценности. Всегда нужно понимать аспекты, которые имеют важность, мотивируют вас и дарят положительное настроение. В подростковом возрасте человек открывает для себя собственные ценности, которые могут отличаться от родительских представлений. Помимо прочего, личные ценности включают крепкое здоровье, амбиции, сотрудничество, отвагу, юмор, честность, надежность, благосостояние, мудрость, силу, независимость, щедрость, чувство справедливости, сострадание и признание.
- Пересмотрите список личных ценностей и определите для себя десять главных позиций. Узнайте значения всех неизвестных вам слов.
- Подумайте о том, что для вас действительно важно, чтобы определить свои главные ценности. [1] X Источник информации Например, представьте себе, какие ситуации вынуждают вас защищать себя или других. Какие ситуации дарят вам радость? Кем вы восхищаетесь? Чем страстно увлекаетесь? Ответив на эти вопросы, просмотрите список ценностей и выберите те из них, которые лучше всего описывают ваши чувства, связанные с вышеуказанными ситуациями.
- Составьте список своих текущих занятий, которые согласуются с вашими ценностями. Если вы цените здоровье и заботу о себе, то придумайте необычные способы обеспечить себе 8-9 часов сна, которые необходимы большинству подростков. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Составьте список новый занятий, которые также будут соответствовать вашим ценностям. Если вы цените сострадание, то можно помогать животным или пожилым соседям.
- Занятия, которые совпадают с вашими ценностями, непременно принесут положительный опыт. Всегда приятно находиться рядом с людьми, которые разделяют ваши взгляды.
-
Оцените, насколько ваши действия и знакомые люди оказывают положительное влияние на вас. Семья, друзья, средства массовой информации играют важную роль в вашем развитии. Иногда без помощи трудно найти выход из сложных ситуаций. Ваш мозг все еще развивается и пока не раскрыл весь свой потенциал. Вполне нормально, что на подростков легко могут повлиять другие люди. [3] X Источник информации
- Будьте сильными, чтобы отстаивать свое мнение и убеждения. Пообещайте себе принимать такие решения, которые принесут вам пользу, а не навредят. Пусть вашу жизнь определяет только хорошее. Все остальные ситуации ослабляют вас.
- В подростковом возрасте вполне нормально желание веселиться и проводить время не только с семьей. Вы – подросток, который начинает развивать собственные ценности, интересы и цели, без которых не построить собственную жизнь. Если вы не хотите смотреть детское кино с семьей, то скажите: “Если вы не возражаете, то я бы лучше остался дома и поработал над своим проектом”.
- Ваши родители все еще несут за вас правовую ответственность, поэтому вы обязаны соблюдать их правила до тех пор, пока вам не исполнится 18 лет, когда вы сможете переехать в собственный дом и обходиться без финансовой поддержки.
- Иногда сложно отказаться от затеи друга, который предлагает совершить потенциально опасное действие. Временная радость от плохих занятий может превратиться в отрицательные результаты в долгосрочной перспективе. Будьте благоразумны и думайте о последствиях своего поведения.
- Если вы стремитесь соответствовать нереальным представлениям о фигуре, то осознайте, что фотографии людей в журналах всегда приукрашены. “Идеал” из журнала или красной ковровой дорожки обычно даже не соответствует действительности, не говоря уже об идеальных чертах, к которым вы так стремитесь.
-
Участвуйте в занятиях с положительными результатами. Каждый день подросток принимает ряд важных решений: как общаться с семьей, друзьями, учителем или тренером. Еще вам приходится выбирать способы развлечь и занять себя в свободное время.
- Шахматный клуб, танцы, спорт или студенческое самоуправление – все эти занятия позволяют жить полной жизнью. Например, занятия спортом способствуют дружбе, учат коллективной работе, здоровой конкуренции, целеустремленности и признанию. [4] X Источник информации
- Также верно и противоположное. Если пропускать занятия, неуважительно относиться к людям и не соблюдать правила, которые призваны помочь, то отрицательные последствия превратятся в лавину и усложнят вашу жизнь. Например, каждая неприятность снижает степень вашей свободы, в результате чего вы рискуете оказаться в исправительном учреждении без высшего образования и нормальной работы. [5] X Источник информации Каждое ваше решение имеет значение.
- Осознаете вы это или нет, но вы обладаете немалой властью над своей жизнью. Используйте ее в положительных целях. Только так можно получить свободу поступать согласно своим желаниям. Результаты вашего упорного труда и станут доказательством власти над жизнью.
- Все мы иногда попадаем в неприятности из-за своих действий. Обычно всегда есть способ найти общий язык и примириться с человеком, которого вы обидели. Например, если во время урока вы сказали что-то про одноклассника, из-за чего весь класс смеялся, а он расплакался, то можно тут же или позднее принести свои извинения и сказать: “Извини, ____. Я не думал, что весь класс будет смеяться над тобой. Мне жаль, что я тебя обидел. Больше этого не повторится”.
Реклама
-
Находите близких по духу людей. Молодой человек испытывает многие ощущение в первый раз. Мысли о том, что эти идеи и чувства знакомы только вам, могут принести отрицательные эмоции. Найдите людей, которые переживают похожие ощущения, чтобы не чувствовать себя одиноким и не в своей тарелке. [6] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику С возрастом вы научитесь использовать свой опыт для решения проблем.
- Обращайтесь за помощью к тем, кто переживал подобное. Например, если вы одиноки и никак не можете найти друзей в школе, то спросите друга, члена семьи или учителя: “Каким образом мне лучше всего подружиться с кем-то? Что можно придумать?”
- В каждой ситуации важно понимать, что другие тоже сталкиваются с аналогичными проблемами. Благодаря этому вы сможете сосредоточиться на деле, а не волноваться о своих исключительных проблемах. Это прямой путь к успеху.
-
Определите проблемы и найдите пути решения. Болезнь роста – распространенное явление для людей. Подростковые годы наполнены физическими, социальными и психологическими переменами. [7] X Источник информации Это часть жизни. В некоторые годы приходится сложнее, чем в другие. Как ни крути, подростковые годы непростые по многим причинам. Данный вопрос неоднократно исследовался. Следовательно, всегда можно найти эффективные решения.
- Например, если у вас проблемы с угрями , то почитайте отзывы онлайн об эффективных продуктах и купите наиболее подходящее средство. Эта проблема решаема.
- Воспринимайте сложности как проблемы, которые необходимо решить. Для этого важно учиться и приобретать навыки решения проблем. [8] X Источник информации
- Если вы перешли в новую школу и вам не удается найти друзей, то не ждите чудес. Вместо этого запишитесь в клуб или секцию. Люди посещают секции по причине общих интересов. Это отличное начало для новой дружбы. [9] X Источник информации
-
Находите способы активного личного развития. Именно вы более всего заинтересованы в том, чтобы ваша жизнь была осмысленной. Шаги по развитию своего потенциала позволяют накопить знания, повысить самооценку и самоуважение. Действия создают новые действия, поэтому нужно ваше полное участие.
- Проявите храбрость и воспользуйтесь новыми возможностями так, будто вы уверены в самых положительных последствиях. Например, если подруга из драматического кружка просит помочь провести уборку на складе, чтобы освободить место для новых инструментов, то соглашайтесь на предложение. Может оказаться, что у вас музыкальный талант.
- Если нужно улучшить оценки, чтобы участвовать в спортивных или других мероприятиях, то откажитесь от дел, которые отвлекут вас от цели. Скажите: “У меня сейчас есть более важные дела, поэтому давай лучше в другой раз”.
- Хотя кажется, что вас вынуждают делать множество вещей, важно понимать, что следуя таким указаниям, подросток сможет стать успешным взрослым человеком. Это доказано уже не один раз. [10] X Источник информации Не нужно поступать наоборот.
Реклама
-
Исследуйте свои интересы и предпочтения экспериментальным путем. Сейчас мир возможностей открыт для вас шире, чем в любой другой момент существования мира. Океаны информации насыщены потенциальными интересами, которые находятся на расстоянии вытянутой руки. Возможности исследовать новые интересы практически безграничны. Можно читать, смотреть видео или принимать активное участие.
- Если у вас нет доступа в интернет, то он доступен в школах и библиотеках.
- Если вас пугают новые технологии, то обратитесь за помощью. Переборите свой страх активным участием и отработкой новых навыков. [11] X Источник информации
- Исследовать интересы не всегда дорого. Существует множество бесплатных занятий, которые позволят вам понять свои увлечения. Например, писательство и многие физические упражнения вроде бега обойдутся вам практически даром.
- Если вам интересны деликатесы, производство фильмов или поездки заграницу, то изучить нужную информацию можно прямо за компьютером.
- Любое новое занятие может превратиться в длительный интерес или вызвать антипатию. В этом вся прелесть.
-
Определите свои антипатии. Важно знать не только то, что вам нравится, но и свои антипатии. В некоторых ситуациях можно даже не догадываться о том, что вам что-то не по душе. Не нужно ничего объяснять. Всем больше нравится заниматься тем, что приносит удовольствие.
- Если выяснится, что вы не любите ходить за покупками, то отклоняйте подобные предложения и не заставляйте себя страдать. Скажите подруге или родственнику: “Я бы лучше отказалась, но ты иди. Желаю хорошо провести время. Я просто не люблю все эти магазины”.
- Если друг предлагает вам поиграть в пейнтбол, а вам не нравится эта игра, то скажите: “Спасибо за приглашение, но я откажусь. Это развлечение не по мне”.
- Есть вещи, которые вам не по душе, но некоторые из них все равно придется делать. Помните о том, что позже вы сможете заняться любимыми делами.
- Ваше решение могут определять физические данные. [12] X Источник информации Если вы не отличаетесь исполинской силой рук, то вряд ли захотите толкать ядро, но при наличии крепких ног можно заняться танцами или бегом. Если вы прикованы к инвалидной коляске, то лучше сосредоточиться на своих возможностях, а не ограничениях.
-
Рассматривайте каждую ситуацию и перемену как возможность роста. Подростковые годы и опыт насыщены эмоциями, которые поначалу приносят радость, но затем ситуация меняется и вам это уже не интересно. Мысли и поступки подростков отличаются непостоянством. [13] X Источник информации Такой аспект влияет на развитие интересов. Не удивляйтесь, если со временем ваши интересы начнут меняться. Это и есть радость от поисков. Никогда не прекращайте искать новые увлечения.
- Проявляйте гибкость и сохраняйте нейтральное отношение ко всем возможностям до тех пор, пока у вас не появятся прочные основания поверить в них.
- Большинству людей сложно вносить перемены в жизнь, даже когда человек несчастен. Вместо того, чтобы постоянно жаловаться на неинтересное занятие, попробуйте найти что-то новое.
- Перемены – это единственная постоянная вещь в жизни.
- Если вы быстро теряете интерес к большинству занятий, то поговорите с человеком, который поможет вам разобраться в своих чувствах. Такое поведение может быть симптомом депрессии.
Реклама
-
Составьте список своих личных качеств. [14] X Источник информации Все люди обладают набором черт, которые делают нас уникальными. Вы – тихий, смелый, уверенный в себе, веселый, сварливый, спокойный, щедрый, трудолюбивый или чудной человек? Это лишь несколько примеров из великого множества личных качеств, которые формируют характер людей. Такие качества дарят нам уникальность. Важно знать, каким человеком вы являетесь в своих глазах и глазах других людей.
- Мысли, чувства и поведение каждого человека определяются личностными качествами. Узнайте места и ситуации, в которых вы чувствуете себя как рыба в воде. Например, харизматичные люди могут стать лидерами в классе. Тихий и спокойный человек может успешно справляться с работой технической команды театрального кружка.
- Укажите черты, которые вы считаете негативными. Изучите каждый пункт и подумайте, можно ли превратить негатив в позитив. Например, если вы любите спорить и во время уроков попадаете из-за этого в неприятные ситуации, то со временем вы можете стать хорошим адвокатом.
-
Сопоставляйте свои возможности с благоприятными ситуациями. Подросткам важно узнать себя и принимать правильные решения, поэтому учитесь думать. Если знать свои сильные стороны, то вам будет проще достичь успеха. Важно участвовать в таких занятиях, которые развивают вас как личность и в которых вы приносите пользу.
- Если вы дипломатичны, то предложите стать капитаном команды знатоков или сборной команды по футболу. Другие будут брать с вас пример, поэтому такая роль важна и полезна.
- Если вы любите и умеете организовывать предметы, группы или события, то можно участвовать в организации мероприятий. Хорошо организованные события приятны всем, а вы замечательно проведете время в процессе подготовки.
- Делитесь своими талантами с миром, чтобы чувствовать свою ценность и причастность.
-
Не считайте себя ненормальным. Подростковые годы могут быть наполнены самоосуждением, основанном на чувстве ненормальности. [15] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику Вы вполне “нормальный” подросток, хоть и считаете, что отличаетесь от других. Поймите, что вы и все окружающие находятся на стадии развития, которая несет перемены, открытия и сложности. Только так вы сможете жить полной жизнью.
- Примите свои особенности. Например, если вы увлекаетесь японскими мультфильмами и считаете себя немного “ботаником”, то этим нужно гордиться. В мире полно людей, которые разделяют ваши интересы.
- Примите чужие особенности. Если бы люди были одинаковые, то мир бы стал скучным. Земля населена людьми и подростками, которые думают, выглядят, разговаривают и ведут себя совсем не так, как вы. При следующей встрече с необычным человеком попробуйте узнать его получше. Люди насыщают жизнь друг друга, а вы – не исключение.
-
Обратитесь за помощью, если проблемы не удается решить. Только смелый и отважный человек решится обратиться за помощью. Если вам сложно в школе, в семье или в разных аспектах жизни, то обратитесь к надежному человеку. Вам всегда поможет школьный психолог, консультант или участковый врач. Разговор поможет вам разобраться в проблемах и найти эффективные решения. [16] X Источник информации
- Одним из подходящий решений станет художественная терапия. [17] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
Реклама
Советы
- Информацию лучше получать из надежных источников, а не от друзей. К ним можно отнести родителей, взрослых, тренеров, учителей, врачей, научные публикации онлайн, статьи авторитетных исследователей и признанных авторов.
- Узнайте о распространенных проблемах подростков из интернета и подпишитесь на интересные рассылки.
- Следите за личной гигиеной: регулярно принимайте душ, носите чистую одежду и укрепляйте здоровье.
- Не поддавайтесь влиянию сверстников и не принимайте наркотики или алкоголь. Не становитесь тем, кем вы не являетесь.
- Терпеливо относитесь ко всем переменам.
- Все взрослые когда-то были подростками и помнят все распространенные проблемы. Они всегда помогут вам советом и ответят на вопросы.
- В правильных условиях ваша слабость может оказаться сильной стороной.
- Через время вы будете воспринимать свои юношеские годы как период больших перемен и роста, а также порадуетесь тому, что прошли эту дорогу до конца.
- Иногда может казаться, что вы знаете все на свете, но это невозможно. На жизненном пути человек постоянно сталкивается с новыми и неожиданными сведениями.
- Если вы ощущаете неуверенность, то не сомневайтесь – другие тоже испытывают это чувство.
Реклама
Предупреждения
- Если вы или ваш знакомый общается через интернет с человеком, который предлагает встретиться, то не соглашайтесь, особенно когда родители не знают об этой ситуации.
- Научитесь нести ответственность и принимайте правильные решения, которые не навредят вам и другим людям.
- Если над вами или вашими друзьями издеваются, то расскажите об этом учителю, психологу или родителям.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teens-health/art-20046157?pg=2
- ↑ http://harvardmagazine.com/2008/09/the-teen-brain.html
- ↑ http://www.ijbnpa.org/content/10/1/98
- ↑ http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10509674.2015.1043480#.Vd4bR_lVhBc
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2792572/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/teendevelopment.html
- ↑ http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10763-014-9567-4
- ↑ http://eric.ed.gov/?id=EJ978189
- ↑ http://college.cengage.com/masterstudent/shared/content/articles/following_instructions.html
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/227732339_Adult_and_Teenage_Use_of_Consumer_Business_and_Entertainment_Technology_Potholes_on_the_Information_Superhighway
- ↑ http://www.hindawi.com/journals/bmri/2013/738705/
- ↑ http://ngm.nationalgeographic.com/print/2011/10/teenage-brains/dobbs-text
- ↑ http://ideonomy.mit.edu/essays/traits.html
- ↑ http://www.apa.org/monitor/apr07/teenage.aspx
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323475304578503584007049700
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/
Реклама
