Загрузить PDF
Загрузить PDF
Возможно, вы видели по телевизору как ваши любимые звезды реслинга выполняют болевой захват "четвёрку", и теперь вам захотелось попробовать это самим. Этот прием - отличный способ победить противника в схватке, но очень важно узнать как выполнить его правильно. Эта статья научит вас как эффективно и без риска выполнять болевой захват "четвёрку".
Шаги
Загрузить PDF
-
Прежде всего, чтобы правильно выполнить прием, убедитесь, что противник лежит на спине.
-
Теперь схватите его правую ногу и поставьте свою левую ногу над его правой, чтобы находится спиной к сопернику.
-
Затем схватите его левую ногу и согните правую ногу, чтобы она лежала на левой выше колена, а вы находились левым боком к противнику. Теперь его ноги должны образовывать своего рода P или напоминать по форме "4-ку" с вашей ногой в отверстии (рис. 4).
-
Удерживайте такое положение и отступите, вам придется дернуться немного вправо, чтобы приземлиться на спину, только в противоположную сторону, а не на соперника.
-
Заканчивается прием тем, что нужно левую ногу повесить на ногу соперника.
-
Молодцы, вы успешно выполнили болевой захват "четвёрку".
-
Если хотите выполнить его наоборот, нужно, чтобы соперник лежал на животе.
-
Положите его левую ногу ниже бедра.
-
Толкайте его правую ногу с усилием, пока левая лодыжка не окажется ниже бедра и толкайте дальше, но не сильно.Реклама
Советы
- Посмотрите несколько раз как это выполняет Рик Флэр, чтобы получить ясное представление.
- Примените силу, иначе соперник может освободиться.
- Противника будет легче повалить на пол, если он не твердо стоит на ногах.
- Также, вероятно, будет проще, если прием выполняется не на мягкой поверхности, например не на батуте и т.д.
- Легче выполнить прием на человеке с длинными ногами.
Реклама
Предупреждения
- Постарайтесь во время падения отступить в сторону, иначе можете серьезно покалечить ногу соперника или свою спину.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 567 раз.
Реклама
