Damit umgehen dass dein Freund dich während der Schwangerschaft betrogen hat

unter Mitarbeit von Kelli Miller, LCSW, MSW

Es ist eine Sache, wenn man betrogen wird, aber eine ganz andere, wenn das während der Schwangerschaft passiert. Es geht mehr Frauen so als du denkst. Bei all den emotionalen und körperlichen Veränderungen, die das Paar durchmacht, ist das gar keine Seltenheit (aber trotzdem nicht okay). Du bist also nicht alleine. Viele Schwangere sind in derselben Lage wie du. Wenn du herausgefunden hast, dass dein Freund dich betrogen hat, dann atme tief durch und lies unseren Artikel. Wir haben Ratschläge für dich.

Dieser Artikel basiert auf einem Interview mit Kelli Miller, lizensierte Psychotherapeutin und preisgekrönte Autorin. Hier findest du das ganze Interview.

Methode 1

Methode 1 von 12:

Konfrontiere deinen Freund

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Ein Gespräch über seine Untreue ist wichtig, wenn es noch keines gab. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, dass er dich betrogen hat (vielleicht hast du komische Nachrichten gesehen, die dich stutzig gemacht haben), dann bitte ihn um ein Gespräch. Hoffentlich könnt ihr offen und ehrlich darüber sprechen, was hinter deinem Rücken passiert.
- Beginne das Gespräch: "Ich habe in letzter Zeit einiges gesehen, das mir Sorgen bereitet. Können wir darüber sprechen?"
- Sage dann: "Was du getan hast, ist nicht okay, und es vermittelt mir das Gefühl, als wäre dir unsere Beziehung nicht wichtig."
- Du sollst in diesem Gespräch alles offen ansprechen und ihm sagen, dass du von seiner Untreue weißt. Wenn er es nicht zugibt und du weißt, dass er dich betrügt, dann kannst du die Beziehung vielleicht nicht fortführen. Wenn er dazu steht und sich entschuldigt, könnt ihr an der Beziehung arbeiten.
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Methode 2

Methode 2 von 12:

Entscheide noch nichts

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Es ist zerstörerisch, wenn du betrogen wirst, du solltest aber keine voreiligen Entscheidungen treffen. Auch wenn du ihn gerne verlassen würdest, solltest du einen Moment nachdenken. Du musst einiges bedenken, besonders wenn du schwanger bist. Wenn du eine Entscheidung triffst, während du aufgebracht bist, bereust du sie später vielleicht. Nimm dir nach Möglichkeit Zeit für dich, statt über deinen Freund zu entscheiden. ^{[1]
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Vertrauenswürdige Quelle
Mayo Clinic
Weiter zur Quelle}
- Du fühlst dich vielleicht traurig, verletzt, wütend oder du fühlst gar nichts - das ist alles okay. Du darfst all diese Gefühle haben.

Methode 3

Methode 3 von 12:

Nimm dir Raum

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1
Bitte deinen Freund zu gehen oder gehe zu Freunden oder Verwandten. Wenn ihr zusammenlebt, dann überlege, was du als nächstes machst, denn es kann hart sein, im selben Haus zu bleiben. Verbringe ein paar Tage (oder Wochen) getrennt von ihm. Denke über die Beziehung nach. Überlege, wie du jetzt vorgehen willst. So hast du Raum, um zu überlegen, was du willst. Du kannst über die Beziehung als Ganzes nachdenken. Außerdem hast du eine Pause von all dem Stress und kannst ein bisschen entspannen. ^{[2]
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Forschungsquelle}
- Da du schwanger bist, ist es wahrscheinlich einfacher, wenn du im Haus bleibst und er geht. So musst du nicht alles mitnehmen und kannst daheim entspannen.
- Wenn keiner von euch eine andere Bleibe hat, kannst du ihn für ein paar Nächte in ein Hotel schicken.
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Methode 4

Methode 4 von 12:

Gib dir nicht die Schuld

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1
Du fühlst dich vielleicht so, aber es ist nie deine Schuld, wenn du betrogen wirst. Man gibt sich schnell selbst die Schuld, besonders wenn man denjenigen liebt. Dein Freund hatte viele Gelegenheiten, um mit seinen Problemen zu dir zu kommen, statt fremdzugehen. Wenn er ein Problem mit dir hatte, dann hätte er mir dir sprechen sollen, statt dich zu betrügen.
- Auch wenn es wegen der Schwangerschaft hart war, ist das keine Ausrede. Viele Paare finden gesunde, liebevolle Arten, um ihre Probleme aufzuarbeiten. Es ist nicht deine Schuld, dass er sich falsch entschieden hat.

Methode 5

Methode 5 von 12:

Mache deine Gesundheit zu einer Priorität

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1
Stress kann sich auf deine Gesundheit auswirken. Das wiederum kann deinem Baby schaden. Tu das, was für dich besser ist. Gehe weiterhin zu den Vorsorgeuntersuchungen. Lasse keine Termine aus und sprich mit deinem Arzt, wenn du Probleme hast. Tu dir selbst nach Möglichkeit etwas Gutes. ^{[3]
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Forschungsquelle}
- Wenn du Hilfe brauchst, um zu den Arztterminen zu kommen, dann bitte einen Freund oder Verwandten darum.
- Sage deinem Arzt, welchen Stress du gerade durchlebst. Er kann dir vielleicht hilfreiche Tipps geben.
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Methode 6

Methode 6 von 12:

Suche einen neutralen Ort, um mit deinem Freund über logistische Probleme zu sprechen

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Da er der Vater deines Kindes ist, wirst du einiges mit ihm zu besprechen haben. Auch wenn du ihn nicht zurück willst, müsst ihr über die Geburt, Besuche und seine elterlichen Rechte sprechen. Geht an einen neutralen Ort, beispielsweise zu einem Freund, um ruhig darüber zu sprechen. ^{[4]
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Forschungsquelle}
- Sage: "Ich hatte gerade einen Arzttermin und das Baby ist gesund. Der errechnete Geburtstermin ist immer noch in einem Monat. Ich habe noch nicht entschieden, ob ich dich dabei haben will, also gib mir Zeit."
- Oder: "Wenn das Baby auf der Welt ist, sollten wir uns das Sorgerecht teilen. Du kannst es besuchen, ich will aber nicht, dass du alleine kommst. Bringe deine Mutter oder einen meiner Eltern mit."
- Wenn du noch nicht über die Beziehung sprechen willst, ist das okay. Mache deutlich, dass du nur mit ihm über das Baby und nicht über die Beziehung sprechen willst.