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Ja, eine Erektion ist oft eine willkommene Erfahrung, sie kann aber auch zu ungelegenen Zeitpunkten auftreten. Es ist normal für heranwachsende Männer, zufällige Erektionen zu erleben, ohne vorher sexuelle Gedanken oder Stimulation zu erfahren. Wenn sie in der Schule oder in Gesprächen mit Mädchen auftreten, wird dein Hauptaugenmerk aber wahrscheinlich darauf liegen, deine Erektion zu verstecken und sie so schnell wie möglich zu beenden. Auch wenn Abwarten meistens die beste Option ist, kannst du ein paar Dinge unternehmen, um den Prozess zu beschleunigen.
Vorgehensweise
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Entspanne dich oder versuche deine Angespanntheit zu deinem Vorteil einzusetzen. Vergiss nicht, scheinbar zufällige Erektionen sind ganz normal und kein Grund zur Sorge. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass es sowieso niemandem aufgefallen ist. Atme ein paar Mal tief durch und versuche, dich zu beruhigen. Wenn du dir Sorgen über deine Erektion machst, kann das dazu führen, dass du dir nur noch mehr Gedanken darüber machst und sie noch schwerer loszuwerden ist. [1] X Forschungsquelle
- Allerdings kann deine Angespanntheit dir sogar zum Vorteil gereichen. Stress verursacht eine „Kampf oder Flucht“ Reaktion, was auch die Umverteilung von Blut in Richtung deiner Arme und Beine mit einschließt. Wenn dein Blut von deinen Genitalien weg geleitet wird, kann dir das mit deiner Erektion helfen. [2] X Forschungsquelle
- Der beste Ratschlag ist also vielleicht nicht der, dir keine Sorgen um deine Erektion zu machen, sondern dir Sorgen über andere Dinge zu machen, die dich ablenken und dein Problem reduzieren können.
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Versuche, dich auf etwas Kompliziertes und Nicht-Sexuelles zu konzentrieren. Du kennst vielleicht den alten Scherz, dass Männer nicht genug Blut haben, um sowohl ihr Gehirn als auch ihren Penis gleichzeitig damit zu versorgen. Auch wenn das so nicht ganz stimmt, liegt in der Idee, durch Ablenkung deinen Penis zum Abschwellen zu bringen (ihn also wieder in seinen schlaffen Zustand überzuführen), eine gewisse Gültigkeit. [3] X Forschungsquelle
- Versuche, deinen Geist mit etwas zu beschäftigen, das nichts mit Sex zu tun hat. Versuche aber nicht, aktiv deine Erektion zu vergessen. In anderen Worten, versuche nicht zu denken: „OK. Ich denke jetzt an Fußball! Definitiv nicht an meine Erektion!“ Deine Erektion wird erst weggehen, wenn du dich komplett auf etwas anderes konzentrierst. Zwinge dich dazu, eine Handlung auszuführen, die deine volle mentale Konzentration benötigt: spiele ein Instrument, lese, treibe Sport oder löse eine Matheaufgabe.
- Wenn du dich nicht durch die Ausführung eine Aktivität ablenken kannst, versuche, sie dir in deinem Kopf vorzustellen. Wenn du dich in einer sozialen Situation befindest und dich nicht ablenken kannst, ohne Aufmerksamkeit zu erregen, stelle dir vor, wie du etwas anderes tust. Wenn du gerne Gitarre spielst, stelle dir jedes kleine Detail vor: wo du deine Finger hinlegen musst, wie du zupfst, wie der Klang ist.
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Versuche, die Szene zu wechseln. Manchmal ist die beste Möglichkeit, dich abzulenken, einfach für eine Weile wo anders hinzugehen. Wenn die Erektion von jemand oder etwas in einem Raum ausgelöst wurde, wirst du sie vielleicht nur schwer wieder los, wenn du nicht den Raum verlässt. Gib dir fünf Minuten, um dich zu beruhigen und kehre mit wiedergewonnener Entschlossenheit zurück. [4] X Forschungsquelle
- Ignoriere sexuelle Reize. Erlaube es dir nicht, irgendetwas Erregendes zu sehen, zu hören oder zu spüren. Lenke deine Sinne ab, indem du sie auf Dinge lenkst, die viel Aufmerksamkeit benötigen. Wenn du die attraktive Person neben dir nicht ignorieren kannst, konzentriere dich stattdessen auf das Buch vor dir.
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Löse einen leichten Schmerz aus. Kein seriöser Mediziner würde dir empfehlen, dir egal wie starke Schmerzen zuzufügen, nur um eine natürlich und harmlose Körperreaktion zu unterbinden. Allerdings existiert die Vorstellung trotzdem, dass ein leichter Schmerz eine Erektion stoppen kann. Solange du dir nur einen sehr leichten Schmerz zumutest (eigentlich nur zur Ablenkung), sollte der Versuch nicht schaden.
- Du kannst z.B. versuchen, dir heimlich in den Oberschenkel zu kneifen. Das lässt sich leicht verbergen und kann dich nicht ernsthaft verletzen. Es tut nur gerade genug weg, um dich abzulenken.
- Einige empfehlen auch, mit dem Finger durch die Hose auf die Hoden zu schnalzen, wenn du wirklich verzweifelt bist. Schnalze aber nicht zu fest, damit du dich nicht selbst verletzt!
- Denke daran, es ist es niemals wert, sich wegen einer Erektion selbst zu verletzen.
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Setze dich hin. Wenn du sitzt, verteilt sich der Stoff deiner Hose ganz natürlich so über deinen Schritt, dass andere nur schwer erkennen können, wenn du eine Erektion hast. Das Sitzen erlaubt es dir auch, deinen Schritt mit deinen Beinen zu verdecken. Wenn du deine Beine zusammenziehst oder übereinanderschlägst, macht das eine Erektion noch schwerer zu erkennen. Diese Taktiken sollten dir ausreichend Zeit geben, bis deine Erektion von selbst vergeht. [5] X Forschungsquelle
- Hinsetzen gibt dir auch mehr Optionen, um deine Erektion zu verstecken. Wenn du z.B. an einem Tisch oder Schreibtisch sitzt, kannst du deinen Stuhl einfach etwas näher heranziehen, um deinen Schritt zu verbergen. Du kannst auch deine Hände über deinem Schoß falten.
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Decke deinen Schritt ab. Wenn du eine Erektion hast, versuche, etwas Zeit zu erkaufen, indem du etwas unauffällig vor deinen Schritt hältst. Versuche, deinen Schritt z.B. mit einem Buch, einen Laptop oder einer Zeitung zu verdecken. Wenn du stehst, versuche, eine Tasche, einen Rucksack, ein Portemonnaie, einen Mantel oder eine Zeitung auf Hüfthöhe zu halten. [6] X Forschungsquelle
- Für was du dich auch entscheidest, gehe dabei subtil vor. Halte den Gegenstand so, als wäre alles normal. Ansonsten könntest du noch mehr Aufmerksamkeit auf den Bereich lenken, den du eigentlich verdecken willst.
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Stecke deine Erektion in deinen Hosenbund. Wenn deine Erektion nicht weggehen will, versuche sie schnell und diskret mit der Hand zurechtzurücken. Versuche den harten Schaft unter den Hosenbund deiner Hose oder Unterhose zu klemmen. Dadurch liegt dein Penis entlang des Reißverschlusses oder Saums deiner Hose und die Erektion fällt weniger auf. [7] X Forschungsquelle
- Sei vorsichtig, wenn du dein T-Shirt in die Hose gesteckt hast oder ein Shirt trägst, das nicht bis zu deinen Hüften geht. Sollte dein Shirt etwas nach oben rutschen, könntest du dich selbst entblößen.
- Sei dir bewusst, dass auch wenn diese Technik deine Erektion versteckt, die Reibung des Stoffes dich noch weiter erregen könnte.
- Einige bevorzugen es, die Erektion lieber nach unten zu stecken, in Richtung eines Oberschenkels. Das ist einfach nur eine Frage der persönlichen Vorlieben und des Komforts.
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Verschaffe dir ein wenig Erleichterung. Je nach Situation, kann eine enge Hose deine Erektion noch verschlimmern. Versuche, sie diskret zu lockern. Setze dich hinter einen Tisch oder Schreibtisch und öffne deinen Gürtel. Falls notwendig, kannst du auch deine Hose zum Teil aufknöpfen oder den Reißverschluss ein wenig öffnen, um deiner Erektion ein wenig „Luft zum Atmen zu geben“. [8] X Forschungsquelle
- Achte dabei auf deine Umgebung. Mache es nicht zu offensichtlich. Du willst schließlich nicht für einen Perversen gehalten werden.
- Wenn du ein wenig Privatsphäre hast, kann eine Packung Eis auf deinem Schritt (über der Kleidung) dein Unbehagen lindern und deine Erektion zurückgehen lassen. [9] X Forschungsquelle Wenn du schon einmal im kalten Wasser schwimmen oder an einem kalten Tag in kurzen Hosen unterwegs warst, wirst du sicher wissen, dass dein Penis und deine Hoden in so einem Fall dazu tendieren, sich in die Nähe deines warmen Körpers zurückzuziehen.
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Versuche es mit einem warmen Bad oder lockerem Sport. Auch wenn eine kalte Dusche oftmals als der „Lustkiller“ schlechthin gesehen wird, kann ein warmes Bad dir ein beruhigendes, entspannendes Erlebnis bescheren, dass deine Erektion eventuell sogar noch schneller vergehen lässt. [10] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Lockerer Sport, wie z.B. Gehen auf dem Laufband oder einfaches Aerobic, kann dir ebenfalls Ablenkung verschaffen und dein Blut in andere Körperteile umleiten.
- Diese Alternativen werden oft im Falle eines möglichen Priapismus (Dauererektion) als Erstmaßnahmen vorgeschlagen. Bei einem Priapismus bleibt das angesammelte Blut im Schaft deines Penis gefangen und kann nicht wieder abfließen. Sollte deine Erektion - aus welchem Grund auch immer - für länger als vier Stunden anhalten, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn eine Dauererektion nicht behandelt wird, kann sie zu permanentem Schaden führen, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) einer erektilen Dysfunktion.
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Uriniere. Mit einer Erektion ist das vielleicht gar nicht so einfach, aber das Urinieren kann eine Erektion manchmal verschwinden lassen. Urinieren erzeugt ein angenehmes, entspannendes Gefühl in deiner Leistengegend, wodurch die Erektion sich weniger „stramm“ und „dringlich“ anfühlt. [11] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Morgens mit einer Erektion aufzuwachen ist normal für Männer aller Altersstufen. Sie kann auch ohne das Auftreten von sexuell-erregenden Träumen auftreten. Trotz der Schwierigkeit, mit einer Erektion dein Ziel zu treffen, kann das Urinieren deine Erektion schneller Abklingen lassen. [12] X Forschungsquelle
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Masturbiere. Wenn es wirklich darauf ankommt, ist der natürliche Lauf der Dinge immer noch die beste Methode, um eine Erektion zu beenden. Solange keine medizinischen Ursache vorliegt, wird eine Ejakulation immer die Erektion beenden. [13] X Forschungsquelle
- Entschuldige dich unauffällig aus der Situation und suche einen privaten Ort auf: ein Badezimmer, Schlafzimmer oder sonst einen Rückzugsort, an dem du dich ungestört fühlen kannst. Erledige, was du zu erledigen hast, säubere dich und kehre erleichtert und bereit zur Situation zurück.
- Vermeide es, in der Öffentlichkeit zu masturbieren. Wenn du dich mit einer Erektion in der Öffentlichkeit wiederfindest, versuche, einen relativ privaten Rückzugsort zu finden. Wenn es wirklich drängend ist, reicht auch eine öffentliche Toilette, solange du in eine Kabine gehst und dabei nicht zu laut und offensichtlich vorgehst. Masturbieren in der Öffentlichkeit ist vielerorts illegal und du könntest andere stören, wenn du nicht vorsichtig bist.
Tipps
- Verstehe, dass es ganz normal ist, eine Erektion auch zu unpassenden Zeitpunkten zu bekommen. So bist du nun mal programmiert und es geht nicht nur dir so. Wenn anderen deine Erektion auffällt, sollte ihnen auch klar sein, dass das vollkommen normal ist.
- Du musst dich nicht schämen, wenn du eine Erektion davon bekommst, eine attraktive Person zu umarmen oder zu küssen. Das ist eine normale, natürliche Reaktion.
Warnungen
- Sollte deine Erektion länger als vier Stunden anhalten, rufe bei einem Arzt an und mache einen Termin. Dazu kann es nach der Einnahme eines Potenzmittels kommen oder wenn es eine Verbindung zu einer medizinischen Ursache gibt. [14] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
Referenzen
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201205/erection-changes-after-50-the-facts
- ↑ http://www.patienteducationcenter.org/articles/how-erection-occurs/
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ http://www.mh.co.za/how-to/how-to-hide-a-spontaneous-erection/
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ http://www.mh.co.za/how-to/how-to-hide-a-spontaneous-erection/
- ↑ http://youngmenshealthsite.org/guides/erections/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000396.htm
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