Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие мамы волнуются, что не вырабатывают достаточное количество молока для своего малыша. В большинстве случаев, страх основан на тревогах, не имеющих под собой оснований и связанных с более короткими кормлениями или естественным увеличением аппетита у ребенка. Многие мамы сталкиваются с подобными ситуациями во время кормления. Тем не менее, если ваш ребенок не прибавляет в весе и, что еще хуже, теряет в весе, то вам могут помочь советы, как увеличить выработку молока. Вот эти советы.
Шаги
-
В период, когда вы кормите ребенка грудью, потребляйте не менее 1,800 калорий в день и выпивайте не менее 6 стаканов жидкости в день. Если вы сидите на диете, это может уменьшать выработку молока. Нет ничего удивительного в том, что то, что вы едите и то, сколько вы едите, оказывает большое влияние на качество и количество вырабатываемого молока. Вот несколько общих рекомендаций насчет того, как питание влияет на выработку грудного молока:
- Употребляйте продукты, которые содержат достаточное количество кальция. Это поможет костям вашего ребенка расти здоровыми и сильными. Богатые кальцием продукты включают в себя молочные продукты (старайтесь остановить свой выбор на органических молочных продуктах), овощи с листьями зеленого цвета и определенные виды рыб (сардины и лосось).
- Ешьте фрукты и овощи. Наполните ваш рацион большим количеством фруктов и овощей, так как в них содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки.
- Выбирайте сложные углеводы. Сложные углеводы намного полезнее, чем обработанные углеводы, которые вам лучше избегать. Сложные углеводы содержатся в таких продуктах, как дикий рис, макароны из цельных злаков, хлеб и бобы.
- Выбирайте нежирное мясо. Постное мясо лучше, чем жирные куски. Употребляйте куриные грудки без кожи, рыбу, нежирные молочные продукты и соевые продукты, как, например, тофу.
-
Посоветуйтесь с врачом об употреблении лекарственных препаратов, выписываемых по рецепту, или растительных добавок, способствующих увеличению количества грудного молока. К растениям, которые помогают увеличить количество грудного молока, относятся пажитник, бенедикт аптечный (кникус благословенный) и красная малина. В крайнем случае врачи иногда прописывают кормящим женщинам лекарство метоклопрамид для увеличения выработки грудного молока.СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Пажитник и бенедикт аптечный могут увеличить выработку грудного молока, но следует проконсультироваться с врачом по поводу дозировки».
Ребекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливаниюRebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию -
Совмещайте кормления со сцеживанием. Сцеживание полезно по двум причинам. Во-первых, сцеживание поможет вам запастись грудным молоком в промежутках между кормлениями и использовать его в дальнейшем. Во-вторых, сцеживание стимулирует выработку большего количества молока. [1] X Источник информации
- Потратьтесь на покупку высококачественного аппарата для сцеживания молока. Сцеживание не такой уж легкий процесс, поэтому стоит купить молокоотсос, который будет это делать правильно. Если у вас нет высококачественного, двойного молокоотсоса, вы можете взять напрокат молокоотсос, подобный тем, которые используют в роддомах.
- Старайтесь сцеживать молоко в течение 15 минут каждые несколько часов, независимо от того, находитесь вы дома или на работе. Или вы можете использовать молокоотсос в течение 5–10 минут после кормления ребенка. Использование молокоотсоса, по крайней мере, 8 раз за сутки поможет вам быстро увеличить выработку грудного молока. Если у вас не получается сцеживаться сразу же после кормлений, попытайтесь делать это посередине между кормлениями.
- Сцеживайте обе груди одновременно. Это поможет вам получить в два раза больше молока в два раза быстрее и, вдобавок ко всему, поможет стимулировать выработку большего количества молока.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА«Если у вас мало молока, можете давать ребенку смесь, но не забывайте каждый раз сцеживаться, иначе выработка молока снизится еще сильнее».
Ребекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливаниюRebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию -
Ограничьте использование соски и бутылочек, когда вы стараетесь увеличить количество молока. Это даст гарантию, что сосательный рефлекс малыша будет полностью удовлетворен грудью. По мере взросления малыша, ему будет намного легче чередовать грудь и соску, не лишая вас важной стимуляции груди. Если вы докармливаете ребенка через бутылочку, попытайтесь заменить бутылку на шприц или ложку.Реклама
-
Расслабьтесь. Стресс может плохо повлиять на выработку молока. [1] X Источник информации Попытайтесь расслабиться, слушая успокаивающую музыку, смотря на картины, вызывающие чувство счастья, или просто проводите время с любимыми людьми.
- При желании, прямо перед тем, как вы будете кормить ребенка или сцеживать молоко, приложите теплый компресс на грудь или помассируйте грудь в течение короткого времени.
-
Часто прикладывайте ребенка к груди и позволяйте ему сосать так долго, как он этого хочет. Частая стимуляция груди способствует большей выработке молока. Идеальным являются, по крайней мере, 8 кормлений за сутки, по возможности даже больше. Если вы кормите по расписанию, перейдите на кормление по требованию, чтобы увеличить выработку молока.СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАСертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливаниюРебекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.
Выработка грудного молока зависит от того, как часто вы прикладываете ребенка к груди. Консультант по грудному вскармливанию Ребекка Нгуен говорит: «В первые несколько недель ваш организм должен понять, сколько молока нужно ребенку, и подстроиться под его потребности. Чем больше молока уходит при кормлении и сцеживании, тем больше должно вырабатываться. Если вы чувствуете, что молока недостаточно, попробуйте сцеживаться по утрам, когда уровень выработки молока самый высокий».
-
Попробуйте на время кормления снять с малыша одежду для обеспечения кожного контакта. Это может помочь более долгому кормлению, а более долгие кормления стимулируют выработку большего количества молока. [2] X Источник информации
- Снимите с ребенка все, кроме памперса, но накиньте ему на спинку пеленку, чтобы ему не было холодно.
- Снимите лифчик и наденьте футболку, которая расстегивается спереди, чтобы ваши тела соприкасались.
-
Попробуйте кормить в слинге. Когда ребенок в слинге, он находится рядом с источником пищи, и это может стимулировать его на более частые кормления. Некоторые дети больше едят при движении.
-
Давайте ребенку обе груди в одно кормление, чтобы ваш организм производил больше молока. Как только ребенок начинает сосать медленнее, давайте ему другую грудь. Лучше всего, если вы каждую грудь будете предлагать ребенку два раза в течение одного кормления. Разрешите ребенку есть так долго, как он хочет, пока он не заснет или не отодвинется.
-
Уйдите с ребенком в «отпуск по кормлению». На один или два дня лягте с ребенком в кровать и разрешайте ему сосать, когда он этого захочет. Конечно, вам нужно будет отлучаться на кухню и в туалет и выполнять другие материнские обязанности, но этот «отпуск» должен быть полностью посвящен вам и вашему ребенку.
- Во время этого отпуска спите вместе с ребенком, давая ему постоянный доступ к любимой еде. Это расслабляет и маму и ребенка. Это также увеличивает количество гормонов, отвечающих на стимуляцию лактации.
Реклама
Советы
- Дрожжи и ячмень помогают увеличить выработку молока!
- Известно, что некоторые лекарственные препараты уменьшают выработку молока. Спросите у врача, имеют ли такой побочный эффект препараты, которые вы принимаете.
Реклама
Источники
Реклама
