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Du kannst zuhause schön braun werden, ohne zu viel Geld auszugeben oder deine Haut durch die Sonnenstrahlen zu schädigen. Schnapp dir eine Tube mit Bräunungscreme und lies die unten stehende Anleitung, um zu erfahren, wie du deine Haut ganz natürlich sonnengebräunt aussehen lassen kannst. Wenn du es lieber auf die althergebrachte Art möchtest, dann scrolle nach unten und lies die Anleitung für das Sonnen im Garten.
Vorgehensweise
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Besorg dir etwas Bräunungsspray oder -lotion. In Drogerien gibt es zahlreiche Bräunungsmittel und sie kosten nicht die Welt. Wähle eine Bräunungslotion aus, die zu deinem Hautton und der Textur deiner Haut passt. Du brauchst für deinen Körper wahrscheinlich nur eine Flasche, aber wenn du sicher sein willst, dass du alles abdeckst, solltest du dir eine Reserve kaufen.- Wähle eine Bräunungsfarbe aus, die ein paar Töne dunkler als deine normale Hautfarbe ist. Wenn du innerhalb eines Tages von schneeweiß zu verbranntem Orange wechselst, ist das kein guter Übergang. Das Ziel ist es, ein paar Töne dunkler auszusehen, so als ob du eine Woche an einem warmen Strand verbracht hast.
- Überlege, ob du ein Spray oder einen Lotionsspender möchtest. Wenn deine Haut eher trocken ist, solltest du eine Lotion kaufen, da sie zusätzliche Feuchtigkeit bietet. Manche Menschen finden es leichter, das Bräunungsmittel durch eine Sprühdüse gleichmäßig zu verteilen – es hängt nur von deinen persönlichen Vorlieben ab.
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Mache ein Peeling. Du solltest das Bräunungsmittel nicht auf trockener, schuppiger Haut anwenden. Du wirst beim nächsten Peeling dann fleckig aussehen. Es ist entscheidend, dass du vor der Anwendung der Lösung ein Peeling machst. [1] X Forschungsquelle
- Bürste deine Haut als erstes trocken ab, um alle toten Hautschuppen zu entfernen und deinen Kreislauf anzuregen. Sowohl die Bürste als auch dein Körper sollten trocken sein. Bürste deine Arme und Beine in kurzen Bewegungen in Richtung deines Herzens. Vergiss nicht deinen Oberköper, den Rücken und andere Bereiche, die du bräunen möchtest.
- Nimm eine lauwarme Dusche und wende ein Duschgel mit Peeling-Effekt an. Schrubbe vor allem Bereiche, die schnell trocken werden, wie deine Knie und Ellbogen, gut ab.
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Versorge deinen Körper mit Feuchtigkeit. Als nächsten Schritt musst du verhindern, dass dein Körper wieder ganz trocken wird, indem du einen guten Feuchtigkeitsspender anwendest. Verwende Babyöl, eine Lotion oder einen anderen Feuchtigkeitsspender, um die Feuchtigkeit nach der Dusche vom Hals bis zu den Zehenspitzen einzuschließen. Warte ein paar Minuten, damit deine Haut den Feuchtigkeitsspender aufnehmen kann, ehe du mit dem Bräunungsmittel weitermachst.
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Zieh dir Bräunungshandschuhe an. Wenn du ein Bräunungsset für Zuhause gekauft hast, war da wahrscheinlich ein Paar Latex- oder Plastikhandschuhe dabei, das verhindern soll, dass du bei der Anwendung Bräunungsmittel auf deine Hände bekommst. Wenn du kein Set gekauft hast, musst du ein Paar Handschuhe finden, um deine Hände zu schützen – sonst werden sie nach ein paar Schichten Bräunungsmittel braun-orange.
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Trage das Bräunungsmittel auf. Stell dich im Badezimmer hin und sprüh das Bräunungsmittel entweder auf deinen Körper oder trage die Bräunungslotion mit den Händen auf. Geh dabei systematisch vor, damit du keine Stelle auslässt. Du solltest dich auf ein altes Handtuch stellen, damit du nicht deinen Fußboden bräunst. [2] X Forschungsquelle
- Fang mit einem Bein an und trage das Bräunungsmittel von den Zehen bis zu den Oberschenkeln auf, wiederhole das dann mit dem anderen Bein. Folge den Anweisungen auf der Flasche und achte darauf, die Sprühflasche in der richtigen Distanz zum Körper zu halten. Wenn du eine Lotion anwendest, solltest du sie sanft verteilen, anstatt sie zu tief an einer Stelle einzureiben.
- Kümmere dich dann um deinen Oberkörper, deinen Rücken und deinen Hals. Du kannst einen Freund die schwer erreichbaren Stellen eincremen lassen oder einen „Rückencremer“ (in Apotheken oder online erhältlich) benutzen, um das Mittel auf deinem Rücken zu verteilen. Er ist wie eine Körperbürste geformt, hat aber am Ende einen weichen Puffer anstatt einer Bürste.
- Trage es auf deine Arme auf. Mach zum Schluss die Hände, indem du die Handschuhe ausziehst und das Mittel vorsichtig mit einem Wattebausch aufträgst.
- Sei bei deinem Gesicht besonders sorgfältig. Du kannst am Haaransatz etwas Vaseline auftragen, damit die Lösung sich dort nicht ansammelt. [3] X Forschungsquelle
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Poliere deinen Körper. Wenn du ganz bedeckt bist, geh mit einem weichen Waschlappen über deinen Körper und poliere ihn in kreisenden Bewegungen. So stellst du sicher, dass dein Körper gleichmäßig mit dem Bräunungsmittel bedeckt ist.
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Lass es einwirken. Du musst der Lösung Zeit geben, um in deine Haut einzuziehen. Bleibe ein paar Stunden in der Nähe des Hauses und trage lange, lockere, dunkle Kleidung, die durch das Bräunungsmittel nicht beschmutzt wird. Nach ein paar Stunden kannst du duschen, helle Kleidung anziehen oder das Haus verlassen.Werbeanzeige
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Zieh den kleinsten Badeanzug an, den du hast. Je knapper er ist, desto mehr Bereiche deines Körpers werden gebräunt.
- Wenn dein Garten versteckt ist, dann überlege, dich nackt zu sonnen. Nichts ist sexier als keine Bräunungsstreifen!
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Habe etwas zur Unterhaltung parat. Bring dir ein Handtuch, etwas Musik, ein Magazin, eine Sonnenbrille, einen Hut, ein Glas oder eine Flasche Wasser und einen Freund mit. Je mehr du hast, mit dem du dich beschäftigen kannst, desto länger wirst du draußen sein wollen. Es ist wichtig, dass du genug trinkst, da du deine Körperflüssigkeit ausschwitzen wirst.
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Creme dich mit Bräunungsöl mit LSF 15 ein. So wirst du sicher und gesund braun und kannst länger in der Sonne bleiben, ohne dich zu verbrennen.
- Verwende keine Bräunungslotion unter LSF 15. Zu langes Sonnen ohne Schutz vor UV-Strahlen ist sehr schlecht und ein Hauptgrund für Hautkrebs.
- Trage das Öl etwa 20 Minuten vor dem Sonnen auf und wiederhole das etwa jede Stunde – oder wenn du ins Wasser gehst. Das ist auch dann wichtig, wenn dein Sonnenschutz wasserfest ist.
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Benutze einen gut gepolsterten Liegestuhl, damit du es richtig bequem hast. Auf dem Boden zu liegen ist sehr unbequem und nicht sehr entspannend.
- Finde einen Stuhl, der deine Haut atmen lässt und die Feuchtigkeit (Schweiß) abtransportiert, damit du es wirklich bequem hast.
- Nimm ein Handtuch mit nach draußen, um die Körperbereiche abzudecken, die nicht gebräunt werden sollen.
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Wähle die Tageszeit aus. Um Verbrennungen zu vermeiden (die dir nicht dabei helfen, dich gleichmäßig zu bräunen), solltest du es vermeiden, dich zu den heißesten Zeiten zu sonnen – von 10 Uhr bis 16 Uhr. Je weniger du trägst, desto mehr solltest du auf diese Regel achten. Das Letzte, das du willst, ist ein verbrannter Hintern!
- Lege dich zwei bis vier Stunden hin und trage jede Stunde dein Bräunungsöl auf. Wenn dir zu heiß wird, dann lauf durch deine Wassersprinkler oder spring in den Pool.
- Denk daran: je länger du draußen bleibst, desto größer ist die Chance, dass die Sonne deine Haut schädigt. Sei schlau und geh rein, wenn es sich anfühlt, als würdest du verbrennen.
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Wiederhole das regelmäßig. Du wirst nicht in einem Tag diesen goldenen Glanz erreichen, aber wenn du jeden Tag etwas Zeit in der Sonne verbringst, wirst du in einer Woche eine tolle Bräunung haben.
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Die Bräunung erhalten. Wenn du glänzt wie eine feine, bronzene Göttin (oder Gott), versorge deine Haut mit Feuchtigkeit, um die verlockende Bräune so lange wie möglich zu erhalten.
- Ein Feuchtigkeitsspender auf Aloe-Basis wird nicht nur die Bräunung erhalten, sondern auch dafür sorgen, dass deine Haut feucht und weich ist.
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Tipps
- Liege gleich lang auf deinem Bauch und deinem Rücken: deine Bräunung soll nicht ungleichmäßig aussehen!
- Es ist am besten, an einem Pool oder einem anderen Wasser zu liegen. Die Sonne wird vom Wasser reflektiert, wodurch dich mehr Strahlen treffen. Aber sei vorsichtig! Dies sorgt für schnellere Bräune oder Verbrennungen, also achte darauf, wie lange du draußen bist.
- Es ist auch eine gute Idee, deinen Körper mit Wasser aus einer Sprühflasche zu besprühen! Wenn dein Körper feucht ist, wirst du leichter braun.
- Wenn du das Gefühl hast, dass deine Haut brennt, tut sie das wahrscheinlich auch! Mach fünf Minuten Pause oder trag mehr Sonnencreme auf.
- Wenn du den ganzen Winter drin warst, muss sich deine Haut an die Sonne gewöhnen. Fang mit fünf Minuten in der Sonne an und verlängere dann die Zeit.
- Bräune dich gleichmäßig und nicht nur an einer Stelle.
- Achte darauf, dass auch auf deinen Füßen Öl ist.
- Sonnencreme verhindert, dass du dich verbrennst, und nicht, dass du braun wirst. Denk daran, Sonnencreme aufzutragen, auch wenn du dich bräunen willst.
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Warnungen
- Denk daran, dass empfindliche Bereiche deiner Haut wie dein Gesicht, die Ohren oder Bereiche, die fast nie der Sonne ausgesetzt sind (also Bereiche, die normalerweise durch Unterwäsche oder Badeanzüge bedeckt sind), viel empfindlicher sind. Wenn du weißt, dass diese Bereiche der Sonne ausgesetzt werden, dann wende hier einen höheren LSF an, als du es beim Rest deines Körpers getan hast. Du könntest dein Gesicht und deine Ohren auch durch einen Hut mit breitem Rand schützen, wenn du keine Sonnencreme hast.
- Es gibt keine 100% sichere Bräune, wenn sie durch die Sonne oder die Sonnenbank erzeugt wird. Wenn du dich in der Sonne bräunst, erhöhst du die Gefahr für Hautkrebs.
- Wenn du dich wiederholt lange in der Sonne bräunst – selbst wenn du kein Hautkrebs bekommst -, wirst du vorzeitig altern und eher wie eine alte Lederjacke als ein Filmstar aussehen.
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Referenzen
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2010/04/how-to-do-a-spray-tan-at-home.html
- ↑ http://www.marieclaire.co.uk/beauty/best/12564/10/fake-tan-tips.html#index=10&slider=off&uiSynced=true
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2010/04/how-to-do-a-spray-tan-at-home.html
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