Den Rachen von Schleim befreien

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unter Mitarbeit von Ni-Cheng Liang, MD

Fakten gecheckt

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Schleim ist unangenehm, eklig und manchmal bleibt er länger, als man erwartet. Es ist besser, ihn loszuwerden als ihm freien Lauf zu lassen, aber oft man weiß nicht wirklich wie. Lies weiter, um mehr Informationen darüber zu erhalten, wie man den Rachen von Auswurf und Schleim befreit.

Methode 1
Methode 1 von 4:

Eine grundlegende Behandlung durchführen

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    Wenn sich in deinem Rachen ein Übermaß an Schleim ausgebreitet hat, ist es in Ordnung, ihn durch Hochhusten zu beseitigen. Suche einen abgelegenen Ort wie z. B. ein Badezimmer auf und versuche, den Schleim durch Husten aus deiner Kehle zu lösen. Achte darauf, nicht zu hart zu husten, da das zu Schaden führen kann.
  2. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Löse einen Teelöffel Salz in einem viertel Liter lauwarmem oder warmem Wasser auf. Nimm das Wasser in den Mund, neige deinen Kopf zurück und gurgel mit dem Salzwasser in deinem hinteren Rachen, ohne zu schlucken.
  3. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Die richtigen Flüssigkeiten können, während sie die Speiseröhre hinunter rinnen, helfen, den Schleim von der Innenauskleidung des Rachens zu lösen. Probiere für eine langerprobte Befreiung von Schleim folgendes aus:
    • Bereite einen warmen Tee mit Zitrone und Honig zu. Dies sollte eine der Hauptsäulen deiner Therapie sein. Die Zitronensäure bricht den Schleim gut auf, während der Honig den Rachen anschließend mit einer angenehmen Schutzschicht überzieht.
    • Bereite eine warme Suppe zu. Hühnersuppe ist allgemein beliebt, da die Brühe leicht ist und den Schleim aufbricht. Bleibe bei leichteren Bouillons anstelle von dickeren, kremigeren Suppen.
    • Halte kaltes Wasser bereit. Achte auf deinen Durst und trinke so viel Wasser, wie du benötigst, um gesättigt zu bleiben.
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    Gönne dir eine Dampftherapie und lasse den warmen Dampf in deine Nebenhöhlen und deinen Rachen strömen und dabei den Schleim, der sich dort angesiedelt hat, teilweise lösen. Probiere zur Abhilfe folgendes aus:
    • Wickel ein Handtuch um deinen Kopf und atme den von dem warmen Wasser ausströmenden Dampf ein. Oder, noch besser, tauche etwas Tee (Kamille funktioniert großartig) in einen großen Topf, senke vorsichtig deinen Kopf und atme den Dampf ein.
    • Nimm eine warme Dusche. Wenn du eine lange Dusche nimmst, solltest du anschließend eine Feuchtigkeitslotion benutzen, da warmes Wasser deiner Haut die essenziellen Fette und Feuchtigkeit entzieht.
    • Verwende einen Luftbefeuchter/ein Verdampfungsgerät. Lasse deinen Luftbefeuchter feuchte Luft in den Raum pumpen. Pass auf, dass nicht zu viel Feuchtigkeit in die Luft gepumpt wird; ein bisschen reicht eine Weile.
  5. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Es sind im allgemeinen Generika wie Mucinex erhältlich, um den Schleim auszudünnen und zu lösen. Halte nach Medikamenten Ausschau, die als „Expektorantien” gekennzeichnet sind, was bedeutet, dass sie Auswurf oder Schleim beseitigen.
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Methode 2
Methode 2 von 4:

Anwendung pflanzlicher und natürlicher Heilmittel

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    Eukalyptusöl wird seid langem als ein pflanzliches Heilmittel zur Linderung von Schleim benutzt. Es lässt sich am wirksamsten anwenden, indem man im oberen Brustbereich ein Trägeröl, wie z. B. Kokosnussöl, aufträgt und dann ein paar Tropfen des Eukalyptusöls einreibt. Dies kann zuerst ein bisschen mehr Husten als erwartet auslösen, aber nach einer Weile sollte es helfen, den Schleim aus deinem Rachen zu lösen.
    • Gib für eine weitere effektive Therapiemöglichkeit ein paar Tropfen Eukalyptusöl zu deinem Verdampfungsgerät hinzu. Nimm das Eukalyptusöl nicht oral ein.
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    Kurkuma funktioniert auch als ein Antiseptikum. Löse einen Esslöffel Kurkuma und einen Esslöffel Honig in einem viertel Liter heißen Wasser. Trinke die Flüssigkeit und wiederhole dies, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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    Die Liste der scharfen Speisen, die das Entschleimen unterstützen, ist lang. Einige Lebensmittel, die du zu dir nehmen kannst, beinhalten:
    • Wasabi oder Meerrettich
    • Paprikas wie z. B. Peperoni oder Anaheim
    • Ingwer und sogar Knoblauch
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Methode 3
Methode 3 von 4:

Vermeide schleimbildende Lebensmittel und Reizstoffe

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    Obwohl viele die Hinweise, dass Milchprodukte den Schleim schlimmer machen, abstreiten, ist es besser, diese zu vermeiden, wenn du denkst, dass der Schleim sich verschlimmern kann, nachdem du zur Milch gegriffen hast. Das liegt daran, dass der Fettgehalt in Milch hoch sein kann, was den Schleim dicker und lästiger macht.
  2. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Sojaprodukte wie z. B. Sojamilch, Tofu und Tempeh können, obwohl sie proteinreich und ansonsten gesund für dich sind, die Viskosität des Schleims erhöhen und eine Ansammlung von Schleim in der Brust verursachen. Wenn du die Wahl hast, ist es eventuell besser, auf Nummer sicher zu gehen und Soja zu vermeiden.
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    Bloß ein weiterer Grund – einer von vielen – aufzuhören, falls du das noch nicht getan hast. Rauchen reizt den Rachen, verschlechtert die Atemfunktion und verursacht Verstopfung.
  4. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    B. starke Chemikalien oder Farben. Farben und Haushaltsreiniger wie Ammoniak können die Nase und den Rachen reizen und so die Schleimbildung weiter verstärken.
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Methode 4
Methode 4 von 4:

Diagnose des Problems

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    Du weißt wahrscheinlich, ob du eine Erkältung hast oder nicht. Aber weißt du, warum Erkältungen durch hartnäckigen Schleim begleitet werden? Schleim leistet zwei Funktionen:
    • Es überzieht Organe und hält sie so feucht und verhindert ihr Austrocknen.
    • Es wirkt als eine erste Waffe gegen Schadstoffe und Bakterien, die oft in dem Schleim festgehalten werden, bevor sie in den restlichen Körper eindringen.
  2. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    PDNS bedeutet, dass der Körper übermäßig viel Schleim produziert und der Schleim den Rachen hinunterläuft, anstatt aus der Nase heraus. PDNS kann durch eine Erkältung und Allergien, gewisse Medikamente (einschließlich Medikamente für Bluthochdruck), Nasenscheidewandverkrümmung und Rauch von Reizstoffen verursacht werden. Rufe deinen Arzt/Deine Ärztin an, wenn abfließender Schleim übel riecht oder länger als zehn Tage anhält.
  3. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Allergien können die Schleimbildung stimulieren. Durch Allergien verursachter Schleim ist gewöhnlich klar, wohingegen durch eine Erkältung oder eine Grippe verursachter Schleim grünlich-gelb ist. Wenn du für Allergien empfänglich bist, vermeide es, an Tagen nach draußen zu gehen, an denen die Pollenzahl hoch ist, und halte dich fern von:
    • Schimmel
    • Tierschuppen
    • Staubmilben
  4. Watermark wikiHow to Den Rachen von Schleim befreien
    Wenn du vor Kurzem herausgefunden hast, dass du schwanger bist, könnte dies dein Problem mit dem Schleim erklären. Obwohl es von Dekongestiva wie Claritin abgesehen nicht wirklich etwas gibt, was du einnehmen kannst, sollte es tröstlich sein, dass deine erhöhte Schleimproduktion nicht ewig andauern wird.
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Tipps

  • Trinke überwiegend Wasser.
  • Halte dich von Farben oder Rauch fern, da diese deinen Rachen noch mehr blockieren.
  • Probiere scharfe Speisen aus.
  • Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
  • Beginne den Tag mit einem Glas warmem Wasser mit einem Löffel Honig.
  • Trinke Tee oder andere warme Getränke.
  • Heißes Wasser mit Zitronensaft, Honig und etwas Zimt ist ein gutes Getränk.
  • Gurgele alle Stunde oder sogar jede halbe Stunde mit warmem Salzwasser.
  • Nimm jeden Morgen und jeden Abend eine lange heiße Dusche.
  • Versuche zu singen oder zu summen, um den Schleim loszuwerden.
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