ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การรักผู้หญิงสักคนที่ไม่ได้รักคุณตอบเป็นเรื่องที่หนักหนาเอาการ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร และเหตุการณ์ลักษณะนี้กลับกลายเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะอันยิ่งใหญ่มากมายนับไม่ถ้วนในโลกใบนี้ แต่โชคร้ายที่ถ้าเขาไม่รักคุณตอบ คุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนใจเขาได้ สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือยอมรับความจริง ตัดความสัมพันธ์กับเธอ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) และหันกลับมาเยียวยาตัวเอง
ขั้นตอน
-
มองหาคำบอกใบ้. เวลาที่คุณสนใจใครสักคนมากจริงๆ คุณก็อาจจะเผลอมองข้ามสัญญาณที่บอกว่าเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกันได้ง่ายๆ แต่ยิ่งที่คุณทำมึนใส่สัญญาณเหล่านี้เท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าคุณยิ่งยืดเวลาการถูกปฏิเสธและความเจ็บปวดให้นานขึ้นเท่านั้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ตัวอย่างสัญญาณที่บ่งบอกได้แก่ :
- เธอไม่ให้เวลากับคุณ
- เธอไม่ตอบข้อความ/โทรกลับหาคุณ
- เธอไม่เคยเป็นฝ่ายชวนคุณทำโน่นทำนี่
- เธอบอกว่าเธอชอบคุณแบบเพื่อน
- เธอไม่ได้อยากแสดงความรักทางกาย
- เธอเคยบอกคุณว่าเธอไม่ได้รักคุณ
-
ยอมรับว่ามันจบแล้ว. ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นสัญญาณต่างๆ มากมายหรือฝ่ายหญิงเขาบอกคุณตรงๆ ว่าเธอไม่ได้มีใจให้คุณ คุณก็ต้องพยายามยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ เรื่องหัวใจมันบังคับกันไม่ได้และเปลี่ยนแปลงได้ยาก อย่ามโนว่าคุณจะเปลี่ยนใจเธอได้ เชื่อในสิ่งที่เธอพูดและยอมรับซะเถอะว่ามันจบลงแล้ว [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การพูดออกมาดังๆ กับตัวเองหรือกับเพื่อนก็อาจจะช่วยได้
- คุณอาจจะพูดว่า "เรื่องของฉันกับแคตมันจบแล้ว แคตไม่ได้รักฉัน"
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญนักจิตวิทยาด้านความรักและความสัมพันธ์ซาราห์ เชวิตซ์เป็นนักจิตวิทยาด้านความรักและความสัมพันธ์ระดับปริญญาเอกที่มีประสบการณ์กว่า 10 ปีในการช่วยเหลือคู่รักให้พัฒนาและเปลี่ยนรูปแบบจำเจของความรักและความสัมพันธ์ เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Couples Learn บริการฝึกจิตวิทยาออนไลน์การถูกปฏิเสธไม่ได้เป็นสิ่งที่สะท้อนคุณค่าของคุณ มันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีค่าหรือว่าไม่ดีพอ แต่มันแค่เป็นการบอกว่าคุณสองคนไม่ใช่คู่ที่เหมาะสมกัน และสำหรับคนอื่นคุณคือคนที่ดีที่สุดบนโลกใบนี้
-
รับรู้ความรู้สึกของตัวเอง. เมื่อคุณถูกปฏิเสธ คุณมักจะรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ มากมายไม่ว่าจะเป็นการไม่ยอมรับ โกรธ และเศร้า ทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้และทำความเข้าใจกับมัน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ร้องไห้ถ้าคุณอยากร้อง
- คุยกับเพื่อน
- เขียนบันทึก
- ปลอบใจตัวเองด้วยสิ่งต่างๆ เช่น ไอศกรีม แช่น้ำอุ่น หรือดูหนัง
โฆษณา
-
อย่าติดต่อเธอ. ในการเยียวยาหัวใจนั้น คุณต้องการพื้นที่ส่วนตัว ถ้าคุณรักผู้หญิงสักคนแต่ว่าเธอไม่ได้รักคุณตอบ คุณก็ไม่สามารถแกล้งทำเหมือนว่าเป็นเพื่อนกันได้ เพราะคุณไม่ได้เป็นเพื่อนกัน แต่เธอเป็นผู้หญิงที่คุณรักต่างหาก อย่าติดต่อโดยไม่จำเป็นจนกว่าคุณจะข้ามผ่านความเจ็บปวดนี้ไปได้แล้วจริงๆ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจจะลบเบอร์เธอออกจากโทรศัพท์เพื่อไม่ให้ตัวเองโทร/ส่งข้อความหาเธอ
- หลีกเลี่ยงที่ที่คุณรู้ว่าเธอน่าจะอยู่ที่นั่น
- ข้อนี้อาจรวมถึงการที่คุณต้องพลาดปาร์ตี้หรืองานเลี้ยงพบปะบางงานด้วย แต่เชื่อเถอะว่ามันคุ้ม
- ถ้าคุณจำเป็นต้องเจอเธอจริงๆ (เช่น คุณทำงานด้วยกัน) พยายามรักษาปฏิสัมพันธ์ให้กระชับและเป็นมืออาชีพ
-
อย่าเข้าไปดูโปรไฟล์ในโลกออนไลน์. ในโลกสมัยใหม่ เราสามารถเจอเพื่อนได้แค่สัมผัสปุ่มที่ปลายนิ้ว แต่โชคร้ายที่มันก็หมายความว่าคุณเองก็จะได้เห็นภาพผู้หญิงที่ไม่ได้รักคุณได้เพียงสัมผัสปุ่มที่ปลายนิ้วเช่นเดียวกัน ไม่ว่ามันจะล่อตาล่อใจแค่ไหน อย่าเข้าไปดูหน้าเพจของเธอในโซเชียลมีเดีย หรืออาจจะบล็อกเธอไปเลยก็ได้ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) คุณต้องการพื้นที่ในการเยียวยาแผลใจ และคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ตราบใดที่ยังสะกดรอยตามเธอในโลกออนไลน์ไม่เลิก [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าคุณไม่อยากเจอเธอในโลกออนไลน์ คุณก็อาจจะ :
- ใช้โซเชียลมีเดียให้น้อยลง
- เลิกติดตามเธอในเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย
- อย่าเข้าไปดูเพจที่มีเพื่อนร่วมกัน
- ถ้าคุณบังเอิญเจอเธอในอินเทอร์เน็ต ให้รีบวางโทรศัพท์ (หรือปิดโน้ตบุ๊ก) และถอยออกมา อย่าปล่อยให้ตัวเองติดกับ
-
อย่ามีปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิด. ถ้าคุณรู้ว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ได้รักคุณ อย่าปล่อยให้เธอมาขอกำลังใจจากคุณหรือมีสัมพันธ์ทางกาย แม้ว่ามันจะเย้ายวนสักแค่ไหน แต่มันก็มีแต่จะทำให้คุณเจ็บปวด ถ้าเธอเข้าหาคุณ ความเข้มแข็งทั้งหมดที่คุณสร้างมาก็อาจพังทลายลงได้ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- จริงๆ แล้วคุณไม่ควรพูดคุยกับเธอเลยด้วยซ้ำ!
- ถ้าเธอเข้าหาคุณ ก็แค่บอกเธอไปว่า "ตอนนี้ฉันต้องการพื้นที่ส่วนตัวสักหน่อย ฉันว่าเราไม่ควรอยู่ด้วยกัน"
โฆษณา
-
อย่าทำอะไรเพราะความแค้น. เมื่อคุณยอมรับได้แล้วว่าเธอไม่ได้รักคุณ คุณก็อาจจะข้ามผ่านความเศร้าแล้วเข้าสู่ความโกรธ คุณอาจจะอยากหาเรื่องเธอหรือแม้แต่พยายามจะแก้แค้น (ไม่ว่าจะแก้แค้นเธอหรือคนใหม่ที่เธอเดตด้วย) เป็นเรื่องปกติมากๆ ที่จะมีความคิดเหล่านี้แวบขึ้นมา แต่คุณจะทำจริงๆ ไม่ได้ การแก้แค้นไม่ได้ทำให้เธอรักคุณ และมันก็ไม่ได้รู้สึกดีอย่างที่คุณคิดด้วย แถมคุณยังอาจจะซวยได้ เพราะฉะนั้นปล่อยให้ความคิดเหล่านี้เข้ามาแล้วก็ผ่านไป คุณจะได้เดินหน้าต่อไปได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกจากนี้คุณก็ควรห้ามใจไม่พูดถึงเธอในทางที่ไม่ดีกับเพื่อนร่วมกันของคุณกับเธอด้วย เพราะมันจะทำให้คุณดูเหมือนพวกชอบว่าร้ายคนอื่น
- ช่วงแรกคุณอาจจะระบายกับเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจสัก 2-3 คน แต่หลังจากนั้นพยายามอย่าพูดถึงเธออีก
-
หาอะไรทำสนุกๆ. เพื่อให้คุณเดินหน้าต่อไปได้นั้น คุณต้องให้เรื่องดีๆ เข้ามากลบเรื่องร้ายๆ ในชีวิต พยายามหาอะไรสนุกๆ ทำ! ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ไปเต้น ร้องคาราโอเกะตอนค่ำ หรือไปเที่ยวที่ใหม่ๆ ถึงคุณจะไม่มีอารมณ์ทำเรื่องสนุกๆ เท่าไหร่ แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปลองทำดู มันอาจจะดีกว่าที่คิดก็ได้นะ! [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
จดจ่อกับเป้าหมาย. คุณไม่สามารถควบคุมหัวใจเธอให้รักใครได้ สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือตัวเอง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้หันมาพัฒนาตัวเองในด้านใดด้านหนึ่ง คุณอยากเล่นกีตาร์ ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือได้เกรดดีๆ มาตลอดเลยใช่มั้ยล่ะ ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะจะจดจ่อกับเป้าหมายใหม่มากๆ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ให้เวลารักษาแผลใจ. แย่หน่อยที่มันไม่มียาวิเศษที่ทำให้คุณหายอกหักได้ทันที แต่กระบวนการนี้ต้องใช้เวลา และแม้ว่าคุณจะเจอวันที่ดีติดต่อกันหลายวัน แต่วันร้ายๆ ก็อาจจะโผล่เข้ามาก็ได้ เป็นเรื่องธรรมดา แค่จำไว้ว่าสิ่งนี้เป็นกระบวนการ และคุณเองก็ค่อยๆ ดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อยทุกวันโฆษณา
คำเตือน
- อย่ามองหาความรักครั้งใหม่หลังถูกปฏิเสธทันที ให้เวลาตัวเองได้เยียวยาหัวใจก่อน
- อย่าให้การถูกปฏิเสธทำลายชีวิตคุณ ถ้าคุณทำตัวเศร้าสร้อยหรือเริ่มเกลียดตัวเอง คนอื่นจะไม่อยากเข้าใกล้คุณ
- อย่าผูกใจเจ็บกับเธอ! เพราะถ้าคุณทำอย่างนั้น สถานการณ์จะยิ่งแย่ลง และคุณก็อาจจะเสียเพื่อนคนอื่นๆ ไปด้วย
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://madamenoire.com/65570/six-sure-signs-hes-not-in-love-anymore/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.today.com/health/8-reasons-finally-break-let-go-your-ex-2D80555013
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/simone-katerine/sex-with-ex_b_5161448.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201309/revenge-will-you-feel-better
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/2010/11/how-to-get-over-the-guy-you-cant-get-over
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/2010/11/how-to-get-over-the-guy-you-cant-get-over
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,344 ครั้ง
โฆษณา
