Schmerzen in den Brüsten lindern (bei Teenagern)

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unter Mitarbeit von Laura Marusinec, MD

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Wenn du ein Teenager bist, dann schmerzen dir wahrscheinlich die Brüste. Deine Brüste tun weh, weil dein Körper sich verändert und neue Hormone ausschüttet. Du musst mit dem Schmerz umgehen, kannst aber die Schmerzintensität immer reduzieren. Dafür kannst du einige kleine Veränderungen in deinem Leben vornehmen und Medikamente nehmen. Es ist auch wichtig, dass du die Ursachen der Schmerzen erkennst, wenn sie nicht mit der Pubertät zu tun haben.

Teil 1
Teil 1 von 3:

Den Lebensstil ändern

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    Wenn du in die Pubertät kommst, dann werden deine Brüste schwerer. Wenn du keinen BH trägst, dann kann das zu Schmerzen führen, weil dein Körper das Gewicht nicht gewöhnt ist. Ein BH kann deinem Körper Gewicht abnehmen und die Schmerzen lindern. [1] [2]
    • Gehe in ein Unterwäschegeschäft und lasse dich vermessen, damit du den richtigen BH kaufst.
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    Wenn du die innere Brustmuskulatur stärkst, also deine Brustmuskeln, dann kann dein Körper das Gewicht der wachsenden Brüste besser tragen. [3] Eine Übung für die Brustmuskeln geht wie folgt [4] :
    • Beuge die Ellenbogen im rechten Winkel und hebe sie auf Brusthöhe. Senke sie seitlich nach unten und führe sie wieder zur Brust.
    • Mache das morgens und abends je 20 Mal.
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    Zitrusfrüchte und Gemüse enthalten Lycopin und Antioxidantien. Diese reduzieren die freien Radikale, die in deinem Körper produziert werden und zu Schmerzen führen. Zitrusfrüchte stärken dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit. [5]
    • Gut geeignetes Obst und Gemüse sind unter anderem Orangen, Melonen, Tomaten, Spinat und Papaya.
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    Koffein enthält Methylxanthine, welche Schmerzen verursachen können. Sie stimulieren die Enzyme des Cox-Zyklus, einem Mechanismus im Körper, der Schmerz bewusst werden lässt und dich dabei mehr Schmerzen spüren lässt. [6] [7] Zu viel Koffein kann auch deinen Schlafrhythmus beeinflussen, was die Schmerzen verschlimmert. [8] Koffeinhaltige Produkte sind:
    • Kaffee und schwarzer Tee
    • Viele Limonaden
    • Energydrinks
    • Schokolade
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    [9] Salz kann zu Wassereinlagerungen führen. Dieses Aufschwemmen führt zu Schmerzen in den Brüsten. [10] Es verschlimmert die Schmerzen. Nimm weniger Salz zu dir und trinke genug.
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    Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als Antioxidans wirkt. Antioxidantien schützen das Gewebe des Körpers, also auch das Brustgewebe, vor Schäden durch freie Radikale. Vitamin E reduziert außerdem Entzündungen, die zu Schmerzen und Weichheit in den Brüsten führen. [11]
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Teil 2
Teil 2 von 3:

Medikamente

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    Sie lindern Schmerzen und Entzündungen. [15] Häufig verwendet werden Ibuprofen oder Naproxen. [16] [17]
    • Halte dich an die Dosierungsempfehlungen auf der Beilage oder deines Arztes.
    • Aspirin ist zwar auch rezeptfrei, aber Teenager sollten es nur auf Anweisung des Arztes nehmen, denn sie haben ein erhöhtes Risiko für das Reye-Syndrom.
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    Paracetamol lindert Schmerzen, aber keine Entzündungen. Es kann bei schmerzenden Brüsten dennoch Linderung verschaffen. Wie viel du nehmen musst, hängt von deinem Alter ab, also halte dich genau an die Empfehlungen. [18] [19]
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Teil 3
Teil 3 von 3:

Ernste Umstände

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    Wenn dir als Teenager die Brüste schmerzen, dann bist du wahrscheinlich einfach in der Pubertät. Deine Brüste wachsen und dein Menstruationszyklus wird vorbereitet. Es ist normal, dass dann die Brüste schmerzen. Häufige Symptome sind: [20] [21]
    • Weichheit in deinen Brüsten, vor allem um die Brustwarzen. Die Ursache sind hormonelle Veränderungen und ein zu fest getragener BH oder das Schlafen mit einem BH.
    • Das Gefühl, dass deine Brüste schwer wären. Fettzellen und andere Zellen in deinen Brüsten wachsen. Ihr Gewebe wird also mehr.
    • Ein warmes Gefühl in deinen Brüsten. Das passiert, weil viele Reaktionen auf der Zellebene ablaufen, wenn die Hormone in den Drüsen und Zellen arbeiten.
    • Gehe zum Arzt, wenn der Schmerz schlimm und andauernd ist, schlimmer wird oder deinen Alltag stört.
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    [22] Ärzte untersuchen die Brüste von Teenagern normalerweise nicht komplett. Untersuche deine Brüste selbst, vor allem wenn sie schmerzen. So merkst du, wenn es größere Probleme am Gewebe gibt.
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    Manchmal fühlst du viele Knoten in deinen Brüsten. Die Ursache ist das Östrogen während deiner Periode. In der Pubertät gibt es auch harmlose Knoten (wie die Brustknospen), die ein normaler Teil der Brustentwicklung sind. Wenn du einen harten, unbeweglichen Knoten findest oder Angst hast, dann lasse dich vom Arzt untersuchen. [23]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du Eiter oder Blut aus deinen Brustwarzen kommen siehst, während du deine schmerzenden Brüste untersuchst, dann gehe zum Arzt. Eiter oder Blut sind Hinweise auf eine Infektion, die normalerweise mit Antibiotika behandelt werden kann. [24] [25]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Recognize-Signs-of-Breast-Cancer-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Recognize-Signs-of-Breast-Cancer-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du örtliche (also auf eine Stelle beschränkte) Weichheit und Wärme an einer Stelle deiner Brust fühlst, dann deutet das auf eine Infektion hin. Diese örtlich beschränkte Weichheit kann auch ohne Eiter oder Blut auftreten. Stattdessen sind Teile deiner Brust rot, schmerzen oder sind geschwollen.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Antibiotika werden bei Infektionen verschrieben, also auch bei Infektionen des Brustgewebes. Viele Antibiotika werden bei Brustinfektionen verschrieben, also frage deinen Arzt nach dem richtigen. [26]
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    Geschwollene und weiche Brüste sind ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft. [27] Wenn du denkst, dass du schwanger bist, dann mache sofort einen Arzttermin.
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Tipps

  • Es lindert vielleicht die Schmerzen, eine warme Kompresse auf die Brüste zu legen.
  • Ruhe dich viel aus, wenn du Schmerzen hast.
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Referenzen

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  2. ↑ http://www.allinahealth.org/mdex/ND7103G.HTM
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  4. ↑ Sabaratnam Arulkumaran, V Sivanesaratnam, Alokendu Chatterjee, Pratap Kumar, Essentials of Gynecology, 2nd ed.
  5. ↑ David McKay hart, Jane Norman, Gynaecology Illustrated, 5th edition.
  6. ↑ Russell L.C, Caffeine restriction in initial treatment of breast pain, Nurse Pract, 1989.
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2927749
  8. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/sore_breasts.html#
  9. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-breast-pain-mastalgia
  1. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/sore_breasts.html#
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  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-e/background/hrb-20060476
  4. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-breast-pain-mastalgia
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/evening-primrose/safety/hrb-20059889
  6. ↑ http://www.aafp.org/afp/2003/1215/p2448.html
  7. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/drugs_devices_supplements/hic_Non-Steroidal_Anti-Inflammatory_Medicines_NSAIDs
  8. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/brthl
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/hydrocodone-and-acetaminophen-oral-route/proper-use/drg-20074089
  10. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/brthl
  11. ↑ Shyrock,H.(1990). Modern Medical Guide (Revised Edition).
  12. ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Girls-What-to-Expect.aspx
  13. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hw3791#hw3794
  14. ↑ http://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/breast-disorders
  15. ↑ Smeltzer, S., Bare, B., Hinkle, J., Cheever, K. 2010. Brunner & Suddarth’s Textbook of Medical-Surgical Nursing. Lippincott Williams & Wilkins. 12th edition
  16. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/breast-exams.html
  17. ↑ Shyrock, H. 1990. Modern Medical Guide. Philippine Publishing House. Revised edition.
  18. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/sore_breasts.html#

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