Загрузить PDF
Загрузить PDF
Быть подростком тяжело! Иногда вам просто нужно начать все сначала. Это поможет прийти в желанное спокойное, организованное, здоровое состояние.
Шаги
-
Так как шкаф – одна из главных вещей в вашей комнате, вам нужно следить за тем, чтобы в нем всегда была чистота и порядок.
- Возьмите несколько больших мусорных мешков и распределите одежду по кучам: выкинуть, отдать, продать, постирать, отнести в химчистку.
- Положите грязную одежду в стиральную машину или корзину для белья, а чистую – обратно в шкаф, сложив и рассортировав ее так, как вы хотите. Можете расположить ее по цвету, стилю или частоте, с которой ее носите.
- Повесьте на вешалки все рубашки, футболки, платья, свитера, кофты и так далее, а штаны, джинсы, леггинсы и тому подобные вещи – сложите.
- Возьмите несколько больших мусорных мешков и распределите одежду по кучам: выкинуть, отдать, продать, постирать, отнести в химчистку.
-
Теперь пришло время очистить ваш стол/рабочее пространство.
- Рассортируйте вещи со стола на три кучи: оставить, выкинуть и отдать. Сделайте то же самое, что и с одеждой.
- Если в вашем столе есть выдвижные ящики, поступите с их содержимым так же, как и с предметами с поверхности стола.
- Сложите обратно то, что хотите оставить, но следите за тем, чтобы сделать это аккуратно!
-
Переделайте свое спальное место.
- Стяните постель с кровати и закиньте ее в стирку.
- Достаньте новое постельное белье, которое вам нравится и на котором удобно спать, и застелите кровать. Это хорошо – иметь красивое, уютное место для сна.
- Разложите подушки, как вам нравится.
-
Если у вас есть какие-то полки или прикроватная тумба, организуйте там все так же, как и в шкафу: выкинуть, отдать, продать и оставить. Помните: складывайте все, что решили сохранить, аккуратно!
-
И, наконец, вытрите любые поверхности в комнате от пыли!Реклама
-Step-1-Version-2.jpg)
-Step-2-Version-2.jpg)
-Step-3-Version-2.jpg)
-Step-4-Version-2.jpg)
-Step-5-Version-2.jpg)
-Step-6-Version-2.jpg)
-
Сядьте и подумайте: вы здоровы? Большинство ответит утвердительно, даже если знают, что кое-какие перемены пошли бы им на пользу.
-
Составьте график питания! Это график, в котором написано, что и в какое время вам есть каждый день. Таким образом вы организуете свои привычки питания. Удостоверьтесь, что следуете графику и перекусываете между основными приемами пищи чем-то здоровым, вроде яблока.
-
Физические упражнения очень важны для здорового образа жизни. Найдите вид спорта, который вам нравится, такой, как плавание, футбол, или запишитесь в тренажерный зал. Вы можете даже пойти в природный заповедник и гулять там – все это считается физической нагрузкой, а еще снизит уровень стресса.
-
Удостоверьтесь, что у вас хорошая кожа, и сходите к дерматологу, если у вас прыщи. Пользуйтесь медицинской мазью, которую он вам пропишет.Реклама
-Step-7-Version-2.jpg)
-Step-8-Version-2.jpg)
-Step-9-Version-2.jpg)
-Step-10-Version-2.jpg)
-
Отведите время на то, чтобы организовать свою косметику.
-
Уделяйте внимание своим волосам, чтобы они выглядели хорошо: выпрямляйте их на ночь или, наоборот, спите с накрученными, просыпайтесь немного раньше, чтобы заплести ту восхитительную косу, которая вам так понравилась.
-
Макияж: замаскируйте любые пятнышки с помощью консилера на оттенок светлее естественного тона вашей кожи, а если у вас темные круги под глазами – нанесите немного средства и туда. Если у вас неровный цвет кожи (есть краснота, светлые или темные пятна и так далее), воспользуйтесь увлажняющим кремом с пигментами, светлым тональным или BB-кремом. Молодой коже BB- крем подойдет лучше всего, потому что он увлажняет, защищает и маскирует несовершенства, при этом ваше лицо будет смотреться естественно, а не будто его покрыли слоем штукатурки. Если у вас нет румянца от природы, нанесите немного румян сами (только не мерцающих). Воспользуйтесь праймером (базой) или консилером для век, чтобы макияж держался дольше – для молодых глаз это будет хорошо. Если захотите, нанесите тени естественного оттенка или подводку. Завейте ресницу и накрасьте их черной или коричневой тушью, только не наложите ее слишком много. Также никогда не забывайте о капельке прозрачного или цветного блеска для губ.
-
Готовьте одежду с вечера и примеряйте ее тогда же, чтобы удостовериться, что она вам идет и выглядит хорошо. Это сэкономит вам массу времени утром.
-
Принимайте душ хотя бы раз в день, а летом даже чаще, особенно после занятий спортом.
-
Сходите в парикмахерскую или салон! Это необязательно, но волосы следует постригать каждые шесть недель, чтобы предотвратить сечение кончиков и способствовать росту волос. Если у вас есть фото прически, которая вам нравится, возьмите ее с собой, тогда вас смогут постричь похожим образом.
-
Займитесь ногтями! Покрасьте их лаком красивого цвета или сделайте французский маникюр. Покройте их прозрачной базой или французским розовым и прокрасьте кончики ногтей белым. На YouTube есть множество уроков нейл-арта и маникюра, которые легко выполнить.
-
Делайте восковую эпиляцию, если необходимо. Это лучше, чем бритье, хотя занимает больше времени и немного болезненнее. Но это стоит того! Воск не только удаляет волоски, но и частички омертвевшей кожи с поверхности, и ваши ножки становятся просто великолепны на ощупь! Не забывайте делать восковую эпиляцию хотя бы каждые три месяца, или же в следующий раз вам будет больнее, а волоски врастут.Реклама
-Step-11-Version-2.jpg)
-Step-12-Version-2.jpg)
-Step-13-Version-2.jpg)
-Step-14-Version-2.jpg)
-Step-15-Version-2.jpg)
-Step-16-Version-2.jpg)
-Step-17-Version-2.jpg)
-Step-18-Version-2.jpg)
Советы
- Всегда помните: не стоит менять себя настоящую.
- Оставайтесь собой. Будьте счастливы такая, какая есть, иначе вам ничто не поможет.
- И все же, не забывайте учиться. Школа очень важна!
- Уделяйте время своим друзьям, или они будут чувствовать, что вы их забросили.
Реклама
Реклама
