Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы, конечно, не Дэниэл Ларуссо из фильма «Парень-каратист», которому посчастливилось жить рядом с мастером карате мистером Мияги, то чтобы решить, каким видом боевых искусств вы хотели бы овладеть, вам сперва придется многое разузнать. Вам нужно определить свои цели, найти тот вид боевых искусств, который соответствует этим целям, а затем выбрать школу и учителя. Запомните, что не существует сильнейшего вида боевых искусств, есть лишь более сильные мастера. Все восточные единоборства имеют свои сильные и слабые стороны. Выберите тот вид боевых искусств, который подходит вам больше всего.
Шаги
-
Овладейте техникой джиу-джитсу, чтобы научиться приемам самообороны. В основном люди начинают заниматься боевыми искусствами в целях самообороны. То же самое было и с Дэниэлом Ларуссо, над которым часто издевались. Издеваются ли над вами? Или вы не хотите, чтобы над вами издевались в будущем? Все виды боевых искусств научат вас, как постоять за себя. Ваша цель заключается в поиске такого боевого искусства, которое акцентирует внимание на техниках защиты и освобождения от захватов. Джиу-джитсу является именно таким видом боевого искусства. [1] X Источник информации Оно использует силу вашего противника против него самого, позволяя вам одержать верх над более сильным и крупным соперником.
- В случае нападения, джиу-джитсу поможет вам увернуться от лобовой атаки, освободиться от захвата и быстро одержать победу над нападавшим. Знайте, что каждая форма боевого искусства затрагивает тему самообороны. Некоторые более агрессивны, чем другие. Джиу-джитсу находится в золотой середине.
-
Улучшите свою физическую форму благодаря занятиям кунг-фу. Второй по значению причиной, из-за которой люди начинают заниматься боевыми искусствами, является желание привести свое тело в хорошую форму, превратить жир в мышцы и улучшить свою координацию. Все виды боевых искусств хорошо с этим справляются, но в зависимости от ваших целей, одна форма единоборств подойдет вам больше другой. [2] X Источник информации Кунг-фу хорошо тренирует все группы мышц. Так как кунг-фу использует низкие стойки и сильные блоки, во время занятий этим видом боевых искусств задействуются все группы мышц. Это также одна из наиболее дисциплинированных форм единоборств. [3] X Источник информации
- Хотя кунг-фу и задействует все группы мышц, существуют боевые искусства, которые делают акцент только на верхней или на нижней части тела и на гибкости. Если вы хотите натренировать верхнюю часть тела, тогда отдайте предпочтение боксу или Сетокан каратэ. Если вы хотите натренировать свои ноги, тогда займитесь боевым искусством, в котором делается большой упор на силу ног и подвижность, например, тхэквондо. [4] X Источник информации
-
Улучшите свою уверенность, занимаясь нагината-дзюцу. На сегодняшний день нагината-дзюцу считается как формой боевого искусства, так и видом искусства, которое учит этикету, уважению и уверенности в себе. Такие боевые искусства, как нагината-дзюцу, укрепляют уверенность в своих силах, раскрывая ваш потенциал, увеличивая объем мышц и обучая новым навыкам. Многие из тех, кто впервые входит в додзе, страдают от низкой самооценки или попросту не верят в свои силы. Это может быть одной из причин, почему вы решили заняться боевым искусством. Если это так, тогда вам понадобится программа и учитель, которые помогут вам вырасти над собой и не подорвут вашу уверенность еще сильнее. [5] X Источник информации Инструкторы нагината-дзюцу стимулируют развитие положительных чувств и опыта. Позитивное подкрепление станет ключевым аспектом вашего процесса принятия решений. [6] X Источник информации
-
Займитесь тхэквондо, чтобы развить дисциплину и самоконтроль. Тхэквондо является самым популярным видом боевых искусств. Такой популярности он обязан включению тхэквондо в число олимпийских видов спорта (олимпиада 1988 года). Многие считают тхэквондо формой художественного искусства, а потому вы должны обладать хорошим самоконтролем. Вы должны натренировать себя так, чтобы каждое ваше движение было гладким, изящным и осознанным. [7] X Источник информации Благодаря тому, что каждому движению и форме уделяется столь большое внимание, многие считают тхэквондо отличным боевым искусством для улучшения дисциплины и самоконтроля (как для детей, так и для взрослых). [8] X Источник информации
- Боевые искусства имеют строгую дисциплину и иерархию, а потому требуют высокого уровня дисциплины и самоконтроля. Во время тренировок вам могу попасться инструкции, которые идут вразрез с вашим предвзятым мнением. В фильме мистер Мияги говорил такую фразу: «Натираем, затираем». Дэниэл не мог понять, как натирание машины воском может быть связано с обучением боевыми искусствами. Лишь после он понял правоту своего учителя. Следуйте указаниям своего учителя как можно тщательнее. Прислушайтесь к его инструкциям. Часто тренируйтесь. Такая дисциплина поможет вам не только в изучении боевого искусства, но и в обыденной жизни. [9] X Источник информации
-
Займитесь кикбоксингом и приготовьтесь к сражениям на ринге. В 1970 годах американские мастера боевых искусств стали недовольны появлением жестких правил на соревнованиях. Они хотели полного контакта. Эта часть мастеров отделилась и создала кикбоксинг. Участники состязания при подготовке к матчам устраивают спарринги и применяют удары ногами, руками, блоки и ката (бой с тенью). Благодаря своему происхождению, основанному на полном контакте и состязании, кикбоксинг является идеальным выбором для тех, кто хочет оказаться на ринге. [10] X Источник информации
- Некоторые виды боевых искусств не делают акцент на боях в ринге. Традиционные стили кунг-фу, такие как вин-чунь или хун-гар, не научат вас сражаться внутри ринга. Эти формы единоборств научат исключительным самообороне, но для того, чтобы ваши навыки стали достаточно хороши, чтобы влиять на боевую составляющую, должно пройти немало времени.
-
Учтите свои культурные запросы. Если вы заинтересовались определенной культурой, изучение одного из ее боевых искусств станет для вас хорошим опытом. Изучите крав-мага, если вы проявляете интерес к Израилю. Начните заниматься тхэквондо, если вас заинтересовала корейская культура. Попробуйте позаниматься сумо, чтобы получить более обширное представление о японской культуре.
- Если это одна из ваших целей, выберите школу, где инструктор является уроженцем этой культуры или его учителем был выходцем из этой культуры. Если инструктор будет более «аутентичным», вы сможете узнать о других особенностях его культуры, например, о языке, манерах, истории и философии. [11] X Источник информации
Реклама
-
Найдите студию боевых искусств недалеко от своего дома. Скорее всего ваш выбор школы боевых искусств будет зависеть от наличия студий в вашем районе. Если вам тяжело или долго добираться до додзе, это повлияет на ваш выбор студии. Найдите студии боевых искусств в Интернете или в телефонной книге.
-
Найдите доступную по цене школу. Школы боевых искусств редко пишут в телефонных книгах о стоимости обучения. Стоимость обучения может быть помесячной, за несколько месяцев сразу или основываясь на частоте вашего посещения студии. Как правило, стоимость будет зависеть от того, как много людей будет заниматься вместе с вами (например, пакет «семейный»). Есть инструкторы, которые берут не менее 3700 рублей за месяц занятий, а есть те, кто берет 3700 рублей всего за час. Вам решать, что для вас является честной и доступной ценой за обучение. Проведя небольшое исследование, вы поймете, кто запрашивает слишком много.
- Еще одним хорошим способом сэкономить деньги является поиск классов, которые не проводят свои занятия в демонстрационном зале, выходящем на улицу. Существует много хороших школ, которые проводят занятия в культурно-спортивных центрах, в подвалах церквей и залах отдыха. Только потому, что школа не имеет модного фасада, не означает, что качество ее занятий низкое. [12] X Источник информации Позвоните и узнайте об испытательном сроке, о спортивной форме и оплате за обучение. Всегда ищите наличие дополнительных затрат. В некоторых местах после посещения определенного количества занятий, цена за последующие занятия будет повышаться. [13] X Источник информации
-
Посетите занятие. Вы сможете больше узнать о боевом стиле и школе/инструкторе, если посетите несколько занятий, перед тем как сделать свой выбор. Вы сможете увидеть помещение, встретиться с другими учениками и пообщаться с инструктором.
- Поговорите с другими учениками. Узнайте, что им нравится в этой программе, а что не нравится. Некоторые ученики со стажем также смогут рассказать о других программах, что поможет вам сузить свой выбор.
-
Решите, подходит ли вам метод преподавания. Если вы хотите обучиться практической составляющей боевого искусства, узнайте, разрешается ли новичкам участвовать в спаррингах или это позволяется только студентам, уже овладевшим основами и потратившими большее количество времени и денег. Хотите ли вы, чтобы ваш тренер стимулировал вас заниматься? Или вам нужен тот, кто улучшит вашу уверенность в себе? Хотите ли вы заниматься один на один в большом классе? Стиль обучение инструктора будет отличаться в зависимости от поставленных перед вами целей и вашей ситуации. [14] X Источник информации
- Знайте, что спарринг новичков, даже если он поощрен, должен быть более ограничен, чем спарринг более продвинутых студентов, так как новички еще не имеют достаточного контроля над своими ударами, что повышает вероятность травмы.
-
Оцените учеников. Обратите внимание на учеников школы единоборств и то, как они общаются друг с другом и со старшекурсниками. Они дружелюбны и открыты? Вежливы ли они? Захотите ли вы с ними подружиться? Вам придется проводить с ними довольно много времени, поэтому очень важно понимать, что они за люди. В их руках будет находиться ваша безопасность, поэтому если вам с ними неуютно, ищите дальше. [15] X Источник информации
-
Проверьте квалификацию инструктора. Не стоит сильно обращать внимание на различные сертификаты и степени. В боевых искусствах нет универсальных стандартов квалификации или общепринятого органа управления. Вот что действительно важно:
- У кого учился инструктор?
- Как долго он или она учились под его началом?
- Как долго он/она занимается этим видом боевых искусств?
- Имеет ли учитель опыт преподавания или он просто опытный мастер боевых искусств? Как из хороших футболистов могут получиться плохие тренеры (и наоборот), так и мастер боевых искусств не всегда может стать хорошим учителем.
- Остерегайтесь школ, где учителя говорят, что их школа/система обучения самая лучшая. Существует множество мастеров боевых искусств, преданных своему виду единоборства, которые могут негативно отреагировать, если вы проявите интерес к другому боевому искусству. Будьте осторожны, если это случится. Если они не уважают другие стили единоборств, вероятно, учителя из них не самые хорошие. [16] X Источник информации
-
Выберите школу, которая подходит под ваше расписание. Вам придется еженедельно тратить на тренировки значительное количество времени. Во многих боевых искусствах существуют тренировки и формы упражнений, которые вы можете выполнять дома, дабы освежить полученные знания. Если вы будете заниматься только на курсах, ваш прогресс, скорее всего, замедлится в своем развитии. [17] X Источник информации
- Уделите достаточно времени на то, чтобы посещать занятия и выполнять упражнения дома. Не забывайте, что главное в боевых искусствах – это дисциплина. Не начинайте заниматься боевыми искусствами, пока не поймете, что вам это действительно нужно. В противном случае, вы бросите тренировки на пол пути.
-
Присоединитесь к школе единоборств и начните заниматься. Лучше сейчас, чем потом. Присоединитесь к той или иной школе боевых искусств и начните тренировки. Вы провели тщательный анализ. Вы выбрали конкретный стиль боевых искусств. Вы знаете, чего ожидать. Все, что осталось – это получить удовольствие!Реклама
Источники
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html# fitness
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html# fitness
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#confidence
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.worldtaekwondofederation.net/what-is-taekwondo
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#discipline
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
Реклама
