Как ослабить проявление симптомов туннельного синдрома запястья во время беременности

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Карпальный туннельный синдром является следствием воспаления и отеков нервов, которые располагаются в запястных каналах на руках. Туннельный синдром запястья часто развивается во время беременности из-за отечности, то есть скопления жидкости в тканях организма. [1] По примерным оценкам этот синдром в разной степени проявляется у 60 % беременных женщин. [2] К частым симптомам туннельного синдрома относятся боль, онемение рук, проблемы с захватом предметов, покалывание в кистях, ладонях и пальцах. [3] Хотя карпальный туннельный синдром обычно проходит с окончанием беременности, симптомы могут сохраняться до 6 месяцев после родов. Знание того, как следует лечить симптомы, чтобы не допустить их усиления, поможет вам ослабить боль и восстановить подвижность кистей.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Как снять боль при карпальном туннельном синдроме

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Лед позволяет снять боль и уменьшить воспаление. Лед очень быстро ослабляет острую боль. Кроме того, лед уменьшает воспаление, замедляя приток крови к травмированному месту. [4]
    • Оберните кубики льда или специальный холодный компресс чистым кухонным полотенцем и приложите к запястьям. [5] Можно также подставить запястья под холодную проточную воду и подержать каждое под струей 10 минут за раз. [6]
    • Не держите лед дольше 20 минут за раз. Снимайте лед как минимум на 10 минут, прежде чем приложить компресс снова. [7]
    • Некоторым людям помогает чередование холода и тепла. Попробуйте чередовать теплые и холодные компрессы в течение 5–6 минут, удерживая компресс на запястьях по одной минуте. Такую процедуру можно повторять 3–4 раза в день. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Многим шина помогает ограничить движение запястий на время лечения. Благодаря этому запястья будут зафиксированы относительно неподвижно и смогут восстановиться. [9]
    • Иммобилизационные шины можно купить во многих аптеках без рецепта. Если у вас симптомы туннельного синдрома выражены сильно, врач может порекомендовать вам особую шину. [10]
    • Многие люди, страдающие туннельным синдромом, надевают шины на ночь, чтобы избежать случайных болезненных движений (к примеру, при переворачивании во сне). [11]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отдых показан при любом восстановлении от травмы, поскольку отдых дает возможность организму восстановиться. Это особенно важно, если речь идет о частях тела, которые постоянно работают (например, кисти и запястья). [12]
    • Откажитесь от лишних дел или сократите время, которое вы посвящаете им. Не делайте ничего сложного руками, пока восстанавливаетесь, чтобы не подвергать нагрузке кисти и запястья. [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Во время отдыха следует держать предплечья и кисти, в которых ощущаются симптомы, на приподнятой поверхности. Это позволит уменьшить отек и воспаление за счет замедления кровообращения в руках. [14]
    • Подкладывайте под руки подушки или чистые полотенца, свернутые в трубочку. [15]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/5086804-5.jpg\/v4-460px-5086804-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/5086804-5.jpg\/v4-728px-5086804-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Во время беременности лучше всего спать на боку или на спине. Не сжимайте кисти — они должны оставаться расслабленными. Если вы спите на боку, можно подкладывать подушку под кисть, чтобы сохранять нейтральное положение. Если проснетесь ночью из-за покалываний в кистях или онемения рук, потрясите руками до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут. Не перегибайте запястья во время сна и не спите на ладонях. Попробуйте использовать шину, чтобы запястья оставались прямыми ночью.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Как выполнять упражнения для запястий, чтобы уменьшить проявление симптомов

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Карпальный туннельный синдром ухудшает подвижность запястья, из-за чего человеку становится сложно выполнять руками даже простые задачи. Чтобы укрепить запястье, выполняйте простые движения и повторяйте их многократно. Движения вверх и вниз помогут улучшить подвижность и увеличить амплитуду движения кистей. [16]
    • Вытяните руку перед собой, выпрямляя пальцы. [17]
    • Начните опускать и поднимать кисть плавными чередующимися движениями. [18]
    • Если вам сложно выполнять это упражнение на весу, попробуйте положить руку на стол или на подлокотник так, чтобы кисть свисала с края. [19]
    • Повторяйте упражнение по 10 раз каждый день. [20]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    У многих людей с туннельным синдромом бывают проблемы не только с подвижностью запястья, но и с пальцами — им сложно двигать пальцами и сжимать руку в кулак. Помимо упражнения для запястья, стоит также выполнять упражнение для укрепления пальцев и мышц кисти. [21]
    • Соберите пальцы в кулак и сожмите его как можно сильнее, но так, чтобы вам не было больно. [22]
    • Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьте и вытяните пальцы. [23]
    • Выполняйте упражнение по 10 раз каждый день. [24]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Система тренировок для кистей в случае карпального туннельного синдрома должна включать упражнения для всех участков кисти и запястья. У каждого пальца может быть ограничена амплитуда движений, поэтому важно уделять внимание каждому пальцу. [25]
    • Прикоснитесь кончиком указательного пальца к большому пальцу, чтобы получилась буква «О» (как жест ОК). [26]
    • По очереди прикоснитесь всеми остальными пальцами к большому. [27]
    • Повторите упражнение 10 раз, двигаясь вверх и вниз по пальцами кисти.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Как лечить туннельный синдром после родов

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В большинстве случаев туннельного синдрома, возникшего на фоне беременности, симптомы проходят сами собой в течение нескольких недель после рождения ребенка. [28] Однако в некоторых случаях они сохраняются до шести месяцев после родов. Если вовремя начать лечить синдром, справиться с симптомами до момента, когда синдром пройдет сам, будет проще. Если лечением не заниматься, синдром может прогрессировать и вызывать существенное поражение рук.
    • В отдельных случаях при отсутствии лечения карпальный туннельный синдром может требовать операции или реабилитации.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Врач может порекомендовать вам не принимать болеутоляющие, включая нестероидные противовоспалительные препараты, во время беременности. Однако после родов они могут быть показаны для борьбы с болью. [29]
    • Важно поговорить с врачом о возможном влиянии препаратов на ребенка из-за грудного вскармливания, если вы планируете кормить ребенка грудью. [30]
    • Чаще всего против боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты (к примеру, ибупрофен и парацетамол). Если боль сильная, вам может быть назначен препарат, который продается только по рецепту. [31]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если симптомы карпального туннельного синдрома сильно выражены, врач может порекомендовать вам инъекции кортикостероидов. Кортикостероиды (к примеру, кортизон) уменьшают воспаление и отеки, что позволяет ослабить давление на нервы запястья. [32]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В большинстве случаев туннельного синдрома, возникшего на фоне беременности, операция не требуется. Однако если у вас есть предрасположенность к этому синдрому и симптомы не прошли после родов, врач может предложить вам операцию. Операция связана с определенными рисками — например, во время операции могут быть задеты нервы или сосуды, что навсегда ограничит подвижность кисти. В то же время операции в целом проходят успешно и позволяют избавиться от боли надолго. [34]
    • При эндоскопической операции хирург входит в карпальный тоннель с помощью эндоскопа (длинного тонкого выдвигающегося инструмента) и перерезает связку, в которой возникает боль и воспаление. Эндоскопические операции, как правило, вызывают меньше боли по сравнению с открытыми. [35]
    • При открытой операции хирург делает более крупный надрез в области ладони, входит через разрез под ткани и перерезает связку, чтобы освободить нерв. Процедура похожа на эндоскопическую операцию, однако она более инвазивна и предусматривает более длительный восстановительный период. [36]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Symptoms-of-Carpal-Tunnel-During-Pregnancy-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторым людям с постоянным карпальным туннельным синдромом, вызывающим боль, может быть показана реабилитация (физические упражнения в сочетании с психологической помощью), которая позволяет увеличить амплитуду движений в запястьях и кистях. Некоторые упражнения могут ослабить боль и укрепить мышцы кистей и запястий. [37]
    • Некоторым людям помогает сочетание реабилитационной и ультразвуковой терапии. При ультразвуковом лечении повышается температура в области запястий, что уменьшает боль и улучшает кровообращение. Все это способствует более быстрому заживлению. [38]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/5086804-6.jpg\/v4-460px-5086804-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/5086804-6.jpg\/v4-728px-5086804-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Упражнения для укрепления мышц можно будет делать, когда боль значительно ослабнет. Начните с изометрических упражнений. Попробуйте выполнять следующее упражнение: разверните расслабленную кисть ладонью вниз, положите сверху вторую кисть на запястье. Слегка соберите пальцы и пытайтесь приподнять кисть вверх, оказывая достаточно давления второй рукой сверху, чтобы кисть не могла выпрямиться. Задержитесь на 10 секунд и повторите 5–10 раз. [39]
    • Упражнение можно выполнять 3 раза в неделю.
    • Разверните руку ладонью вверх, слегка соберите пальцы, чтобы вам было удобно. Положите вторую руку на согнутые пальцы и попытайтесь согнуть руку в запястье. При этом слегка давите второй рукой сверху так, чтобы нижняя рука не могла согнуться. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите 5 раз. [40]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
проверить раскрытие шейки матки
Как
заставить воды отойти
Как
определить положение ребенка в матке
Как
сделать так, чтобы отошли воды
Как
вызвать роды в домашних условиях
Как
заниматься сексом во время беременности
Как
прослушать сердцебиение плода
Как
понять, что ваша дочь‐подросток беременна
Как
реагировать, когда ваша девушка говорит, что беременна
Как
сказать своему парню, что вы беременны
Как
ускорить раскрытие шейки матки при родах
Как
измерить высоту стояния дна матки
Как
использовать прокладки для груди
Как
интересно сообщить мужу, что он скоро станет папой
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  2. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/definition/con-20030332
  4. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/
  5. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
  6. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  7. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
  8. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  1. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  3. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  4. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  5. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  6. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  7. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  8. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  9. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  10. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  11. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  12. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  13. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  14. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  15. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  16. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  17. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  18. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  19. ↑ http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pregnancyandbirth/Carpal-tunnel-syndrome-during-pregnancy-patient-information.PDF
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  29. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/basics/treatment/con-20030332
  30. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/wrist-pain/carpal-tunnel-syndrome/exercises-carpal-tunnel-syndrome
  31. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/wrist-pain/carpal-tunnel-syndrome/exercises-carpal-tunnel-syndrome

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 20 384 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама