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Sei es, dass du den Geschmack von heißem Wasser magst oder hoffst, die gesundheitlichen Vorteile zu ernten, wahrscheinlich möchtest du die perfekte Tasse zubereiten. Beginne mit Erhitzen des Wassers und gieße es dann in einen Becher. Wenn du deinem Wasser Geschmack verleihen möchtest, gibt es verschiedene leckere Optionen. Um die gesundheitlichen Vorteile von Wasser zu erhalten, trinke das heiße Wasser zur perfekten Tageszeit.
Vorgehensweise
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Miss 240 ml Wasser ab. Am besten erhitzt du immer eine Tasse voll, da jegliches überschüssige Wasser abkühlt, bevor du es verwenden kannst. Du kannst einen Messbecher oder deine Tasse nehmen, um die gewünschte Wassermenge abzumessen.
- Wenn du zu viel Wasser kochst, schüttest du das überschüssige Wasser am besten weg, statt es wieder zu erhitzen. Wenn du mehr heißes Wasser willst, verwende für die nächste Tasse frisches Wasser.
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Vermeide das Kochen des Wassers. Du musst lange warten, wenn du das Wasser kochst, da du dir beim Trinken sonst den Mund verbrennst. Außerdem schmeckt dein Wasser vielleicht nicht so gut, da das Erhitzen den Geschmack des Wassers verändern kann. [1] X Forschungsquelle
- Behalte das Wasser im Auge, damit es nicht kocht. Lasse es nicht unbeaufsichtigt!
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Erwärme das Wasser als bequeme Option in einem Topf. Wenn du das Wasser im Auge behältst, warte, bis es beginnt Blasen zu bilden. Zuerst bilden sich kleine Blasen im Topf und werden freigesetzt. Warte, bis du Dampf vom Wasser aufsteigen siehst und größere Blasen, die vom Boden des Topfs nach oben steigen. Dies zeigt an, dass das Wasser die richtige Temperatur hat. [2] X Forschungsquelle
- Pass auf, wenn du den Topf anfasst. Berühre ihn nur an den Griffen oder verwende Topflappen oder ein Küchentuch.
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Verwende für die perfekte Temperatur einen Wasserkessel. Diese wurden zum Erhitzen von Wasser zum Trinken entwickelt. Du bereitest vielleicht keinen Tee zu, aber du kannst dennoch einen Wasserkessel nehmen, um dein Wasser zu erhitzen! Stelle den Kessel einfach auf den Herd und warte, bis er pfeift. Daran erkennst du, dass das Wasser bereit ist. [3] X Forschungsquelle
- Du kannst sogar einen Wasserkessel mit integriertem Thermometer kaufen, damit du weißt, wann du die Platte abschalten musst. Da du keinen Tee zubereitest, kannst du sie abschalten, sobald das Wasser die gewünschte Temperatur erreicht hat, wenn es eine solche gibt. Menschen trinken heiße Getränke gerne bei durchschnittlich 58 °C. [4] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
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Halte dich vom Dampf fern. Wenn der Dampf deine Haut berührt, kann er zu einer Verbrennung führen. Vermeide den direkten Kontakt mit dem Dampf, sowohl wenn das Wasser heiß wird als auch wenn du es in die Tasse gießt. Gieße immer von deinem Körper weg. Schütze deine Hand beim Eingießen mit einem Topflappen oder Tuch. [5] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Halte deine Hand nicht direkt über den Dampf, um zu sehen, ob das Wasser warm ist. Halte auch dein Gesicht nicht direkt über den Topf, um zu schauen, ob das Wasser dampft oder Blasen bildet.
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Gieße das heiße Wasser in einen Becher oder eine Teetasse. Gieße das Wasser vorsichtig ein und lasse es dabei langsam fließen, damit es nicht spritzt. Stütze den Topf oder Kessel dabei wenn nötig mit einem Topfhalter oder Tuch.
- Mache die Tasse nicht zu voll. Denke daran, dass das Wasser an den Seiten der Tasse überlaufen und dich verbrennen könnte.
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Lasse das heiße Wasser vor dem Trinken abkühlen. Wie bei anderen heißen Getränken kannst du es nicht sofort trinken. Es dauert ein paar Minuten, bis das Wasser kühl genug ist zum Trinken. Da sich die persönlichen Vorlieben unterscheiden, warte, bis das Wasser die von dir gewünschte Temperatur hat. [6] X Forschungsquelle
- Um das Abkühlen zu beschleunigen, kannst du auf das Wasser pusten. Dies kühlt allerdings nur die Oberfläche ab, also nippe langsam.
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Verlasse dich nicht auf deine Finger, um zu erkennen, dass es kühl genug zum Trinken ist. Auch wenn du keine heißen Flüssigkeiten berühren solltest, bist du vielleicht versucht, den Finger auf die heiße Oberfläche des Wassers zu legen, um die Temperatur zu testen. Dein Finger kann allerdings höheren Temperaturen standhalten als dein Mund, was sich für deine Hand also als warm anfühlt, könnte dir den Mund und den Rachen verbrennen. [7] X Forschungsquelle
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Nimm einen kleinen Schluck, um das Wasser zu kosten, bevor du es hinunterschlingst. Warte, bis nicht mehr viel Dampf vom Wasser aufsteigt. Bringe das Wasser vorsichtig an die Lippen und nimm einen kleinen Schluck, um zu sehen, ob es bereit zum Trinken ist. [8] X Forschungsquelle
- Gehe mit dem heißen Wasser genauso um wie mit Tee oder Kaffee.
- Wenn sich das Wasser zu warm anfühlt, wenn du es an deine Lippen bringst, nimm keinen Schluck.
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Nippe weiter am heißen Wasser, bis du fertig bist. Es ist besser, kleine Schlucke zu nehmen, statt große. Genieße das wärmende Gefühl deines bequemen, kalorienfreien Getränks!
- Wenn du dein Wasser etwas aufpeppen möchtest, könntest du es aromatisieren.
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Presse den Saft einer halben Zitrone hinein. Die Hinzugabe von Zitrone ist eine köstliche, einfache Möglichkeit, dein Wasser zu aromatisieren. Tatsächlich wird Zitrone traditionell in heißem Wasser verwendet, um Giftstoffe auszuspülen und die Verdauung zu unterstützen. Verwende bis zu eine halbe Zitrone, um deinem Wasser Geschmack zu verleihen. [9] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Gieße das Wasser als Alternative über eine Scheibe Zitrone. [10] X Forschungsquelle
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Lasse ein paar Zweige frische Minze ziehen. Gib die Minzblätter in den Becher, bevor du das Wasser eingießt. Verwende ein paar Zweige für ein mildes Aroma und mehrere für einen stärkeren Geschmack. Die Minze verleiht deinem Wasser einen frischen Geschmack, der dennoch milder ist als Tee. [11] X Forschungsquelle
- Du kannst die Minze selbst anbauen oder frische Minze im Supermarkt oder auf dem Markt kaufen.
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Gib einen Tropfen Honig oder ein anderes Süßungsmittel hinein. Wähle ein Süßungsmittel deiner Wahl. Verwende gerade so viel, um das Wasser etwas zu aromatisieren. Du brauchst nicht viel! [12] X Forschungsquelle
- Du könntest für ein beruhigendes Getränk sowohl Honig als auch Zitrone hineingeben, vor allem wenn du dich nicht gut fühlst. Dies ist eine tolle Option für Menschen, die keinen Tee mögen, aber die Wirkung von Honig und Zitrone wollen.
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Mische Zitrone und Gewürze für ein Wintergebräu ein. Presse den Saft einer halben Zitrone in einen Becher und gib dann ¼ TL Kurkuma, eine Prise Cayennepfeffer, eine Prise Meersalz und eine Prise Rohrohrzucker hinein. Gieße 240 ml kochendes Wasser über die Zutaten und verrühre alles miteinander. Diese wärmende Mischung schlägt die Winterkälte! [13] X Forschungsquelle
- Du kannst die Zutaten nach Belieben anpassen.
- Wenn du möchtest, kannst du anstelle von Zucker einen Tropfen Honig oder Agavendicksaft nehmen.
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Nippe heißes Wasser zu jeder Tageszeit für ein beruhigendes, warmes Getränk. Du kannst heißes Wasser immer trinken, wann du möchtest. Vielleicht magst du den Geschmack des Wassers oder die wärmende Wirkung. Es funktioniert zu jeder Tageszeit! [14] X Forschungsquelle
- Heißes Wasser schmeckt anders als kaltes Wasser, daher ist es normal, dass du einfach den Geschmack genießt.
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Trinke heißes Wasser, wenn du zur Entgiftung mehr schwitzen möchtest. Heißes Wasser kann den natürlichen Entgiftungsprozess deines Körpers unterstützen, indem es dafür sorgt, dass du mehr schwitzt. Da es heiß ist, erhöht es deine Körpertemperatur und lässt dich schwitzen, was eine Möglichkeit ist, wie dein Körper sich von Abfallstoffen befreit. [15] X Forschungsquelle
- Vielleicht möchtest du das heiße Wasser vor der Dusche am Morgen trinken.
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Nippe nach dem Abendessen, um deine Verdauung zu unterstützen. Heißes Wasser kann helfen, die Verdauung anzukurbeln, indem es deinen Körper und die gerade verzehrten Speisen wärmt. Es ist besonders hilfreich, um Fette in der Nahrung weich zu halten. Beende deine Mahlzeiten mit einer Tasse heißem Wasser. [16] X Forschungsquelle
- Zitrone ist ebenfalls eine tolle Zugabe zu deinem Wasser nach dem Essen.
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Verwende heißes Wasser, um eine Verstopfung zu bekämpfen. Wenn du dich verstopft fühlst, kann heißes Wasser helfen. Es ist zwar keine Zauberpille, aber du kannst Erleichterung beziehen, indem du an einer Tasse heißem Wasser nippst. Es ist besonders effektiv, wenn du es regelmäßig trinkst. [17] X Forschungsquelle
- Wenn du eine anhaltende Verstopfung hast, gehst du am besten zum Arzt. Er kann dir helfen herauszufinden, was deine Verstopfung verursacht.
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Trinke heißes Wasser, um deinen Körper zu wärmen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Viele Leute schwören auf heißes Wasser als tolle Möglichkeit zum Abnehmen. Es kann deinen Körper erwärmen, was deinen Stoffwechsel ankurbeln kann. Beginne deinen Tag mit einem Becher heißem Wasser, nippe einen Becher am Nachmittag und genieße einen nach dem Abendessen. [18] X Forschungsquelle
- Es ist eine tolle Idee, dein Wasser zu aromatisieren, vor allem wenn du den Geschmack nicht magst. Zum Abnehmen sind oft Minze, Zitrone oder Cayennepfeffer die Aromen der Wahl.
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Beruhige dich mit einer dampfenden Tasse heißem Wasser. Heißes Wasser zu trinken kann deine Muskeln entspannen und Stress lindern. Seine entspannende Wirkung kann auch Unbehagen von Muskelkrämpfen lindern, auch von Menstruationsbeschwerden. Nippe heißes Wasser, wenn du dich gestresst fühlst! [19] X Forschungsquelle
- Heißes Wasser kann dich besser beruhigen als Getränke mit Koffein wie Kaffee und Tee.
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Tipps
- Du kannst auf dein Wasser pusten, damit es schneller abkühlt.
- Heißes Wasser trinken kann eine tolle kalorienfreie Möglichkeit sein, sich an einem kalten Tag aufzuwärmen, vor allem wenn du keinen Tee oder Kaffee magst.
- Heißes Wasser zu trinken ist eine tolle Möglichkeit, um Schleim zu lösen, wenn du an einer Infektion deiner Atemwege leidest. Es kann sogar zu einer schnelleren Heilung beitragen! [20] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
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Warnungen
- Pass auf, wenn du mit heißem Wasser hantierst, da du dich verbrennen kannst. Nutze den Griff oder verwende einen Topflappen, wenn du mit einem Topf mit heißem Wasser oder einem Wasserkessel hantierst.
- Sprich mit deinem Arzt, bevor du heißes Wasser trinkst, wenn du Medikamente nimmst. Einige Medikamente verlieren an Wirksamkeit, wenn sie mit heißem Wasser kombiniert werden.
- Du kannst dir mit dem heißen Wasser den Mund verbrennen, warte also mit dem Trinken, bis es abgekühlt ist. Behandle es genauso wie eine Tasse heißen Tee oder Kaffee.
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Referenzen
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319673.php
- ↑ http://www.tealeafjournal.com/water-temperature.html
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18226454
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12063-burns
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- ↑ https://www.bonappetit.com/story/drinking-hot-water
- ↑ https://www.shape.com/healthy-eating/healthy-drinks/20-tips-make-drinking-water-taste-better
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266
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