วิธีการ หยุดร้องไห้เมื่อกำลังรู้สึกแย่มากๆ

การร้องไห้นั้นเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคนเรา มันคือหนึ่งในสิ่งแรกที่เด็กแรกเกิดทำและนอกจากนี้ตลอดช่วงชีวิตของคนทุกคนก็ต้องมีเวลาใดเวลาหนึ่งที่ต้องร้องไห้ออกมา ซึ่งการร้องไห้นั้นเป็นสิ่งที่สามารถสื่อความรู้สึกต่างๆ ของคุณไปยังคนอื่นได้ และยังมีบางงานวิจัยพบว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนทางสังคม ^[1] นอกจากนี้การร้องไห้ยังสามารถเป็นการตอบสนองทางอารมณ์และทางพฤติกรรมต่อบางสิ่งบางอย่างที่คุณเห็น ได้ยิน หรือคิด และบางครั้งคุณอาจจะรู้สึกว่าคุณต้องการอยู่คนเดียวและ “ร้องไห้ออกมาให้สุด” ซึ่งนี่เป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติ และถือว่าเป็นการระบายความรู้สึกได้อย่างดี แต่ถ้าหากคุณร้องไห้อย่างรุนแรงหรือมากจนเกินไป นั่นก็อาจจะทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียดและไปเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณให้สูงขึ้นได้ ซึ่งเราเข้าใจว่าบางทีคุณอาจจะต้องการหยุดร้องไห้ให้ได้เมื่อรู้สึกแย่มากๆ และจริงๆ ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อทำให้ตัวเองหยุดร้องไห้เมื่อรู้สึกแย่มากๆ ได้ ไปดูวิธีเหล่านั้นกันเถอะ!