كيفية فتح مسام البشرة

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Margareth Pierre-Louis, MD

المصادر

تنزيل المقال

إذا كنت تعاني من الرؤوس السوداء أو حب الشباب فقد يقال لك أنك بحاجة إلى «فتح» مسامك لتنظيفها. يتفق الخبراء على أنه لا يمكن فعليًا فتح مسام البشرة، لأنها تحتفظ بحجمها في كل الأحوال. [١] لكن الممكن هو تنظيف مسام البشرة وهذا بدوره يجعلها تبدو أصغر، حتى وإن لم يتغير حجمها فعليًا. هناك العديد من الحلول لتنظيف مسام البشرة بعمق. قد تساعد أيضًا عادات الأسلوب الحياتية الصحية، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة، في الحفاظ على نظافة المسام أيضًا.

طريقة 1
طريقة 1 من 7:

تنظيف المسام باستخدام قناع الطين

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Open-up-Your-Pores-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Open-up-Your-Pores-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لتحضير وجهك لقناع الطين، اغسله بالماء الدافئ واتركه حتى يجف.
    • استخدم مياهًا دافئة لا ساخنة.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Open-up-Your-Pores-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Open-up-Your-Pores-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع طبقة رقيقة من قناع الطين على وجهك في حركات مستقيمة باستخدام أطراف أصابعك أو فرشاة مروحية الشكل. ابتعد عن عينيك وفمك. تعمل أقنعة الطين على امتصاص الأوساخ والزيوت المحبوسة داخل المسام. [٢]
    • أقنعة الطين هي الخيار المثالي لذوي البشرة الدهنية غير الحساسة، لكنها قد تكون قاسية للغاية على البشرة الحساسة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Open-up-Your-Pores-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Open-up-Your-Pores-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تدع القناع يجف تمامًا، حيث ينبغي أن يتغير لونه (يبدو أفتح قليلًا) لكن يبقى ملمسه رطبًا. إذا تركته حتى يجف تمامًا فإنه يمتص الرطوبة من جلدك. [٣]
    • إذا كان قناع الطين يخرج في يدك عند لمسه، فهذا يعني أنه لازال رطبًا جدًا.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Open-up-Your-Pores-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Open-up-Your-Pores-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدم الماء لتليين الطين ثم استعمل منشفة لفرك وجهك وإزالة كل بقايا القناع. [٤]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Open-up-Your-Pores-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Open-up-Your-Pores-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع مرطبًا خاليًا من الزيوت بعد تجفيف وجهك.
    • يمكنك استخدام أقنعة الطين حتى ٢-٣ مرات في الأسبوع، يتوقف ذلك على استجابة بشرتك.
طريقة 2
طريقة 2 من 7:

تنظيف المسام باستخدام البخار

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Open-up-Your-Pores-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Open-up-Your-Pores-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    افتح ماء الصنبور حتى يصبح ساخنًا ثم بلّل قطعة قماش بالماء. [٥]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Open-up-Your-Pores-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Open-up-Your-Pores-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تحتاج قطعة القماش إلى التشبع تمامًا بالماء.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Open-up-Your-Pores-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Open-up-Your-Pores-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ثبّت قطعة القماش الدافئة على وجهك لتنظيف المسام. [٦] يساعد البخار على تفكيك الأوساخ وبقايا المكياج وغير ذلك من الأجسام المحبوسة داخل المسام. [٧]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Open-up-Your-Pores-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Open-up-Your-Pores-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أعِد تبليل المنشفة بالماء الساخن كلما بردت ثم ضعها على وجهك، حتى ثلاث أو أربع مرات. [٨]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Open-up-Your-Pores-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Open-up-Your-Pores-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اغسل وجهك جيدًا، ولكن بلطف، باستخدام غسول رغوي لإزالة الأوساخ والزيوت التي تخرج من المسام بفعل البخار. [٩]
    • من الضروري غسل وجهك بعد تعريضه للبخار. بينما يتسبب البخار في تكسير الأوساخ والزيوت المتصلبة داخل المسام فإن غسل الوجه ينظّف الأوساخ والزيوت ويزيلها نهائيًا من وجهك. إذا تخطيت هذه الخطوة، فلن يكون استخدام البخار فعالًا.
طريقة 3
طريقة 3 من 7:

استخدام منقوع البقدونس

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Open-up-Your-Pores-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Open-up-Your-Pores-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكنك ترك السيقان كما هي، لكن احرص على غسل البقدونس جيدًا وتنظيفه من أي بقايا. [١٠]
    • البقدونس مادة قابضة ولذلك يساعد في تنظيف المسام. [١١]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Open-up-Your-Pores-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Open-up-Your-Pores-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    دع الماء يبرد واترك البقدونس بداخله. [١٢]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Open-up-Your-Pores-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Open-up-Your-Pores-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    غطّس قطعة قماش في ماء البقدونس ثم اعتصر الماء الزائد. [١٣]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Open-up-Your-Pores-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Open-up-Your-Pores-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اغسل وجهك بلطف باستخدام غسول رغوي للتمهيد قبل استخدام غسول البقدونس. إذا كنت تستخدم لوشن الوجه فلا تضعه على وجهك إلا بعد استخدام غسول البقدونس.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Open-up-Your-Pores-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Open-up-Your-Pores-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اترك المنشفة المبللة بغسول البقدونس على وجهك لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة. [١٤]
    • يمكنك استخدام هذا الدواء القابض يوميًا.
طريقة 4
طريقة 4 من 7:

صُنع معجون صودا الخبز

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Open-up-Your-Pores-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Open-up-Your-Pores-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يصنع هذا الخليط عجينة سميكة. [١٥]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Open-up-Your-Pores-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Open-up-Your-Pores-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    افرك الخليط في وجهك بأطراف أصابعك في حركات دائرية. [١٦]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Open-up-Your-Pores-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Open-up-Your-Pores-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اترك الخليط على وجهك لمدة خمس دقائق. [١٧]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Open-up-Your-Pores-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Open-up-Your-Pores-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اغسل وجهك بالماء لإزالة الخليط. [١٨]
    • كرّر ذلك مرة أسبوعيًا. تساعد تلك العملية على تقشير بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام. [١٩]
طريقة 5
طريقة 5 من 7:

زيارة طبيب الأمراض الجلدية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Open-up-Your-Pores-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Open-up-Your-Pores-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اطلب منه شرح خيارات العلاج المتاحة لك. [٢٠]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Open-up-Your-Pores-Step-21-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-21-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Open-up-Your-Pores-Step-21-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-21-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اختر واحدًا من بين خيارات العلاجات المطروحة. [٢١]
    • يمكنك الحصول على دواء مقشر مثل ريتين أ مايكرو Retin-A Micro. تعمل المقشرات على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام. استخدم هذا العلاج خاصة إذا كانت بشرتك تبدو "قشرية" بسبب تراكمات الجلد الجاف. [٢٢]
    • يمكنك أيضًا الحصول على مقشر حمضي لتقشير البشرة، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك، [٢٣] ستحتاج إلى استخدام أكثر من واحد من هذه العلاجات للحصول على نتائج ملحوظة. [٢٤] كما هو الحال مع المقشرات العلاجية الأخرى، استخدم هذا العلاج إذا كان لديك تراكمات من الجلد الجاف.
    • تتضمن الخيارات الأخرى استخدام الضوء أو أشعة الليزر، سواء العلاج بالضوء النبضي المكثف (IPL) أو العلاج الضوئي (LED). [٢٥] يزيد هذا العلاج من الكولاجين ويقلل ظهور المسام. [٢٦] يمكنك استخدام هذا العلاج بجانب المقشر الحمضي.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Open-up-Your-Pores-Step-22-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-22-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Open-up-Your-Pores-Step-22-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-22-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع في اعتبارك أن هذه العلاجات يمكن أن تكون باهظة الثمن، حيث تتراوح تكلفتها بين ما يعادل ١٠٠ - ٥٠٠ دولار. [٢٧]
طريقة 6
طريقة 6 من 7:

إرساء نظام يومي

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Open-up-Your-Pores-Step-23-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-23-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Open-up-Your-Pores-Step-23-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-23-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    احرصي دومًا على إزالة المكياج عندما تعودين إلى المنزل بعد انقضاء يومك. إذا لم يُسمح للبشرة بالتنفس في نهاية اليوم، سوف تتعرض المسام للانسداد. [٢٨]
    • جرّبي استخدام مناديل إزالة المكياج. [٢٩]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Open-up-Your-Pores-Step-24-Version-3.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-24-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Open-up-Your-Pores-Step-24-Version-3.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-24-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتراكم الأتربة والزيوت على البشرة بمرور الوقت وهو ما يؤدي إلى انسداد المسام في النهاية. [٣٠]
    • احرص على غسل وجهك على مرتين متتاليتين. في الجولة الثانية، افرك الغسول جيدًا على وجهك قبل شطفه، سيوفر ذلك تنظيفًا عميقًا. [٣١]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تقشير بشرتك بانتظام أمر لا غنى عنه لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام. جرّب استخدام مقشر صودا الخبز. [٣٢]
    • إذا كانت بشرتك جافة، فاختر مقشرًا كيميائيًا لطيفًا أو مقشرًا خفيفًا للوجه. استخدم غسولًا لطيفًا بعد تقشير وجهك مباشرة لأن التقشير يجعل قابلية البشرة لامتصاص الغسول أكبر.
    • إذا كانت بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب فتجنب استخدام المقشرات الثقيلة والقاسية. ابحث بدلًا من ذلك عن المقشرات الكيميائية التي تحتوي على أحماض هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك.
    • إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم غسولًا أو تونر غنيًا بالإنزيمات النباتية مرتين في الأسبوع. تجنَّب المقشرات القاسية.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    سيساعد إدراج قناع الوجه في نظام العناية بالبشرة لبضعة أيام في الأسبوع على تنظيف المسام والحفاظ على نضارة البشرة.
    • إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فاختر قناعًا مرطبًا. أقنعة الطين والفحم هي الخيار المثالي للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب. [٣٣]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Open-up-Your-Pores-Step-27-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-27-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Open-up-Your-Pores-Step-27-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-27-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن لهذه الفُرش أن تُنظّف وجهك بعمق وتحافظ على نظافة المسام. [٣٤]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Open-up-Your-Pores-Step-28-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-28-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Open-up-Your-Pores-Step-28-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-28-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تستخدم المستحضرات التي تحتوي على الزيت وبالنسبة للنساء، يُنصح بتجنّب المكياج المقاوم للماء، لأنه يعتمد أيضًا على الزيت حيث تُسبب هذه المنتجات سد المسام. [٣٥]
طريقة 7
طريقة 7 من 7:

تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Open-up-Your-Pores-Step-29-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-29-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Open-up-Your-Pores-Step-29-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-29-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يؤثر ما تدخله إلى جسدك على مظهره الخارجي، وبشرتك ليست استثناءً. لتنقية مسامك، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات. حاول تناول خمس حصص من الطعام على الأقل يوميًا - سوف تستفيد بشرتك من تعزيز مضادات الأكسدة. تجنَّب السكريات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز، لأنها قد تسبب الالتهاب. تناول الحبوب الكاملة بدلًا من ذلك. [٣٦]
    • الدهون الصحية مفيدة أيضًا للبشرة، وهي تلك التي توجد في الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك.
    • للتمتع ببشرة أفضل، ركّز على تضمين الأطعمة الكاملة غير المصنعة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات واللبن والبيض والخبز متعدد الحبوب. [٣٧]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تُساعد الرطوبة في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك. حاول شُرب من ٦ إلى ٨ أكواب في اليوم. احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة الجسم. [٣٨]
    • تجنَّب المشروبات الكحولية وقلّل المشروبات المحتوية على الكافيين.
    • إذا كنت تشعر بالملل من الماء العادي، فيمكنك إضافة قطع الفاكهة إلى ماء الشُرب أو تناول المشروبات العشبية الخالية من الكافيين.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يساعد التعرق على تحسين صحة البشرة، رغم عدم معقولية ذلك، حيث تُزيد التمرينات الرياضية تدفق الدم وتجلب الأكسجين والمكونات الغذائية إلى خلايا الجلد بينما في الوقت نفسه تطرد المواد الضارة. [٣٩]
    • احرص على استخدام الواقي الشمسي عند ممارسة الرياضة في الخارج لحماية بشرتك.
    • للنساء: تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة لأن ذلك قد يؤدي إلى انسداد المسام. للحفاظ على نظافة المسام، اغسلي وجهك قبل التمرين واحرصي على الاستحمام بعد الانتهاء مباشرة.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
تدليك الظهر
كيفية
عمل مساج للقدم
كيفية
تدليك الرقبة
كيفية
إزالة الشظايا من أسفل الأظافر
كيفية
تفتيح حلمات الصدر
كيفية
شحذ ماكينة الحلاقة
كيفية
علاج إصبع القدم المرتطم
كيفية
استخدام أولابليكس
كيفية
الحصول على بشرة بيضاء زهرية
كيفية
استخدام الواقي الشمسي مع المكياج
كيفية
استخدام كريم فيت لإزالة شعر الجسم
كيفية
إزالة شعر العانة للرجال بدون حلاقة
كيفية
طقطقة ظهرك
كيفية
علاج طفح الجلد بعد إزالة شعر الوجه بالشمع

المصادر

  1. ↑ http://www.womansday.com/style-beauty/beauty-tips-products/how-to-open-pores#slide-2
  2. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-5
  3. ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2013/04/right-way-to-use-clay-face-mask.html
  4. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-5
  5. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-9
  6. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-9
  7. ↑ http://www.womansday.com/style-beauty/beauty-tips-products/how-to-open-pores#slide-2
  8. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-9
  9. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-9
  1. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  2. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  3. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  4. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  5. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  6. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  7. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  8. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  9. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  10. ↑ http://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
  11. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  12. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  13. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  14. ↑ http://www.skininc.com/treatments/facial/15106511.html
  15. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  16. ↑ http://www.skininc.com/treatments/facial/15106511.html
  17. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  18. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/shrink-your-pores
  19. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-1
  20. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-2
  21. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-2
  22. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/how-to-unclog-your-pores#slide-7
  23. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/news/a53481/how-to-exfoliate-your-face/
  24. ↑ https://fashionista.com/2017/03/find-best-face-masks-hydrating-anti-aging-acne
  25. ↑ http://www.ellecanada.com/beauty/face/skin-care-how-to-really-clean-your-pores/a/45341/3#.VNqvgy5lyT8
  26. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/guide-to-gorgeous-skin/
  27. ↑ https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
  28. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/skin-foods#3
  29. ↑ https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
  30. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/skin-foods#3

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ١٩٬٤٤٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟