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Wenn du Schmerzen hast, wenn du hustest, niest, tief atmest oder deinen Oberkörper drehst und beugst, könntest du geprellte Rippen haben. Solange deine Rippen nicht gebrochen sind, kannst du die Schmerzen selber behandeln. Wenn sie allerdings zu stark werden, könntest du medizinische Hilfe brauchen. Eis, rezeptfreie Schmerzmittel, feuchte Wärme und Ruhe können dir helfen, dich besser zu fühlen, während deine Rippen heilen.
Vorgehensweise
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Kühl den verletzten Bereich über 48 Stunden hinweg immer wieder. Wenn du deine Rippen mit Eis kühlst, kann das Schmerzen und Schwellungen lindern, so dass das geprellte Gewebe schneller heilt. Verwende die ersten 48 Stunden nach der Verletzung Eis und widerstehe dem Drang, ein Heizkissen einzusetzen. [1] X Forschungsquelle
Besorge eine Packung gefrorenes Gemüse (wie Erbsen oder Mais) oder füll einen wiederverschließbaren Plastikbeutel mit Eisstücken. Wickle den Eisbeutel in ein Handtuch oder ein T-Shirt und leg ihn auf deine geprellten Rippen.
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Nimm Schmerzmittel wie vorgegeben. Wenn jeder Atemzug schmerzt, kann die Kontrolle dieses Schmerzes viel dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen und Paracetamol gemäß der Verpackungsbeilage. Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du ein neues Schmerzmittel nimmst. [2] X Forschungsquelle Nimm die ersten 48 Stunden nach der Verletzung kein Ibuprofen ein, da es die Heilung verlangsamen könnte. [3] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Wenn du unter 19 Jahre alt bist, hast du immer noch ein Risiko auf das Reye-Syndrom. Nimm daher kein Aspirin. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Du kannst während deiner Heilung weiter Schmerzmittel nehmen, so lange deine Rippen weiter schmerzen. Denk nur daran, die Hinweise deines Arztes oder auf der Verpackung zu beachten.
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Wende nach 48 Stunden feuchte Wärme an. Nach ein paar Tagen kann Wärme helfen, die Prellung zu heilen und die Schmerzen zu lindern. Wende feuchte, warme Kompressen, etwa einen feuchten Waschlappen, am betroffenen Bereich an. Du kannst auch ein warmes Bad nehmen, wenn du möchtest. [5] X Forschungsquelle
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Vermeide es, deine Rippen zu verbinden. In der Vergangenheit war einer der häufigsten Behandlungstipps bei geprellten Rippen, einen Kompressionsverband um den Brustkorb zu machen. [6] X Forschungsquelle
Diese Behandlungsmethode wird allerdings nicht mehr empfohlen, da eine eingeschränkte Atmung zu Problemen wie Lungenentzündung führen kann. Also wende keinen Kompressionsverband an deinem Brustkorb an .
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Ruhe so viel wie möglich. Jetzt ist nicht die Zeit, dich zu verausgaben, vor allem wenn das Atmen schmerzhaft ist. Ruhen ist das Beste, das du machen kannst, um schnell zu genesen. Schnapp dir ein Buch oder mach einen Film an und schone dich, wenn deine Rippen noch geprellt sind. [7] X Forschungsquelle
- Nimm dir ein paar Tage frei, wenn du kannst, vor allem wenn du bei der Arbeit lange stehen musst oder körperliche Arbeit verrichten musst.
- Vermeide es, schwere Objekte zu schieben, ziehen oder zu heben. Mach keinen Sport oder andere körperliche Aktivitäten, während deine Rippen heilen, es sei denn, dein Arzt sagt etwas anderes.
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Kümmere dich um deine Atmung. Das Atmen könnte schmerzhaft sein, während deine Rippen geprellt sind. Es ist allerdings wichtig, dass du normal atmest und hustest, wenn es nötig ist. So kannst du Komplikationen wie Brustinfektionen verhindern. [8] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle Wenn du merkst, dass du husten musst, halte ein Kissen an deine Rippen, um Bewegungen und Schmerzen zu minimieren.
- Mach einen tiefen Atemzug, wann immer du kannst. Versuch alle paar Minuten, lange einzuatmen und langsam auszuatmen. Wenn deine Rippen so beschädigt sind, dass dies nicht möglich ist, versuch jede volle Stunde einen tiefen Atemzug zu nehmen.
- Versuch Atemübungen. Wenn du das Gefühl hast, du kannst wieder einigermaßen normal atmen, dann atme langsam drei Sekunden ein, halte den Atem für drei Sekunden und atme weitere drei Sekunden aus. Wiederhole dieses Muster ein- oder zweimal am Tag für ein paar Minuten.
- Rauch nicht. Wenn du dich von einer Rippenverletzung erholst, können Reizstoffe für die Lunge dich anfälliger für eine Infektion machen. Nutze dies als Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören .
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Schlaf aufrecht. Wenn du dich nachts hinlegst und umdrehst, kann das deine Schmerzen verstärken. Die ersten paar Nächte solltest du aufrecht schlafen, etwa in einem Liegesessel, um Unwohlsein zu minimieren. Wenn du aufrecht schläfst, bewegst du dich nachts nicht so viel und rollst nicht auf deinen Bauch, was mit den Schmerzen helfen sollte. [9] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Alternativ könntest du versuchen, auf deiner verletzten Seite zu schlafen. Das mag zwar zunächst unlogisch erscheinen, kann dir aber mit dem Atmen helfen. [10] X Forschungsquelle
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Geh sofort zum Arzt, wenn du unter Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen leidest. Kurzatmigkeit kann auf ein ernsteres Problem als geprellte Rippen hindeuten. Wenn du plötzlich unter Kurzatmigkeit leidest, Atemprobleme oder Brustschmerzen hast oder Blut hustest, musst du sofort den Notarzt rufen oder zum Arzt gehen. [11] X Forschungsquelle
- Achte auf paradoxe Atmung. Diese tritt auf, wenn drei oder mehr Rippen direkt nebeneinander brechen. Sie kann deine Atmung ernsthaft erschweren. [12] X Forschungsquelle Wenn du den Verdacht hast, dass mehr als eine Rippe verletzt ist und du keinen tiefen Atemzug machen kannst, geh zum Arzt.
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Geh zum Arzt, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen sind. Eine geprellte oder angeknackste Rippe ist zwar beschädigt, aber noch an ihrem Platz im Brustkorb. Eine gebrochene Rippe ist hingegen gefährlich, da sie von ihrer normalen Position gelöst ist. Sie könnte ein Blutgefäß, die Lunge oder ein anderes Organ durchstechen. Geh zum Arzt und behandle dich nicht selber zuhause, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen anstatt geprellt sind. [13] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Fahr langsam mit deinen Händen über deinen Brustkorb. Der Bereich um eine angeknackste oder geprellte Rippe könnte sich geschwollen anfühlen. Dir dürften aber keine großen Vorwölbungen oder Dellen auffallen. Wenn du denkst, dass du eine gebrochene Rippe hast, geh so bald wie möglich zum Arzt.
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Wenn der Schmerz andauert oder nicht zu ertragen ist, mach einem Termin mit einem Arzt aus. Brustschmerzen können viele Ursachen haben und einige davon können lebensbedrohlich sein. Eine genaue Diagnose stellt sicher, dass das richtige Problem behandelt wird. Wenn dein Arzt eine Fraktur vermutet, könnte er eine Röntgenaufnahme deines Brustkorbs, einen CT-Scan, ein MRI oder einen Knochenscan anordnen. [14] X Forschungsquelle Verletzte Knorpel oder Prellungen sieht man bei diesen Test allerdings nicht. Geh zum Arzt, wenn: [15] X Forschungsquelle
- Du stärker werdende Schmerzen in deinem Bauch oder der Schulter verspürst.
- Du Husten oder Fieber bekommst.
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Tipps
- Benutz deine Bauchmuskeln so wenig wie möglich und schlaf auf dem Rücken, da dies die Schmerzen in deinen Rippen und Schultern lindert.
- Versuch, eine normale Haltung zu haben. Wenn du die Rippenschmerzen durch deine Haltung ausgleichst, kann das direkt zu Rückenschmerzen führen.
- Nimm ein Bad mit medizinischen Salzen, Eukalyptusöl, Backnatron oder einer Kombination aus allen dreien.
- Achte während der Heilung auf Komplikationen wie Brustinfektionen.
- Denk daran, ein bis zwei Wochen nach der Verletzung zur Nachuntersuchung zum Arzt zu gehen.
Warnungen
- Ruf den Notarzt, wenn du Probleme mit dem Atmen hast, Druck verspürst, Schmerzen in der Mitte deiner Brust hast oder die Schmerzen sich bis zu deiner Schulter oder dem Arm ausbreiten. Diese Symptome können ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein.
- Dieser Artikel ist kein Ersatz für medizinische Beratung.
- Versuch nicht, gebrochene Rippen selber zu behandeln. Wenn du Symptome gebrochener Rippen hast, geh sofort zum Arzt.
Referenzen
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/broken-or-bruised-ribs/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/symptoms-causes/syc-20377255
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://patient.info/health/rib-injuries
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- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/broken-or-bruised-ribs/
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- ↑ https://healthfully.com/sleep-broken-rib-2301107.html
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/fractured-rib-topic-overview
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-ribs/symptoms-causes/syc-20350763
- ↑ https://www.physioadvisor.com.au/injuries/upper-back-chest/rib-contusion/
- ↑ https://patient.info/health/rib-injuries
Über dieses wikiHow
Geprellte Rippen heilen normalerweise nach drei bis sechs Wochen von selber, es gibt aber ein paar Sachen, die du machen kannst, um in der Zwischenzeit die Schmerzen zu lindern und es dir angenehmer zu machen. Halte einen in Stoff gewickelten Eisbeutel jeweils 10-20 Minuten lang an deine Rippen, um die Schmerzen zu mildern. Du kannst auch frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol einnehmen, sprich aber zuerst mit deinem Arzt, wenn du an irgendwelchen Erkrankungen leidest. Meide Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern. Versuche, normal zu atmen, und huste nur, wenn es notwendig ist, um eine Brustkorbinfektion zu vermeiden. Ein Kissen auf die Brust zu halten kann helfen, Schmerzen vorzubeugen, während du hustest oder tief einatmest. Wenn du Atembeschwerden hast, Fieber bekommst oder Husten hinzukommt oder sich verschlimmert, rufe einen Arzt an oder geh sofort in medizinische Behandlung. Wenn die Schmerzen nach drei bis sechs Wochen nicht besser werden, kontaktiere deinen Arzt und lasse möglicherweise weitere Untersuchungen durchführen. Lies weiter, um mehr Tipps dazu zu erhalten, wie du eine geprellte Brust behandeln und außerdem dafür sorgen kannst, dass du richtig atmest.
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