من شيم الكبار: طرق الاعتذار لحبيبك

تنزيل المقال
شارك في التأليف: William Gardner, PsyD

المصادر

تنزيل المقال

لا شك أننا جميعًا نتعرض للمشكلات المختلفة في علاقاتنا العاطفية، وواحدة من تلك المشكلات هي التسبب -عن قصد أو بدون- في جرح مشاعر الحبيب، ومن ثم الرغبة في أن تقدمي له الاعتذار المناسب. إذا تسببتِ في جرح مشاعر حبيبك أو زوجك لأي سبب كان، فأنتِ هنا في المكان الصحيح؛ هذا المقال مخصص لتوضيح الخطوات السليمة لتقديم الاعتذار لحبيبك عمّا بدر منكِ. تابعي القراءة على أمل أن يسامحك حبيبك في نهاية الأمر، ولا تنسي أبدًا أن الاعتذار من شيم الكبار.

1

منحه المساحة الشخصية التي يحتاجها

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    امنحي حبيبك المساحة الشخصية التي يحتاجها ليهدأ قبل محاولة الاعتذار له. إذا تسببتِ في جرح مشاعر حبيبك وأخبرك برغبته في أخذ بعض الوقت الخاص لنفسه، فعليكِ احترام رغبته على أمل أن يكون مستعدًا فيما بعد للتحدث معكِ. إذا لم تكوني متأكدة من استعداده للتحدث، فيُمكنك سؤاله بشكل مُباشر كما يلي:
    • "هل الآن وقت مناسب للتحدث؟"
    • "أردت فقط الاطمئنان عليك، كيف حالك؟"
2

توضيح الأسباب وراء اعتذارك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عندما تتحدثين مع حبيبك، احرصي على توضيح التصرفات التي تعتذرين عنها. تجنبي الاعتذارات المُبهمة مثل: "أنا آسفة على مضايقتك" أو "آسفة للغاية"؛ هذه الاعتذارات من شأنها جعل الموقف يتدهور أكثر. [1]
    • "كان عليّ السيطرة على غضبي بالأمس، لقد كنت تساعدني وحسب وأنا بالغت في ردة فعلي".
    • "أعرف أنني جرحت مشاعرك بالأمس؛ أنا لم أقصد ذلك".
3

التحلي بالصدق

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تعتذري ما لم تعني اعتذارك مائة بالمائة، وحافظي على نبرة صوت هادئة مع تجنب السخرية؛ احرصي على اختيار ألفاظك بعناية بما ينقل لحبيبك صدقك واهتمامك. [2]
    • تجنبي العبارات الآتية: "أنا آسفة أنك تشعر على هذا النحو" أو "أنا لم أقصد فعل ذلك"؛ هذه الاعتذارات الواهية قد تجعل حبيبك يعتقد انكِ تلقين باللوم عليه بدلًا من كونك تعتذرين بصدق.
4

التعبير الواضح عن الأسف

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا أردتِ إرسال رسالة اعتذار أو فعل ذلك بشكل شخصي، فإن أهم عبارة يجب استخدامها هي "أنا آسفة"؛ هذه هي الكلمات المفتاحية لأي اعتذار صريح. يضمن لكِ التعبير الواضح عن الأسف تقبل حبيبك لاعتذارك، ويشجعه على خوض المحادثة معكِ. [3]
    • "أنا آسفة على تصرفاتي بالأمس".
    • "أنا آسفة لأنني تسببت في جرح مشاعرك".
    • "أرغب في إخبارك هذا وجهًا لوجه بدلًا من الرسائل؛ أنا آسفة للغاية".
5

توضيح الموقف

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا شك أنكِ لم تقصدين جرح مشاعر حبيبك، فربما كنتِ تمرين بيومٍ سيء لا أكثر أو ربما كان هناك سوء تفاهم بينكما؛ احرصي إذن على توضيح الموقف الذي أدى إلى جرح مشاعره، فقط تجنبي خلق الأعذار لنفسك. [4]
    • "لقد مررت بيومٍ سيء في العمل تسبب في تصرفاتي الغاضبة بالأمس؛ أنا آسفة أن ذلك كان سببًا في جرح مشاعرك".
    • "لقد اعتقدت أنك لا ترغب في رؤيتي يوم الجمعة القادمة؛ أعتقد أنه كان من الأفضل سؤالك أولًا قبل الرد عليك بحدة".
6

تولي مسئولية تصرفاتك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنبي خلق الأعذار لنفسك وتجنبي إلقاء اللوم عليه بأي شكلٍ من الأشكال، عليكِ تولي مسئولية تصرفاتك والاعتذار بصدق.
    • "أنا السبب فيما حدث؛ لم يكن عليّ قول هذا الكلام الجارح. لقد تصرفت بشكل غاضب ولم يكن هذا خطأك على الإطلاق".
    • "أنت لم تخطئ تمامًا، أنا السبب".
7

الاستماع لوجهة نظر حبيبك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    امنحي حبيبك فرصة توضيح وجهة نظره في الموقف بعدما تعتذرين له؛ احرصي على الإنصات لما يقول دون مقاطعة. تذكري أنه قد يرغب في توضيح بعض الأمور من طرفه وشرح لماذا شعر بإيذاء مشاعره.
    • حافظي على التواصل البصري بينكما أثناء الاستماع له؛ هذه علامة على إنصاتك له وعدم تشتيت انتباهك لأي سببٍ كان.
    • إذا كنتِ تعتذرين عبر الرسائل النصية، فاحرصي على قراءة رسائله والرد عليه سريعًا. يُنصح بالتواصل معه عبر الهاتف أو مكالمات الفيديو إن أمكنكما ذلك.
8

التصديق على مشاعره

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استمعي جيدًا لحبيبك واحرصي على إظهار تعاطفك وتفهمك لمشاعره؛ هكذا يعرف أنكِ متفهمة لموقفه وأنكِ ستحرصين على عدم تكرار الموقف في المستقبل. [5]
    • "من البديهي أن تشعر على هذا النحو، شُكرًا لأنك شاركتني مشاعرك في تلك اللحظة".
    • "أنا متفهمة لمشاعرك في الوقت الحالي، أعتقد أنني سأشعر على هذا النحو إن كنت مكانك".
9

إظهار استعدادك للتغيير في المستقبل

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عندما تعتذرين لحبيبك عليكِ التركيز على مستقبل علاقتكما، هذا يعني أن تظهري له استعدادك للتغيير في المستقبل وأنكِ حريصة على تجنب تكرار سوء التفاهم بينكما مجددًا. [6]
    • "في المرة القادمة سأحرص على التواصل معك جيدًا حتى لا يتكرر سوء التفاهم".
    • "سأحرص في المرة القادمة ألا أوجه غضبي من العمل نحوك؛ سأحاول أن أكون أكثر هدوءً".
10

طلب السماح من حبيبك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    احرصي في نهاية المحادثة بينكما أن تطلبي من حبيبك مسامحتك، وتذكري أنه قد يحتاج لبعض الوقت للتدبر في مشاعره الحالية وهو أمر طبيعي للغاية. [7]
    • "شُكرًا لأنك سمعتني؛ هل يمكنك مسامحتي؟"
    • "هل أنت بخير الآن أم تحتاج لمزيد من الوقت للتفكير بالأمر؟"
    • "أنا آسفة للغاية، ماذا يمكنني أن أفعل لتسامحني؟"
11

العمل على تغيير تصرفاتك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ما يهم بعد الاعتذار هو الخطوات الحقيقية التي تتخذينها لضمان تحسين سلوكك وتغيير تصرفاتك في المستقبل كي لا تجرحي مشاعر حبيبك مرة أخرى. اجعليه يعرف أنكِ مهتمة لأمره، وأنكِ حريصة على علاقتكما. [8]
    • يُمكنك تقييم تصرفاتك من الحين للأخرى مع حبيبك؛ اسأليه مثلًا: "أنا أعمل على التحكم بغضبي، هل لاحظت أي تغيير مؤخرًا؟"

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
مداعبة امرأة
كيفية
أداء القبلة الفرنسية
كيفية
إيجاد مواضيع للتحدث فيها مع حبيبك
كيفية
تقبيل رقبة شريكتك
كيفية
بدء الجنس
كيفية
إثارة جنون حبيبك
كيفية
إغراء حبيبتك
كيفية
إثارة الرجل بالتقبيل والمداعبة
كيفية
تقبيل فتاة للمرة الأولى
كيفية
إتقان القبلة الفرنسية
كيفية
الاحتضان برومانسية
كيفية
المغازلة من خلال الرسائل النصية

المصادر

  1. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it
  2. ↑ https://hms.harvard.edu/sites/default/files/Departments/Ombuds%20Office/files/M.Wagner.ColumbiaUniversity.OmbudsOffice.ThePowerofApologies.pdf
  3. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  4. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  5. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/the-art-of-a-heartfelt-apology-2021041322366
  6. ↑ https://ideas.ted.com/how-to-deliver-an-authentic-apology/
  7. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  8. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٦٬٩٥٦ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟