ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณเคยมีความคิดแบบนี้บ้างไหม "ฉันเป็นสิวหัวดำอีกแล้ว!" หรือ "ฉันอยากจะกำจัดสิวพวกนี้ออกไปให้ได้สักที" เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้หญิงคนนั้นผิวดีจัง แล้วทำไมผิวคุณถึงไม่เป็นแบบนั้นบ้าง อย่าไปอิจฉาเธอเลย คุณ ก็มีผิวสวยใสได้ เพียงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นตอน
ดาวน์โหลดบทความ
-
รู้ว่าคุณมีผิวประเภทไหน. คุณเป็นคนผิวมัน ผิวแห้ง ผิวธรรมดา หรือผิวผสมกันแน่ วิธีการตรวจสอบก็คือ ล้างหน้า ปล่อยให้หน้าแห้งและทิ้งให้หน้าเปลือยๆ ไม่ต้องสัมผัสอะไรสัก 1 ชั่วโมง คอยสังเกตด้วยการใช้ทิชชูซับบริเวณทีโซนที่อยู่ระหว่างจมูกกับแก้ม:
- ผิวธรรมดา ถ้าคุณมีผิวธรรมดา หน้าของคุณจะไม่มันและไม่ลอก ยืดหยุ่นและเรียบเนียน ถ้าคุณมีผิวแบบนี้ รู้ตัวไว้ด้วยว่าคุณโชคดีมากเลยละ!
- ผิวมัน ถ้าคุณมีผิวมัน บนทิชชูจะมีรอยน้ำมันอยู่ และคนผิวมันก็มักจะมีรูขุมขนกว้างและหน้าจะดูวาวเล็กน้อย
- ผิวแห้ง ถ้าคุณมีผิวแห้ง คุณจะรู้สึกหน้าตึงๆ หรือมีผิวหนังที่ตายแล้วลอกออกมาเนื่องจากรูขุมขนเล็ก มอยซ์เจอร์ไรเซอร์สำคัญมากสำหรับผิวประเภทนี้
- ผิวผสม ผิวประเภทนี้พบได้มากที่สุด มีลักษณะเหมือนผิวทั้ง 3 ประเภทที่กล่าวในข้างต้น บริเวณทีโซนจะเป็นผิวมัน ส่วนผิวบริเวณอื่นๆ จะเป็นผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง
-
ลงทุนซื้อคลีนเซอร์ โทนเนอร์ มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ และสครับขัดผิวหน้าที่เหมาะกับผิวของคุณ. (แต่ถ้าคุณอายุยังน้อย ก็ไม่ต้องใช้สครับขัดหน้าก็ได้) คุณอาจจะต้องลองสัก 2-3 ยี่ห้อก่อนถึงจะเจอยี่ห้อที่เหมาะกับผิวของคุณจริงๆ คุยกับพนักงานเคาน์เตอร์เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อที่คุณจะได้ลองหลายๆ สูตร หรือพนักงานอาจจะให้ผลิตภัณฑ์ขนาดทดลองคุณมาลองใช้ก่อนสัก 1-2 วัน
- พยายามเลือกคลีนเซอร์ โทนเนอร์ และมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ ไม่ก่อให้เกิดสิว เพราะว่ามันจะไม่ไปอุดตันรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของสิว
- ถ้าคุณเป็นสิวเยอะจริงๆ หรือมีปัญหาผิวอื่นๆ เช่นโรคผิวหนัง คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนัง เพราะแพทย์ผิวหนังจะรักษาอาการเฉพาะของคุณได้ตรงจุด แต่ก็มีแนวโน้มว่ายาที่คุณได้รับจากแพทย์ผิวหนังจะเป็นยาที่ต้องมีใบสั่งแพทย์เท่านั้น หมายความว่ายาค่อนข้างแรงนั่นเอง
-
ซื้อครีมกันแดด SPF 15+ สำหรับใช้ประจำวัน. พยายามเลือกครีมกันแดดสำหรับใบหน้าที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือน้ำมัน ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสี UV-A และ UV-B อันตรายที่เป็นสาเหตุของผิวถูกทำลายและมะเร็งผิวหนัง
- ทุกวันนี้มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์หลายยี่ห้อที่ผสมสารกันแดดด้วย ลองมอยซ์เจอร์ไรเซอร์หลายๆ ยี่ห้อเพื่อดูว่าสารกันแดดที่ผสมมาได้ผลดีหรือไม่ และมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื่นหรือเปล่า
-
ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทุกวัน. ถ้าคุณใช้แค่สัปดาห์ละครั้งคุณจะไม่เห็นความแตกต่าง ใช้สครับที่ช่วยขจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว 2-3 วันครั้งเพื่อป้องกันการขัดผิวออกมากเกินไป- อย่าใช้ผ้าขนหนู ใยบวบ หรือผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวอื่นๆ มาล้างหน้า การล้างหน้าด้วยมือเปล่านั้นเพียงพอแล้ว และยังช่วยลดการระคายเคืองที่อาจเกิดจากผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วย
- ล้างหน้าตอนเช้า 1 ครั้งและกลางคืน 1 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวมันมากหรือมีสิวเยอะ
- ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า เพราะการล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกไปจากใบหน้าจนหมด ผิวที่สวยใสนั้นต้องเป็นผิวที่ชุ่มชื่น
-
ล้างเครื่องสำอางออกให้หมด. ก่อนนอนอย่าลืมล้างเครื่องสำอางบนหน้าให้หมดจด คุณอาจคิดว่าแค่ล้างหน้าอย่างเดียวก็ดูสะอาดดีแล้ว แต่เครื่องสำอางบางอย่างอาจต้องใช้รีมูฟเวอร์เช็ดออกก่อน
- อย่าขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง ถ้าคุณมักเข้านอนทั้งที่ยังมีเครื่องสำอางอยู่เต็มหน้าหรือมักลืมล้างหน้า ให้ลงทุนซื้อแผ่นเช็ดเครื่องสำอางแล้ววางไว้ใกล้ๆ เตียง เวลาที่เหนื่อยมากจริงๆ คุณก็แค่หยิบมาเช็ดเครื่องสำอางบนหน้าออกให้หมดเท่านั้นเอง
-
รับประทานอาหารให้เหมาะสม. เมนูอาหารที่ดีคือเมนูอาหารที่สมดุล จำพีระมิดอาหารได้ไหม รับประทานผักผลไม้ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลไม้ 3 ส่วนและผัก 5 ส่วนทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกาเฟอีนและน้ำตาล รวมทั้งอาหารมันๆ และเนื้อแดงด้วย
-
ดื่มน้ำเยอะๆ. พยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน! ถ้าเป็นน้ำเปล่าได้ยิ่งดีใหญ่ หลีกเลี่ยงน้ำหวานที่เต็มไปด้วยน้ำตาล กาเฟอีน และกาแฟ ส่วนกรีนที/ชาสมุนไพรนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายถูกทำลาย
-
ออกกำลังกาย. การออกกำลังช่วยให้ร่างกายของคุณได้เผาผลาญ แค่พาสุนัขออกไปเดินเล่นหรือไปเรียนโยคะก็สร้างความแตกต่างได้แล้ว! ผิวสุขภาพดีคือส่วนหนึ่งของร่างกายที่แข็งแรง
- นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยคลายเครียดอีกด้วย จากการศึกษาพบว่า [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งแย่มากเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าคุณเครียดมากตลอดเวลา ลองออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบเพื่อกำจัดสิวโดยด่วน
-
นอนหลับ. คุณต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมงทุกคืนหรือมากกว่านี้นิดหน่อยถ้าคุณยังเป็นวัยรุ่น การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานสำหรับทำกิจกรรมในแต่ละวันมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย ผิวที่สวยใสต้องไม่มีรอยคล้ำใต้ตานะ
- ทำอย่างนี้ทุกวัน แล้วในไม่ช้าคุณจะเริ่มเห็นผล
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ใส่ใจผิวและร่างกายอยู่เสมอ แล้วคุณจะมีผิวที่สวยใสเปล่งประกาย กลายเป็นคุณคนใหม่ที่สุขภาพดีกว่าเดิม!
- เลิกสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้คุณมีริ้วรอยและจุดด่างดำที่เกิดขึ้นตามอายุเร็วกว่าที่ควรจะเป็นมาก
- เช็ดเครื่องสำอางด้วยรีมูฟเวอร์สำหรับล้างเครื่องสำอางต่างหาก เพราะคลีนเซอร์สำหรับผิวหน้านั้นใช้สำหรับล้างสิ่งสกปรกและไขผิวหนังเท่านั้น
- น้ำมันมะกอกก็สามารถใช้แทนรีมูฟเวอร์ได้อย่างยอดเยี่ยมและดีกับผิวคุณด้วย คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนได้ถ้าผิวของคุณแพ้สารเคมีบางชนิด รูขุมขนจะดูดซับน้ำมันมะกอก เพราะฉะนั้นไม่ก่อให้เกิดสิวแน่นอน
- ใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว แนะนำให้ใช้บีบีครีม แป้งผสมรองพื้น หรือรองพื้นแบบมิเนอรัลสูตรบางเบา
- รักษาสิวด้วยน้ำมันสะเดาเจือจางหรือทีทรีออยล์ เพราะมีสารต้านแบคทีเรียและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย
- รักษาสิวด้วยผลิตภัณฑ์ผลัดผิวที่มีส่วนผสมของ AHA หรือ BHA
- การรักษาผิวให้สะอาดและสุขภาพดีนั้นสำคัญมาก เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันและทาซ้ำเพื่อเพิ่มการปกป้องผิว ครีมกันแดดที่ใช้ควรมีค่า SPF 30 และ PA+++
- พยายามทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อให้ผิวนุ่ม
- อุ่นน้ำผึ้งแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก
- ก่อนนอนพยายามใช้คลีนเซอร์ล้างหน้า เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ และทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ ส่วนตอนเช้าแค่ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าและทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ตามก็พอ
- อย่าจับหน้า เพราะมันจะไปอุดตันรูขุมขน
โฆษณา
คำเตือน
- การล้างหน้า ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ และทาครีมกันแดดทุกวันนั้นสำคัญพอๆ กับการแต่งหน้า
- ถ้าคุณเป็นวัยรุ่น เลือกผลิตภัณฑ์สูตรที่เหมาะสมกับประเภทของผิว ถ้าจำเป็นให้สอบถามพนักงานที่เคาน์เตอร์เครื่องสำอาง
- อ่านส่วนผสมทุกครั้งและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่เป็นที่รู้จักและได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยบำรุงผิวได้จริง
- หาครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ เพราะมันจะดูเข้ากับผิวหน้ามากกว่าและก่อให้เกิดสิวน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ
- ทุกคนควรใช้ครีมกันแดดไม่ว่าจะมีสีผิวแบบไหน เพราะรังสี UV (สาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนัง) นั้นเป็นอันตรายกับทุกสีผิวรวมทั้งผิวเข้มปานกลางและผิวคล้ำด้วย
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- คลีนเซอร์
- โทนเนอร์
- มอยซ์เจอร์ไรเซอร์
- ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดด SPF 15 เป็นอย่างต่ำหรือมากกว่าถ้าคุณไม่ได้สวมหมวกหรือต้องตากแดดนานๆ
- เครื่องสำอางอย่างดีที่ปราศจากแร่ทัลก์ น้ำหอม และน้ำมัน
- แผ่นเช็ดเครื่องสำอางตามด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ดีๆ
โฆษณา
