Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы садитесь делать домашнее задание и не знаете, как запомнить это огромное количество информации? Тогда вам нужно поработать над некоторыми своими привычками. Сначала вам, конечно, придется приложить усилия, но через некоторое время вы привыкнете к новому ритму жизни, и учеба станет для вас привычным процессом.
Шаги
-
Научитесь распределять свое время . Составьте расписание и выделите каждый день определенное время для учебы. Решайте сами, сколько времени вам нужно — час, два, три. Это зависит от того, учитесь ли вы в школе или в институте , и от того, какие предметы и в каком обхеме вы изучаете. Придерживайтесь составленного расписания, но не бойтесь отступить от него, если вам нужно позаниматься больше перед предстоящим экзаменом. Следите, чтобы ваш план был реалистичным и выполнимым. [1] X Источник информации
- Вам нужно соблюдать баланс между учебой, работой (если она есть) и внеучебными занятиями. Если вы действительно хотите преуспеть в учебе, возможно, вам придется урезать время, которое вы тратите на подработку или кружки и секции, пока успеваемость не повысится. Расставьте приоритеты и подумайте, какой сфере нужно уделять больше времени и внимания. Помните, что образование сейчас для вас важнее всего, так как оно закладывает базу для вашего будущего. [2] X Источник информации
- Если вы учитесь в институте, нужно понять, сколько времени у вас уходит на изучение каждого предмета и сколько времени вам нужно, чтобы улучшить оценки. Например, если в неделю у вас 3 часа физики и у вас с ней большие проблемы, возможно, вам нужно будет 9 часов в неделю, чтобы улучшить оценки (3 часа х 3 за повышенную сложность). Если у вас 3 часа литературы в неделю, но с ней у вас дела обстоят лучше, чем с физикой, вам понадобится 6 часов в неделю (3 часа х 2 за среднюю сложность).
-
Найдите свой темп. Определите, в каком темпе вам удобно учиться, и старайтесь его придерживатья. Некоторые предметы или темы могут даваться вам легко и быстро, но на другие может уходить вдвое больше времени. Распределите свое время с умом и учитесь в удобном темпе, без лишней спешки.
- Разбейте свои домашние занятия на подходы по 20 минут — так вам будет намного проще запоминать информацию.
- Если вы учитесь медленно, учтите, что вам понадобится больше времени.
-
Высыпайтесь. Выделяйте достаточно времени на сон . Хорошо высыпайтесь по ночам, чтобы у вас были силы на учебу, особенно на следующий день предстоит контрольная работа или тестирование. Исследования показывают, что сон положительно влияет на результаты тестов, так как благодаря ему улучшаются память и внимание. Вам может казаться, что учиться всю ночь напролет — хорошая идея, но лучше этого избегать и не доводить дело до необходимости заучить все в последний момент. Если заниматься каждую неделю, такой необходимости и не возникнет. Здоровый сон поможет улучшить ваши результаты. [3] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Если, несмотря на все усилия, вы все же слегка не высыпаетесь, перед тем как садиться за учебники, ненадолго вздремните . Поспите не более 15–30 минут. Когда проснетесь, разомнитесь или сделайте несколько физических упражнений, а затем приступайте к учебе.
-
Очистите свой разум от мыслей, не имеющих отношения к учебе. Если у вас в голове толпятся посторонние мысли, перед началом занятий запишите на бумаге, о чем вы думаете и что вы чувствуете. Это поможет вам освободить свой разум и сосредоточиться на учебе.
-
Отложите в сторону электронные устройства. Они отвлекают от учебы, пожалуй, сильнее всего. На гаджеты вечно приходят сообщения и уведомления из социальных сетей, к тому же с ними всегда есть соблазн побродить по интернету. Выключите звук на мобильном телефоне или даже уберите его в сумку, чтобы звонки и сообщения вас не отвлекали. По возможности не включайте компьютер или не выходите с него в интернет, если только это не нужно для учебы.
- Если вы постоянно отвлекаетесь на социальные сети вроде YouTube, Facebook или «ВКонтакте», установите приложение, которое позволит временно заблокировать к ним доступ. Закончив заниматься, можете снова его разблокировать. [4] X Источник информации
Реклама
-
Найдите подходящее для учебы место . Организуйте свое рабочее пространство. Вам должно быть удобно — так учиться будет приятнее. Если вы ненавидите сидеть за письменным столом, расположитесь на диване или в кресле. Наденьте удобную одежду, например спортивные брюки и толстовку. [5] X Источник информации Позаботьтесь, чтобы место для учебы было достаточно тихим и вас ничто не отвлекало. [6] X Источник информации
- Ваше рабочее место должно быть удобным, но не настолько, чтобы уснуть! Если вы устали, не стоит располагаться на кровати.
- Звуки уличного движения или приглушенные голоса в библиотеке — своего рода белый шум, но если в соседней комнате грохочет музыка или наперебой кричат брат с сестрой, это мешает заниматься. Уйдите туда, где никто не будет вас отвлекать, или попросите домашних какое-то время не шуметь.
-
Внимательно отнеситесь к подбору фоновой музыки. Некоторым легче сосредоточиться в тишине, но некоторым нужна тихая музыка для фона. Музыка поможет успокоиться, поднимет вам настроение и даст стимул. Лучше всего для фона подойдет инструментальная музыка, в которой нет слов. Это может быть классическая музыка, барочная, транс или саундтрек к фильму. [7] X Источник информации
- Если музыка со словами вас не отвлекает, можно включить что-то из знакомых композиций. Если музыка отвлекает, выключите ее. Возможно, рок со словами вам не мешает, а поп — наоборот. Разберитесь, что вам больше подходит.
- Звук должен быть тихим или средним. Слишком громкая музыка будет вас отвлекать, а тихая поможет сосредоточиться.
- Не включайте радио. Реклама и реплики ди-джея будут вас отвлекать. [8] X Источник информации
-
Слушайте фоновые звуки. Они помогут сосредоточиться на учебе и не будут вас отвлекать. Разные природные звуки (шум водопада, дождь, гром, звуки джунглей) создадут белый шум, который поможет приглушить остальной шум извне. Вы можете найти эти звуки в интернете (например, на YouTube). [9] X Источник информации
-
Выключите телевизор. Учеба и телевизор плохо сочетаются. Вы будете отвлекаться, и ваше внимание переключится с учебника на фильм или передачу. Кроме того, голоса — очень сильный отвлекающий фактор, так как активизируют участок мозга, связанный с языком. [10] X Источник информации
-
Перекусывайте с умом. Во время учебы употребляйте полезные и питательные продукты, а не те, в которых полно сахара или жира. Выбирайте фрукты, которые придадут вам энергии, или овощи и орехи, которые дадут ощущение сытости. Если вам хочется сладкого, возьмите темный шоколад. Пейте воду, чтобы поддержать баланс жидкости в организме, а если вам для подзарядки нужен кофеин, отдавайте предпочтение чаю.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как сухарики, чипсы, лапша быстрого приготовления и конфеты. Не пейте энергетических и сладких газированных напитков. В них слишком много сахара, и это плохо скажется на вашем организме. Если вы пьете кофе, добавляйте как можно меньше сахара или не добавляйте вовсе. [11] X Источник информации
- Приготовьте перекус заранее, чтобы вам не пришлось отвлекаться от учебы на его поиски.
Реклама
-
Попробуйте подход из пяти шагов: просмотреть, задать вопросы, прочитать, пересказать и повторить. Суть этого метода состоит в активном чтении, которое способствует пониманию и усвоению материала. Вы сначала предварительно знакомитесь с материалом, а затем активно читаете, отвечая на заранее сформулированные вопроы.
- Начните с просмотра материала. Пробегите параграф глазами, обращая внимание на таблицы, рисунки, подзаголовки и текст, выделенный рамками или жирным шрифтом.
- Затем переформулируйте каждый подзаголовок в вопрос .
- Прочитайте параграф, стараясь ответить на вопросы, в которые вы превратили подзаголовки.
- Перескажите самую важную информацию и ответьте на вопросы вслух.
- Повторите параграф, чтобы убедиться, что не упустили ничего важного. Подумайте, какие мысли являются главными и почему.
-
Попробуйте еще одну стратегию. Она заключается в том, чтобы заранее попробовать определить, о чем пойдет речь в материале, и так его будет проще понять и запомнить.
- Начните с названия . Что оно говорит вам о содержании параграфа/главы/статьи? Что вам уже известно по этой теме? На что следует обращать внимание при чтении Это поможет лучше сосредоточиться на содержании статьи текста.
- Пробегите глазами все заголовки и подзаголовки . Что они говорят вам о содержании текста? Превратите их в вопросы, на которые будете опираться при чтении.
- Перейдите к введению . Что важного в нем говорится?
- Прочтите первое предложение каждого абзаца . Как правило, в первых предложениях раскрывается тема абзаца.
- Обратите внимание на графический материал и выделенный текст . Сюда относятся таблицы, графики и схемы. Что еще важнее, найдите текст или отдельные слова, выделенные жирным шрифтом, курсивом, подчеркиванием, цветом или рамками, а также нумерованные списки.
- Прочитайте вопросы в конце параграфа . Какие идеи и понятия вы должны выучить, когда прочитаете его? Читая параграф, ищите ответы на эти вопросы.
- Взгляните на итоговое краткое содержание или выводы к параграфу, прежде чем читать его целиком.
-
Выделяйте важное. Возьмите маркер-текстовыделитель или подчеркивайте важные моменты карандашом, чтобы быстро их найти, когда будете повторять материал. [12] X Источник информации Не подчеркивайте все подряд — это не имеет смысла. Выбирайте только самые главные слова и предложения. [13] X Источник информации Можете делать заметки карандашом на полях, чтобы резюмировать важные мысли или комментировать существенные положения..
- Потом вы можете быстро пробежаться по выделенным предложениям и быстро освежить в памяти материал, который выучили.
- Если учебник взят в библиотеке, писать в нем нельзя, но можно использовать стикеры. Кратко запишите на стикер свой комментарий и наклейте его рядом с нужным абзацем.
- Периодически пересматривайте выделенные предложения и оставленные комментарии, если вам нужно быстро освежить в памяти материал. Например, это очень удобно, если вы готовитесь к экзамену или тестированию.
-
Кратко запишите основные положения или план материала. Записать материал из учебника или конспекта своими словами — отличный способ его усвоить. Не забудьте про свои комментарии и заметки. Можно написать конспект, состоящий из нескольких пунктов. Запишите только самые важные идеи. [14] X Источник информации
- Если есть такая возможность, читайте вслух, чтобы быстрее запомнить. Если у вас хорошая слуховая память, этот метод придется вам по вкусу.
- Если вы не можете подвести итоги и суммировать материал, попробуйте пересказать его кому-нибудь. Представьте, что вы рассказываете материал кому-то, кто ничего о нем не знает. Например, если вам нужно запомнить регионы или географические объекты, расскажите о них кому-нибудь.
- Подводя итоги, выделяйте информацию разными цветами. Мозг усваивает информацию лучше, если она ассоциируется с каким-то цветом.
-
Сделайте специальные карточки. На карточке напишите вопрос, а на другой стороне – ответ. Это очень удобно, потому что вы можете брать карточки с собой и повторять материал в любом месте и в любое время. [15] X Источник информации
- Вместо карточек можно скачать разные приложения. Можно просто взять листочки бумаги, свернуть их и оформить, как карточки. Чтобы увидеть правильный ответ, нужно будет раскрыть карточку. Повторяйте материал, пока он как следует не усвоится. «Повторение — мать учения».
- Можете использовать систему Cornel, в которой есть разделение заметок по ключевым словам. Вы можете вспомнить определенную информацию, увидев перед собой ключевое слово. [16] X Источник информации
-
Создавайте ассоциации. Самый эффективный способ запомнить информацию – связать ее с уже существующей. Так вы сможете запомнить большой объем информации.
- Найдите для себя наиболее удобный метод. Подумайте, что вы уже хорошо знаете? Может, тексты песен, или вы хороши в хореографии или фотографии? Если вы не можете запомнить информацию, напишите песню , в которой упомяните о главных мыслях главы; придумайте танец ; нарисуйте комикс . Чем смешнее и забавнее получится песня/танец/комикс, тем лучше! Большинство людей запоминает смешное и глупое намного быстрее.
- Используйте мнемонику (средство для запоминания). Представьте информацию в виде последовательности. Например, если вам нужно запомнить ноты в музыке, к каждой ноте подберите ассоциацию. Гораздо проще запоминать осмысленные предложения, чем наборы букв. [17] X Источник информации Вы можете построить свои чертоги разума , чтобы запомнить всю информацию в деталях. Если вам нужно запомнить небольшой объем информации, придумайте цепочку для запоминаний.
- Разложите информацию по полочкам, создав мысленную карту . В результате, вы должны получить структуру, состоящую из слов и идей, которые связаны с той информацией, которую вам нужно запомнить.
- Попробуйте визуализировать. Сделайте фильм или видеоклип из материала, который необходимо запомнить. Проигрывайте этот фильм мысленно несколько раз. Представьте себе каждую мелочь, используйте все свои чувства: запахи, зрительные образы, ощущения, звуки и вкусы.
-
Разбейте информацию на несколько мелких частей. Это один из самых эффективных способов. Так вы сможете запоминать нужный материал по частям. Вы можете отсортировать по микротемам или абзацам. Суть в том, чтобы уменьшить объем информации, которую нужно запомнить. Запомните сначала один абзац, а потом переходите к другому. [18] X Источник информации
-
Составьте список. Попробуйте уложить всю информацию в один лист, упорядочив ее по пунктам. В свободное время смотрите на этот лист и вспоминайте все, что пытались запомнить. Возьмите свои конспекты и запишите самые важные понятия и предложения. [19] X Источник информации
- Если вы составляете список в электронном виде, вы можете выделять текст, подчеркивать его, изменять размер и так далее. Это поможет, если у вас хорошая визуальная память.
Реклама
-
Делайте перерывы. Если вы занимаетесь в течение нескольких часов, каждые полчаса делайте пятиминутный перерыв. Разомните суставы и отвлекитесь, так вы сможете немного отдохнуть и лучше усвоить материал. Это также помогает концентрировать внимание.
- Делайте физические упражнения и зарядку. Попрыгайте и побегайте по дому, поиграйте с собакой , сделайте приседания. Вам нужно немного размяться, но не утомиться.
- Попробуйте во время изучения ходить вокруг стола или постоять возле стены. [20] X Источник информации
-
Используйте для запоминания ключевое слово, связанное с темой, которую вы изучаете. Всякий раз, когда вы чувствуете, что уже не можете концентрировать внимание, вспоминайте это слово и возвращайтесь к теме. Это слово может меняться в зависимости от предмета изучения. Вы можете выбрать совершенно любое слово, которое соответствует теме.
- Например, если вы читаете статью о гитаре, используйте ключевое слово «гитара». Как только вы почувствуете, что перестаете концентрировать внимание, сразу же повторяйте себе: «гитара, гитара, гитара, гитара», пока не сможете снова сосредоточиться на материале.
-
Научитесь конспектировать . Когда вы слушаете или читаете материал, конспектируйте все в полных предложениях, чисто и аккуратно. Вам нужно записать всю самую важную информацию. Вы можете записывать термины и понятия, о которых говорит преподаватель, а затем вернуться домой и дополнить конспект предложениями из учебника. Записывайте столько, сколько сможете.
- Умение составлять хорошие конспекты поможет сосредоточиться на процессе обучения и слушать все, о чем говорят. К тому же, так вы точно не уснете!
- Используйте сокращения. Так вы будете писать быстрее и не будете задумываться об орфографических ошибках. Используйте известные аббревиатуры: «т.к.», «т.д.».
- Если у вас есть какие-то вопросы, не стесняйтесь спросить преподавателя. Делайте заметки на полях. Вы сможете подробнее узнать об этом вопросе, как вернетесь домой. [21] X Источник информации
-
Дома перепишите все заметки в единый конспект. Когда вы делаете заметки, будьте аккуратны. Сразу же после занятий перепишите заметки и освежите пройденный материал. Переписывание заметок в единый конспект – активный способ запоминания информации. Если вы читаете, то можете легко отвлечься. Но когда вы пишите, то постоянно думаете о том, что пишите. [22] X Источник информации
- Это не значит, что вы не должны делать заметки или писать конспект на занятиях. Просто, скорее всего, у вас будет не так много времени для полного ответа. Поэтому конспект, написанный на занятии, можно рассматривать в качестве черновика.
- Вы можете завести две тетради. Одна будет черновиком, а в другой вы будете писать полные конспекты.
- Некоторые делают заметки на электронных устройствах, но большинство людей считает, что информация, написанная от руки, дольше остается в памяти.
- Перефразируйте информацию своими словами. То же самое касается рисунков. Например, если вы изучаете анатомию, перерисовывайте рисунки из учебника себе в тетрадь.
-
Больше оптимизма! Вам нужна хорошая мотивация. Мотивация в стиле «если я буду учиться, я получу хорошую работу» не годится. Найдите что-то интересное в том, что вы изучаете. Попробуйте проникнуться предметом и подумайте, в каких ситуациях вам может пригодиться знание этого предмета.
- Свяжите это с тем, что вам нравится. Например, вы можете увлечься выполнением химических или физических экспериментов или захотите с помощью математики доказать что-то. Возможно, вы сходите в парк и задумаетесь: «хм, а не это ли растение мы проходили по биологии на прошлой неделе?»
- Используйте свой творческий потенциал. Попробуйте придумать историю на основе изученного материала. Например, напишите историю с героями, начинающимися на определенные буквы. В вашей истории могут упоминаться разные исторические деятели и какие-то ключевые слова. [23] X Источник информации
-
Сначала приступайте к изучению более сложных предметов. Начните с самых сложных, потому что у вас еще достаточно энергии и внимания, затем переходите к более легким. [24] X Источник информации
- В первую очередь выучите самые важные пункты. Не просто прочитайте материал от начала до конца, а вдумывайтесь и делайте паузы, чтобы запомнить каждую важную мысль. Новая информация усваивается гораздо легче, если вы можете связать ее с уже знакомым материалом. Не тратьте много времени на изучение вещей, которых не будет на тестировании или экзамене. Направляйте свою энергию в нужное русло.
-
Изучите важные понятия и термины. Загляните в толковый словарь или найдите разъяснения терминов в тексте. Выясните, есть ли в вашем учебнике словарь или список терминов. Возможно, термины не придется запоминать, но вы обязательно должны знать их значение. Научитесь использовать эти термины.
-
Соберите группу. Договоритесь с несколькими одногруппниками готовиться вместе к экзамену или тестированию. Пусть каждый принесет свои карточки, проверяйте друг друга и устраивайте викторины. Если кому-то из вас что-то непонятно, объясните друг другу материал. Превратите учебный процесс в увлекательную игру!
- Разделите материал между участниками группы. Пусть каждый выучит и объяснит определенную часть материала другим.
- Разделите лекции среди всех участников группы, пусть каждый подведет итоги по определенной лекции и напишет конспект для остальных. [25] X Источник информации
- Каждую неделю изучайте новую тему. Таким образом, вы будете учиться в течение всего семестра, а не только перед экзаменом.
- Убедитесь, что каждый участник группы ответственный и прилежный ученик.
Реклама
Советы
- Вместо того, чтобы просто зубрить новый материал, вы должны его понимать и при случае суметь объяснить его другому человеку.
- Изучайте предмет вместе с другом или приятелем, который тоже ответственно относится к учебе. Он сможет мотивировать вас. Найдите учебную литературу и разделите ее на несколько частей и глав. Рассказывайте друг другу каждую главу, чтобы убедиться, что вы ее хорошо поняли.
- Найдите вдохновляющие цитаты, которые будут вас вдохновлять.
- Изучайте предметы по очереди, не стоит браться за все сразу.
- Вы можете хвалить и поощрять себя за каждую выученную главу.
- Не откладывайте! Привыкайте все делать вовремя и не откладывать «на потом». Это очень плохая привычка. Вам будет гораздо удобнее учить все постепенно, а не в последнюю минуту.
- После каждого выученного вопроса хвалите себя и поощряйте чем-то вкусным.
- В большинстве учебников в конце каждой главы есть несколько вопросов. Проверяйте себя по этим вопросам. К тому же, эти вопросы могут попасться вам на тестировании или экзамене.
- Важно понимать то, что вы изучаете. Иначе вы будете только зубрить и быстро забудете всю информацию.
- В день тестирования утром возьмите лист бумаги и запишите все, что вы помните (кратко и по пунктам).
- Если вы не понимаете чего-то, попросите помощи у родителей или у преподавателей. Не откладывайте этот вопрос.
- Выключите все электронные устройства, чтобы не отвлекаться.
Реклама
Предупреждения
- Если вы не можете учиться, потому что очень устали, или вас что-то беспокоит, то перед тем, как начать, нужно успокоить свои эмоции . Если вы не справляетесь, возможно, вам стоит обратиться к психологу.
- Все должно выполняться вовремя. Вы можете читать эту статью вместо того, чтобы учить материал, но вы должны понимать, что такие действия не приведут к желаемому результату. Не теряйте времени.
Реклама
Источники
- ↑ http://scs.tamu.edu/?q=node/74
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/school_jobs/studysmart/testing_tips.html
- ↑ http://hackmystudy.com/how-to-focus-and-concentrate-while-studying/
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-study-in-six-simple-steps.html
- ↑ http://scs.tamu.edu/?q=node/74
- ↑ https://www.examtime.com/blog/music-for-studying/
- ↑ https://www.examtime.com/blog/music-for-studying/
- ↑ https://www.examtime.com/blog/music-for-studying/
- ↑ http://hackmystudy.com/how-to-focus-and-concentrate-while-studying/
- ↑ http://hackmystudy.com/how-to-focus-and-concentrate-while-studying/
- ↑ https://campushealth.unc.edu/health-topics/academic-success/obstacles-academic-success/avoiding-study-traps
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://scs.tamu.edu/?q=node/74
- ↑ http://lsc.cornell.edu/LSC_Resources/cornellsystem.pdf
- ↑ https://campushealth.unc.edu/health-topics/academic-success/obstacles-academic-success/avoiding-study-traps
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-study-in-six-simple-steps.pageCd-storyboard,pageNum-7.html#slideshow
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://hackmystudy.com/how-to-focus-and-concentrate-while-studying/
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://www.bbc.com/future/story/20150429-how-to-learn-with-zero-effort
- ↑ http://www.cse.buffalo.edu/~rapaport/howtostudy.html
- ↑ http://arc.duke.edu/documents/How%20to%20Form%20a%20Successful%20Study%20Group.pdf
Реклама
