Загрузить PDF
Загрузить PDF
Гингивит — это наиболее распространенное заболевание пародонта (окружающих зубы тканей), которое сопровождается воспалением десен, их покраснением и раздражением. Если гингивит не лечить вовремя, он может привести к более серьезным болезням, поэтому начните лечение прямо сейчас, если вы обнаружили какие-либо симптомы гингивита. Ниже описано, как правильно чистить зубы щеткой и зубной нитью, а также приведена информация о том, как вылечить гингивит и предотвратить его повторное появление.
Шаги
-
Чистите зубы два раза в день. Гингивит возникает из-за скопления налета — невидимой липкой пленки бактерий, которые оседают на зубах после употребления сахара и крахмала. Если пленка присутствует на зубах в течение достаточно долгого времени, на ней оседают присутствующие в слюне минеральные вещества, и образуется твердый осадок, или зубной камень. Он раздражает прилегающие к зубам участки десен и вызывает резорбцию костной ткани, что приводит к оголению корней зубов. Чтобы на зубах не скапливался налет, их следует чистить хотя бы два раза в день — это первоочередная мера при лечении гингивита. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной и меняйте ее каждые 2–3 месяца. Возможно, электрические щетки более эффективно удаляют налет и зубной камень — попробуйте использовать их вместо обычных щеток. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Обязательно чистите зубы перед сном. Иначе частички еды останутся на ваших зубах на всю ночь, в результате чего образуется налет и усилится раздражение десен. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Чистить зубы перед сном очень важно, так как это помогает сохранить из здоровье и уменьшить количество бактерий в полости рта.
-
Правильно чистите зубы. Делайте это не менее 2–3 минут. Уделяйте особое внимание более воспаленным участкам десен, где больше всего бактерий. Чистите зубы круговыми движениями, так как таким образом бактерии удаляются лучше, чем в случае прямых движений из стороны в сторону. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Чистите зубы даже несмотря на раздражение, боль или кровотечение. Если не чистить зубы, состояние только ухудшится. Чистите зубы правильным образом дважды в день, и примерно через неделю гингивит начнет проходить.
-
Раз в день чистите зубы зубной нитью. Нить поможет достичь тех мест между зубами, куда не достает зубная щетка и где легче всего скапливаются бактерии. При лечении гингивита следует ежедневно чистить зубы нитью. Пользуйтесь вощеными нитями или специальными рамками с нитью. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Правильно используйте зубную нить. Следует правильно чистить зубы зубной нитью. Просуньте нить между соседними зубами до самой десны и поскребите ею боковую поверхность зубов, чтобы удалить бактерии, после чего вытяните нить. Для каждой пары зубов используйте отдельный отрезок нити. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы некоторое время не пользовались зубной нитью, а затем вновь начали чистить ею зубы, первое время десны могут сильно кровоточить. Продолжайте ежедневно чистить зубы нитью, и через 1–2 недели кровотечение пройдет.
-
Используйте жидкость для полоскания рта. Антисептические растворы для полоскания рта удаляют бактерии из труднодоступных мест, куда не проникают зубная щетка и нить. Выберите жидкость, не содержащую сахар, и полощите ею рот хотя бы раз в день не менее 30 секунд после чистки зубов щеткой или нитью. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Полоскание рта позволяет очистить от бактерий верхнее небо и горло.
-
Пейте больше воды на протяжении дня. Благодаря воде зубы будут оставаться чистыми, что, в свою очередь, позволит предотвратить появление налета. Пейте 8 стаканов (2 литра) воды в день. При нормальном водном балансе во рту образуется достаточно слюны, которая создает защитную оболочку вокруг зубов.
- Носите с собой бутылку с водой на протяжении дня и периодически пополняйте ее, чтобы не испытывать недостатка жидкости.
- Вместо сладких напитков, кофе, чая и алкоголя пейте простую воду.
- В некоторых регионах водопроводная вода фторируется, что помогает укрепить зубную эмаль. Если вы живете в таком регионе, полезнее пить водопроводную, а не бутилированную воду, чтобы зубы получали достаточное количество фтора.
- Следует узнать, как много фтора содержится в воде. Слишком большое количество фтора токсично и может даже привести к раку.
Реклама
-
Используйте оральные ирригаторы. Стоматологи рекомендуют увлажнять полость рта — это прекрасный способ как следует очистить зубы и десны. Щетка и зубная нить не проникают под десны, где также собираются бактерии. Для этой цели служат оральные ирригаторы.
- Оральные ирригаторы заполняют ротовую полость струей воды под давлением, что позволяет вымыть остатки пищи и бактерии.
- С помощью орального ирригатора можно удалить то, что не смогла вычистить зубная щетка. Кроме того, он хорошо массирует десны и тем самым улучшает кровообращение и препятствует воспалению.
- В продаже имеются простые в использовании оральные ирригаторы, которые можно подсоединить к лейке для душа или водопроводному крану в ванной.
- Ни в коем случае не используйте оральные ирригаторы в качестве заменителя зубной нити.
-
Не ешьте сладкого. Если ваш рацион насыщен сладкими напитками, конфетами и другими источниками сахара, постарайтесь ограничить их количество, чтобы на зубах образовывалось меньше налета. Даже фруктовые соки содержат достаточно сахара, который вызывает появление налета. К подобной проблеме приводит и употребление крахмалистой пищи, например пиццы. [8] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Если вы все же употребляете продукты с высоким содержанием сахара, запивайте их стаканом воды. Полощите рот водой, чтобы смыть сахар, а затем проглатывайте ее.
-
Чистите зубы после еды. Подумайте о том, чтобы чистить зубы после приема богатой сахаром или крахмалом пищи, даже если в результате этого вам придется чистить зубы не два, а три раза в день. Держите зубную щетку в автомобиле, офисе или сумке, чтобы у вас была возможность воспользоваться ею в любой момент. [9] X Источник информации
- Учтите, что частая чистка зубов сразу после приема пищи может способствовать эрозии зубной эмали, поэтому делайте это лишь после такой еды, которая вызывает рост бактерий и образование налета. [10] X Источник информации
-
Исключите из своего рациона кислотные продукты и напитки. Некоторые виды пищи содержат повышенное количество кислоты. Кислота разъедает зубную эмаль и способствует росту бактерий, что повышает риск развития гингивита. Много кислоты содержится в следующих продуктах и напитках: [11] X Источник информации
- цитрусовые и соки из них;
- спиртные напитки с высоким содержанием фосфора;
- некоторые виды мяса, такие как солонина и индюшатина;
- некоторые сорта сыров, например пармезан.
Реклама
-
Проходите регулярную чистку полости рта у стоматолога. Когда налет затвердеет и превратится в зубной камень, вы вряд ли сможете удалить его с помощью щетки или нити. Чтобы регулярно избавляться от налета, раз в полгода проходите чистку зубов у стоматолога. Зубной налет может вызвать воспаление десен и развитие гингивита. [12] X Источник информации
-
Если у вас гингивит, посетите стоматолога. Врач проведет глубокую чистку зубов и порекомендует подходящие домашние способы лечения. От гингивита можно избавиться с помощью правильной гигиены полости рта, без каких-либо препаратов и других мер. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Выполняйте рекомендации стоматолога. Как отмечалось выше, врач посоветует вам, как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы предотвратить повторный гингивит. Необходимо неукоснительно придерживаться этих рекомендаций, чтобы сохранить здоровье полости рта в промежутках между визитами к стоматологу. [14] X Источник информации
- Бывает, что эффективной чистке зубов и десен мешают постоянные протезы. Обсудите со стоматологом способы, которые помогут поддерживать чистоту полости рта и предотвратить гингивит.
-
После лечения продолжайте регулярно посещать стоматолога. Необходимо, чтобы врач постоянно следил за состоянием ваших зубов и десен и очищал их от налета и бактерий, которые вызывают гингивит. Составьте график посещений стоматолога и не пропускайте их, даже если это всего лишь плановые осмотры. Легкая чистка зубов или быстрый осмотр полости рта помогут предотвратить намечающиеся проблемы. [15] X Источник информации
-
Бросьте курить. Курение повышает риск заболеваний десен, в том числе гингивита. Кроме того, эта вредная привычка вызывает множество других проблем со здоровьем, поэтому необходимо как можно скорее избавиться от нее. [16] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Постарайтесь ограничить количество сигарет, а лучше вообще отказаться от курения.
- Употребление табака в других формах, например нюханье или жевание, также вредно для десен. Как можно скорее прекратите жевать табак , чтобы избавиться от гингивита и других проблем с полостью рта. [17] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Чтобы предотвратить повторение гингивита, чистите зубы сразу же после того, как покурите или пожуете табак.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/home/ovc-20305807
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/manage/ptc-20305863
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/manage/ptc-20305863
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/manage/ptc-20305863
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6379142
- ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/sw-281474979065466
- ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/sw-281474979065466
- ↑ http://www.foodadditivesworld.com/food-acids.html
- ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/dental-visits/article/how-often-should-you-go-to-the-dentist
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/diagnosis-treatment/treatment/txc-20305835
- ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/dental-visits/article/how-often-should-you-go-to-the-dentist
- ↑ http://www.dentalcare.com/en-US/dental-education/patient-education/regular-english.aspx
- ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
- ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5617 раз.
Реклама
