วิธีการ จัดการกับความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดนั้นเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ ที่ในจุดใดจุดหนึ่งของชีวิตเราทุกคนต่างก็เคยมีความรู้สึกแบบนี้เหมือนกันทั้งนั้น และสำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกผิดหรือความรู้สึกละอายที่รุนแรงและแก้ไม่หายนั้นสามารถทำให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมากได้ ซึ่งความรู้สึกผิดในแบบที่พอดี ก็คือ ความรู้สึกผิดต่อการกระทำ การตัดสินใจ หรือการกระทำอื่นๆ ในทางที่ไม่ถูกต้องที่คุณต้องมีส่วนรับผิดชอบ และเป็นสิ่งที่อาจจะมีผลกระทบต่อคนอื่นในด้านลบ ซึ่งนี่คือความรู้สึกผิดในทางที่ดีที่จะไปกระตุ้นตัวคุณให้แก้ไขความผิดต่างๆ และสร้างความสามัคคีขึ้นในสังคม รวมถึงมีความรู้สึกถึงความรับผิดชอบร่วมกันด้วย ส่วนสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งเหล่านี้ก็คือ ความรู้สึกผิดในแบบที่ไม่พอดี ซึ่งหมายถึงความรู้สึกผิดต่อสิ่งต่างๆ ที่คุณไม่สามารถแสดงความรับผิดชอบด้วยตัวเองได้ อย่างเช่น การกระทำและชีวิตความเป็นอยู่ของคนอื่น รวมถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างเช่น ผลลัพธ์ของสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งความรู้สึกผิดประเภทนี้จะทำให้เราไปยึดติดอยู่กับความล้มเหลวต่างๆ ที่เรารู้สึกอยู่ข้างในตัวเอง ก่อให้เกิดความละอายใจและความขุ่นเคืองใจได้ ^[1] แต่ไม่ว่าความรู้สึกของคุณจะมาจากการกระทำในทางที่ไม่ถูกต้องในอดีตหรือเกิดขึ้นมาโดยบังเอิญ ก็ยังมีหลายวิธีการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแก้ไขความรู้สึกเหล่านั้นได้