تنزيل المقال
تنزيل المقال
قد يتلف الشعر لأسباب عديدة، من درجة حرارة مياه الدش إلى الظروف البيئية المحيطة بكِ. يبدو الشعر التالف هشًا وخشنًا ويكون تصفيفه أكثر صعوبة عادةً. إذا كنتِ تريدين جعل شعرك يبدو لامعًا وصحيًا، فعليك باتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل اختيار منتجات العناية بالشعر بحرص وغسله عدد مرات أقل من المعتاد وحمايته من العوامل البيئية الضارة.
الخطوات
-
تجنبي غسل شعرك يوميًا. حاولي غسل شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام بدلًا من غسله يوميًا. عندما تكثرين غسل شعرك، تتسبب المياه والمنتجات المستخدمة في تجريده من الزيوت الطبيعية والتي تساعد على إبقائه صحيًا، ويصبح شعرك هشًا، وبالتالي تبدأ فروة رأسك في إفراز الزيت بشكل مفرط عند زوال الزيوت مما يجعل شعرك دهنيًا جدًا. [١] X مصدر بحثي
- استخدمي شامبو جاف في الأيام التي لا تستخدمين الشامبو المعتاد إذا شعرتِ أنكِ بحاجة لغسل شعرك.
- سيبدو شعرك نظيفًا لوقت أطول بعد غسله إذا قللتِ مرات غسله عامةً.
-
استخدمي منتجات شامبو خالِ من الكبريتات والسيليكون. تحتوي العديد من المنتجات المتوفرة في المتاجر على عدة مواد كيميائية، مثل الكبريتات التي تسبب ضررًا أكثر للشعر، كما تتسبب بعض المكونات، مثل السيليكون، من سد المسام التي تفرز الزيوت الطبيعية وتجفف الشعر. ابحثي عن منتجات شامبو تحتوي على مكونات أقل ضررًا. [٢] X مصدر بحثي
- العثور على المنتجات التي تتماشى مع شعرك بشكل أفضل هي مسألة تجربة وخطأ، لذلك إذا شعرتِ أن منتجًا معينًا يجعل شعرك يبدو مفرودًا ومطفيًا، جربي منتجًا آخر.
- اختاري المنتجات بناءً على نوعية شعرك، ويمكنكِ استشارة مصفف الشعر بخصوص المنتجات المناسبة لنوع شعرك.
-
اغسلي شعرك برفق. يساعد الشامبو على جعل شعرك نظيفًا وخاليًا من الغبار ورواسب الزيوت. لاستخدام الشامبو بطريقة صحيحة، بللي شعرك أولًا ثم ضعي كمية صغيرة من المنتج على رأسك وفروة شعرك، ورغّي الشامبو جيدًا ودلكيه على شعرك باستخدام أصابعك، لكن حاولي ألا تفركي شعرك بشدة لأن ذلك قد يسبب إتلافه. [٣] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- يمكنكِ تجربة وضع الشامبو على شعرك عن طريق وضع كمية قليلة على أطراف أصابعك ثم استخدميها لتمشيطه بداخل شعرك بدلًا من فرك رأسك بشدة.
- اشتري شامبو مضاد للقشرة إذا كنتِ تعانين من قشرة الشعر.
-
افركي أطراف شعرك بالبلسم. حاولي وضع البلسم على الأجزاء الطويلة من شعرك بدلًا من وضعه على فروة رأسك مباشرةً؛ إذا وضعتِ البلسم على فروة رأسك، قد تجعلي شعرك دهنيًا جدًا ومفرودًا. مرري البلسم بداخل شعرك بواسطة أصابعك مع تركه على شعرك بضع دقائق ثم شطفه. [٤] X مصدر بحثي
- لن تحتاجي إلى استخدام البلسم في كل مرة عند غسل شعرك، خاضًا إذا كان دهنيًا، لكن يمكن أن يساعد على وقايته من الأطراف المتقصفة.
-
استخدمي الماء البارد واشطفي شعرك. يمكن أن يسبب الدش الساخن الإضرار بشعرك مثلما يحدث عند استخدام مجفف الشعر، لذلك حاولي تقليل درجة حرارة المياه إلى درجة فاترة أو باردة عند غسل شعرك وشطفه. [٥] X مصدر بحثي
- استخدمي مياه أكثر برودة على الأخص عند شطف شعرك من الشامبو أو البلسم لأن الحرارة قد تبطل التغذية التي يمدها البلسم لشعرك كما ستساعد المياه الباردة على جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا أيضًا.
-
رطبي شعرك بشكل عميق مرة أسبوعيًا. على الرغم من عدم الحاجة إلى استخدام البلسم في كل مرة تغسلين شعرك، قد تجدين أن شعرك سيبدو صحيًا إذا رطبتيه بشكل عميق مرة أسبوعيًا. اتبعي التالي لترطيب شعرك بعمق: [٦] X مصدر بحثي
- ادهني البلسم أو حمام الكريم على طول شعرك واتركيه يُمتَصّ لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه.
- استخدمي الشامبو والبلسم كما تفعلين في الغسل المعتاد بعد شطف شعرك. استخدمي يديك لتمسيد شعرك عند شطف البلسم في المرة التالية بدلًا من فركه لشطف البلسم.
- اشطفي شعرك بمياه باردة جدًا بعد شطف البلسم من شعرك لغلق المسام واستعادة لمعانه.
-
اغسلي فرشاة الشعر بانتظام. ينبغي غسل فرشاة الشعر بانتظام إلى جانب غسل شعرك. عندما يكون شعرك دهنيًا، قد ينتقل الزيت إلى فرشاة الشعر، وسوف يتوزع الزيت خلال كل شعرك بالكامل عند استخدامها لتمشيطه. [٧] X مصدر بحثي
- اغسلي الفرشاة بالمياه الدافئة والشامبو واتركيه يجف في الهواء بشكل طبيعي.
-
اتركي شعرك يجف بالهواء. حاولي تجنب تجفيف شعرك بالمنشفة أو استخدام مجفف الشعر. قد تتمكن المنشفة من الاحتكاك بشعرك وتسبب تقصف أطرافه وجعله مجعدًا عند فرك الشعر بها أو لفه بها عندما لا يزال رطبًا. [٨] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- استخدمي قميصًا قديمًا أو كيس وسادة لتجفيف شعرك بدلًا من ذلك؛ تعد تلك الخامات أكثر نعومة من المناشف وبالتالي تقل احتمالية أن تسبيب التلف لشعرك.
- المنشفة المصنوعة من الألياف الدقيقة رقيقة بشكل كافٍ للاستخدام على الشعر بدون التسبب بتجعده أو إتلافه.
-
تعرفي على نوعية شعرك . إذا كنتِ لا تعرفين نوع شعرك، من الضروري تحديد ذلك للتمكن من شراء المنتجات واتباع الأساليب التي تتماشى مع نوع شعرك جيدًا. ضعي في اعتبارك طول شعرك وكثافته وملمسه للتمكن من تحديد نوعه.
- يمكنكِ جعل شعرك رائعًا سواء كان خفيفًا أو كثيفًا أو مجعدًا أو قصيرًا.
-
استخدمي شامبو جاف إذا كان شعرك يبدو دهنيًا. عندما يبدأ شعرك يبدو دهنيًا لكنك لا تريدين غسله، يمكنك إضافة بعض الشامبو الجاف لمساعدة شعرك على أن يبدو نظيفًا. أمسكي العبوة بمسافة 25 سم من شعرك ورشي على الجذور بكمية صغيرة ثم دلكي المنتج على فروة رأسك ومشطيه خلال شعرك بعد الانتهاء. [٩] X مصدر بحثي
-
جربي استخدام زيت طبيعي لترطيب شعرك. يمكنكِ استخدام بعض المنتجات الطبيعية للمساعدة على إضافة اللمعان لشعرك بدون المظهر الدهني إذا كانت المنتجات التجارية تجعله دهنيًا. لاستخدام الزيوت الطبيعية، ضعي نصف ملعقة كبيرة على منتصف الشعر النظيف إلى أطرافه؛ سيساعد الزيت على استعادة رطوبته وجعله يبدو ناعمًا وأملس. [١٠] X مصدر بحثي
- على الأغلب سيكون العثور على الزيوت المناسبة لشعرك مسألة تجربة وخطأ مثل باقي منتجات الشامبو والبلسم. تتضمن الزيوت المعروفة التي تستخدم لترطيب الشعر: زيت جوز الهند واللوز والأفوكادو والمغربي والخروع.
-
اختاري فرشاة الشعر المناسبة لنوع شعرك. ضعي في اعتبارك نوع شعرك عند اختيار الفرشاة أو المشط، كما ينبغي وضع المشكلات التي يعاني منها شعرك في الاعتبار. [١٣] X مصدر بحثي
- تناسب الفرش الناعمة الشعر الطويل والكثيف للمساعدة على تحقيق مظهر ناعم ولامع ومصَفّف.
- تتناسب الفرش النايلون مع الشعر متوسط الطول وتساعد على فك تشابك الشعر الطويل.
- الفرش البلاستيك متعددة الأغراض وتناسب أي نوع شعر لكن تبدو أفضل على الشعر الكثيف جدًا.
- تعمل الأمشاط الضيقة جيدًا على الشعر القصير الخفيف.
- تناسب الأمشاط الواسعة الشعر القصير الكثيف.
-
لا تمشطي شعرك بينما لا يزال رطبًا. انتظري حتى يجف شعرك تقريبًا قبل استخدام مشط واسع لفك تشابكه؛ يكون الشعر في أضعف مراحله عندما يكون رطبًا ولذلك يكون أكثر عرضة للتلف. [١٤] X مصدر بحثي
- يؤكد بعض أصحاب الشعر المجعد أنهم لا يصففون شعرهم أبدًا، لذلك إذا كان شعرك مجعدًا، ضعي في اعتبارك تمشيطه أقل من المعتاد.
-
قللي من تمشيط شعرك. قد يسبب تمشيط الشعر عدة مرات يوميًا جعل شعرك دهنيًا، لذلك حاولي تمشيط شعرك مرة في الصباح ومرة ليلًا. [١٥] X مصدر بحثي
- جربي تمشيط شعرك بأصابعك إذا كان متشابكًا جدًا.
-
استخدمي ربطات شعر لن تسبب الضرر بشعرك. قد تسبب ربطات الشعر تكسره وتقصف أطرافه وإذا رفعتِ شعرك لأعلى بشدة، حاولي إيجاد ربطات لن تسبب تقصفه أو تشكل العقد. ينبغي عمل ذيل حصان مرتخٍ بدلًا من ربط شعرك بإحكام شديد لأنه قد يسبب تلفًا أكثر. [١٦] X مصدر بحثي
-
اشتري أدوات تصفيف الشعر بالحرارة ذات الجودة العالية. على الرغم من أنه ينبغي تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر قدر الإمكان، ينبغي شراء أدوات ذات جودة عالية في الأيام التي ترغبين بفرد شعرك أو تجعيده أو تجفيفه؛ تسبب الماركات الرخيصة ضررًا أكثر للشعر لأنها مصنوعة من أجزاء أقل جودة كما لا تتضمن عادةً إعدادات حرارة متعددة وقد تضطرين إلى استخدام أعلى حرارة حتى لو لم تكوني بحاجة إليها. [١٧] X مصدر بحثي
-
استخدمي بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة. ضعي منتجًا واقيًا من الحرارة على شعرك قبل استخدام مجفف الشعر أو مكواة الفرد أو التجعيد لتقليل الضرر الناتج عن تلك الأدوات. انتظري حتى يصبح شعرك جافًا بنسبة 50 % تقريبًا ثم رشي البخاخ الواقي على شعرك، ويمكنكِ تمشيط البخاخ خلال شعرك برفق بعد ذلك سواء كان باستخدام أصابعك أو بمشط واسع. [١٨] X مصدر بحثي
- جففي شعرك على درجة حرارة متوسطة أو منخفضة لإضافة المزيد من الحماية.
- لا تستخدمي المنتجات المرتكزة على السيليكون قبل استخدام أدوات التصفيف بالحرارة لأنها قد تندمج بشعرك وتمتص كل الرطوبة منه. انتظري بعد الانتهاء من التصفيف ثم ادهني تلك الأشياء، مثل السيروم المضاد للتجعد.
-
تجنبي استخدام الفوهات الملحقة التي تأتي مع مجففات الشعر. تعمل الفوهة على توجيه الحرارة على جزء معين من الشعر والذي قد يزيد من كمية الضرر الذي يسببه. وجهي مجفف الشعر لأسفل لتحقيق نفس تأثير الفوهة بدلًا من ذلك.
-
تجنبي الأدوات الساخنة إذا كان شعرك تالفًا. ابتعدي عن الأدوات الساخنة تمامًا إذا كان شعرك تالفًا حتى يعود إلى حالته الصحية مرة أخرى؛ قد تسبب تلك الأدوات ضررًا خطيرًا للشعر الجاف أو المتقصف بالفعل.
-
اتبعي أساليب تصفيف الشعر بدون حرارة. جربي أساليب تصفيف الشعر بدون حرار لعمل التسريحات الرقيقة بدلًا من استخدام مجفف الشعر ومكواة الفرد أو التجعيد يوميًا. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الشرائط أو ربطات الشعر أو عصابة الرأس على شعرك، وتشمل الأفكار الأخرى ما يلي: [١٩] X مصدر بحثي
- تعمل فرش الشعر الناعمة المستديرة بشكل جيد إذا كنتِ تحاولين تنعيم وفرد شعرك بدون مكواة الفرد، وقد تساعد تلك الفرش المستديرة كبيرة الحجم على جعل شعرك يبدو أملس.
- عندما لا يزال شعرك رطبًا قليلًا، لفيه بشكل كعكة وثبتيه بدبابيس شعر واتركي الكعكة لمدة ساعة أو أكثر ثم فكيها للحصول على تموجات رقيقة وطبيعية.
- جدلي شعرك عندما يكون رطبًا قليلًا قبل الخلود للنوم وفكيه في الصباح، ويفترض أن تجدينه عندها مموجًا بشكل طبيعي.
-
لا تعبثي بشعرك. قد يتسبب العبث في شعرك بجعله أكثر دهنية بسبب الزيوت الموجودة على أصابعك بشكل طبيعي. ينبغي تجنب شد أو التقاط الأطراف المتقصة أيضًا لأن ذلك قد يجعل حالته تزداد سوءًا.
-
شذبي شعرك عادةً. إذا كنتِ عرضة للأطراف المتقصفة، شذبي شعرك لإبقائه بمظهر صحي. حاولي قص شعرك كل ثلاثة أشهر وضعي في اعتبارك تشذيبه كل ستة أسابيع. [٢٠] X مصدر بحثي
- إذا أتلفتِ شعرك بدرجة خطيرة، ضعي في اعتبارك قصه بعناية، ويعني ذلك أنه لابد من قص كل الشعر الميت والذي قد يجعلك تحصلين على قصّة شعر قصيرة.
-
لا تغيري لون شعرك في الكثير من الأحيان. حاولي تجنب صبغ شعرك كثيرًا لأن الصبغة تسبب إتلافه بشدة؛ تحتوي صبغات الشعر على مواد كيميائية قوية قد تسبب جفافه وتقصفه. [٢١] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- إذا كنتِ تريدين الاستمرار في صبغ شعرك، انتظري حتى تنمو الجذور قبل صبغه مرة ثانية.
-
تناولي طعامًا صحيًا. يمكنكِ زيادة نمو شعرك ومعالجة تساقطه والوقاية منه عن طريق اختيار الطعام الصحي؛ من المحتمل أن يصبح شعرك خفيفًا إذا لم تحصلي على الكمية الكافية من العناصر الغذائية يوميًا. [٢٢] X مصدر بحثي
- احرصي على تناول كمية كافية من البروتين. الشعر مكون من البروتين، لذلك يساعد تناول كمية كبيرة من اللحوم والبيض والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين على مدّ جسمك بما يحتاج إليه للنمو ولمعالجة شعرك.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الدهنية المفيدة، ويتضمن ذلك السمك الزيتي، مثل التونة والسلمون والماكريل واللوز.
- فيتامينات ب12 و ب6 مفيدة للشعر.
يؤثر النظام الغذائي وكمية الماء المستهلكة على شعرك. قد يبدأ شعرك في التكسر والتساقط إذا لم تتناولي العناصر الغذائية الصحيحة في طعامك، كما ستحتاجين إلى الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم والذي يساعد على الحفاظ على صحة ولمعان شعرك.
-
أكثري من شرب المياه. يحتاج الشعر الصحي إلى الترطيب، لذلك احرصي على شرب كمية كبيرة من المياه لمده بالترطيب اللازم؛ سوف يساعد ذلك على ترطيب بشرتك وأظافرك بالإضافة إلى جعلك أكثر صحة. [٢٣] X مصدر بحثي
-
لا تدعي البيئة تؤثر على شعرك. يسبب التلوث والتدخين جفاف الشعر، لذلك ابذلي قصارى جهدك لتقليل التدخن أو الجلوس في بيئة محاطة بمدخنين وتجنبي المناطق شديدة التلوث. [٢٤] X مصدر بحثي
-
احمي شعرك من الشمس. إذا كنتِ تخرجين عادةً في الشمس الحارة، احمي شعرك عن طريق ارتداء قبعة أو وشاح شعر؛ يساعد ذلك على حماية بشرتك من الاحتراق أيضًا. [٢٥] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- إذا كنتِ لا تفضلين ارتداء القبعات، استخدمي منتجات تقي شعرك من الشمس، مثل البلسم الواقي الذي يترك بدون شطف أو الواقي الشمسي المخفف.
- حاولي تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على كحول إذا كنتِ تخرجين في الشمس لأنها قد تسبب إتلاف شعرك أكثر.
-
حافظي على شعرك من التلف بواسطة المواد الكيميائية القوية. عندما تذهبين إلى السباحة، احمي شعرك من المواد الكيميائية القاسية مثل الكلور عن طريق استخدام بخاخ مرطب يترك على الشعر قبل السباحة لتقليل كمية الكلور التي سيمتصها شعرك. يمكنكِ إما تجنب تبليل شعرك أو ارتداء قبعة سباحة للحصول على حماية كاملة. [٢٦] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- إذا أصبح شعرك تالفًا بواسطة الكلور، جربي خلط كمية قليلة من الخل مع الشامبو للمساعدة على استعادة شعرك لقوته الطبيعية، أو يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى البلسم الذي يترك بدون شطف لما لديه من قدرة على تقوية الشعر.
أفكار مفيدة
- لا تغسلي أو تصففي شعرك إذا كنتِ لن تذهبين لأي مكان وأتيحي له فرصة ليعالج أثناء بقائك بالداخل.
- تأكدي أن أدوات تصفيف الشعر بالحرارة مزودة بألواح سيراميك للمساعدة على حماية شعرك من الحرارة.
- جففي شعرك على أقل إعداد حرارة إذا كنتِ تنوين استخدام مكواة الفرد بعد ذلك.
- ضعي في اعتبارك ارتداء جاكيت بقبعة في الأيام العاصفة لحماية شعرك من التشابك.
- يمكنك إعداد قناع شعر طبيعي بالمنزل، مثل زيت الزيتون والخردل لمد شعرك بفيتامين إي ثم اغسليه واشعري بملمسه الناعم واستمتعي بلمعانه.
المصادر
- ↑ https://www.stylist.co.uk/beauty/the-golden-rules-of-good-hair-care-simple-steps-to-get-beautiful-happy-healthy-hair-celebrity-hairdresser-tips-advice/135381
- ↑ https://www.self.com/story/sulfate-free-shampoo
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-wash-your-hair/
- ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-maintain-healthy-hair-the-hacks-youve-been-missing-out-on-1217364
- ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-maintain-healthy-hair-the-hacks-youve-been-missing-out-on-1217364
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/tools-techniques/clean-hairbrush
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33710/dry-shampoo-tips/
- ↑ https://www.babble.com/beauty/the-benefits-of-natural-oils-for-your-hair/
- ↑ https://www.hairbuddha.net/ginger-for-hair-growth/
- ↑ https://www.essence.com/2016/01/20/why-ayurvedic-treatments-help-promote-growth
- ↑ https://www.glamour.com/gallery/best-hair-brush-for-every-hair-type
- ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-maintain-healthy-hair-the-hacks-youve-been-missing-out-on-1217364
- ↑ https://www.cnn.com/2012/01/13/living/hair-myths-o/index.html
- ↑ https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/a15545/how-to-avoid-hair-tie-damage/
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/heat-styling-tools/
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/heat-styling-tools/
- ↑ https://www.allure.com/story/pinterest-no-heat-hairstyles
- ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-maintain-healthy-hair-the-hacks-youve-been-missing-out-on-1217364
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
- ↑ http://www.instyle.com/hair/environmental-protection-for-hair
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
