Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ухаживать за новорожденными не так просто, но если научить их спать и питаться по режиму, можно значительно упростить задачу. Большинство специалистов сходятся во мнении, что новорожденный ребенок готов приучаться к режиму в возрасте от двух до четырех месяцев. [1] X Источник информации
Шаги
-
Записывайте режим вашего малыша. Для начала неплохо было бы купить блокнот, в который вы будете записывать ежедневный график вашего ребенка. Это поможет вам определить, работает ли ваш новый режим.
- На первой странице блокнота начертите простую таблицу со следующими столбцами: время, деятельность, примечание. Записывайте каждое крупное повседневное действие в течение дня, каждый день недели. Например: 6:00: ребенок проснулся, 9:00: ребенок поел, 11:00: ребенок уснул и так далее.
- Вместо этого вы можете записывать режим своего ребенка в электронных таблицах на компьютере или использовать онлайн-трекер.
-
Составьте расписание согласно биоритмам вашего ребенка. Постарайтесь выяснить, есть ли закономерность в текущем режиме сна и питания вашего ребенка.
- Если вы заметили, что ребенок нуждается в смене подгузника или становится капризным в определенное время суток, вы можете включить это в свой график.
- Это поможет составить новый график и спланировать свой день согласно потребностям вашего малыша.
- Выспавшийся и сытый ребенок будет гораздо счастливее и будет готов играть, обниматься и узнавать новое.
-
Постарайтесь установить стандартное время пробуждения. Младенцы обычно много спят в течение дня. В течение первых нескольких недель они должны спать 16 часов в день.
- Поскольку сон является основным видом деятельности для новорожденных, необходимо внести в него некоторый порядок, чтобы малыш не просыпался среди ночи.
-
Прежде всего установите время пробуждения. Хотя это может быть сложно, вы должны будить ребенка в одно и то же время каждый день. Если он обычно просыпается раньше предпочтительного времени пробуждения, вам придется скорректировать график сна, чтобы он засыпал позже.
-
Покормите ребенка, смените ему подгузник и поиграйте с ним. Когда ребенок проснулся, смените ему подгузник и оденьте его. Затем возьмите малыша на руки и покормите. Кормите ли вы ребенка грудью или смесью, он в любом случае нуждается в вашей близости.
- После кормления поиграйте с ребенком. Поговорите с ним, спойте ему песенку, приласкайте его. Ему будет хорошо от вашего запаха, голоса и близости.
- После этого положите ребенка в кроватку, пусть он поспит. Делайте это, как только заметите признаки усталости, например, когда ваш малыш зевает, раздражен, плачет, потирает носик.
-
Дайте ребенку поспать 2–3 часа. Вероятно, малыш проснется сам через 2–3 часа. Если он не просыпается, нужно разбудить его. Ребенок, который спит слишком много, не наедается в течение дня, что может привести к обезвоживанию и потере веса.
-
Повторяйте этот цикл в течение всего дня. Вы можете повторять вышеупомянутый цикл в течение всего дня, за исключением того, что лучше будет сначала кормить ребенка, а уже затем менять подгузник и играть. Младенцы часто используют подгузник по назначению прямо во время еды, так что лучше сменить его после кормления, чтобы не менять дважды. Итак:
- Разбудите малыша.
- Покормите его.
- Смените подгузник, поиграйте с ребенком некоторое время, поговорите с ним, спойте песенку, потискайте его.
- Снова уложите ребенка спать.
-
Различайте дневной и ночной сон. Для того, чтобы приучить ребенка к режиму, важно различать ночной и дневной сон.
- Вы можете сделать это, укладывая ребенка спать в комнате с ярким освещением в течение дня и в темной комнате в ночное время. Если уложить малыша спать днем в темной комнате, вы просто запутаете его и весь режим нарушится.
- Кроме того, не бойтесь шуметь, когда ребенок спит в течение дня: он должен привыкнуть к этому. Оставьте радио включенным, пылесосьте и говорите как обычно.
-
Кормите ребенка, когда он голоден. Необходимо всегда кормить ребенка, когда он голоден, даже если это не вписывается в ваш режим.
- Не следует оставлять новорожденного голодным только потому, что сейчас не время кормления согласно режиму.
- Если малыш плачет и сосет свою руку, это признаки того, что он голоден.
-
Если вы кормите малыша грудью, делайте это каждые 2–3 часа. Если младенец не плачет и не просит есть, все равно нужно кормить его. Это особенно важно при грудном вскармливании.
- Если кормить ребенка реже, у вас в груди может скопиться слишком много молока. У вас это вызовет болезненные ощущения, а ребенка будет сложнее покормить.
- Если ребенок ест слишком часто, у вас в груди не успевает накопиться достаточно молока, причем страдает и его количество, и качество. В этом случае ребенок может оставаться голодным, хоть он и постоянно ест.
-
Выучите язык плача. Новорожденный общается с помощью плача, и со временем вы научитесь понимать, плачет ли ваш малыш, потому что голоден, или встревожен, или у него что-то болит.Реклама
-
Установите время для сна. Понаблюдайте за естественным режимом сна ребенка и выясните, какое время укладывания подходит ему лучше всего. Ведение дневника может в этом помочь.
- Не играйте с новорожденным слишком много перед сном. Он может перевозбудиться, и ему будет сложнее уснуть.
- Искупайте малыша перед сном и помассируйте ему кожу с небольшим количеством детского молочка или масла. Это поможет ему расслабиться перед сном.
-
Уменьшите уровень шума ночью. Спойте малышу колыбельную или включите легкую, спокойную музыку, чтобы настроить ребенка на сон. Пойте, даже если вы поете неважно. Ваш ребенок любит ваш голос, и он точно не музыкальный критик.
- В ночное время поддерживайте дома тишину. Тихая, мирная обстановка будет указывать вашему малышу, что это не просто дневной сон.
-
Приглушите свет. Положите ребенка спать в тускло освещенной комнате. Не выключайте свет полностью. Вы всегда должны видеть своего малыша. Затемнение поможет ребенку проспать всю ночь.
-
Будьте готовы просыпаться в течение ночи. Ребенок наверняка будет просыпаться ночью. Когда это происходит, возьмите его на руки, покормите и положите обратно в кроватку. Не меняйте подгузник, если в этом нет срочной необходимости. Эта часть режима опускается ночью, наряду с играми и объятиями.
- Если ребенок не просыпается ночью, чтобы поесть, разбудите его. Как бы вам ни было жаль тревожить сон малыша, это нужно для его же здоровья.
- Будите ребенка, чтобы покормить, каждые 2–3 часа. Только достигнув возраста 3–6 месяцев, он сможет спать дольше без перерыва. Обязательно кормите малыша каждые 2–3 часа, иначе он будет обезвожен и голоден, что вызывает усталость и слабость.
-
Придерживайтесь режима. Важно как можно тщательнее придерживаться установленного графика, особенно времени пробуждения и укладывания. Так малышу будет проще привыкнуть к режиму. Однако, имейте в виду, что со временем ваш ребенок станет спать меньше и будет требовать больше вашего внимания и времени.Реклама
Советы
- Если ваш малыш засыпает во время кормления, измените порядок действий так, чтобы он спал в чистом подгузнике.
Реклама
Источники
Реклама
