تنزيل المقال
تنزيل المقال
تتسبب قرحات الزكام في الشعور بالحكة وعدم الراحة والإحراج، فهي من أكثر الأمور التي لا ترغب في التعامل معها، ولكن لحسن الحظ هناك خطوات عديدة يمكنك إتباعها لعلاج قرحات الزكام فور إصابتك بها بل وهناك بعض الطرق التي تعمل على حمايتك من تفاقم القرحات في مراحلها الأولية.
الخطوات
-
تجنب أسباب حدوث قرحات الزكام. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لإصابتك بقرحات الزكام وهو ما يفرض عليك ضرورة توخي الحذر أثناء موسم نزلات البرد، بل ويصل الأمر إلى أن التوتر وقلة النوم قد يتسببا في إصابتك بالقرحات، ولهذا احرص على النوم جيدًا كل ليلة.
- تزداد احتمالية إصابتك بقرحات الزكام مع ضعف جهازك المناعي نتيجة نزلات البرد أو الحُمى أو الإنفلونزا. [١] X مصدر بحثي احرص على تناول كميات كافية من الفيتامينات الضرورية حينها.
- يحفز كل من الطمث والحمل والتغيرات الهرمونية تكون القرحات، [١] X مصدر بحثي وعلى الرغم من عدم مقدرة السيدات على التحكم في مثل هذه الأمور إلا أن مزيد من الحرص والاستعداد وقتها يكون مفيدًا.
- يتسبب التوتر والضغط العصبي في تكون القرحات، [١] X مصدر بحثي ولهذا احرص على أن تبذل ما في وسعك لتهدئة أعصابك ومحاولة التأمل كل يوم أو ممارسة التنفس العميق أو تناول كوب من الشاي، افعل ما يحلو لك ويقوم بتهدئتك.
- يتسبب الإرهاق في تكون قرحات الزكام، [١] X مصدر بحثي ولهذا احرص على الحصول على قسط كافي من النوم والحصول على الغفوات أيضًا إذا ما احتجت ذلك، يمكنك تناول الكافيين لتهدئة الإرهاق ولكنه لن يعالج القرحات والتي تعتبر علامة تحذيرية من جسدك لتنبهك إلى ضرورة النوم.
- يتسبب التعرض المطول لأشعة الشمس في تكون القرحات، [١] X مصدر بحثي ولهذا حاول أن تقوم بتبريد شفتيك بالثلج لدقائق إذا ما تعرضت للشمس لفترة طويلة، واحرص على استعمال ملمع أو مرطب الشفاه مع استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس على مدار اليوم.
نصيحة الخبراءممرضة مُسجلةمارشا دوركين ممرضة معتمدة في ولاية ويسكونسن الأمريكية. حصلت على درجة الزمالة في التمريض من كلية أونلي المركزية عام .1987تنصح الممرضة الخبيرة مارشا دوركين بتتجنب فتح أي قرحة باردة: "البثرة تحافظ على قشرتها لتساعد في عملية الشفاء (كأنها ضمادة) وفتح القشرة يؤدي إلى فتح القرحة ويسبب المزيد من الألم، كما أن تصريفها يمكن أن ينشر القروح".
-
تعرف على قرحات الزكام قبل ظهورها على السطح. تعرف على أعراض قرحات الزكام لتكون قادرًا على التعامل معها بشكل سريع وفعال، مع ضرورة الانتباه إلى أن إصابتك بواحد من هذه الأعراض وحسب لا يعني أنك تعاني من قرحات الزكام فقد يعني إصابتك بمرض آخر يستلزم انتباهك له.
-
تعامل مع قرحات الزكام على حسب مرحلتها. تكون القرحات في مرحلتها الأولية قبل الظهور لمدة ما بين 6 إلى 48 ساعة. [٢] X مصدر بحثي في هذه المرحلة يمكنك استعمال إحدى هذه الطرق من أجل منع القرحات من الظهور ومن ثم التعامل معها في المرحلة التالية":
-
احرص على حماية شفتيك من الشمس طوال الوقت. [٤] X مصدر بحثي استعمل مرطب الشفاه وكريم الوقاية من الشمس طيلة النهار.
-
حافظ على صحتك. تحدث قرحات الزكام نتيجة ضعف جهازك المناعي أثناء محاولته مكافحة نزلات البرد أو الحمى أو الإنفلونزا.
- احرص على حصولك على الفيتامينات اللازمة من خلال تناول الخضروات الورقية والملونة وتناول المكسرات والفواكه والسلمون.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالحمض الأميني لايسين. يمكن العثور على هذا الحمض في اللحوم والأسماك والألبان، ويمكنه أن يساعد في الوقاية من تقرحات البرد. يمكنك كذلك أخذ مكملات تحتوي على اللايسين والزنك وفيتامين ج للمساعدة في منع تكون القروح. على النقيض، الأطعمة الغنية بالأرجينين، مثل المكسرات والحبوب والشوكولاتة والسكريات المكررة، قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بقروح البرد.
- اشرب الشاي الأخضر والعادي لاحتوائهما على مضادات الأكسدة التي تقوي جهازك المناعي وتخلصك من السموم.
- اشرب الكثير من المياه.
- احصل على قسط كافي من النوم.
-
استعمل الكريمات الموضعية لتخفيف الألم والأعراض. توفر الكريمات الموضعية راحة من الألم ولكنها لا تُعجل من عملية الشفاء، [12] X مصدر بحثي جرب استعمال إحدى هذه العلاجات الموضعية:
- دوكوزانول (Abreva) وهو متوفر للشراء دون وصفة طبية ومصدق عليه من هيئة الدواء. [13] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- قد يصف لك الطبيب استعمال الأسيكلوفير أو البينسيكلوفير (Denavir) الموضعي. [14] X مصدر بحثي
- إذا كنت ترغب في خيار طبيعيًا أكثر، جرب وضع مرهم موضعي 1% من زيت بلسم الليمون عندما تلاحظ وجود القرح الباردة لأول مرة من أجل مساعدتك على الشفاء بصورة أسرع. يمكنك كذلك استخدام مستخلص الألوة فيرا بنسبة 0.5% في صورة كريم.
- لصنع علاج طبيعي لقرح البرد بنفسك، اخلط 5 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري مع 3 قطرات من البرغموت وقطرتين من زيت شجرة الشاي العطري في زجاجة زيت صغيرة، وضع منها على القروح الباردة.
-
استشر الطبيب من أجل الحصول على حبوب مضادة للفيروسات. يمكنك الحصول على وصفة طبية لمضادات الفيروسات والتي تعجل من عملية الشفاء، تأتي هذه المضادات في صورة حبوب أو كريمات ويُفضل استعمال الكريمات في هذه الحالة من أجل الحصول على نتائج سريعة وفعالة.
-
جرب اللايسين. اللايسين عبارة عن حمض أميني من أساسيات بناء البروتين، ويساعد في معالجة القروح الباردة والوقاية منها. يمكن أخذ اللايسين في صورة كبسولات، أو وضعه مباشرةً على البشرة؛ يمكنك شرائه من الصيدليات الكبيرة أو متاجر الأطعمة الصحية. [19] X مصدر بحثي
-
عالج الألم باستعمال الأيبوبروفين أو التيلينول. تخفف هذه الأدوية من الألم ولكنها لا تقوم بعلاج القرحات بشكل مباشر سواء كان الألم الواضح أو مجرد الشعور بعدم الراحة. تذكر أن عدم معاناتك من الألم لا يعني أن قرحاتك غير معدية. [٤] X مصدر بحثي
-
استعمل زيت الصبار على منطقة الإصابة. يعمل الصبار على تخفيف الألم والتعجيل بعملية التعافي، ولهذا يعتبر من العلاجات الفعالة في حالات قرحات الزكام. [21] X مصدر بحثي
-
قم بتبريد منطقة الإصابة بمكعبات الثلج أو الكمادات الباردة. يساعد ذلك في تخفيف حدة التورم والاحمرار وتخفيف الأعراض، ولكنه لا يعجل من عملية الشفاء. [٣] X مصدر بحثي
-
استعمل قطرة الفيزين Visine لتخفيف الاحمرار. لا تعمل هذه القطرة على تحفيز التعافي ولكنها تخفف من الأعراض والشعور بعدم الراحة. [٣] X مصدر بحثي
-
استعمل الفازلين. يحفز الفازلين عملية التعافي كما يحمي من العدوى البكتيرية.
-
قم بتبليل منطقة الإصابة باستعمال عود من القطن ومن ثم استعمله في وضع محلول الملح أو صودا الخبيز على القرحة. اترك القرحة هكذا لعدة دقائق إلى أن تقوم بامتصاص المحلول ومن ثم قم بشطفها، كرر هذه العملية على حسب الحاجة مع الانتباه إلى أن القيام بهذا قد يأتي مصحوبًا بشعور باللسع.
-
اعرف أن قرحات الزكام تحدث نتيجة الإصابة بأنواع مختلفة من فيروس القوباء (الهربس) HSV. تشمل هذه الأنواع على HSV-1 وHSV-2 والتي تؤثر على منطقة الوجه ومنطقة الأعضاء الجنسية. [١] X مصدر بحثي يستمر فيروس القوباء معك طوال الحياة عند التعرض له، ولكن يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات لمنع ظهور الأعراض من حين لأخرى.
- فيروس الهربس يدمر بشرتك وهو يتكاثر، وهذا يخلف وراءه تقرحات ذات خراج تستمر لمدة أسبوع تقريبًا.
- يختبئ فيروس الهربس البسيط 1 داخل الخلايا العصبية بين كل تفشي والآخر، لذلك لا يتم علاجه بشكل نهائي. تقريبًا أصاب هذا الفيروس ثلثي سكان العالم.
- يبدأ الفيروس في الظهور والانتشار بمجرد أن تصبح البشرة حمراء ومثيرة للحكة. أكثر وقت تكون معديًا فيه هو عندما تظهر البثور، لا سيما بعد أن تنفجر مباشرةً؛ لا يمكنك نشر الفيروس بلمس بشرتك لبشرة أخرى بعد معالجته، لكن يمكن أن ينتقل منك إلى شخصٍ آخر عن طريق لعابك في أي وقت.
-
احرص على توخي الاحتياطات اللازمة لمنع انتقال الفيروس. بناء على هذا يجب عليك أن تتعرف على أعراض قرحات الزكام لتتجنب نشر العدوى لشخص آخر.
- تجنب مشاركة أدوات المائدة أو مشاركة المشروبات مع أي شخص إذا ما كنت تعاني من قرحات نشطة.
- تجنب مشاركة المناشف أو أدوات الحلاقة أو فرشاة الأسنان.
- تجنبي مشاركة مستحضرات العناية بالشفاه مثل مرطب أو ملمع أو طلاء الشفاه.
- تجنب مبادلة القبلات عند معاناتك من القرحات النشطة، واستبدل ذلك بالقبلات العابرة التي لا تشمل اتصال الشفاه.
- يتسبب الجنس الفموي في نقل العدوى من الشفاه إلى الأعضاء الجنسية والعكس.
أفكار مفيدة
- اغسل يديك باستمرار عند نشاط القرحات، وتجنب ملامسة القرحات، ولهذا يعتبر غسيل اليدين باستمرار عملية مهمة إذا ما شككت أنك لمست قرحتك.
- اهتم بتقوية جهازك المناعي من خلال تناول الفيتامينات وتناول الشاي الأبيض والأخضر من أجل منع تكون القرحات من البداية.
- ضع مرطب أو طلاء الشفاه باستعمال عود من القطن بدلاً من وضعه بشكل مباشر على الشفتين.
- احصل على طلاء أو مرطب للشفاه يحتوي على مادة واقية من الشمس بعامل وقاية 15 أو أكثر.
- تعرف على علامات وأعراض قرحات الزكام في مرحلتها الأولية من أجل تكون قادرًا على التعامل معها مبكرًا.
- استعمل عود من القطن في وضع زيت الصبار على القرحات ومن ثم قم بتغطيتها بقطعة من ورق المناديل، كرر هذه العملية عدة مرات.
- تجنب لمس أو لعق القرحة لتتجنب بقائها لمدة أطول.
- استعمل عصير الليمون المركز في علاج القرحات بشكل سريع.
تحذيرات
- يتسبب تنظيف القرحة باستعمال الملح في الشعور باللسع.
- تجنب لمس القرحات بأصابعك لتتجنب بقائها لمدة أطول ولتحد من نشر الفيروس.
- تجنبي تغطية قرحات الزكام باستعمال المكياج حيث أن كريمات الأساس تتسبب في تدهور الحالة.
- تتسبب الأطعمة الحمضية والمالحة في زيادة الشعور بعدم الراحة أثناء معاناتك من القرحات فهي تتسبب في الشعور باللسع.
- تجنب إعادة استعمال عيدان القطن أو المناشف أو قطع القماش إذا ما لامست القرحات.
- قم بغسيل وتبديل أغطية الوسائد كل ليلة أثناء نشاط القرحات.
- تجنب من دخول المياه في عينيك أثناء غسيل القرحات لتتجنب نشر الفيروس إلى العينين مما قد يتسبب في إصابتك بتقرحات القرنية والعدوى.
- استشر الطبيب أو طبيب الجلدية إذا ما كنت تعاني من قرحات الزكام بشكل متكرر.
- امتنع عن التقبيل والجنس الفموي أثناء نشاط القرحات لتتجنب نشر الفيروس.
المصادر
- ↑ ١٫٠ ١٫١ ١٫٢ ١٫٣ ١٫٤ ١٫٥ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/causes/con-20021310
- ↑ ٢٫٠ ٢٫١ ٢٫٢ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/cold-sores-symptoms
- ↑ ٣٫٠ ٣٫١ ٣٫٢ ٣٫٣ http://www.huffingtonpost.com/2013/05/02/cold-sore-treatment-tips_n_3195566.html
- ↑ ٤٫٠ ٤٫١ ٤٫٢ ٤٫٣ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001631/
- ↑ ٦٫٠ ٦٫١ http://www.emedicinehealth.com/cold_sores/page7_em.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/lifestyle-home-remedies/con-20021310
- ↑ ١٠٫٠ ١٠٫١ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/treatment/con-20021310
- ↑ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/releases/21615.php
