Как избавиться от дурных мыслей

Дурные мысли ранят вас, заставляют плакать и вызывают депрессию. Они заставляют людей чувствовать себя подавленными и сердиться на окружающих. Эта статья покажет вам, как прогнать эти ненужные тени с небосклона вашего разума.

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-1.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Можете даже написать список из пяти вещей, которые вам нравятся, и время от времени думайте о них. Научитесь чувствовать благодарность за то, что они есть в вашей жизни.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-2.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Например, позовите друзей сходить вместе с вами на концерт. Вы сможете радоваться, ожидая это событие.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-3.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если в вашем городе выпускают местную газету, купите свежий номер и поищите объявления, приглашающие в какой-нибудь клуб по интересам. Кроме того, вы можете расспросить своих друзей об их увлечениях и подумать, не хотите ли вы тоже поучаствовать. Очень полезно заняться вместе с другом чем-то новым.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-4.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Жизнь не так уж плоха. Подумайте обо всем хорошем, что у вас есть: о вашей семье и друзьях, о том, в какой хорошей школе или колледже вы учитесь и тому подобное.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-5.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-6.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Это поможет вам научиться техникам избавления разума от любых мыслей, в том числе и негативных.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-7.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы научитесь делать это хорошо, то сможете усилить вашу способность к концентрации. Это поможет вам легче концентрироваться на хороших мыслях.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-8.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Это позволит вам подсознательно выработать привычку думать позитивно. Жизнерадостные люди дают нам силу и энергию, которые требуются для достижения целей и уверенности в своих силах.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-9.jpg\/v4-704px-Get-Rid-of-Negative-Thoughts-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":705,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Попробуйте этот способ, и он поможет изменить ваше отношение к жизни.

Реклама

Советы

Улыбайтесь! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на страдания!
Запишите на листе бумаги все ваши дурные мысли, а потом выбросьте этот лист. Пусть все ваши плохие чувства уйдут вместе с этой бумагой.
Погрузитесь глубоко в то, что вы чувствуйте, останьтесь с этим чувством наедине. Представьте, что ваше чувство умеет говорить, и задайте ему вопросы. Ваш страх или волнение расскажут вам, почему они существуют, для чего они нужны вам, и как можно помочь себе. Вы будете удивлены.
Перестаньте общаться с неприятными людьми и делать неприятные вещи, которые портят вам настроение.
Если вам не помогли все эти советы, попробуйте найти свой собственный способ.

Предупреждения

Если вы несовершеннолетний и не знаете точно, чем занимаются в данном клубе по интересам, посоветуйтесь с родителями. Лучше перестраховаться, чем сожалеть о своей беспечности.

Войти

Как избавиться от дурных мыслей

Шаги

Советы

Предупреждения

Дополнительные статьи

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Избранные статьи

Актуальные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Explore Categories