ขอโทษแฟนหนุ่มอย่างจริงใจที่ทำร้ายความรู้สึกของเขา: พูดอย่างไรให้เขาให้อภัยและกลับมารักกัน

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย William Gardner, PsyD

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

เมื่อคุณคบหาดูใจกับใครสักคน ก็อาจจะมีบางครั้งที่คุณเกิดทำร้ายความรู้สึกของเขาขึ้นมา การขอโทษอย่างแท้จริงและจริงใจ (ไม่ว่าจะต่อหน้าหรือผ่านข้อความ) จะสามารถช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับสู่ปกติได้ ถ้าคุณคิดไม่ออกว่าจะพูดอะไรดี ลองอ่านบทความนี้เพื่อดูทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการขอโทษแฟนหนุ่มและได้รับการให้อภัยจากเขา

1

ให้พื้นที่ส่วนตัวกับเขาถ้าเขาต้องการ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การปล่อยให้เขาใจเย็นลงอาจจะทำให้เขาเปิดใจคุยกับคุณมากขึ้น. ถ้าคุณทำร้ายความรู้สึกของเขาและเขาต้องการพื้นที่ส่วนตัวก็ให้เวลาเขาก่อน หวังว่าเขาจะกลับมาโดยรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะรับฟังคุณเมื่อคุณขอโทษ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าเขาพร้อมหรือไม่ ให้ลองถามประมาณว่า
    • “เฮ้ ตอนนี้คุณพร้อมจะคุยกันไหม”
    • “เฮ้ ฉันแค่อยากจะเช็คกับคุณ เป็นไงบ้าง”
    โฆษณา
2

ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงขอโทษ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การให้รายละเอียดจะแสดงให้แฟนหนุ่มเห็นว่าคุณรู้ว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสีย. เมื่อคุณเข้าหาเขา ให้แน่ใจว่าคุณชัดเจนมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังขอโทษเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าคุณหมายความตามนั้น หลีกเลี่ยงคำพูดที่คลุมเครือ อย่างเช่น “ฉันขอโทษที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย” หรือ “ขอโทษนะ” เพราะนั่นอาจจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง [1]
    • “มันแย่มากเลยที่ฉันตะคอกใส่คุณก่อนหน้านี้ คุณก็แค่พยายามช่วย และฉันแสดงปฏิกิริยารุนแรงเกินไป”
    • “ฉันรู้ว่าก่อนหน้านี้ฉันทำร้ายความรู้สึกของคุณ ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำแบบนั้นจริงๆ นะ”
3

จริงใจและไม่เสแสร้ง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คำขอโทษแบบเสแสร้งจะทำให้แฟนหนุ่มเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิม. อย่าขอโทษเว้นแต่ว่าคุณจะแน่ใจ 100% ว่าคุณอยากพูดว่าคุณขอโทษ คำนึงถึงน้ำเสียงของคุณด้วย หลีกเลี่ยงการเสียดสี และให้แน่ใจว่าคำพูดนั้นฟังดูจริงจังและจริงใจ [2]
    • พยายามหลีกเลี่ยงการพูดทำนองว่า “ฉันเสียใจที่คุณรู้สึกแบบนั้น” หรือ “คุณก็รู้ว่าฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้น” คำขอโทษเพียงครึ่งเดียวนี้อาจจะทำให้แฟนหนุ่มรู้สึกว่าคุณแค่ปลอบเขาแทนที่จะพูดอย่างจริงใจจริงๆ
    โฆษณา
4

กล่าวคำว่า “ฉันขอโทษ” ให้ชัดเจน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ให้แน่ใจว่าแฟนหนุ่มรู้ล่วงหน้าว่าคุณกำลังขอโทษ. ขณะที่คุณเขียนข้อความขอโทษ (หรือคิดว่าจะพูดอะไรต่อหน้า) อย่าลืมคำสำคัญ 2 คำนี้: “ฉันขอโทษ” การเพิ่มคำเหล่านั้นเข้าไปเป็นการทำให้มั่นใจว่าแฟนรู้ว่าคุณกำลังขอโทษ และช่วยปรับน้ำเสียงสำหรับบทสนทนาที่เหลือด้วย [3]
    • “ฉันขอโทษจริงๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้”
    • “ฉันอยากขอโทษที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ”
    • “ฉันหวังว่าจะสามารถบอกคุณได้ด้วยตนเอง แต่ที่ฉันทำได้ตอนนี้คือส่งข้อความหาคุณ ฉันขอโทษนะ”
5

อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คำอธิบายจะแสดงให้แฟนเห็นว่าเขาไม่ได้เป็นตัวปัญหา. ถ้าคุณทำร้ายความรู้สึกของแฟน คุณอาจจะไม่ได้ตั้งใจทำแบบนั้น บางทีวันนั้นคุณอาจจะมีเรื่องแย่ๆ หรือมีการสื่อสารที่ผิดพลาดระหว่างคุณสองคน บอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมถึงคุณทำร้ายความรู้สึกของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่พยายามอย่าหาข้อแก้ตัวใดๆ ให้ตัวเอง [4]
    • “ฉันมีวันวุ่นๆ ที่ทำงาน ก็เลยมีเรื่องให้กังวลใจนิดหน่อย ฉันขอโทษจริงๆ ที่ปล่อยให้สิ่งนั้นส่งผลกระทบต่อวิธีที่ฉันคุยกับคุณ”
    • “ไม่รู้ทำไมฉันนึกว่าวันนี้คุณไม่อยากใช้เวลาอยู่กับฉัน ฉันน่าจะชี้แจงก่อนที่จะด่วนสรุป”
    โฆษณา
6

รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การยอมรับสิ่งที่คุณทำลงไปนั้นจะแสดงให้แฟนเห็นว่าคุณจริงใจ. เมื่อคุณขอโทษเขา อย่าพยายามแก้ตัวหรือโทษคนอื่น ยิ่งคุณรับผิดชอบเองมากเท่าไร คำขอโทษของคุณก็จะฟังดูจริงใจมากขึ้นเท่านั้น
    • “ฉันทำพลาดไปจริงๆ ฉันไม่น่าจะพูดแบบนั้นกับคุณเลย ฉันตอบโต้ด้วยความโกรธโดยไม่ได้คิด และนั่นคือความผิดของฉันเอง”
    • “คุณไม่ได้ทำอะไรผิด ทั้งหมดเป็นความผิดของฉันเอง”
7

ฟังมุมมองของแฟนหนุ่ม

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ปล่อยให้เขาพูดเพื่อให้เขารู้สึกว่าคุณรับฟัง. หลังจากที่คุณกล่าวคำขอโทษไปแล้ว ก็ปล่อยให้แฟนพูดบ้าง รับฟังเขาและพยายามอย่าขัดจังหวะ เขาอาจจะมีอะไรเพิ่มเติมหรือคำอธิบายว่าทำไมมันถึงทำร้ายจิตใจเขามาก
    • ในขณะที่คุณฟังเขา ให้สบตาและพยักหน้าไปด้วย สิ่งนี้จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณกำลังให้ความสนใจและไม่วอกแวก
    • ถ้าคุณขอโทษผ่านข้อความ อย่าลืมอ่านข้อความของเขาอย่างละเอียดและตอบกลับอย่างรวดเร็ว ถ้าทำได้ ให้พยายามคุยกับเขาทางโทรศัพท์หรือผ่านวิดีโอคอลแทน
    โฆษณา
8

รับรองความรู้สึกของแฟนหนุ่ม

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เห็นอกเห็นใจแฟนเพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใย. ในขณะที่คุณฟังแฟน แสดงให้เขาเห็นว่าคุณเข้าใจว่าทำไมเขาถึงเสียความรู้สึกในตอนแรก คุณจะทำให้เขารู้สึกว่าเข้าใจและคุณยังแสดงให้เขาเห็นว่าคุณจะไม่ทำอีกในอนาคต [5]
    • “มันสมเหตุสมผลมากว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น ขอบคุณที่เล่าให้ฉันฟัง”
    • “ฉันเข้าใจดีว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น ถ้าฉันเป็นคุณฉันคงจะรู้สึกแบบเดียวกัน”
9

อธิบายว่าในอนาคตคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    แสดงให้แฟนหนุ่มเห็นว่าคุณจริงจังที่จะไม่ทำร้ายจิตใจเขาอีก. เมื่อคุณขอโทษ ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรมที่คุณอยากทำในความสัมพันธ์เข้าไปด้วย ด้วยวิธีนี้คุณทั้งสองคนจะสามารถก้าวต่อไปได้โดยมั่นใจว่าปัญหานี้จะไม่เกิดขึ้นอีก [6]
    • “ครั้งหน้า ฉันจะขอให้คุณอธิบายให้ชัดเจนว่าคุณหมายถึงอะไรก่อนที่ฉันจะตะคอกใส่คุณ วิธีนี้จะทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ผิดพลาดได้นะ”
    • “ฉันจะบอกคุณอย่างแน่นอนถ้าฉันมีเรื่องแย่ๆ ในที่ทำงาน แต่ฉันก็จะพยายามสงบสติอารมณ์และไม่ระบายความโกรธใส่คุณด้วย”
    โฆษณา
10

ขอให้แฟนยกโทษให้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การถามนั้นจะทำให้เขารู้ว่าคุณจริงจังกับคำขอโทษของคุณ. เมื่อคุณจบบทสนทนาไม่ว่าจะต่อหน้าหรือผ่านข้อความ ให้จบด้วยการถามแฟนว่าเขาคิดว่าเขาสามารถให้อภัยคุณได้หรือไม่ จำไว้ว่าเขาอาจจะต้องใช้เวลาอีกสักหน่อยในการทบทวนอารมณ์ความรู้สึก ซึ่งก็ไม่เป็นไร [7]
    • “ขอบคุณที่รับฟังฉัน คุณให้อภัยฉันได้ไหมคะ”
    • “ตอนนี้เราโอเคกันหรือยังคะ หรือคุณต้องการเวลาอีกสักหน่อย”
    • “ฉันขอโทษอีกครั้งนะคะ มีทางที่คุณจะยกโทษให้ฉันได้บ้างไหม”
11

พยายามเปลี่ยนพฤติกรรม

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg\/v4-460px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg\/v4-728px-Apologize-to-Your-Boyfriend-for-Hurting-His-Feelings-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ทำตามคำขอโทษของคุณเพื่อให้แฟนรู้ว่าคุณจริงจัง. ส่วนที่สำคัญที่สุดในการขอโทษไม่ใช่คำพูดแต่เป็นการกระทำ ในขณะที่คุณก้าวต่อไปข้างหน้า ให้พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทำร้ายความรู้สึกของเขาอีก ถ้าคุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังพยายามปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ อยู่ ความสัมพันธ์ของคุณก็จะได้ประโยชน์จากสิ่งนั้นไปด้วย [8]
    • อย่าลังเลที่จะเช็คกับแฟนเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นครั้งคราวเช่นกัน “ช่วงนี้ฉันพยายามหาวิธีเพื่อควบคุมความโกรธของฉันมาตลอด คุณสังเกตเห็นอะไรที่แตกต่างออกไปบ้างไหม”
    โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
เริ่มความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefits
วิธีการ
รู้ว่าเมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายไม่อยากคุยกับคุณแล้ว
วิธีการ
รู้ว่าแฟนสาวของคุณแอบไปนอนกับคนอื่นหรือเปล่า
วิธีการ
ทำให้แฟนเก่ากลับมารักคุณอีกครั้ง
วิธีการ
ทำให้ใครบางคนรู้สึกผิด
วิธีการ
พิชิตหัวใจแฟนเก่ากลับมา หลังจากการเลิกรา
วิธีการ
ทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ
วิธีการ
เลิกชอบเพื่อนรัก
วิธีการ
ฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิม
วิธีการ
ปลอบโยนแฟนสาวของคุณเมื่อเธอรู้สึกแย่
วิธีการ
ดูว่าเพื่อนอิจฉาคุณหรือไม่
วิธีการ
หาเสี่ยเลี้ยง
วิธีการ
จบความสัมพันธ์
จิตวิทยาการรับมือเพื่อเอาชนะคนหลงตัวเอง
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it
  2. ↑ https://hms.harvard.edu/sites/default/files/Departments/Ombuds%20Office/files/M.Wagner.ColumbiaUniversity.OmbudsOffice.ThePowerofApologies.pdf
  3. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  4. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  5. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/the-art-of-a-heartfelt-apology-2021041322366
  6. ↑ https://ideas.ted.com/how-to-deliver-an-authentic-apology/
  7. ↑ https://time.com/5400607/how-to-apologize-loved-ones/
  8. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,490 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา