Как не опоздать, проснувшись поздно

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Для людей сон имеет важное значение, поэтому не мудрено, что многие стараются поспать подольше, прежде чем пойти на работу или учебу. Но если вы прокрастинатор, когда дело доходит до того, чтобы подняться с постели, вам будет трудно не опаздывать. Если вы всегда будете готовы и будете умело распределять свое время, вы сможете не опаздывать, даже если захотите подольше поваляться в кровати.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Сведите к минимум трату времени на посторонние дела

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-1.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-1.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Утренний душ может стать огромной тратой времени. Если вы просыпаетесь поздно, возьмите за привычку принимать душ или ванную накануне вечером. Пока вы принимаете душ, довольно сложно уследить за временем, поэтому пять минут для вас на деле могут оказаться гораздо продолжительным сроком. Вместо душа вы можете плеснуть на лицо холодную воду. Холодная вода повысит вашу внимательность и разбудит вас. [1]
    • Обязательно нанесите под мышки дезодорант и надушитесь одеколоном или духами, чтобы иметь свежий запах.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Все хотят выглядеть хорошо утром, но вы сможете накраситься уже после того, как окажетесь там, где должны. Не рискуйте опоздать, когда быстрый поход в уборную может сэкономить вам драгоценное время!
    • Не наносите макияж в машине во время езды. Это опасно и может привести к аварии.
    • Приготовьте отдельную походную сумочку с косметикой на случай, если вы будете опаздывать, чтобы всегда иметь все необходимое под рукой.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы принимаете душ вечером, подождите, пока волосы полностью высохнут, прежде чем уложить их на ночь, чтобы утром вам не пришлось делать это заново. Уложив волосы накануне вечером, вам не придется тратить время на то, чтобы сделать это утром, на что, кстати, может уйти немало времени.
    • Чтобы на утро волосы оставались ровными, заведите их назад за уши и уложите на одну сторону, после чего заколите волосы заколками. Затем возьмите шелковый шарф и плотно обмотайте его вокруг головы.
    • Если у вас кучерявые волосы, используйте бублик для волос или завяжите волосы в два пучка и закрепите их заколками. [2]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хотя некоторые предпочитают пить по утрам кофеиновые напитки, большой стакан прохладной воды намного полезнее, да и вам не придется тратить время на заварку. Помимо улучшения концентрации внимания, это также хороший способ насытиться жидкостью. Что касается воды, то она хороша еще и тем, что после нее не надо чистить зубы.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Проверяя, получили ли мы какие-то сообщения, нам хочется тут же на них ответить. Чтобы сэкономить время, не заходите в социальные сети, пока не доберетесь до места своего назначения.
    • Отключите в телефоне оповещения из социальных сетей, если они вас отвлекают.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Высокие сапоги со сложными шнурками – не самый лучший выбор, когда опаздываешь. Если вы знаете, что поздно проснетесь, выберите одежду, которая поможет вам быстро выйти из дома. Вместо ботинок отдайте предпочтение кедам без шнурков, так как их намного быстрее надеть.
    • На то, чтобы надеть блузки с кнопками сзади или украшения с замысловатыми застежками, уйдет слишком много времени. Старайтесь не надевать подобную одежду и украшения.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Эффективное распределение времени

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-7.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-7.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда человек просыпается, он испытывает так называемую инерцию сна, которая мешает человеку эффективно выполнять основные задачи. [3] На то, чтобы одеться или почистить зубы, вам придется выделить больше времени, так как на выполнение этих задач уйдет больше времени, чем если бы вы их делали уже проснувшимся. Постоянно проверяйте время, чтобы знать, не задержались ли вы на чем-то слишком долго.
    • Разбейте утро на небольшие определяемые задачи. Вы должны поставить ограничение по времени для каждой задачи, которую должны сделать утром. Ограничьте время на все остальное, что вы должны сделать.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-8.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-8.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы подберете наряд накануне вечером, вам не придется утром тратить время на то, чтобы придумать, что надеть. Если вы работаете в профессиональной среде, убедитесь, что одежда поглажена и готова.
    • Ложите ключи от машины или проездной на одно и то же место, чтобы не тратить время на их поиски.
    • Если вам необходимо взять на встречу какие-то бумаги или записи, обязательно приготовьте их накануне вечером.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-9.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-9.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вещи, которые нас отвлекают, делают нас и нашу работу менее эффективной. [4] Даже такие простые вещи, как включенный телевизор или ответ на сообщение, заставляют нас тратить больше времени на выполнение некоторых задач. Устраните все отвлекающие факторы, чтобы не тратить на них свое время.
    • Даже если вы и привыкли к тому, что на фоне работает телевизор, если вы опаздываете, вам стоит его выключить. Вы должны сделать так, чтобы ничто не мешало вам попасть туда, куда вы собираетесь.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Объединение задач для экономии времени

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-10.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-10.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Стоматологи говорят, что чистка зубов должна занимать всего две минуты, [5] но это не значит, что при этом вы должны стоять неподвижно! Пока вы чистите зубы, можете включить кофеварку, вынести мусор или сделать что-то еще.
    • Носите с собой бумажный стаканчик, чтобы прополоскать рот, пока будете выпускать питомца на улицу или забирать что-то из машины.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-11.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-11.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Потребление завтрака улучшает концентрацию внимания, [6] а это позволит вам поскорее добраться туда, куда вам нужно. К счастью, существует множество разновидностей блюд для завтрака, которые можно есть на ходу, например, злаковые или протеиновые батончики и разные фрукты. Конечно, вы можете и вовсе пропустить завтрак, но потребление еды утром насытит вас и поможет сосредоточиться.
    • Съешьте что-то полезное или белковое, чтобы набраться сил и быстрее добраться до места назначения.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-12.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-12.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы должны что-то взять с собой на встречу, например, чемодан, сумку или пакет, отнесите их в автомобиль, пока будете пить свой утренний напиток. У вас нет времени на то, чтобы сесть и расслабиться, вы должны успеть вовремя.
    • Если вы относите вещи в машину в последнюю очередь, вылейте утренний напиток в походный стакан, чтобы выпить его по приезду в нужное место.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-13.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-13.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Late-and-Still-Make-It-on-Time-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если проверка почты является частью вашей работы, существует большая вероятность, что вам не удастся их проигнорировать. Если вы просто обязаны проверить свою почту, сделайте это, пока будете выгуливать пса или кормить кота. На питомцев уходит очень много времени, так что постарайтесь объединить это время с чем-то еще.
    • Если вы пользуетесь почтой лишь для личных нужд, выпейте утренний кофе или съешьте свой завтрак, пока будете ухаживать за питомцем.
    Реклама

Советы

  • Спешка может привести к беспорядку или какой-то неприятности, которую придется убирать, и из-за которой вы опоздаете еще больше. Спокойно распределите свое время и будьте дисциплинированы, выполняя каждую свою задачу.
  • Если будильник вас не разбудил, и вы живете с кем-то еще, попросите их разбудить вас перед тем, как они уйдут.
  • Перед тем как выйти из дома, обязательно взгляните на себя в зеркало и убедитесь, что вы прилично выглядите.
  • Обильный сон, физические упражнения и правильное питание помогут вам оставаться энергичным в течение всего дня и помогут раньше просыпаться.
  • Если вы знаете, что несмотря ни на что, вы все равно опоздаете, позвоните тому, к кому вы опаздываете, и сообщите ему об этом.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
измениться за лето
Как
найти потерянные вещи
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
намеренно что–то забыть
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8623033
  2. ↑ http://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/advice/a4297/overnight-hairstyle-tips/
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3254730
  4. ↑ http://www.nytimes.com/2013/05/05/opinion/sunday/a-focus-on-distraction.html?_r=0
  5. ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/how-long-should-you-brush-your-teeth-for-0113
  6. ↑ http://pediatrics.aappublications.org/content/122/2/279

Об этой статье

Эту страницу просматривали 3795 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама