Загрузить PDF
Загрузить PDF
Расставаться с любимым человеком тяжело, однако с правильным подходом и большой уверенностью в себе можно унять бурю эмоций. Самое главное, вы должны быть готовы поставить на первое место свое здоровье, счастье и будущее. Если в этом будущем нет места вашему мужчине, значит, пришло время уйти, несмотря на оставшиеся чувства.
Шаги
-
Спросите себя, почему вы хотите расстаться с любимым человеком. Расставания всегда даются тяжело. Это уж тем более не станет легче, если у вас все еще есть чувства к парню. Однако иногда в отношениях наступает застой, партнеры отдаляются друг от друга, и им становится трудно справляться с ситуацией из-за того, что они раздельно проводят время или находятся на расстоянии. Вполне нормально все еще любить человека, но при этом понимать, что вам нужно переходить на новый этап жизни. Если вас посещают мысли о расставании, задайте себе несколько вопросов о себе и своих отношениях. Если вы ответите отрицательно на большинство из нижеперечисленных вариантов, возможно, настало время двигаться дальше.
- Вы хотите расстаться только из-за текущих обстоятельств, таких как недавняя ссора или финансовые проблемы? Если нет, то причина кроется в долгосрочных проблемах?
- Есть ли у вас сомнения по поводу разрыва, или вы приняли решение несколько недель назад и твердо в нем уверены?
- Если бы ваш партнер попросил вас о втором шансе, вы бы согласились его предоставить?
- Вы видите себя рядом с этим парнем через полгода? [1] X Источник информации
-
Составьте список причин, почему вы хотите расстаться. Конечно, это может быть нелегко, но если вы запишете свои причины на бумаге, вам будет проще убедить себя, что вам нужно пройти через это. Не беспокойтесь о том, чтобы задеть чьи-то чувства — этот список предназначен для вас и только для вас. Проведите мозговой штурм, почему вы хотите завершить отношения, и поразмышляйте над следующими вариантами:
- Вы не можете подарить партнеру ту любовь, которую он заслуживает. Возможно, вам нужно переехать в другой город ради новой работы, или вы хотите проводить больше времени с семьей, или вам трудно удовлетворять его потребности. Если вы действительно любите его, но знаете, что не можете/не хотите быть рядом с ним, пришло время разорвать связь между вами.
- Вы влюбились в другого парня. К сожалению, сердцу не прикажешь. Если у вас появились серьезные чувства к другому человеку, важно завершить отношения с нынешним мужчиной, прежде чем двигаться дальше.
- Вы не можете представить, как проведете с партнером остаток своей жизни. Это особенно важно, если он включает вас в свои планы на будущее. Покончите с этим сейчас, вместо того чтобы надеяться, что вы передумаете, так как этого не произойдет.
- Вы несчастны. Если плохие времена перевешивают хорошие, и отношения давят на вас каждый день, настала пора двигаться дальше. Это не просто очередной тяжелый период — это отношения, которые начали портиться. [2] X Источник информации
-
Просмотрите свои причины через неделю. Перечитайте свои доводы и убедитесь, что они все еще верны. Вы составили список в пылу эмоций, или вы остались при своем мнении спустя неделю? Если вы все еще уверены в своем намерении расстаться, значит, вы сделали правильный выбор.
-
Представляйте впереди независимую жизнь, а не на временную боль, которую принесет разрыв. Многие люди годами оттягивают разрыв, потому что боятся эмоциональной травмы, которую принесет одиночество. Возможно, вы понимаете, что в долгосрочной перспективе вам станет лучше, однако вас останавливает страх кратковременной боли. Тем не менее порой стоит закрыть глаза и шагнуть в неизвестность. Чтобы упростить себе задачу, напомните себе о нескольких ключевых вещах:
- Вы не будете одиноки вечно. Одиночество не означает, что вы никогда не встретите новую любовь (даже если вам кажется, что таких мужчин больше не существует).
- Независимость сделает вас сильнее. Быть одной тяжело, однако это заставит вас развиваться в неожиданных и важных направлениях. Вам не нужен парень, чтобы быть сильной и счастливой. [3] X Источник информации
-
Напомните себе, почему вы любите партнера, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное решение. Это может быть одной из самых трудных вещей, особенно если вы намерены прекратить отношения, однако вы должны взвесить все плюсы и минусы. Запишите, почему вы любите парня и почему вы вместе, и перечислите приятные моменты из совместной жизни. Помните, что у вас всегда будут эти воспоминания, независимо от того, что происходит между вами. Если, пройдя по тропе памяти, вы все еще уверены, что с этим лучше покончить. значит, вы приняли правильное решение.
- Помните, что, скорее всего, лучше расстаться, даже если у вас все еще есть чувства к партнеру. Главное убедитесь, что плохое перевешивает хорошее.
-
Поставьте в приоритет свое здоровье и счастье. Зачастую еще одним препятствием к разрыву является забота о других людях. Что подумают общие друзья? Что подумают мои родители? Как мы будем делить вещи? А, самое главное, как будет чувствовать себя партнер? Однако все эти заботы — ничто по сравнению с вашим собственным счастьем и эмоциональным благополучием. Как бы эгоистично это ни звучало, это самая разумная позиция. Если ваши отношения не работают, вы с партнером так и будете вымещать неудовлетворение друг на друге ссорами и спорами. Возможно, в это будут втянуты друзья и члены семьи, и каждый из вас начнет плести интриги и хитрить, чтобы уберечь какое-либо имущество. Если вы готовы положить конец отношениям, все, что имеет значение, — это ваше решение расстаться. Остальные детали решатся сами по себе. [4] X Источник информации
- Порой вполне приемлемой причиной для разрыва может послужить интуиция, нашептывающая, что что-то идет не так. Помните: вы делаете это для себя, а не для кого-то другого.
-
Не тяните, как только примете решение. Имейте в виду: если вы не уйдете от партнера прямо сейчас, а продолжите все откладывать, то ситуация, в которой вы находитесь, может усугубиться в будущем. Вы пожалеете, что не предприняли никаких действий (хотя могли бы), и в конечном итоге потратите свое время и время парня на бессмысленные отношения. Возможно, сейчас вам больно, но как только вы покончите с этим, вы будете счастливы, что сделали это. Вы оба сможете двигаться дальше, но не раньше, чем пройдете через расставание.
- Помните: лучше быть счастливым в одиночестве, чем несчастным в паре. [5] X Источник информации
Реклама
-
Позвоните своему парню и попросите его встретиться с вами где-нибудь в тихом и спокойном месте. Обязательно выберите немноголюдное место, где вы сможете открыто и честно поговорить. Дайте партнеру понять, что вам нужно обсудить ваши отношения, однако постарайтесь не вдаваться в подробности по телефону. Так вы проявите элементарную вежливость, хоть немного подготовив его к разговору.
- Не бросайте парня на свидании. Выделите отдельное время, чтобы покончить с этим, вместо того чтобы портить потенциально счастливый вечер. [6] X Источник информации
-
Переходите к теме расставания, как только поприветствуете друг друга. Не ходите вокруг да около, так как это лишь усугубит ситуацию и усилит напряжение. Возможно, вас даже покинет мужество, и вы передумаете. Сообщение о разрыве потребует от вас 30 секунд напряжения и максимального мужества. Но, в конце концов, это всего лишь 30 секунд.
- Сделайте глубокий вдох и сосчитайте про себя до трех. Как только дойдете до нуля, сообщите новость.
-
Говорите прямо и недвусмысленно. Если вы намерены расстаться с парнем, дайте ему ясно понять об этом. Не заставляйте его теряться в догадках. а также не оставляйте надежд. Если вы приняли решение, то пора двигаться дальше. Обязательно сообщите, что вы все еще любите его и хотели бы остаться хорошими друзьями, но не можете больше продолжать эти отношения. Можно поискать в интернете примеры, как заводить разговор о расставании, но в целом достаточно говорить прямо и недвусмысленно:
- «Я готова завершить наши отношения»;
- «Нам пора встречаться с другими людьми»;
- «Я думаю, что нам нужно расстаться». [7] X Источник информации
-
Старайтесь не злиться, не переводить стрелки и не перекладывать вину на партнера. Расставание итак дается тяжело, и не стоит усугублять его ссорами и спорами. Даже если у вас есть длинный список причин порвать с партнером, не стоит указывать на все его недостатки и проблемы в отношениях. Это лишь подольет масла в огонь и может привести к ссоре или спору, который у всех оставит неприятный осадок на душе (например: «Как ты смеешь говорить, что я не поддерживал тебя? Я всегда делал это!» — или: «Это не моя вина, ведь это ты решила переехать»). Тем не менее парень, скорее всего, спросит вас, почему вы это делаете, и лучше иметь наготове спокойный, правдивый, но не осуждающий ответ.
- «Я поняла, что мы отдаляемся друг от друга. Мы так долго развивались вместе, и я ценю все это время, но сейчас мне нужно идти своей дорогой».
- «Мне кажется, что мы не относимся друг к другу с таким же уважением, как раньше. Отчасти это моя вина. Каждому из нас следует двигаться дальше и найти человека, который будет относиться к нам так, как мы этого заслуживаем».
-
Стойте на своем, что бы ни говорил партнер. Если он все еще влюблен в вас, возможно, он попросит о втором шансе, придумает способ спасти ситуацию (например, временный перерыв) или попробует переубедить вас. Но как только вы примете решение, вы должны придерживаться его. Помните: то, что парень говорит сейчас, не изменит ваших отношений или проблем, которые привели к разрыву.
- «Я понимаю, но думаю, что каждому нужно идти свои дорогой».
- «Я не хочу делать перерыв и оставаться в подвешенном состоянии. Нам нужно расстаться».
-
Уходите, как только скажете все, что нужно. Чтобы немного смягчить удар, нежно обнимите парня и уйдите. Не задерживайтесь и не ждите его реакции. Не запутывайте свои эмоции. Помните, что вам будет больно, и что невозможно расстаться с человеком легко или идеально. Сразу после разрыва у вас останется недовольство друг другом, и не важно, как долго вы останетесь или что вы скажете. Самое лучшее — вежливо уйти. [8] X Источник информацииРеклама
-
Напоминайте себе о причинах расставания в моменты, когда будете скучать по партнеру. Расставаться нелегко. Однако знайте, что ваши доводы верны и что дело не в вас, а в нем. Убедите себя, что вы поступили правильно. Но даже несмотря на это, вы все еще можете испытывать злость или обиду. Процесс исцеления будет зависеть от того, насколько сильно вы любите парня, однако не волнуйтесь — скоро вам станет легче.
- То, что вы скучаете, не меняет ни одной из ваших проблем, и это не повод для воссоединения. Ваши более серьезные проблемы (те, из-за которых вы расстались) никуда не денутся, когда осядет пыль страстей.
-
Полностью отдалитесь на ближайший период времени. Как только вы отпустите любимого человека, вам будет больно. Периодически вы будете скучать по нему, думать, что совершили ошибку, и желать услышать от него совета о том, что делать дальше. Тем не менее сопротивляйтесь желанию написать ему, позвонить или увидеться с ним. Вы сможете оставить все в прошлом и собрать свою жизнь воедино, только если решите двигаться дальше. Подавите искушение поговорить с парнем и поработайте над тем, чтобы разобраться в своих эмоциях самостоятельно. Это будет трудно, но со временем у вас все получится. [9] X Источник информации
- Возможно, когда-нибудь вы сможете стать друзьями, но это будет потом. Вам нужно полностью искоренить свои романтические чувства, и единственный способ сделать это — не видеться друг с другом.
- Хороший способ начать процесс исцеления — это убрать из виду все фотографии и предметы, которые приносят болезненные воспоминания.
-
Попробуйте что-нибудь новое. Каким бы болезненным ни был разрыв, он также сопровождается ощущением свободы. Вам больше не нужно принимать решения за двоих — вы можете принимать их только за себя. Вы заметите, что у вас внезапно появилось гораздо больше свободного времени, и что теперь можно с легкостью посещать события и мероприятия, которые было трудно скоординировать с партнером. Не тратьте время на попытки воссоздать то чувство, которое было у вас в отношениях, — соберитесь и попробуйте что-нибудь новое. Наслаждайтесь своей новообретенной свободой и исследуйте мир одиночек. [10] X Источник информации
- Делайте что-нибудь для себя. Выделите время, чтобы немного позаботиться о себе.
-
Обратитесь за поддержкой к друзьям и членам семьи. Наличие обширного круга общения будет служить вам напоминанием, что вы не одиноки, несмотря на то, сейчас вы ни с кем не встречаетесь. Проводите время с другими близкими людьми, чтобы залечить неизбежную рану в сердце.
- Если вам захочется позвонить или написать бывшему парню, лучше позвоните близкой подруге. Кратко поделитесь своим состоянием и сообщите, что вы все еще боретесь со старыми привычками и стараетесь не болтать о своих проблемах.
- Большинство людей будут рады помочь вам двигаться дальше, но это не значит, что они захотят слушать о вашем бывшем парне дни напролет. Не заводите речь о нем, а лучше обсуждайте другие темы. [11] X Источник информации
Реклама
Советы специалисты
Прежде чем расстаться с парнем...
- Определите, реальна ли ваша любовь или же слишком возвышенна. Сделайте шаг назад и отделите идею любить партнера таким, какой он есть, от идеи любить его за то, что он может привнести в вашу жизнь. У вас должно быть взаимное желание идти на уступки.
- Оцените, есть ли у этих отношений потенциал для продолжения. Есть много причин, почему отношения не срабатывают. Например, возможно, вам не хватает физической или эмоциональной близости, или фундамент отношений очень хрупкий, или у вас двоих нет общих целей. В таких случаях, скорее всего, лучше расстаться.
- Спросите себя: не вызвано ли желание расстаться ощущением недовольства собой. Если вам кажется, что вам нужно расстаться с партнером, потому что ваши родители или друзья не любят его, или потому что вы часто находитесь в разъездах, или не чувствуете себя привлекательной, то вы принимаете это решение из страха и отсутствия любви к себе. Порой просто нужно пойти на риск и бросить себе вызов, чтобы попытаться спасти отношения.
Советы
- Доверяйте своим чувствам. Даже если вы не можете придумать уважительную причину, чтобы положить конец отношениям, ваши эмоции укажут вам на путь к счастью.
Реклама
Предупреждения
- Если вы опасаетесь, что ваш партнер проявит физическое насилие, расстаньтесь с ним в общественном месте и сообщите о своих планах подруге.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://goodmenproject.com/featured-content/the-only-8-times-its-excusable-to-leave-someone-you-love-hesaid/
- ↑ http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/fear-of-breaking-up-with-someone/
- ↑ http://thoughtcatalog.com/brenna-marie/2014/10/what-it-feels-like-to-break-up-with-someone-you-still-love/
- ↑ http://www.drphil.com/articles/article/172
- ↑ http://www.2knowmyself.com/how_to_break_up_with_someone_you_still_love
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://hellogiggles.com/i-broke-up-with-someone-i-love-and-it-was-harder-than-i-thought/2/#read
Реклама
