Artikel ini disusun bersama Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller adalah Psikoterapis, Penulis, dan Pembawa Acara TV/Radio di Los Angeles, California. Kelli saat ini membuka praktik dan memfokuskan diri memperbaiki hubungan pasangan dan keluarga, depresi, kecemasan, seksualitas, pengasuhan anak, dan sebagainya. Kelli juga memfasilitasi kelompok-kelompok di The Villa Treatment Center yang berjuang mengatasi kecanduan alkohol dan obat terlarang. Sebagai pengarang, dia meraih penghargaan Next Generation Indie Book Award untuk bukunya yang berjudul "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" dan juga menuils "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli juga mengampu acara "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" di LA Talk Radio. Anda bisa melihat kegiatannya di Instagram @kellimillertherapy. Dia meraih gelar MSW (Masters of Social Work) dari University of Pennsylvania dan gelar BA dalam Sosiologi/Kesehatan dari University of Florida.
Ada 11 referensi
yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 15.044 kali.
Anda mungkin mengira wanita yang Anda sayangi telah meninggalkan Anda untuk selamanya, tetapi Anda masih bisa mendapatkan hatinya lagi. Semua orang pernah melakukan kesalahan dan hubungan kalian masih bisa diperbaiki. Hal ini mungkin butuh waktu, tetapi kami akan membantu Anda mendapatkan kembali hati wanita yang pernah Anda sakiti. Kami akan memandu Anda melalui serangkaian langkah untuk membuktikan kepadanya bahwa Anda sudah berubah dan merupakan orang terbaik untuknya.
Langkah
-
1Sebaiknya lakukan percakapan emosional secara empat mata. Sangat penting baginya untuk melihat ekspresi wajah dan mendengar suara Anda saat meminta maaf. [1] X Teliti sumber Sampaikan kepadanya melalui pesan singkat bahwa Anda ingin membicarakan apa yang terjadi, lalu ajak ia bertemu di lokasi netral untuk membicarakan semuanya.
- Anda bisa mengirimkan pesan “Hei, aku masih memikirkan pertengkaran kita dan aku minta maaf atas kata-kata kasarku. Aku benar-benar bodoh. Bisa nggak kita membicarakan ini?"
- Anda juga bisa bilang “Aku tak bisa berhenti memikirkanmu. Mencium cewek lain di pesta itu adalah hal terbodoh yang pernah kulakukan. Aku akan melakukan apa pun untuk menebus kesalahanku. Bisakah kita bicara?”
- Ia mungkin berkata “tidak”, tetapi jangan hilang harapan. Namun, kirimkan pesan dengan bunyi “Aku ngerti . Boleh aku coba lagi minggu depan?” Jika ia bilang “tidak” lagi, kirimkan pesan “Aku nggak akan ganggu kamu, tapi kamu boleh chat aku kapan aja kalau kamu berubah pikiran.” Semoga saja ia akan berubah pikiran.
- Jika Anda menjalin hubungan jarak jauh atau tidak bisa bertemu, tidak apa untuk meminta maaf melalui panggilan video karena bertemu secara langsung mungkin terlalu sulit.
Iklan
-
1Akui kesalahan dan sampaikan penyesalan Anda. Awali permintaan maaf dengan mengatakan bahwa apa yang Anda lakukan salah agar ia tahu Anda mengerti. Setelah itu, akui bahwa apa yang Anda lakukan telah menyakitinya dan katakan bahwa Anda merasa bersalah. Selesaikan permintaan maaf dengan janji bahwa Anda tidak akan mengulanginya lagi. [2] X Teliti sumber
- Anda bisa bilang “Aku tahu aku seharusnya tidak menggoda wanita lain. Aku telah menyakitimu dan membuatmu merasa tidak berarti. Aku merasa bersalah. Kamulah satu-satunya untukku dan aku janji tidak akan mengulanginya lagi.”
- Atau, katakanlah sesuatu seperti “Aku menyesal sudah godain kamu. Aku tahu itu buat kamu sakit hati dan aku minta maaf. Aku tidak akan melakukannya lagi, aku janji.”
- Anda juga bisa bilang “Maafkan aku karena lupa kamu ulang tahun. Aku nggak tahu kenapa aku bisa lupa dan aku janji tidak akan melakukannya lagi. Apa aku masih bisa merayakannya bersamamu di luar?”
-
1Berikan ia kesempatan untuk merespons dan fokus pada apa yang ia sampaikan. Sebagai tambahan, dengarkan apa yang ia sampaikan tanpa memotong ucapannya. Setelah ia selesai, ulangi perkataannya dengan kata-kata Anda sendiri agar ia tahu Anda mendengarkan. Hal ini akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda benar-benar ingin berubah.
- Sebagai contoh, katakanlah bahwa ia marah Anda menggoda teman kalian. Ia mungkin bilang bahwa hal tersebut menyakiti perasaannya dan membuatnya merasa buruk. Anda bisa mengulangi perkataannya dengan bilang “Kamu terdengar merasa diabaikan dan dikhianati. Maafkan aku sudah membuatmu merasa demikian.”
Iklan
-
1Meminta maaf sangat penting jika Anda ingin memperbaiki hubungan kalian. Setelah Anda meminta maaf, mintalah agar ia melupakannya. Namun, berikan waktu untuknya merespons karena ia mungkin belum siap. Katakan bahwa Anda siap menunggu tanggapan darinya. [3] X Teliti sumber
- Anda bisa bilang, “Maukah kamu memaafkanku? Aku tidak perlu jawaban hari ini, dan aku mengerti kalau kamu butuh waktu untuk berpikir.”
- Atau, katakan “Aku harap kamu bisa memaafkanku. Aku tahu kamu mungkin perlu waktu untuk berpikir.”
-
1Tanyakan bagaimana cara Anda bisa menebus kesalahan. Lakukan yang terbaik untuk melakukan apa yang ia minta. Melalui perbuatan, Anda dapat membuktikan bahwa hubungan ini penting. Menunjukkan kepedulian Anda dapat membantu merebut hatinya lagi. [4] X Teliti sumber
- Katakan “Bagaimana aku bisa menebus kesalahan ini?” atau “Apa yang bisa kulakukan untuk membuatmu merasa baikan?”
- Sebagai contoh, ia mungkin ingin kalian menghabiskan lebih banyak waktu dalam hubungan kalian.
Iklan
-
1Jelaskan secara spesifik apa yang membuat Anda mencintainya. Puji kepribadiannya, penampilannya, dan pencapaiannya. [5] X Teliti sumber Apresiasi Anda akan membuktikan bahwa Anda sangat menghargainya dan hal ini bisa saja meluluhkan hatinya lagi.
- Anda bisa bilang “Aku suka mendengarmu bernyanyi,” atau “Aku kagum dengan kebaikan dan kepedulianmu.”
- Anda bisa memujinya lewat pesan singkat! Anda pun bisa menjadwalkan waktu yang spesifik di satu hari untuk mengirimkan pesan kepadanya agar tidak lupa.
-
1Buktikan bahwa Anda tidak akan membuat kesalahan yang sama. Lakukan introspeksi diri atas apa yang Anda lakukan dan kenapa itu terjadi. Setelah itu, berkomitmenlah untuk melakukan aksi yang berbeda di lain waktu. Cara ini akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda sudah berubah.
- Sebagai contoh, katakanlah bahwa Anda melupakan sesuatu yang penting seperti ulang tahunnya. Anda bisa memberikan hadiah kecil, seperti permen, untuk mewakili semua hari spesialnya. Tuliskan tanggal spesial di permen tersebut dan berikan itu kepadanya.
- Anda mungkin lupa membalas pesannya. Anda bisa menebus kesalahan itu dengan mengirimkan lebih banyak pesan. Kirimkan meme lucu dan tanyakan tentang harinya. Anda juga bisa bilang “Aku sedang memikirkanmu” atau “Aku hanya ingin kamu tahu bahwa kamu itu luar biasa.”
- Jika Anda berselingkuh di sebuah pesta, Anda sebaiknya tidak berpesta untuk sementara waktu.
Iklan
Berikan hadiah kecil untuk mengingatkannya pada saat-saat bahagia kalian.
-
1Memperlakukannya dengan baik akan menunjukkan bahwa Anda peduli. Pikirkan memori favorit yang pernah kalian alami. Hal ini bisa berupa kencan, momen spesial, atau lagu yang kalian berdua sukai. Cari atau buat hadiah kecil yang mengingatkannya kepada momen-momen tersebut.
- Sebagai contoh, Anda bisa membuatkannya daftar putar berisi lagu-lagu cinta.
- Anda bisa mengirimkan makanan dari restoran yang kalian datangi saat kencan pertama lewat aplikasi pemesanan makanan daring.
- Anda bisa membelikan buket atau bunga favoritnya.
-
1Jangan hanya pandai berkata-kata. Tunjukkan bahwa Anda melakukan sesuatu untuk menghindari kesalahan yang sama. Mulailah dengan menghabiskan waktu bersamanya dan menepati janji-janji Anda. Sebagai tambahan, perlakukan ia dengan baik dan jadikan ia prioritas. Jujurlah terhadap apa yang Anda lakukan dan jangan menyimpan rahasia.
- Sebagai contoh, datanglah ke kencan kalian tepat waktu dan kirim pesan apabila Anda sudah berjanji.
- Jika Anda keluar bersama teman, katakan itu kepadanya. Kirimkan pesan “Aku akan keluar malam ini dengan teman-temanku, tapi aku akan kabari kamu waktu sudah pulang.”
- Membangun kepercayaan butuh waktu. Seiring waktu, ia akan menghargai Anda yang selalu ada.
- Sekalipun penting untuk menepati janji, terkadang sesuatu yang salah bisa terjadi. Sebagai contoh, kemacetan parah dapat membuat Anda telat datang ke tempat kencan. Pastikan untuk mengabarinya sesegera mungkin jika ini terjadi.
Iklan
-
1Kita semua pernah membuat kesalahan. Jadi, jangan terlalu berat menghukum diri sendiri. Anda hanya bisa belajar dari kesalahan dan menjadi lebih baik. Jadilah pasangan yang baik. Seiring waktu, ia akan menyadari bahwa Anda bukan orang yang sama yang pernah melukainya. [6] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jangan terus meminta maaf atau merasa bahwa Anda bukan pasangan yang baik. Namun, ingatlah bahwa Anda sudah menjadi orang yang lebih baik.
- Mulailah membangun masa depan yang lebih cerah dengan memberikan waktu dan perhatian kepadanya. Hubungi dan kirimkan pesan secara rutin, serta ajak dia berkencan jika bisa.
-
1Ia mungkin butuh waktu untuk menyembuhkan diri. Sangat normal jika ia meminta ruang untuk sendiri. Jadi, jangan merasa dicampakkan untuk saat ini. Hormati permintaannya. Di waktu yang sama, cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga agar Anda tidak merasa sedih. [7] X Teliti sumber
- Situasi semua orang berbeda sehingga ia mungkin saja tidak memerlukannya.
Iklan
-
1Strategi nonkontak memberinya ruang dan waktu untuk merindukan Anda. Selama 30 sampai 60 hari, jangan menelepon, mengirim pesan, atau menemuinya. Sebagai tambahan, abaikan semua bentuk komunikasi dengannya. Harapannya, ia akan memproses kemarahan dan rasa sakitnya selama waktu tersebut, serta menyadari bahwa ia ingin memperbaiki hubungan kalian. [8] X Teliti sumber
- Katakan rencana Anda untuk tidak mengontaknya. Anda bisa mengirimkan pesan seperti “Aku tahu kamu masih sangat marah. Jadi, aku akan berhenti menghubungimu,” atau “ Sepertinya kamu butuh ruang. Aku nggak akan chat kamu untuk sementara waktu.”
- Setelah periode nonkontak selesai, kirimkan pesan manis kepadanya, seperti “Apa kabarmu sekarang?” atau “Aku terus memikirkanmu akhir-akhir ini.”
- Ada kemungkinan besar kekasih Anda menemukan orang lain selama periode nonkontak. Sekalipun ini sangat menyakitkan, Anda bisa mulai move on karena hal tersebut.
-
1Jika Anda mencoba memaksanya, Anda justru dapat membuatnya menjauh. Menunggu jawaban memang menegangkan, tetapi inilah satu-satunya cara untuk memperbaiki semuanya. Di waktu yang sama, fokuslah pada hubungan penting lainnya di hidup Anda.
- Sebagai contoh, Anda bisa mempererat hubungan dengan teman atau keluarga.
Iklan
-
1Prioritaskan diri sendiri karena Anda pun terluka juga. Melukai seseorang yang Anda sayangi merupakan pengalaman yang menyakitkan. Jadi, lakukan apa yang membuat Anda senang saat ini. Pergilah dengan teman, mainkan gim, tekuni hobi, atau tonton film kesukaan Anda. Buat pikiran Anda lupa dengan terus menyibukkan diri. [9] X Teliti sumber
- Katakan hal-hal baik kepada diri sendiri untuk menunjukkan kasih sayang pada diri sendiri. Anda bisa bilang “Aku sudah melakukan yang terbaik,” atau “Aku pantas dicintai.”
Tips
- Anda tidak perlu memberikan hadiah terus-menerus untuknya. Jaga agar semuanya tetap sederhana karena dalam sebuah hubungan Anda harus memberi dan menerima dengan intensitas yang sama. [10] X Teliti sumber
- Jangan mencoba membuatnya cemburu. Jujurlah pada perasaan Anda dengan fokus kepadanya saja sambil berusaha memenangkan hatinya.
- Lakukan semuanya secara perlahan agar ia punya waktu memulihkan perasaan. [11] X Teliti sumber
wikiHow Terkait
Referensi
- ↑ https://www.regain.us/advice/general/my-ex-texted-me-should-i-ignore-it/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-give-a-powerful-compliment#4
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201205/how-get-ex-back-5-essential-steps
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-a-little-space-and-time-can-help-heal-a-relationship-crisis#1
- ↑ https://www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
Tentang wikiHow ini
Pernyaan Penyangkalan Medis'
Konten dalam artikel ini tidak ditujukan sebagai pengganti anjuran, pemeriksaan, diagnosis, maupun perawatan medis profesional. Anda harus selalu menghubungi dokter atau tenaga kesehatan profesional lain sebelum memulai, mengubah, maupun menghentikan perawatan medis apa pun.