Cómo evitar obsesionarse por un chico

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Existen muchas razones por las que podrías obsesionarte con un chico. Continuamente podrías preguntarte lo mucho que le gustas a un novio nuevo o un chico que te interesa, o incluso podrías tener dificultades para olvidarte de un ex. Independientemente de cuál sea la razón, la obsesión puede generarte estrés e incluso impulsarte a hacer algo de lo que te arrepentirás, como acechar al chico que te gusta. Aprende a limitar tus pensamientos obsesivos y sigue adelante si así lo deseas. Otra forma de evitar la obsesión es distraerte con otras actividades.

Método 1
Método 1 de 3:

Limitar tus obsesiones

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    Cuando sientes inseguridad, es fácil enfocarte en los detalles. Podrías llegar a sobreanalizar cada pequeño aspecto del comportamiento de tu novio, como al preguntarte por qué encoge los hombros o se ríe. Lo mejor es que te tomes un tiempo y tengas un poco de perspectiva.
    • Enfócate en el panorama general en lugar de estresarte con cada detalle. En términos simples, si el chico que te gusta o tu novio se acerca continuamente a ti, significa que obviamente le gustas. No hay necesidad de interpretar cada aspecto de su conducta.
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    Los sentimientos que tienes sobre un chico que te gusta o un novio nuevo suelen estar parcializados, e incluso podrías llegar a idealizarlo al ver únicamente los aspectos positivos. Por ello, esfuérzate por reconocer sus defectos con la finalidad de recordar que no es perfecto. De esa manera, podrás dejar de obsesionarte. [1]
    • Di en voz alta algunos de los defectos que hayas notado. Por ejemplo, podrías decir lo siguiente: “Le cuesta demasiado devolverme las llamadas. Además, me fastidia que sus prendas nunca combinen”.
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    Si tienes una obsesión con un chico, probablemente necesites alejarte un poco enfocándote en ti en lugar de en él. Vierte toda esa energía en ti al cuidarte. [2]
    • Tómate un tiempo todos los días para hacer cosas que disfrutes. Puedes ver tu programa de televisión favorito, pintarte las uñas o pasar un tiempo en compañía de amigos.
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    Si eres incapaz de tener una perspectiva y dejar que la relación siga su curso normal, entonces habla con tu novio. Básicamente, esto equivale a hacer lo que temes. Si le preguntas acerca de lo que te obsesiona, esos pensamientos dejarán de tener poder sobre ti. [3]
    • Crea un horario en el que ambos puedan hablar sin distracciones. Saca el tema a colación al decir algo como “Últimamente, he estado pensando mucho en algunas cosas y llegué a la conclusión de que es mejor hablar de eso. ¿Qué es lo que realmente sientes por mí?”.
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Método 2
Método 2 de 3:

Seguir adelante

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    Hay algo de cierto en el viejo dicho “Ojos que no ven, corazón que no siente”. Tu capacidad para seguir adelante puede complicarse debido a que aún no olvidas completamente a este chico, por lo que eliminar todo contacto con él por un tiempo y evitar verlo hará que dejes de obsesionarte.
    • Aléjate un tiempo de las redes sociales para que no aceches su perfil. Elimina su número telefónico temporalmente (asegúrate de escribirlo en un directorio en caso de que tengas pensado hablar nuevamente en el futuro) para que no sientas la tentación de llamarlo o enviarle un mensaje de texto. [4]
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    Si tu obsesión por un chico aún no ha desaparecido, lo más probable es que todavía haya algunos problemas sin resolver. Por ello, necesitarás darle un cierre para así seguir adelante plenamente y recuperar tu vida.
    • Dale un cierre a tu obsesión por medio de un ritual. Existen muchas formas en que puedes intentarlo, tales como guardar todos los recuerdos que tengas de esa persona y tirarlos a la basura o donarlos. También puedes escribirle una carta donde le compartas tus sentimientos y luego quemarla o romperla en mil pedazos. [5]
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    Conocer a alguien nuevo puede ayudarte a superar finalmente a tu expareja. Además, una vez que conozcas a alguien mejor, podrías olvidar la razón por la que el chico que te gusta parecía tan interesante. [6]
    • Averigua si tu círculo de amistades puede conectarte con alguien. Únete a un nuevo club o inscríbete en una clase para conocer a gente nueva. También puedes crear un perfil en un sitio web de citas.
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Método 3
Método 3 de 3:

Distraerte

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    Mirar hacia el futuro puede ayudarte a dejar de obsesionarte con el presente o el pasado. Además, cuando tienes una obsesión con un chico, pasas una gran cantidad de tiempo pensando en él. Mejor piensa en ti y en lo que quieres para tu vida, y tómate un tiempo para planificar algunas metas concretas. [7]
    • Por ejemplo, podrías fijarte como meta ahorrar dinero para hacer un viaje de seis meses y en la que tu plazo final sea dentro de un año.
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    El ejercicio puede aumentar tu estado de ánimo considerablemente. Además, si ocupas tu tiempo corriendo, nadando o levantando pesas, no te quedará mucho para obsesionarte con alguien. Por consiguiente, crea un nuevo régimen de ejercicios interesantes y elabora una lista de música alegre que te ayude a olvidarte del chico que te gusta. [8]
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    Si realizas actividades que consideras placenteras, podrás distraerte de las obsesiones. Por ello, piensa en algunos pasatiempos o pasiones que te gustaría tener y, una vez que tengas algunos en mente, elabora inmediatamente un plan para incluirlos en tu rutina. [9]
    • Por ejemplo, si quieres convertirte en un maestro de la cocina francesa, inscríbete en una clase cerca de tu localidad. Si quieres completar una maratón de 5 km, descarga un programa de entrenamiento.
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    Tener mucho tiempo libre podría ser una de las razones por las que no logras deshacerte de tu obsesión, ¡así que ocupa todo tu tiempo! Para ello, ocupa los días con pasatiempos interesantes, trabajo importante y reuniones con amigos con la finalidad de que tu obsesión desaparezca. [10]
    • Ponte en contacto con algunos amigos de quien te hayas alejado. Organicen una reunión para cenar o tomar algo.
    • También podrías realizar algún trabajo de voluntariado o asumir más responsabilidades en un club u organización con la finalidad de llenar tu calendario con actividades.
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    Una técnica útil para superar los pensamientos obsesivos es la visualización de algo más. Por ejemplo, imagina que tus pensamientos están en un ático muy sucio y luego alguien toma una escoba y se pone a barrer todo el polvo y las telarañas que se interponen en tu mente. Cada vez que tengas pensamientos obsesivos, recuérdale a esa persona que “barra”. [11]
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Referencias

  1. ↑ http://slism.com/girlstalk/how-to-stop-5-tips-to-help-you-stop-obsessing-over-a-guy.html
  2. ↑ https://tinybuddha.com/blog/45-simple-self-care-practices-for-a-healthy-mind-body-and-soul/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/turning-point/201405/how-have-difficult-conversations
  4. ↑ http://lifehacker.com/5830264/how-to-banish-your-ex-from-of-your-digital-life
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/beyond-the-psychology-major/201705/how-let-go-after-your-breakup
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/beyond-the-psychology-major/201705/how-let-go-after-your-breakup
  7. ↑ https://www.mindtools.com/page6.html
  8. ↑ http://www.gapsychology.org/?307
  9. ↑ http://slism.com/girlstalk/how-to-stop-5-tips-to-help-you-stop-obsessing-over-a-guy.html
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/imperfect-spirituality/201008/get-busy-be-happy
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/schlepping-through-heartbreak/201008/four-tricks-stop-obsessing

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