Как предотвратить потерю волос после беременности

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD

Источники

Загрузить PDF

Беременность и рождение ребенка приводят к значительным гормональным изменениям в организме. Эти изменения могут заметно влиять на рост волос. [1] Во время беременности все волосы остаются в стадии роста или в стадии перехода, поэтому они становятся толще и гуще благодаря волосам, которые обычно прекращают расти или выпадают. Примерно через три месяца после родов волосы снова начинают выпадать, как это было до беременности, и все волосы, которые должны были выпасть во время беременности, начинают выпадать практически одновременно. Не переживайте и помните, что выпадение волос нормально и временно, и через какое-то время, когда все вернется к обычному состоянию, волосы перестанут выпадать. В этот период важно проявить особую заботу о своих волосах. [2]

Метод 1
Метод 1 из 2:

Бережно относитесь к волосам

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Вытяжение волос или тугие прически, равно как и частые укладки или эксперименты с прическами, могут способствовать выпадению волос. Отдавайте предпочтение свободным прическам, чтобы меньше вытягивать и повреждать волосы. [3]
    • Не носите тугие косички, не используйте бигуди и не носите тугие заколки.
    • Не используйте горячие масла для волос, они могут способствовать повреждению волос и кожи головы.
    • Не дергайте волосы слишком часто, накручивая или натягивая их. [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При использовании расчески с очень частыми зубьями велика вероятность вырвать и вытянуть больше волос, чем если бы вы пользовались расческой с редкими зубьями. Поэтому пользуйтесь расческой с редкими зубьями для щадящего расчесывания. [5]
    • Действуйте аккуратно и мягко, когда расчесываете волосы.
    • Влажные волосы более хрупкие. Расчесывайте влажные волосы очень осторожно, не тяните и не дергайте запутавшиеся пряди. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-3.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-3.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Термоинструменты для укладки способствуют повреждению волос, что может усилить выпадение волос. Постарайтесь не пользоваться фенами, утюжками для волос и другими подобными приборами. Если вам все же необходимо воспользоваться феном, тогда установите его на минимально возможную температуру. [7]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 2:

Правильно ухаживайте за волосами

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Считается, что определенные продукты для волос, шампуни и кондиционеры помогают волосам выглядеть объемными и здоровыми. Попробуйте несколько разных видов средств и выберите то, которое подходит вам лучше всего. В частности: [8]
    • Выбирайте шампуни для объема.
    • Не используйте «шампуни-кондиционеры», так как из-за них волосы становятся более тяжелыми и менее объемными.
    • Избегайте «интенсивных кондиционеров», так как они утяжеляют волосы и лишают их объема.
    • Постарайтесь найти кондиционер для тонких волос.
    • Также стоит попробовать средства, содержащие биотин или диоксид кремния. [9]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Стресс усиливает выпадение волос. Из-за стресса волосяные фолликулы могут уходить в фазу отдыха, из-за чего волосы будут более редкими. Потерю волос из-за стресса можно предотвратить, если минимизировать этот стресс. [10] Это, конечно, может быть нелегко, особенно с грудничком. Не стесняйтесь просить близких о помощи, они обязательно вам помогут.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Попросите своего парикмахера подобрать вам новую стрижку, с которой волосы будут выглядеть объемнее. [11] Помните, что выпадение волос после беременности — временное явление, [12] и, когда волосы перестанут выпадать, вы сможете вернуться к привычной прическе.
    • Чем длиннее волосы, тем заметнее выпадение волос. [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Питание — один из факторов, влияющих на здоровье волос. Добавив в рацион определенные продукты, можно улучшить состояние волос. Следите за своим питанием, чтобы в нем было достаточно витаминов и минералов: [14] [15]
    • Белок. Волосы состоят из белка. Достаточное количество белка в рационе благоприятно влияет на силу волос.
    • Железо. Если вы едите мясо, старайтесь потреблять нежирное мясо — оно является здоровым источником железа. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, то хорошими источниками железа будут соя, чечевица и шпинат.
    • Флавоноиды и антиоксиданты. Овощи и фрукты содержат флавоноиды, которые благоприятно влияют на волосяные фолликулы. [16]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Считается, что некоторые пищевые добавки способствуют здоровью и силе волос. Ожидая, пока уровень гормонов нормализуется и волосы начнут расти как обычно, вы можете принимать следующие пищевые добавки для лечения волос. [17]
    • Витамины B, C, E и цинк.
    • Есть некоторые доказательства того, что прием биотина в оральной форме, цинка и нанесение крема с пропионатом клобетазола могут помочь уменьшить выпадение волос. [18]
    • Масло лаванды с маслами тимьяна, розмарина и кедра может помогать при некоторых формах потери волос. [19]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-after-Pregnancy-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     После родов уровень эстрогена будет ниже обычного. Контрацептивные препараты позволяют увеличить уровень эстрогена, который, в свою очередь, помогает уменьшить выпадение волос после беременности. [20] [21]
    • Следует подождать хотя бы четыре недели после родов прежде, чем начать прием каких-либо гормональных контрацептивных препаратов. Слишком скорый прием препарата повышает риск образования тромбов.
    • Если вы кормите грудью, дождитесь, когда лактация установится, — из-за контрацептивных препаратов выработка молока может нарушиться.
    Реклама

Советы

  • Не переживайте. Выпадение волос после беременности временно. Через шесть-двенадцать месяцев волосы перестанут выпадать. [22]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
проверить раскрытие шейки матки
Как
заставить воды отойти
Как
определить положение ребенка в матке
Как
сделать так, чтобы отошли воды
Как
вызвать роды в домашних условиях
Как
заниматься сексом во время беременности
Как
прослушать сердцебиение плода
Как
понять, что ваша дочь‐подросток беременна
Как
реагировать, когда ваша девушка говорит, что беременна
Как
сказать своему парню, что вы беременны
Как
измерить высоту стояния дна матки
Как
ослабить проявление симптомов туннельного синдрома запястья во время беременности
Как
интересно сообщить мужу, что он скоро станет папой
Как
ускорить раскрытие шейки матки при родах
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
  2. ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  6. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  7. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  8. ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
  9. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
  2. ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
  3. ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  4. ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  6. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2
  7. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  8. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  9. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/313.html
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/alternative-medicine/con-20027666
  11. ↑ http://www.orangecountyhairrestoration.org/hair-loss-in-women.html
  12. ↑ http://www.babycenter.com/0_birth-control-choices-after-you-have-a-baby_3755.bc# articlesection2
  13. ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3666 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама