Загрузить PDF
Загрузить PDF
Мигрень обычно является причиной перегрузок на работе, стресса, значительной перемены погоды и пищевых аллергий. Но вне зависимости от причины, головные боли от того легче не становятся. Предложенная ниже статья поведает вам, как использовать рефлекторные точки рук и ног для снижения и даже предотвращения мигрени.
Шаги
Если известна физическая причина мигрени, то позаботьтесь о своей спине, концентрируясь на области шеи для снятия напряжения. Обработка этих рефлекторных точек может принести облегчение от головных болей, даже если вы не уверены в том, что могло вызвать эти недомогания.
-
Расположите стопу правой ноги в левой руке.
-
Большим пальцем правой руки обрабатывайте поверхности пальцев ног, начиная с большого пальца. Если вы переживаете острый приступ головной боли, а область пальцев ног является чересчур чувствительной, то создавайте умеренное давление. Придавите слегка и массажируйте три пальца ног на протяжении 5 минут.
-
Повторите то же самое на стопе другой ноги.
-
Задействуйте большие пальцы рук, а также кулаки для давления как на подошвы, так и на стопы. Пальцы ног содержат все рефлекторные точки вашего мозга, синуса, шеи и головы.Реклама
Мигрень зачастую связана с вашей пищеварительной системой, так что улучшение работоспособности печени является самым важным аспектом. Ваше здоровье и энергичность зависят от вашей печени. И если вы подвергли вашу печень пожизненной нагрузке со стороны токсических элементов, гербицидов, пестицидов, жиров, лекарственных средств, пищевых добавок и алкоголя, то печени приходится сейчас уж очень не просто.
-
Поддерживайте верхнюю часть вашей правой стопы левой рукой и пройдитесь большим пальцем правой руки по рефлекторной области печени, которая находится сразу под рефлекторной точкой легких.
-
Большим пальцем руки проработайте область в радиусе 3-х сантиметров от внутренней части стопы во внешнюю.
-
Проработайте ту же самую область в обратном направлении. Ваша печень расположена справа, так что вам всего лишь понадобится массажировать правую стопу.Реклама
Рефлексные точки спины расположены вдоль внутренней стороны стоп, изгибы которых отображают позвоночник, а, соответственно, точки шейного отдела будут располагаться вдоль больших пальцев ног.
-
Начните с точки шейного отдела, которая начинается в области соединения большого пальца со стопой. Надавите на эту точку и сохраняйте давление на протяжении нескольких минут.
-
Продолжайте нажимать на рефлекторные точки других отделов позвоночника (грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый).
-
Повторите процесс на левой стопе.Реклама
Позаботьтесь о рефлекторных точках мозга и шейного отдела для снижения случаев мигрени, связанной со стрессом.
-
Потрите ваши руки об друг друга для разогрева и активизации нервных окончаний.
-
Просмотрите карту рефлекторных точек рук для обнаружения соответствующих точек шеи, головного мозга и спины.
-
Начните с рефлекторных точек головного мозга, задействуя давление со стороны кончика большого пальца левой руки. Сохраняйте стабильное давление на эту точку в течении одной минуты, а затем отпустите.
-
Продолжайте работать своим большим пальцем левой руки, покрывая все рефлекторные точки спины, находящиеся на внешней стороне большого пальца и участка вдоль кисти.
-
Сжимайте кончики остальных пальцев, что подействует на головной мозг.
-
Продолжайте делать сжимающие движения от кончиков пальцев до их оснований.
-
Повторите все то же самое на правой руке.Реклама
Обрабатывайте эти точки для случаев мигрени, связанной с пищевой аллергией.
-
Обнаружьте рефлекторную точку печени на руке. На вашей ладони, примерно на 2 сантиметра ниже от основания ваших пальцев на левой стороне правой руки.
-
Нажмите и массажируйте рефлекторные точки печени большим пальцем левой руки на протяжении нескольких минут.
-
Переверните вашу руку и найдите рефлекторную точку печени на внешней стороне руки. В том же самом месте, что и на ладони, - эта область простирается от кости, ведущей к указательному пальцу до кости, превращающейся в мизинец, примерно, на 2 сантиметра ниже от основания пальцев. Проработайте эту область несколько минут.Реклама
Советы
- Капните немного эфирного масла лаванды на ваш лоб, чтобы снизить напряжение. Запах лаванды также укрепляет сон, так что капните чуть-чуть и на вашу подушку.
- Позвольте себе отдохнуть в тишине после завершения сессии. Если возможно, то вздремните немного.
- Выделите с утра 10 минут на занятия рефлексологией, что послужит прекрасным способом начать новый день.
- Всегда рекомендуется пить много воды после окончания процедуры рефлексологии, но еще важнее пить воду после задействования рефлекторных точек печени. Вода поможет промыть печень.
- Профессиональные терапевты создают умиротворенную обстановку для сеанса рефлексологии. Вы можете проделать то же самое у себя дома, пригасив свет в уединенной комнате.
Предупреждения
- Сыр, шоколад, красное вино, апельсины и некоторые пищевые красители способны спровоцировать возникновение мигрени. Постарайтесь убрать все или некоторые из этих продуктов, чтобы увидеть положительные изменения в частоте и остроте головных болей.
Что вам понадобится
- Карта рефлекторных точек стоп;
- Карта рефлекторных точек рук.
