Ein Mädchen zurückgewinnen das du verletzt hast

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unter Mitarbeit von Kelli Miller, LCSW, MSW

Referenzen

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Du hast vielleicht das Gefühl, dass dein Mädchen für immer weg ist, aber du kannst sie zurückbekommen. Jeder macht Fehler und deine Beziehung kann man retten. Es dauert, aber wir zeigen dir, wie du ein Mädchen zurückbekommst, das du verletzt hast. Wir erklären dir alle notwendigen Schritte, um ihr zu zeigen, dass du dich geändert hast und der Richtige für sie bist.

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Schreibe ihr, um sie zu einem persönlichen Gespräch einzuladen

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    Es ist wichtig, dass sie deine Gestik sieht und deinen Tonfall hört, während du dich entschuldigst. [1] Schreibe ihr, dass du über das, was passiert ist, reden willst. Frage, ob ihr euch an einem neutralen Ort treffen könnt, um darüber zu sprechen.
    • Schreibe: "Hey, ich habe über unseren Streit nachgedacht und es tut mir leid, dass ich dich beleidigt habe. Das war vollkommen unangebracht. Können wir darüber sprechen?"
    • Du kannst auch schreiben: "Ich muss ständig an dich denken. Es war das Schlimmste, was ich jemals getan habe, als ich Sarah auf der Party geküsst habe. Ich werde alles tun, um es wiedergutzumachen. Können wir darüber reden?"
    • Sie sagt vielleicht "nein". Gib noch nicht auf. Schreibe ihr stattdessen zurück: "Ich verstehe das total. Ist es okay, wenn ich nächste Woche nochmal frage?" Wenn sie wieder "nein" sagt, dann schreibe: "Ich lasse dich in Ruhe. Du kannst mir immer schreiben, wenn du es dir anders überlegst." Hoffentlich überlegt sie es sich anders.
    • Wenn ihr eine Fernbeziehung führt oder euch nicht treffen könnt, dann ist es okay, wenn du dich per Videochat entschuldigst, da ein persönliches Treffen zu aufwendig wäre.
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Entschuldige dich aufrichtig für das, was du getan hast

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    Beginne deine Entschuldigung, indem du sagst, was du falsch gemacht hast, damit sie weiß, dass du es verstehst. Sage dann, dass du erkennst, dass dein Handeln sie verletzt hat und wie schlimm du dich damit fühlst. Beende deine Entschuldigung, indem du versprichst, es nie wieder zu tun. [2]
    • Sage: "Ich weiß, dass es falsch von mir war, mit jemandem zu flirten. Ich habe dich verletzt und dir das Gefühlt gegeben, du wärst mir nicht wichtig. Ich fühle mich furchtbar. Du bist die Einzige, die ich will, und ich verspreche, dass ich nie wieder mit einer anderen flirten werde."
    • Alternativ kannst du sagen: "Ich fühle mich so schlecht, weil ich dich geärgert habe. Ich habe damit deine Gefühle verletzt und das tut mir leid. Ich werde dich nie wieder so ärgern. Ich verspreche es."
    • Du kanns auch sagen: "Es tut mir leid, dass ich deine Geburtstagsparty vergessen habe. Ich kann nicht glauben, dass mir das passiert ist. ich schwöre, dass es nie wieder vorkommt. Bitte lasse uns feiern gehen."
3

Höre dir ihre Version der Geschichte an

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    Höre allem zu, was sie sagt, ohne sie zu unterbrechen. Wenn sie fertig ist, wiederholst du in eigenen Worten, was sie gesagt hat, damit sie weiß, dass du zugehört hast. Damit zeigst du ihr, dass sie dir wirklich wichtig ist. [3]
    • Sagen wir sie ist sauer, weil du mit einer gemeinsamen Freundin geflirtet hast. Sie sagt dir, wie sehr du ihre Gefühle verletzt und ihr ein schlechtes Gefühl gegeben hast. Wiederhole: "Es klingt, als würdest du dich ignoriert und hintergangen fühlen. Es tut mir so leid, dass ich dir so ein Gefühl gegeben habe."
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4

Bitte um Vergebung

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    Sage direkt, dass du Vergebung wünschst, nachdem du dich entschuldigt hast. Gib ihr Zeit, um dir zu antworten, denn sie wird noch nicht bereit sein, dir zu vergeben. Sage ihr, dass du auf ihre Antwort gerne wartest. [4]
    • Sage: "Vergibst du mir bitte? Ich brauche heute noch keine Antwort und verstehe, wenn du Zeit brauchst, um darüber nachzudenken."
    • Alternativ kannst du sagen: "Ich hoffe, dass du mir vergeben kannst. Ich weiß, dass du Zeit brauchst, um darüber nachzudenken."
5

Biete an, es wiedergutzumachen

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    Gib dein Bestes, um zu befolgen, was sie sagt. Durch deine Taten zeigst du, dass dir diese Beziehung wichtig ist. Zeige ihr, wie wichtig sie dir ist, um sie zurückzubekommen. [5]
    • Sage: "Wie kann ich es wiedergutmachen?" oder "Was kann ich tun, damit du dich besser fühlst?"
    • Vielleicht will sie, dass du mehr Zeit damit verbringst, an eurer Beziehung zu arbeiten.
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6

Überschütte sie mit Komplimenten, damit sie weiß, dass sie dir wichtig ist

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    Mache ihr Komplimente für ihre Persönlichkeit, ihr Aussehen und ihre Leistungen. [6] Deine Wertschätzung zeigt ihr, dass sie dir wirklich wichtig ist. Sie kommt dann hoffentlich zu dir zurück.
    • Sage: "Ich liebe es, dir beim Singen zuzuhören." oder "Ich schätze, wie höflich und aufrichtig du bist."
    • Du kannst ihr Komplimente sogar schreiben. Du kannst sie zu bestimmten Tageszeiten planen, damit du sie nicht vergisst.
7

Arbeite daran, ein besserer Mensch zu werden

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    Denke darüber nach, was du getan hast und wie es dazu kam. Versprich dann, dich das nächste Mal anders zu verhalten. Das zeigt ihr, dass du dich geändert hast.
    • Sagen wir du hast ein wichtiges Ereignis vergessen, wie ihren Geburtstag. Schenke ihr Kleinigkeiten, wie Süßigkeiten, um all diese besonderen Tage zu feiern. Schreibe ihre besonderen Daten auf die Süßigkeiten und gib sie ihr.
    • Vieleicht hast du vergessen, auf ihre Nachrichten zu antworten. Schreibe ihr als Wiedergutmachung jetzt viel mehr. Schicke ihr lustige Memes und frage, wie ihr Tag war. Du kannst auch schreiben: "Ich denke an dich." oder "Ich wollte dir nur sagen, dass du wunderbar bist."
    • Wenn du sie auf einer Party betrogen hast, dann gehe eine Weile nicht zu Partys.
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8

Schenke ihr etwas Kleines, um sie an die guten Zeiten zu erinnern

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    Denke an eure liebste gemeinsame Erinnerung. Vielleicht ist es ein Date, ein besonderer gemeinsamer Moment oder ein Lied, das ihr beide mögt. Schenke ihr eine Kleinigkeit, die sie an diesen Moment erinnert.
    • Mache ihr beispielsweise eine Playlist mit Liebesliedern.
    • Schicke ihr eine Mahlzeit von einem Restaurant, in dem ihr euer erstes Date hattet, via Lieferando.
    • Kaufe ihr einen Strauß mit ihren Lieblingsblumen.
9

Zeige ihr, dass sie dir wieder vertrauen kann

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    Sei für sie da und halte dich an deine Versprechen. Behandle sie gut und mache sie zu einer Priorität. Sei ehrlich darüber, was du tust, und habe keine Geheimnisse. [7]
    • Komme pünktlich zu Dates und schreibe ihr, wenn du sagst, dass du das tust.
    • Sage ihr, wenn du mit Freunden ausgehst. Schreibe ihr: "Ich gehe heute Abend mit den Jungs aus, aber schreibe dir, wenn ich daheim bin."
    • Es erfordert Zeit, das Vertrauen wiederzugewinnen, also sei geduldig. Sie wird mit der Zeit erkennen, dass du für sie da bist.
    • Es ist wichtig, deine Versprechen zu halten, aber manchmal laufen Dinge einfach schief. Stau und Verkehr sorgen dafür, dass du zu spät zu einem Date mit ihr kommst. Sage ihr so schnell wie möglich, was passiert ist.
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10

Konzentriere dich auf die Zukunft, statt auf die Vergangenheit

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    Du kannst daraus lernen und es das nächste Mal besser machen. Sei der gute Partner, der du sein willst. Mit der Zeit wird sie erkennen, dass du eine andere Person bist als die, die sie verletzt hat. [8]
    • Entschuldige dich nicht immer und immer wieder und zweifle nicht ständig, ob du ein guter Partner bist. Rufe dir stattdessen in Erinnerung, dass du jetzt Gutes tust.
    • Arbeite an einer besseren Zukunft, indem du ihr Zeit und Aufmerksamkeit schenkst. Rufe sie an und schreibe ihr regelmäßig. Habt Dates.
11

Gib ihr Raum, wenn sie sehr sauer ist

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    Es ist normal, dass sie um Raum bittet. Fühle dich also nicht zurückgewiesen. Respektiere ihre Bitte. Verbringe in der Zwischenzeit Zeit mit Freunden und Verwandten, damit du nicht traurig bist. [9]
    • Jede Situation ist anders. Vielleicht braucht sie keinen Raum.
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12

Versuche es mit einer Kontaktsperre, um sie zurückzubekommen

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    Ohne Kontakt hat sie Zeit und Raum, um dich zu vermissen. Nimm dir 30 bis 60 Tage, in denen du nicht anrufst, nicht schreibst und sie nicht triffst. Ignoriere jegliche Kommunikationsversuche ihrerseits. Sie verarbeitet während dieser Zeit ihre Wut und ihren Schmerz und erkennt, dass sie die Beziehung reparieren will. [10]
    • Sage ihr, dass du keinen Kontakt willst. Schreibe ihr: "Ich merke, dass du immer noch wütend bist, also breche ich den Kontakt zu dir ab." oder "Es wirkt, als würdest du Raum brauchen, daher schreibe ich dir eine Weile nicht."
    • Wenn die Zeitspanne ohne Kontakt endet, schickst du ihr eine schöne Nachricht, wie: "Wie ging es dir?" oder "Ich habe in letzter Zeit viel an dich gedacht."
    • Vielleicht hat deine Freundin während der Kontaktsperre losgelassen. Das ist schmerzhaft, aber auch du bist in einer guten Ausgangsposition, um loszulassen.
13

Sei geduldig mit ihr, denn Heilung dauert

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    Es kann nervenaufreibend sein, auf eine Antwort zu warten, aber nur so kannst du die Probleme beheben. Konzentriere dich in der Zwischenzeit auf andere wichtige Beziehungen in deinem Leben.
    • Pflege beispielsweise verstärkt den Kontakt mit Freunden oder Verwandten.
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Gib auf dich Acht

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    Wenn du jemanden verletzt, der dir wichtig ist, ist es eine schmerzhafte Erfahrung. Tu daher etwas, was du gerne tust. Gehe mit Freunden aus, spielt Spiele, verbringe Zeit mit deinem liebsten Hobby oder sieh dir deine Lieblingssendung an. Lenke dich von der Beziehung ab, indem du dich beschäftigst. [11]
    • Sage dir nette Dinge, um dir Mitgefühl entgegenzubringen. Sage dir: "Ich gebe gerade mein Bestes." oder "Ich bin es wert, geliebt zu werden."

Tipps

  • Du musst sie nicht mit Geschenken überhäufen. Halte alles einfach, denn das Geben und Nehmen in einer Beziehung sollte ausgeglichen sein. [12]
  • Versuche nicht, sie eifersüchtig zu machen. Stehe zu deinen Gefühlen, indem du dich auf sie konzentrierst, während du sie zurückzugewinnen versuchst.
  • Gehe es langsam an, um ihren Gefühlen Zeit zu geben, zurückzukommen. [13]
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Referenzen

  1. ↑ https://www.regain.us/advice/general/my-ex-texted-me-should-i-ignore-it/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
  3. ↑ https://lovemoves.de/paartherapie-blog/vertrauen-zurueck-gewinnen
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
  6. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-give-a-powerful-compliment#4
  7. ↑ https://lovemoves.de/paartherapie-blog/vertrauen-zurueck-gewinnen
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201205/how-get-ex-back-5-essential-steps
  9. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-a-little-space-and-time-can-help-heal-a-relationship-crisis#1
  1. ↑ https://www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201105/make-them-love-you-taking-not-giving
  4. ↑ https://www.rewire.org/getting-back-with-an-ex-right/

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