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Nunca “segure” uma tosse; ela serve para retirar o muco do sistema respiratório. Faça um gargarejo de água quente com sal e beba muito líquido, fazendo tratamentos à base de vapor, ou consuma medicamentos. Leve também em consideração os remédios naturais e evite alimentos que incentivam a produção de muco, como laticínios. Finalmente, descubra a causa da produção do catarro (alergias, por exemplo), e trate-a.
Passos
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Tussa para eliminar a fleuma da garganta. Quando o muco se acumula na garganta, ele pode ser eliminado pela tosse. Vá até um local isolado, como no banheiro, e tente amolecer o muco da garganta ao tossir ou limpar a garganta; porém, não use de muita força ou faça isso várias vezes, já que isso pode acabar causando danos e dores. -
Faça gargarejo com água quente e sal. Dissolva uma colher de chá com sal em 240 ml de água quente ou morna; leve-a até a boca, incline a cabeça para trás e, sem engoli-la, gargareje na garganta. -
Beba muito líquido durante o dia. Os líquidos corretos podem ajudá-lo a amolecer o catarro preso na garganta à medida que vão para o esôfago. Experimente os seguintes métodos para reduzir o muco:
- Chá quente com limão e mel. É uma das principais maneiras de combater o muco. A acidez do limão serve para desprender a fleuma, enquanto o mel reveste a garganta com uma camada protetiva.
- Sopa quente. A sopa de galinha é uma das melhoras opções devido à leveza do caldo e a auxiliar a desprender o catarro. Use caldos mais leves em vez de sopas mais grossas e cremosas.
- Água fresca. Assim que sentir sede, beba água o quanto for necessário para se sentir saciado.
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Experimente o “tratamento” por vapor. Esse tipo de combate ao muco consiste na entrada de vapor quente através dos seios faciais e garganta, desprendendo o catarro alojado. Utilize as seguintes técnicas para aliviar os sintomas:
- Enrole uma toalha em volta da cabeça e inale o vapor da água quente. Melhor ainda: mergulhe o saquinho de chá (o de camomila funciona muito bem) em um recipiente grande e cuidadosamente abaixe a cabeça sobre ele, respirando o vapor.
- Tome banhos quentes. Após chuveiradas longas, é importante se hidratar, já que a água quente retira umidade e óleos essenciais da pele.
- Use um umidificador ou vaporizador. Ligue o aparelho em seu quarto, mas não exagere; o ideal é não deixar o local úmido demais.
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Use remédios que combatam o muco. Remédios com guaifenesina são úteis para amolecer e afinar a fleuma. Procure por medicamentos expectorantes, que indicam que a ação é feita sobre a eliminação de catarro.
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6Use um raspador de língua para remover muco. Coloque o raspador nos fundos da língua e traga-o para frente lentamente. Limpe o raspador e repita quantas vezes precisar. Isso pode remover o muco da garganta.
- Compre um raspador de língua na farmácia ou na internet.
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Use óleo de eucalipto. O óleo de eucalipto é empregado há muito tempo como um produto natural para diminuir o acúmulo de muco. A maneira mais eficaz de administrá-lo é passando-o na parte superior do peito junto a um óleo base – o de coco, por exemplo –, e depois pingar algumas gotas do eucalipto sobre ele, esfregando ambos no peito do paciente. Isso pode causar um pouco mais de tosse que o normal, de início, mas após um tempo, o catarro começará a se desprender da garganta.
- Coloque algumas gotas de óleo de eucalipto no vaporizador. É outra forma de tratamento eficaz. Nunca consuma esse tipo de óleo via oral.
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Adicione pó de cúrcuma aos líquidos para manter o bom funcionamento do trato digestivo. A cúrcuma também funciona como um antisséptico. Coloque 1 colher de sopa com cúrcuma e 1 com mel a 240 ml de água quente dissolvendo a mistura. Beba o líquido e repita o procedimento para obter melhores resultados.
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Coma pratos apimentados para afinar e amolecer o muco. A lista de comidas apimentadas que podem auxiliar a soltar o catarro é grande; algumas delas são:
- Wasabi ou rábano.
- Pimentas, como jalapeño ou Anaheim.
- Gengibre e até alho.
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Não consuma leite e laticínios. Apesar de muitos contestarem [1] X Fonte de pesquisa as provas que indicam que os laticínios incentivam a produção de fleuma, o melhor a se fazer é evitá-los ao perceber uma piora após o consumo de leite ou derivados. Isso ocorre devido à alta gordura do leite, deixando o muco mais grosso e irritando o local.
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Evite produtos com soja. Derivados da soja, como leite de soja, tofu e tempeh são ricos em proteínas e saudáveis, mas podem elevar a viscosidade do catarro, acumulando-o no peito. Se for possível, previna-se e não consuma alimentos com soja.
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Pare de fumar. É mais uma razão – entre tantas – para não fumar mais, se já não tiver parado. A fumaça irrita a garganta, piora a função respiratória e causa congestão.
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Evite outros irritantes, como produtos químicos fortes e cheiro de tinta. A tinta e produtos de limpeza, como amônia, podem inflamar as narinas e a garganta, elevando a produção de catarro.Publicidade
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Verifique se você está resfriado. Provavelmente, será possível perceber se há um resfriado. Mas você sabe por que eles são acompanhados de catarro persistente? O muco realiza duas funções [2] X Fonte de pesquisa :
- Ele reveste os órgãos, mantendo-os úmidos e não deixando que sequem.
- O muco também age como a “primeira linha de defesa” contra poluentes e bactérias, que se prendem a ele antes de infiltrarem o resto do corpo.
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Saiba se há gotejamento pós-nasal. O gotejamento pós-nasal se caracteriza pela produção excessiva de fleuma, que acaba descendo pela garganta em vez de sair pelo nariz. [3] X Fonte de pesquisa A condição pode ser causada por resfriados e alergias, desvio de septo, por efeitos colaterais de certos remédios (incluindo os para hipertensão) e da fumaça de irritantes. Ao notar que o corrimento possui um odor desagradável ou já está presente há mais de 10 dias, consulte um médico.
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Descubra se a produção de catarro está sendo causada por uma reação alérgica ou por alergia sazonal. Qualquer tipo de alergia pode estimular a produção de muco, que nesse caso será bem claro; quando o “culpado” for um resfriado ou gripe, ele adquire uma coloração amarela esverdeada. [4] X Fonte de pesquisa Caso seja suscetível a alergias, não saia de casa quando o índice de pólen estiver elevado e não se aproxime de:
- Mofo.
- Pelos de animais.
- Ácaros.
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A gravidez pode exacerbar a produção de fleuma. Se você descobriu a gestação recentemente, ela pode ter causado o aumento de catarro. Apesar de não existir nenhuma solução, com exceção do consumo de descongestionantes, como Claritin, isso deverá tranquilizá-la, já que você saberá que o acúmulo exagerado do muco é temporário.
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5Veja se você não está com afta. Aftas causadas pelo fungo cândida podem causar excesso de muco. Confira se você tem os seguintes sintomas:
- Feridas brancas na língua, dentro das bochechas, na gengiva, na garganta e no céu da boca.
- Vermelhidão.
- Queimação.
- Dor.
- Perda de paladar.
- Sensação de algodão na boca.
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Dicas
- Beba muita água.
- Fique longe de tinta e fumaça, pois elas deixarão a garganta ainda mais entupida.
- Coma alimentos apimentados.
- Durma bem.
- Comece o dia tomando um copo d’água quente com uma colher generosa de mel.
- Descanse bem e beba uma xícara quente de chá de ervas.
- Beba chá ou qualquer outra bebida quente.
- Água quente, limonada, mel e um pouco de canela são boas opções.
- A cada meia-hora, faça gargarejo de água com sal, se necessário.
- Vá ao pronto-socorro ao perceber que há sangue ou coloração amarela esverdeada no muco expectorado.
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Referências
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