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Si los gérmenes en un baño público te ponen nervioso o recientemente te enteraste de los beneficios de estar de cuclillas sobre el retrete, quizás quieras considerar defecar de pie. Definitivamente tiene sus beneficios, incluyendo permitir que las deyecciones se realicen con mayor rapidez, relajar los músculos del canal anal y evitar el esfuerzo excesivo. Si quieres cambiar la forma como defecas y no sabes cómo, lee este artículo para encontrar instrucciones detalladas y aprender más sobre los beneficios de cambiar tu rutina al ir al baño.
Pasos
Referencias
- ↑ https://www.thehealthy.com/digestive-health/toilet-mistakes/
- ↑ https://www.anxiety.org/toilet-anxiety-public-restrooms-your-worst-nightmare
- ↑ https://www.anxiety.org/toilet-anxiety-public-restrooms-your-worst-nightmare
- ↑ https://theconversation.com/whats-the-best-way-to-go-to-the-toilet-squatting-or-sitting-63991
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/diagnosis-treatment/drc-20354259
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9135-urinary-tract-infections
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15120-hemorrhoids
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
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- ↑ https://www.anxiety.org/toilet-anxiety-public-restrooms-your-worst-nightmare
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/diagnosis-treatment/drc-20354259
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