วิธีการ สงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจ

ความรู้สึกกระวนกระวายใจนั้นไม่ใช่เรื่องน่าสนุกหรือรับมือง่ายเลย คุณอาจรู้สึกว่าหัวใจเต้นถี่ยิบ ฝ่ามือชุ่มไปด้วยเหงื่อชื้น และคุณอาจถึงขนาดตัวสั่นระริกชนิดควบคุมไม่ได้ สิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำในการสงบสติอารมณ์ก็คือจำเอาไว้ว่าทุกคนต่างก็ต้องรู้สึกกระวนกระวายใจกันไม่ช่วงเวลาไหนก็ช่วงเวลาหนึ่ง และถึงที่สุดนั้นคุณเองคือผู้ที่ควบคุมบงการร่างกายและจิตใจ ขอเพียงคุณมีทัศนคติที่เหมาะสมและกลเม็ดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสงบใจลง คุณจะสามารถผ่านช่วงกระวนกระวายใจนี้ได้อย่างแน่นอน