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Mojar la cama, también conocido como enuresis nocturna, es la liberación involuntaria de orina al dormir. Los niños suelen ser los más propensos a mojar la cama, pero esto también puede pasarles a las personas en la universidad y en una etapa mayor de la adultez. En ocasiones, mojar la cama es un síntoma de otros problemas, sobre todo en los adultos. Estos problemas pueden incluir al estrés, el estreñimiento, las infecciones del tracto urinario y la diabetes. [1] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente Si tú o alguien que conoces están mojando la cama, podrían considerar la opción de acudir a un doctor para descartar todo problema de salud subyacente. De lo contrario, podrás controlar el problema en casa al limpiar luego de orinarte y adoptar precauciones para evitar estos accidentes en el futuro.
Pasos
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Cámbiate la pijama o ropa manchada. Si usas ropa manchada, esto puede generar malos olores corporales e incomodidad física. Si la ropa manchada roza tu cuerpo por periodos largos, esto también podría causarte irritación en la piel. Podrías tener que quitarte la ropa manchada antes de cambiar las sábanas, para así reducir la probabilidad de sentir incomodidad e irritación en la piel. [2] X Fuente de investigación
- Ten prendas interiores o un pijama adicionales cerca de la cama si la mojas con frecuencia. Esto puede hacer que sea más fácil cambiarse de ropa cuando ocurran estos accidentes.
- Considera embolsar las prendas manchadas hasta que puedas lavarlas. Esto ayudará a evitar que los malos olores llenen la habitación.
- Ten una bolsa plástica cerca de tu cama, de modo que puedas embolsar las prendas manchadas con más facilidad. Si vas a viajar o quedarte en la casa de otra persona, asegúrate de llevar una bolsa plástica para mantenerla cerca de ti por la noche.
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Limpia tu cuerpo. Ducharse es lo mejor después de uno de estos accidentes, si es posible. Si estás en casa y tu familia o compañeros de habitación saben sobre tu problema, podrías optar por bañarte. Si vas a quedarte con alguien que no sabe sobre tu problema, hay maneras más discretas de limpiarse. [3] X Fuente de investigación
- Usa toallitas húmedas para limpiar las áreas afectadas, lo que podría incluir a la ingle, las nalgas y los muslos.
- Usa una toalla limpia o papeles toalla desechables para secar bien las áreas manchadas del cuerpo.
- Si la ropa manchada con orina ha estado en contacto con la piel por periodos largos antes de despertar, podrías contemplar el uso de polvo corporal con talco. Esto puede ayudar a controlar la humedad en la piel y evitar la irritación y los salpullidos.
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Colócate prendas secas limpias. Una vez que estés limpio, tendrás que colocarte prendas interiores o un pijama secos. Debes colocar las prendas manchadas en una cesta de ropa sucia o debes envolverlas con una bolsa plástica para evitar que los malos olores permanezcan en el dormitorio.
- Si mojas la cama con frecuencia, podrías tener que dejar prendas interiores o un pijama adicionales junto a la cabecera de la cama todas las noches. [4] X Fuente de investigación Esto puede hacer que la limpieza sea mucho más sencilla y discreta.
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Responde de forma apropiada cuando alguien moje la cama. Nunca grites ni castigues a alguien por mojar la cama. Sin importar si es un niño o un adulto, nadie quiere mojar la cama. Sé amable y ofrece ayuda de la manera que te parezca cómoda.
- Si tu hijo moja la cama, ayúdalo a limpiarse y cambia su ropa.
- También debes hacer que el niño participe en el cambio o la limpieza de las sábanas, ya que esto le enseñará qué hacer en el futuro.
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Retira las sábanas y la ropa de cama manchadas. Debes retirar toda ropa de cama manchada de inmediato y colocarla en una cesta de ropa sucia o sellarla en una bolsa plástica. Tendrás que lavar la ropa de cama, y si planeas volver a dormir, tu habitación podría tener un mal olor por la mañana si no la guardas de forma apropiada durante la noche. [5] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- Guardar la ropa de cama manchada de forma apropiada es importante en especial si tienes un compañero de habitación o si no quieres que los demás sepan sobre tu problema.
- Podrías necesitar una cesta de ropa sucia asignada para la ropa de cama manchada. También puedes mantener bolsas de basura plásticas a la mano cerca de la cama, de modo que puedas sellar la ropa manchada y contener el olor.
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Pide ayuda. Si notas que tienes dificultades para limpiar la cama, podrías tener que pedirle ayuda a otra persona. Esto podría ser relevante en especial si vas a pasar la noche en la casa de otra persona.
- Despierta a alguien en quien puedas confiar para que te ayude a limpiar la cama. Un familiar o un amigo cercano serán lo ideal.
- Di algo como “Lo lamento mucho, pero no me siento bien y tuve un accidente. ¿Puedes ayudarme a limpiar?”.
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Limpia las áreas sucias del colchón. Según la cantidad de orina que liberes, podrías tener que limpiar el colchón además de cambiar la ropa de cama. Tendrás que centrarte en absorber todo residuo de orina y tratar la mancha a fin de evitar las manchas y los malos olores. [6] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- Pasa una toalla seca por la mancha húmeda.
- Rocía el área afectada con un limpiador de tapizados o un eliminador de malos olores de mascotas hecho con enzimas. Puedes comprar estos productos en la mayoría de las tiendas de artículos para el hogar y muchos supermercados.
- Si no tienes un limpiador adecuado en casa, puedes hacer uno de forma rápida y sencilla. Agrega una cucharadita de detergente lavavajilla a una taza con agua tibia, luego transfiere la mezcla a una botella rociadora o aplícala con una toalla.
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Elimina el mal olor del colchón. Si mojas la cama con frecuencia, el colchón podría empezar a oler mal con el tiempo. Puedes eliminar los malos olores del colchón al tratarlo con bicarbonato de sodio. [7] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- Aplica bicarbonato de sodio en el área afectada. Aplica una cantidad abundante de bicarbonato de sodio. Algunos accidentes podrían requerir una caja entera para absorber los malos olores de forma apropiada.
- El bicarbonato de sodio requiere un tiempo para absorber los malos olores. Puedes dejarlo aplicado en el colchón hasta la mañana y aspirarlo. Si lo haces, tan solo coloca una toalla seca y limpia entre el bicarbonato de sodio y la sábana de la cama.
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Usa prendas interiores absorbentes. La ropa interior absorbente es la primera línea de defensa cuando mojas la cama. Estos productos no evitarán que lo hagas, pero harán que la limpieza sea mucho más rápida y sencilla. Las prendas interiores absorbentes vienen en versiones reutilizables y desechables. Estas están hechas para niños y adultos de diferentes tamaños de cuerpo. [8] X Fuente de investigación
- Puedes comprar prendas interiores absorbentes en la mayoría de las farmacias y los supermercados.
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Usa una funda de colchón. Estas fundas están diseñadas para proteger tu cama si la orina penetra tu ropa y las sábanas. Estos productos pueden ayudar a evitar que la humedad y los malos olores lleguen al colchón, lo que hará que la limpieza sea mucho más rápida y menos laboriosa. [9] X Fuente de investigación
- Hay muchos tipos de fundas para colchones, incluidas las impermeables, las absorbentes e incluso los protectores de sábanas.
- Puedes comprar fundas de colchón en muchas tiendas por departamentos o mediante un distribuidor en línea.
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Limita los líquidos antes de la hora de dormir. Reducir la cantidad de líquido que consumes puede ayudar a reducir las probabilidades de que necesites vaciar tu vejiga durante la noche. Esto es cierto en especial si se tiene en cuenta la cantidad y el tipo de líquidos que consumes en un momento posterior del día, ya que las bebidas que se toman más cerca de la hora de dormir son más propensas a afectar al cuerpo por la noche.
- Los líquidos deben limitarse en especial por la tarde y la noche. Procura limitar tu consumo de líquido por la noche a aproximadamente 1/5 de tu consumo diario general. [10] X Fuente de investigación
- Ve al baño dos veces antes de irte a la cama: una vez cuando empieces tu rutina para la hora de dormir y una vez más justo antes de dormir. [11] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Evita la cafeína y el alcohol. Estos diuréticos también se consideran como irritantes para la vejiga y podrían contribuir con el hecho de miccionar y mojar la cama con más frecuencia. [12] X Fuente de investigación
- La restricción de líquidos es importante en especial para los niños y las personas de edad avanzada. Los niños tienen una vejiga más pequeña que sigue en desarrollo, y las personas de edad avanzada tienen una vejiga más débil a causa de su edad. Las mujeres adultas que han dado a luz también podrían tener una vejiga más débil.
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Usa una alarma para cuando mojes la cama. Estas alarmas pueden ser útiles para las personas de toda edad que experimenten la incontinencia. La alarma se asegurará al cuerpo y se activará al primer signo de orina para despertarte de inmediato. Con el tiempo, esto podría ayudarte a acondicionar tu cuerpo para que despiertes cuando necesites miccionar, antes de que mojes la cama. [13] X Fuente de investigación
- Estas alarmas pueden programarse para emitir un sonido o vibrar. Esta función podría ser conveniente si quieres ser discreto en torno al hecho de que mojas la cama.
- Este tipo de alarmas pueden limpiarse con facilidad si se manchan.
- Estas son lo suficientemente sensibles como para captar una cantidad muy pequeña de orina, pero no tanto como para activarse al detectar sudor.
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Acude al doctor. Él podrá ayudarte a determinar si alguna enfermedad subyacente podría contribuir con tu problema de mojar la cama. El doctor también podrá recetarte medicamento para controlar tu afección. No postergues la visita al doctor si hay algún cambio en la frecuencia o el tipo de micción que experimentes, ya que esto podría ser un signo de problemas más graves.
- El doctor podría hacerte varias pruebas, incluido un examen físico, un análisis y un cultivo de orina, exámenes de uroflujometría, y mediciones de residuos urinarios posteriores a la micción. [14] X Fuente de investigación
- Acude al doctor de inmediato si tu orina es turbia o tiene sangre, sientes dolor al miccionar o sufres de incontinencia durante el día. [15] X Fuente de investigación
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Toma medicamentos. El doctor puede recetarte diversos medicamentos para ayudarte a controlar el problema de mojar la cama. [16] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente Estos son los medicamentos que suelen recetarse y que el doctor podría recomendarte:
- Desmopresina: esta ayuda a regular la cantidad de orina que los riñones producen. Los efectos secundarios comprenden a las náuseas o los vómitos, los cambios en el apetito, los dolores de cabeza, el cansancio, la agitación, y la irritabilidad. [17] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Oxibutinina: esta relaja los músculos de la vejiga, de modo que pueda contener más orina sin tener que miccionar durante la noche. Los efectos secundarios comprenden a los dolores de cabeza, la sequedad bucal, el estreñimiento, la diarrea y el malestar.
- Imipramina: esta tiene el mismo efecto que la oxibutinina. Los efectos secundarios incluyen a la sequedad bucal, los dolores de cabeza, los mareos y el aumento del apetito.
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Referencias
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2014/1015/p560-s1.html
- ↑ http://www.virtualpediatrichospital.org/patients/cqqa/bedwet.shtml#5
- ↑ http://www.continence.org.au/pages/tips-for-bedwetting-children-who-want-to-enjoy-a-sleepover-or-school-camp.html
- ↑ http://www.pacificmedicalcenters.org/index.php/physician-articles/bed-wetting
- ↑ http://www.consumerreports.org/mattresses/how-to-clean-a-mattress/
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- ↑ http://www.nafc.org/adult-bedwetting/
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- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/kids/toileting/enuresis-bed-wetting.html
- ↑ http://www.nafc.org/adult-bedwetting/
- ↑ https://www.kidney.org/patients/bw/BWalarm
- ↑ http://www.nafc.org/adult-bedwetting/
- ↑ http://www.virtualpediatrichospital.org/patients/cqqa/bedwet.shtml#5
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Bedwetting/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a608010.html
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