कैसे अपने बालों का ख्याल रखें

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सहयोगी लेखक द्वारा Courtney Foster

रेफरेन्स

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हमारे बाल कई सारी वजहों से खराब हो सकते हैं, जिसमें शावर के पानी टेम्परेचर से लेकर आसपास के एनवायरनमेंट की कंडीशन तक शामिल हैं। खराब बाल नाजुक और भद्दे नजर आते हैं और अक्सर इन्हें स्टाइल करना बहुत मुश्किल होता है। अगर आप आपके बालों को शाइनी और हैल्दी बनाना चाहती हैं, तो आपको कुछ सिम्पल से स्टेप्स फॉलो करने होंगे, जैसे कि अपने बालों के लिए हेयर केयर प्रॉडक्ट्स को बड़ी सावधानी से चुनना, अपने बालों को बहुत कम बार धोना और अपने बालों को डैमेजिंग एनवायरनमेंटल कंडीशन्स से बचाना।

विधि 1
विधि 1 का 4:

अपने बालों को धोना

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    अपने बालों को हर रोज धोने की बजाय, हर 2-3 दिनों के बीच धोने की कोशिश करें। जब आप अपने बालों को बहुत ज्यादा बार धोया करती हैं, तो आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले प्रॉडक्ट्स और पानी, आपके स्केल्प में बनने वाले नेचुरल ऑइल्स को खींच लेता है, जो आपके बालों को हैल्दी बनाने में मदद करता है। जब ये ऑइल्स निकल जाते हैं, तब आपके बाल नाजुक हो सकते हैं और आपका स्केल्प शायद ऑइल को जरूरत से ज्यादा बनाना शुरू कर देता है, जिसकी वजह से आपके बाल बहुत ज्यादा ग्रीसी या चिकने बन जाते हैं। [१]
    • इन दिनों जब भी आपको अपने बालों को धोने की जरूरत महसूस हो, तब असली शैम्पू की बजाय, ड्राइ शैम्पू का इस्तेमाल करें।
    • जब आप अपने बालों को धोने का टाइम कम कर देती हैं, तब बालों को धोने के बाद आपके बाल काफी ज्यादा वक़्त तक साफ महसूस होंगे।
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    सल्फेट (sulfate)- और सिलिकॉन (silicone)-फ्री हेयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें: मेडिकल स्टोर पर मिलने वाले कई सारे प्रॉडक्ट्स में सल्फेट्स जैसे केमिकल्स मौजूद होते हैं, जो असल में आपके बालों को डैमेज करते हैं। सिलिकॉन जैसे इंग्रेडिएंट्स, नेचुरल ऑइल्स प्रोड्यूस करने वाले पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं और आपके बालों को ड्राइ कर देते हैं। ऐसे नेचुरल प्रॉडक्ट्स की तलाश करें, जिनमें बहुत कम नुकसान पहुंचाने वाले सब्सटेन्स मौजूद हों। [२]
    • आपके बालों के ऊपर कौन से प्रॉडक्ट्स सही काम करते हैं, इसे जानना आमतौर पर ट्राइल एंड एरर (trial and error) एक्सपीरियंस होता है। अगर आपको लगे कि कोई खास प्रॉडक्ट आपके बालों को फ्लेट या डल बना रहा है, तो कोई दूसरा प्रॉडक्ट इस्तेमाल करके देखें।
    • आपके बालों के प्रकार के मुताबिक प्रॉडक्ट्स चुनें। अगर आप चाहें, तो आपके हेयरड्रेसर से खास आपके बालों के टाइप के लिए तैयार प्रॉडक्ट्स की रिकमंडेशन के लिए पूछ सकते हैं।
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    शैम्पू आपके बालों को साफ करने और गंदगी और जमा ऑइल्स को निकालने में मदद करता है। सही तरीके से शैम्पू करने के लिए, पहले अपने बालों को गीला कर लें। फिर, अपने सिर के ऊपर और स्केल्प पर थोड़ा सा प्रॉडक्ट लगा लें। शैम्पू का झाग बनाएँ और उसे अपनी उँगलियों से अपने बालों पर लगा लें। अपने बालों को बहुत ज़ोर-ज़ोर से मत रगड़ें, क्योंकि इसकी वजह से आपके बाल खराब हो सकते हैं। [३]
    • आप चाहें तो अपनी उंगली पर थोड़ा सा शैम्पू लेकर भी अपने बालों के ऊपर शैम्पू लगा सकती हैं। शैम्पू को ज़ोर-ज़ोर से अपने बालों में रगड़ने की बजाय, उसे कंघी की तरफ फेरने के लिए, अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें।
    • अगर आपको डैंड्रफ है, तो एक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू (anti-dandruff shampoo) खरीद लें।
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    कंडीशनर लगाते वक़्त, इसे सीधे अपने स्केल्प पर लगाने की बजाय, बालों के सबसे लंबे हिस्से पर लगाएँ; अगर आप स्केल्प पर कंडीशनर लगा लेती हैं, तो ये आपके बालों को बहुत चिकना और भारी बना सकता है। अपनी उँगलियों की मदद से कंडीशनर को अपने बालों में लगाएँ और कुछ देर के लिए उसे आपके बालों में ही रहने दें, फिर उसे पूरा धो लें। [४]
    • ऐसा नहीं है कि आपको हर बार बालों को धोने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करना जरूरी ही रहे, खासतौर से अगर आपके बाल ऑइली हो जाते हैं, तब तो बिलकुल भी नहीं, लेकिन ये स्प्लिट एन्ड्स (दोमुंहे बालों) के खिलाफ आपके बालों की रक्षा कर सकता है।
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    अपने बालों को शैम्पू करने और धोने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें: बहुत ज्यादा गरम पानी से शावर करने की वजह से आपके बालों को नुकसान पहुँच सकता है, ठीक उसी तरह जैसे ब्लो-ड्रायर की वजह से नुकसान होता है। इससे बचने के लिए, जब आप बालों को धो रही हों, तब पानी की हीट को कम करके गुनगुना या एकदम ठंडा पानी का इस्तेमाल करें। [५]
    • खासतौर से, शैम्पू और कंडीशनर को धोने के दौरान ठंडा पानी ही इस्तेमाल करें, क्योंकि गर्माहट, कंडीशनर के द्वारा आपको बालों तक पहुंचाए नरिशमेंट को बर्बाद कर सकती है। ठंडा पानी आपके बालों को शाइनी दिखाने में भी मदद कर सकता है।
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    हफ्ते में एक बार अपने बालों को डीप कन्डीशनिंग करने की कोशिश करें: वैसे तो हर बार बालों को धोने के बाद आपको कंडीशनर इस्तेमाल करने की कोई जरूरत नहीं होती है, लेकिन आप भी देखेंगी, कि हफ्ते में एक बार अपने बालों की डीप कन्डीशनिंग करने से आपके बाल और भी हैल्दी बन जाएंगे। बालों को डीप कंडीशन करने के लिए: [६]
    • अपने बालों की पूरी लंबाई के ऊपर कंडीशनर को अच्छे से लगा लें। कंडीशनर को धोने से पहले करीब 10 से 15 मिनट के लिए आपके बालों में सोखने दें।
    • इसे धोने के बाद, अपने शैम्पू और शावर को वैसे ही इस्तेमाल करें, जैसे आप रेगुलर शावर लेने के लिए करती हैं। दूसरी बार कंडीशनर को धोने के दौरान, अपने बालों से कंडीशनर को निकालने के लिए, बालों को रगड़ने की बजाय, बालों को स्मूद करने के लिए अपने हाथों का इस्तेमाल करें।
    • क्यूटिकल्स को बंद करने और शाइन को वापस स्टोर करने के लिए, कंडीशनर के निकलने के बाद एक बार अच्छी तरह से अपने बालों को ठंडे पानी से धोएँ।
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    अपने बालों को नियमित रूप से धोने के साथ ही, आपको अपने ब्रश को भी नियमत तौर पर धोते रहना चाहिए। जब आपके बाल ऑइली होते हैं, तब वो ऑइल आपके ब्रश में रह जाता है। जब आप आपके बालों को ब्रश करती हैं, तब वो ऑइल आपके पूरे बालों में फैल जाता है। [७]
    • अपने ब्रश को गरम पानी और शैम्पू से धोएँ। उसे पूरी तरह से हवा में ही सूखने दें।
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    अपने बालों को टॉवल से सुखाना या हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करना अवॉइड ही करें। जब आप अपने बालों को टॉवल से रगड़ती हैं या उन्हें गीले होने पर भी टॉवल में लपेटे रखती हैं, तो टॉवल असल में आपके बालों पर रगड़ती है और स्प्लिट एन्ड्स देती है और इसकी वजह से वो फ्रिजी (रूखे) बन जाते हैं। [८]
    • इसकी बजाय, अपने बालों को सुखाने के लिए एक टी-शर्ट या एक पिलोकेस का इस्तेमाल करें। इस तरह के फेब्रिक्स टॉवल की अपेक्षा सॉफ्ट होते हैं और इनसे बालों के डैमेज होने की उम्मीद भी कम रहती है।
    • एक माइक्रोफाइबर टॉवल बालों को फ्रिज या डैमेज किए बिना, बालों को सुखाने के लिए अच्छी होती है।
विधि 2
विधि 2 का 4:

अपने बालों को हैल्दी बनाए रखने के लिए प्रॉडक्ट्स और ब्रशेस का इस्तेमाल करना

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    अगर आपको नहीं मालूम कि आपके बालों का प्रकार क्या है, तो अपने बालों के ऊपर सही प्रॉडक्ट्स का और आपके बालों के प्रकार के ऊपर सही काम करने वाली टेकनिक्स का इस्तेमाल करने के लिए, इसका पता लगाना काफी जरूरी होता है। बालों का प्रकार जानने के लिए, बालों की लंबाई, मोटाई और टेक्सचर के ऊपर ध्यान दें।
    • आप अपने बालों को दिखने में खूबसूरत बनाए रख सकती हैं, फिर चाहे वो फाइन (fine) हेयर हों, मोटे (thick), कर्ली (घुँघराले) या छोटे ही क्यों न हों।
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    अगर आपके बाल चिपचिपे या ग्रीसी नजर आते हैं, तो एक ड्राइ शैम्पू का इस्तेमाल करें: जब आपके बाल ग्रीसी दिखना शुरू हो जाएँ, लेकिन आपका मन उन्हें धोने का न हो रहा हो, तो आप अपने बालों को साफ बनाए रखने के लिए ड्राइ शैम्पू का इस्तेमाल कर सकती हैं। केन को अपने बालों से 10 inches (25 cm) की दूरी पर रखें और उसे बहुत थोड़ी-थोड़ी मात्रा में अपने बालों की जड़ों पर स्प्रे करें। प्रॉडक्ट को अपने स्केल्प पर मसाज करें, फिर ऐसा करने के बाद अपने बालों पर कंघी फेरें। [९]
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    अपने बालों को नमी देने के लिए नेचुरल ऑइल इस्तेमाल करके देखें: अगर स्टोर से खरीदे प्रॉडक्ट्स आपके बालों को चिपचिपा बना रहे हैं, तो कुछ नेचुरल प्रॉडक्ट्स आपके बालों को चिपचिपा बनाए बिना, उनमें ग्लो देने में मदद कर सकते हैं। इन नेचुरल ऑइल्स का इस्तेमाल करने के लिए, ऑइल की 1 ⁄ 2 tablespoon (7.4 mL) मात्रा को साफ बालों की आधी-लंबाई तक लगाएँ। ऑइल आपके बालों में नमी बनाए रखने और उन्हें स्मूद और सिल्की बनाए रखने में मदद करेगा। [१०]
    • शैम्पू और कंडीशनर की तरह, आपके बालों के ऊपर कौन सा ऑइल बेहतर काम करेगा, इसे पाने की प्रोसेस ट्राइल एंड एरर (trial and error) हो सकती है। बालों को नमी देने वाले सबसे कॉमन ऑइल्स में, कोकोनट, आल्मंड, एवोकैडो, ऑइल, मरोकन (Moroccan) या केस्टर ऑइल शामिल हैं।
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    अपने बालों को पोषण देने के लिए नेचुरल पाउडर्स का इस्तेमाल करें: ऐसे कुछ नेचुरल पाउडर्स मौजूद हैं, जिन्हें इस्तेमाल करके आप अपने बालों को एक बूस्ट दे सकते हैं। ये नेचुरल पाउडर्स आपके बालों को सॉफ्ट करने और बालों में पोषण देने में मदद करते हैं। उन्हें लगाने के लिए, अपने स्केल्प और बालों पर पाउडर की जरा सी मात्रा लेकर रगड़ लें। [११]
    • कुछ कॉमन पाउडर्स में मस्टर्ड (सरसों), अदरक, ब्राह्मी (Brahmi) और आमला (amla) शामिल हैं। [१२]
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    अपना ब्रश और कोम्ब चुनते वक़्त अपने बालों के प्रकार को ध्यान में लेकर चलें। इसके साथ ही आपको आपके बालों के साथ में होने वाली मुश्किलों को भी ध्यान में लेकर चलना चाहिए। [१३]
    • बोर हेयर ब्रशेस (Boar hair brushes) मोटे, लंबे बालों को के ऊपर स्मूद, शाइनी भरा-भरा लुक देने के लिए अच्छा काम करते हैं।
    • नाइलॉन हेयर ब्रशेस (Nylon hair brushes) मीडियम हेयर पर अच्छा काम करते हैं और ये काफी ज्यादा उलझे हुए बालों को भी सुलझा सकते हैं।
    • प्लास्टिक ब्रशेस (Plastic brushes), ये ऑल-पर्पस ब्रशेस होते हैं, जो लगभग हर तरह के बालों के ऊपर काम करते हैं, लेकिन ये खासतौर पर बहुत ज्यादा घने बालों के लिए ज्यादा अच्छे रहते हैं।
    • स्माल-टूथ कोम्ब (Small-toothed combs) शॉर्ट, बहुत पतले बालों के ऊपर अच्छी तरह से काम करती हैं।
    • वाइड-टूथ कोम्ब (Wide-toothed combs) शॉर्ट, मोटे बालों के ऊपर अच्छा काम करती हैं।
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    बालों की गठानों को सुलझाने के लिए चौड़े-दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने से पहले, बालों के अच्छी तरह से सूखने का इंतज़ार करें। बाल गीले होने पर सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं और इसी वजह से इनके खराब होने की संभावना भी सबसे ज्यादा होती है। [१४]
    • कुछ ऐसे लोग, जिनके बाल कर्ली होते हैं, वो अपने बालों को कभी भी ब्रश नहीं करते हैं। अगर आपके बाल कर्ली हैं, जो फ्रिजी हो जाते हैं, तो अपने बालों पर बहुत कम ब्रश करने के बारे में सोचें।
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    बालों पर दिन में कई बार ब्रश करने की वजह से असल में आपके बाल और भी ज्यादा ग्रीसी बन सकते हैं। इसकी बजाय, अपने बालों पर एक बार सुबह और एक बार रात में ही ब्रश करने की कोशिश करें। [१५]
    • अगर आपके बाल बहुत ज्यादा उलझ गए हैं, तो उन्हें अपनी उँगलियों से सुलझाने की कोशिश करें।
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Look-After-Your-Hair-Step-16-Version-4.jpg\/v4-460px-Look-After-Your-Hair-Step-16-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Look-After-Your-Hair-Step-16-Version-4.jpg\/v4-728px-Look-After-Your-Hair-Step-16-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ऐसी हेयर टाई (बैंड बगैरह) का इस्तेमाल करें, जो आपके बालों को खराब न करती हो: हेयर टाई से बाल टूटते हैं और इसकी वजह से स्प्लिट एन्ड्स भी होते हैं। अगर आप अपने बालों को बहुत ज्यादा वक़्त तक ऊपर ही रखा करती हैं, तो ऐसी हेयर टाई की तलाश करें, जिससे ज्यादा बाल न गिरते हों या ज्यादा गठान न बनती हों। साथ ही आपको अपने बालों को ऊपर बहुत ज़ोर से बांधने की बजाय, लूज पोनीटेल्स (loose ponytails) में रखना चाहिए, क्योंकि ज़ोर से बांधने की वजह से बालों को और ज्यादा नुकसान पहुंचता है। [१६]
विधि 3
विधि 3 का 4:

हीट-स्टाइलिंग टूल्स (Heat-Styling Tools) का बहुत ध्यान से इस्तेमाल करना

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    वैसे तो जहां तक हो सके, आपको हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, लेकिन अगर आप कभी अपने बालों को स्ट्रेट, कर्ल या ब्लो ड्राइ करना भी चाहें, तो तब इस्तेमाल करने के लिए आपको अच्छी क्वालिटी के हीट-स्टाइलिंग टूल्स खरीदकर रखना चाहिए। सस्ते मॉडल्स अक्सर आपके बालों के ऊपर ज्यादा डैमेज करते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि ये बहुत कम हाइ-क्वालिटी पार्ट्स से बने होते हैं। साथ ही, उनमें अक्सर मल्टीपल टेम्परेचर सेटिंग्स भी नहीं होती हैं, इसलिए आपको हमेशा, जरूरत नहीं भी होने पर सबसे ज्यादा टेम्परेचर का ही इस्तेमाल करना पड़ता है। [१७]
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    हीट-स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने के पहले हीट-प्रोटेक्टेंट स्प्रे (heat-protectant spray) का इस्तेमाल जरूर करें: इसके पहले कि आप अपने बालों के ऊपर ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल करें, इन हीटिंग टूल्स की वजह से होने वाले डैमेज को कम करने के लिए, अपने बालों के ऊपर हीट-प्रोटेक्टेंट प्रॉडक्ट इस्तेमाल कर लें। अपने बालों को तकरीबन 50% तक सूखने का इंतज़ार करें और फिर हीट-प्रोटेक्शन को अपने बालों पर स्प्रे कर लें। फिर आप आपके बालों के ऊपर प्रोटेक्टेंट को, चाहे तो अपनी उंगली से या चौड़े-दांतों की कंघी से अच्छी तरह से कोम्ब कर सकते हैं। [१८]
    • और भी ज्यादा प्रोटेक्शन के लिए अपने बालों को मीडियम या लो-हीट पर सुखाएँ।
    • हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने के पहले सिलिकॉन-बेस्ड प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल मत करें। ये हीटिंग की वजह से गलकर आपके बालों पर चिपक सकते हैं और उनमें से नमी खींच सकते हैं। स्टाइलिंग पूरी करने तक इंतज़ार करें और फिर आप फ्रिज सीरम (frizz serum) जैसी चीजों का इस्तेमाल कर सकती हैं।
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    हेयरड्रायर के साथ में आई नोजल्स का इस्तेमाल करने से बचें: इस तरह की नोजल्स आपके बालों के केवल एक ही हिस्से के ऊपर हीट डालने के हिसाब से बने होते हैं, जिसकी वजह से डैमेज और भी ज्यादा बढ़ सकता है। इसकी बजाय, नोजल की तरह ही असर पाने के लिए हेयरड्रायर को नीचे की तरफ पॉइंट करें।
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    अगर आपके बाल डैमेज हो चुके हैं, तो हीटिंग टूल्स इस्तेमाल करने से बचें: अगर आपके बाल पहले से ही डैमेज हैं, तो इनके दोबारा हैल्दी होने तक हीटिंग टूल्स इस्तेमाल करने से एकदम बचकर रहें। इस तरह के टूल्स पहले से ही डैमेज या खराब हुए बालों के ऊपर और भी गंभीर डैमेज पहुंचा सकते हैं।
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    हीट-फ्री स्टाइलिंग टेकनिक्स इस्तेमाल करके देखें: हर रोज ब्लो ड्रायर, फ्लेट आयरन या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल करने की बजाय, क्यूट-स्टाइल्स के लिए कुछ हीट-फ्री टेकनिक्स का इस्तेमाल करके देखें। उदाहरण के लिए, आप अपने बालों में रिबन, बबल या हैडबैंड्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। कुछ दूसरे आइडिया में, ये शामिल हैं: [१९]
    • राउंड बोर्स हेयर ब्रशेस (Round boars hair brushes), स्ट्रेटनर के बिना बालों को स्मूद और स्ट्रेट करने में अच्छी तरह से काम करते हैं। ये बड़े राउंड ब्रशेस आपके बालों को स्लीक (sleek) बनाने में मदद कर सकते हैं।
    • जब आपके बाल हल्के से गीले हों, उन्हें ऊपर जूड़े में बाँध लें और बॉबी पिन्स (अगर जरूरत हो) से उसे सिक्योर कर लें। अपने जूड़े को एक घंटे या और देर के लिए ऊपर ही रखें, ताकि उनमें सॉफ्ट, नेचुरल वेव्स बन जाएँ।
    • सोने से पहले, अपने बालों को थोड़ा गीले में ही चोटी बना लें। सुबह, अपनी चोटी को खोल लें और आपके बालों में नेचुरल वेव्स नजर आना चाहिए।
विधि 4
विधि 4 का 4:

अपने बालों की हैल्थ को बनाए रखना

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    अपने बालों के साथ खेलने की वजह से, क्योंकि आपके बालों में पहले से मौजूद नेचुरल ऑइल्स आपके बालों पर पहुँचने की वजह से, आपके बाल ग्रीसी बन जाते हैं। साथ ही, आपको अपने बालों को खींचने या स्प्लिट एन्ड्स को तोड़ने से भी बचना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने की वजह से बालों की स्थिति और भी बुरी हो सकती है।
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    अगर आपके बालों में स्प्लिट एन्ड्स की समस्या है, तो उन्हें हैल्दी बनाए रखने के लिए, अक्सर ट्रिम कराती रहें। हर 3 महीने में अपने बालों को कट कराती रहें और उन्हें हर 6 हफ्ते के अंदर ट्रिम भी कराती रहें। [२०]
    • अगर आपके बाल बहुत ज्यादा डैमेज हो चुके हैं, तो ज्यादा अच्छा कट कराने के बारे में सोचें। इसका मतलब, सारे डैड हेयर को कट हो जाना चाहिए, जिसके बाद आपके बाल छोटे हो जाने चाहिए।
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    अपने बालों को बहुत ज्यादा बार डाइ मत करें, क्योंकि डाइ की वजह से आपके बाल बहुत ज्यादा रूखे और डैमेज हो सकते हैं। हेयर डाइ में ऐसे कठोर केमिकल्स होते हैं, जो आपके बालों को रूखा और टूटा हुआ छोड़ सकते हैं। [२१]
    • अगर आप अपने बालों को डाइ करते रहना चाहती हैं, तो बालों को दोबारा डाइ करने से पहले, जड़ों के फिर से उगने तक का इंतज़ार करें।
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    सही फूड्स चुनकर, आप हेयर ग्रोथ को बढ़ा सकती हैं और बालों को रिपेयर कर सकती हैं और झड़ने से बचा सकती हैं। अगर आप हर दिन भरपूर न्यूट्रीएंट्स नहीं लेती हैं, तो आपके बाल बहुत ज्यादा पतले हो जाएंगे। [२२]
    • सुनिश्चित करें कि आप भरपूर प्रोटीन ले रही हैं। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए भरपूर मीट, एग्ज और दूसरे प्रोटीन-रिच फूड्स आपके शरीर को, बालों के बढ़ने और रिपेयर होने के लिए जरूरी चीजें पहुंचाएंगे।
    • ऐसे फूड्स की तलाश करें, जिनमें ओमेगा 3 फेटी एसिड्स और जरूरी फेटी एसिड्स मौजूद हों। इनमें ऑइली फिश (जैसे कि, सैल्मन, टूना और मैकरेल) और बादाम शामिल हैं।
    • विटामिन B6 और B12 भी आपके बालों के लिए अच्छे होते हैं।
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    हैल्दी बालों के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप आपके बालों के लिए जरूरी हाइड्रेशन देने के लिए भरपूर पानी पी रही हैं। ये आपके बालों और नाखूनों को भी हाइड्रेट रखने में मदद करेगा, साथ ही आपको भी हैल्दी महसूस कराएगा। [२३]
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    अपने एनवायरनमेंट को आपके बालों को प्रभावित मत करने दें: पॉल्यूशन, स्मोक और स्मोकिंग, ये सब आपके बालों को सूखा देते हैं। जहां तक हो सके, स्मोक करने और स्मोकिंग कर रहे लोगों के आसपास रहने से और बहुत ज्यादा पॉल्यूशन वाले एरिया से दूर रहने की कोशिश करें। [२४]
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    अगर आप अक्सर धूप में बाहर निकला करती हैं, तो हैट या बैंड पहनकर अपने बालों को बचाकर रखें; ऐसा करना आपके बालों के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी धूप से बचाने में मदद कर सकता है। [२५]
    • अगर आपकी हैट्स पहनना पसंद नहीं है, तो अपने बालों पर लीव-इन कंडीशनर या वॉटर्ड डाउन सनस्क्रीन (watered down sunscreen) जैसे ऐसे प्रॉडक्ट्स लगाएँ, जो उन्हें धूप से बचाए रख सकें।
    • जब आप बाहर धूप में निकल रही हों, तब ऐसे प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करने से बचें, जिनमें अल्कोहल मौजूद हो, क्योंकि ये आपके बालों को और भी ज्यादा डैमेज कर सकते हैं।
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    अपने बालों को कठोर केमिकल्स से डैमेज होने से बचाएँ: जब आप स्विमिंग के लिए जाएँ, अपने बालों को क्लोरीन जैसे कठोर केमिकल्स से बचाने की कोशिश करें। आपके बालों में एब्जोर्ब होने वाली क्लोरीन की मात्रा की कमी करने के लिए, स्विमिंग के लिए जाने से पहले एक स्प्रे लीव-इन कंडीशनर इस्तेमाल करें। क्लोरीन से मैक्सिमम प्रोटेक्शन के लिए, आप अपने बालों को गीला होने से भी बचाए रख सकती हैं या फिर स्विमिंग केप पहन सकती हैं। [२६]
    • अगर आपके बाल क्लोरीन से डैमेज हो जाते हैं, तो अपने बालों की नेचुरल स्ट्रेंथ को रिस्टोर करने में मदद के लिए शैम्पू में जरा सा विनिगर मिला कर देखें या फिर लीव-इन कंडीशनर में 1 छोटी चम्मच ऑलिव ऑइल (अगर आपके पास में हो, तो) भी मिला सकती हैं, क्योंकि ऑलिव ऑइल बालों को मजबूती देने में मदद करता है।

सलाह

  • अगर आप कहीं भी नहीं जा रही हैं, तो अपने बालों को धोने या स्टाइल करने को लेकर परेशान मत हों, जब आपके पास में खाली वक़्त हो, तब अपने बालों को रिपेयर होने का मौका दें।
  • अपने बालों को हीट से बचाए रखने के लिए, अपने स्टाइलिंग टूल्स में कम से कम सिरेमिक प्लेट्स के होने की पुष्टि कर लें।
  • अगर आप बालों को सुखाने के बाद फ्लेट आयरन का इस्तेमाल करना चाहती हैं, तो अपने बालों को कूल सेटिंग पर ब्लो ड्राइ करें।
  • जोरदार हवा वाले दिनों में, अपने बालों को बहुत ज्यादा उलझने से बचाने के लिए, हुड (hood) वाली एक जैकेट पहनने के बारे में सोचें।
  • आप चाहें तो ऑलिव ऑइल और मेयो (mayo) जैसे बालों को विटामिन E देने वाले नेचुरल होममेड मास्क भी बना सकती हैं, और अपने नरम और चमकदार बालों को एंजॉय कर सकती हैं!

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.stylist.co.uk/beauty/the-golden-rules-of-good-hair-care-simple-steps-to-get-beautiful-happy-healthy-hair-celebrity-hairdresser-tips-advice/135381
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  5. ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-maintain-healthy-hair-the-hacks-youve-been-missing-out-on-1217364
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  8. ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
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  10. ↑ https://www.allure.com/story/pinterest-no-heat-hairstyles
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  13. ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
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  15. ↑ http://www.instyle.com/hair/environmental-protection-for-hair
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  17. ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care

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