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Todos sueñan con convertirse en la mejor versión de sí mismos. Es posible que quieras ser un jugador de béisbol profesional, un pintor mundialmente famoso o tan solo el mejor padre que puedas ser. Lograr todo tu potencial puede parecer una tarea difícil de realizar, pero será posible una vez que te deshagas de todas las características poco útiles que te retengan. Evalúa tus características interiores para que empieces a encaminarte hacia ser la persona que quieres ser.
Pasos
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Reconoce que ya eres la persona que quieres ser. El secreto de convertirte en todo lo que quieres ser radica en recordar que ya lo eres. Ya eres la mejor versión de ti mismo. Solo necesitas saber cómo ser esa persona. Todo lo que deseas ya está dentro de ti y todos los recursos que necesitas para crearlo también ya están dentro de ti. [1] X Fuente confiable Simply Psychology Ir a la fuente
- Lo que buscas no está afuera en el mundo. Si tu nivel de amor propio, confianza en ti mismo o abundancia dependen de las circunstancias externas a ti, entonces vivirás con un temor constante de que te los quiten. El verdadero poder interior proviene del hecho de creer que la fuente de todo lo que deseas ser está dentro de ti.
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Busca obstáculos en tu camino. Hay una frase que dice “Lo único que te retiene eres tú”. Esto es cierto. Sin embargo, debes tomar nota de cualquier característica o hábito que tengas y que no reflejen la persona que quieres ser. Para ello, es posible que incluso tengas que hablar con algunos seres queridos y preguntarles si notan alguna característica poco útil que podría estar reteniéndote. Estas son dos características comunes que podrían estar reteniéndote:
- Dudar de ti mismo. Esta es una característica que puede dejarte inmóvil, sin cambiar nunca ni alcanzar tu verdadero potencial. Si estás afligido por el miedo al fracaso o por inseguridades, deberás combatirlos ahora. Una buena manera de combatir las dudas sobre ti mismo es buscar evidencia de tus éxitos. Identifica todos los logros maravillosos que ya has obtenido. Luego comunícate con algunos amigos cercanos y pídeles que te digan algunas cosas que admiren de ti. [2] X Fuente de investigación
- Postergar las cosas. Por lo general, esta característica indeseable se reduce a tu diálogo interior. Te dirás que trabajas bien bajo presión o que la tarea no tomará tanto tiempo, por lo que no será necesario que la hagas ahora. Si la dejas para una hora después, esto luego se convertirá en días, y lo siguiente que sabrás es que trasnocharás para terminarla. Supera este problema averiguando por qué dejas las tareas para otro momento. Luego cambia la manera en la que veas las tareas pesadas. En lugar de meter demasiado trabajo en una sola sesión, deberás decirte que, si completas una parte pequeña, podrás tener un descanso. Asimismo, deberás ir a un ambiente propicio para trabajar y no a uno lleno de posibles distracciones.
- Si tienes problemas con recuerdos profundos y dolorosos, temores, depresión o toxicomanía, tal vez no puedas abordar estos problemas por tu propia cuenta. Recurre a un profesional de la salud mental capacitado que pueda guiarte por el proceso de curar heridas pasadas, para que puedas lograr el futuro saludable y animado que deseas.
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Encuentra tu verdad. Cada persona ha nacido para hacer algo. Tienes un propósito para estar aquí y deberás encontrarlo. Como Pablo Picasso indicó “El significado de la vida es encontrar tu don. El propósito de la vida es compartirlo”. Autoevalúate para así acercarte a tu verdad y convertirte en la persona que has querido ser. Formúlate las siguientes preguntas:
- ¿Para qué te despiertas cada mañana? ¿Qué te hace sentir verdaderamente vivo?
- ¿Qué clases te gustaban en la escuela? ¿De qué te gusta aprender más?
- ¿Qué trabajos has tenido que te hayan hecho sentir decidido?
- ¿En qué actividades participas que te hacen perder la noción del tiempo porque te encanta realizarlas?
- ¿En qué te dicen que eres bueno con frecuencia?
- ¿Qué ideas te apasionan más?
- ¿Qué es aquello sin lo cual no puedes vivir?
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Deshazte de cualquier pensamiento que contradiga tu verdad. Cada vez que tengas un pensamiento negativo, crítico, aterrador o dañino sobre ti mismo, te desconectarás de tu verdad. Cada vez que te digas que no puedes hacer algo o tener algo, esto se convertirá en una profecía autocumplida; y no podrás alcanzar tus objetivos de esta manera. Tu verdad es que tienes la capacidad de convertirte en todo lo que quieras ser. Todo lo que tienes que hacer es creerlo, y podrás lograrlo.
- Para detener los pensamientos poco útiles, esfuérzate por identificarlos y luego cuestionarlos. [3] X Fuente de investigación Si te das cuenta de que te dices “No puedo hacerlo” cuando intentas hacer algo nuevo, pide evidencias que demuestren que no puedes hacerlo. Muchas personas tienen diálogos interiores negativos que no les sirven. Procura tomar conciencia de estos pensamientos y cambiarlos por frases positivas, como “Me da miedo hacerlo, pero no sabré si soy bueno en esto a menos que lo intente”.
- A veces puede ser difícil creer en ti, especialmente cuando te hablas mal de ti mismo. A medida que aprendas a cuestionar tus diálogos interiores negativos, también empieza a imaginarte logrando tus objetivos. La visualización puede ser un motivador poderoso y ayudarte a sentirte más seguro de tus habilidades. [4] X Fuente de investigación
- Para practicar la visualización, ve a un espacio silencioso y siéntate cómodamente. Cierra los ojos. Respira hondo. Mírate logrando un objetivo. Hazlo con objetivos más pequeños, como bajar 5 kg (10 libras) o terminar el semestre con un promedio general aprobatorio. Imagínate en la meta, pero también regresa e imagina cada paso pequeño que tengas que dar para llegar allí (por ejemplo, comer bien y hacer ejercicios, o estudiar a diario y recibir clases particulares).
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Escucha las respuestas dentro de ti. Muchos de nosotros ignoramos el llamado interior suave de nuestra intuición que nos ama y adora. Esta nos recuerda que solo nos relajemos y confiemos en nosotros mismos. Con frecuencia, hay una voz mucho más fuerte que suena en nuestra mente y nos dice que pasemos a la acción. Esta evita que confiemos en nosotros mismos y, en lugar de ello, nos tienta para recurrir al mundo material y superficial para todo lo que buscamos.
- Practica distinguiendo entre la voz dura y crítica que te presiona y la voz suave y propicia que te ama y apoya. Luego decide a conciencia a cuál vas a escuchar.
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Identifica lo que no quieras. No podrás alcanzar todo tu potencial a menos que sepas cuál es. Con frecuencia en la vida, nuestros objetivos cambian y, de vez en cuando, podríamos sentirnos perdidos y no tener idea de para qué trabajamos. Sin embargo, saber lo que no quieres te orientará hacia la dirección que debas seguir y te permitirá establecer límites claros. [5] X Fuente de investigación [6] X Fuente de investigación
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Practica el pensamiento optimista. La ciencia indica que las personas optimistas tienden a vivir más tiempo y a disfrutar de una mejor salud física y mental que las personas pesimistas. Ver el vaso medio lleno significa sonreír con frecuencia, abstenerte de compararte con los demás de una manera competitiva y encontrar el lado bueno de la mayoría de las situaciones. [7] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
- Una manera para volverte más optimista (respaldada por las investigaciones) es hacer el ejercicio de la mejor versión posible de tu futuro yo. [8] X Fuente de investigación En este ejercicio, escribirás expresamente sobre tu futuro yo por 20 minutos. “Piensa en tu vida en el futuro. Imagina que todo ha ido lo mejor posible. Te has esforzado mucho y has logrado el éxito en lograr todos tus objetivos de la vida. Considéralo como la realización de todos tus sueños en la vida. Ahora, escribe lo que has imaginado”. Completa este ejercicio en tres días seguidos.
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Arriésgate. ¿Hasta ahora te ha dado nervios sacrificarte por miedo al fracaso? Aprende a ser valiente y a aprovechar más oportunidades que aparezcan en tu camino. Las personas exitosas no siempre se van a lo seguro. Lee acerca de las situaciones y personas para así determinar qué oportunidades merecen tu tiempo y luego desarrolla una estrategia ganadora. [9] X Fuente de investigación [10] X Fuente de investigación
- Las personas que corren riesgos constantemente prueban sus métodos para refinarlos y desarrollar la manera más eficaz de conseguir resultados. Nunca dejes de probar.
- Debes esperar lograr el éxito, pero acepta el fracaso de buena gana. Siempre deberás imaginarte logrando tus objetivos. Sin embargo, el fracaso será inevitable. Toma los errores con calma y reconócelos como momentos de aprendizaje para así perfeccionar tus habilidades y regresar más fuerte que antes.
- Vivir constantemente dentro de tu zona de comodidad puede ocasionarte aburrimiento y desapego. [11] X Fuente de investigación Sal fuera de tu zona de comodidad tomando la iniciativa y realizando un proyecto además de tus tareas habituales. Haz un trabajo voluntario y, cuando lo hagas, trabaja con una población hacia la que hayas estado orientado anteriormente (por ejemplo, toxicómanos, indigentes, etc.). Otra manera de modificar tu rutina es dejar de ocupar una posición secundaria en el trabajo. Asume una posición de liderazgo donde tengas más responsabilidades y más personas cuenten contigo.
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Aprende a decir “No” a veces. Las personas que se arriesgan podrían ser conocidas por responder más “Sí” que “No”. Esta inclinación se basa en no dejar que los miedos o dudas les hagan perder oportunidades increíbles para su desarrollo. Sin embargo, cuando te esfuerces por lograr todo tu potencial, deberás aprender a usar tu voz y decir “No” de vez en cuando. Respétate y eleva tus valores principales negándote a participar en actividades que no sean útiles para alcanzar tus objetivos. [12] X Fuente de investigación
- Desde luego, habrá momentos en los que te veas obligado a decir “Sí” para conservar una relación. En estas situaciones, aceptar hacer algo podría ser útil para lograr tus objetivos, si tener a esa persona en tu vida te da un impacto positivo.
- Si estás seguro de que decir “No” es la mejor opción para ti, hazlo sin dar ninguna excusa ni disculpas.
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Rodéate de personas positivas. Las personas con las que pases más tiempo serán tu reflejo. Como dice el viejo refrán “Dios los cría y ellos se juntan”. Examina tu círculo social para ver si las personas que te rodean a diario o cada semana te representan bien. Estas personas deberán tener las características y cualidades que admiras, las cuales algún día se te contagiarán. Resístete a las ganas de rodearte de personas que podrían ser graciosas o divertidas en el momento, pero que te alejen de lograr todo tu potencial. [13] X Fuente de investigación
- Hans F. Hansen dijo “Las personas te inspiran o te desgastan. Escógelas sabiamente”. Practícalo en tu vida evaluando las personas más cercanas a ti. Piensa en cómo te sientes con ellas. ¿Te elevan y motivan? ¿Te animan a adoptar hábitos saludables y positivos?
- Si tienes personas a tu alrededor que te desgastan o desaniman, podrías estar sacrificando el logro de tu potencial manteniéndolas en tu vida. Determina si debes cortar contacto con las personas que no representan la vida que quieres llevar.
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Magnifica tus fortalezas. Descubre tus habilidades y talentos únicos, y asegúrate de utilizarlos todos los días. De esta manera, perfeccionarás tus habilidades y las mejorarás aún más. Cuando trabajes con tus fortalezas, le darás al mundo lo mejor de ti. Además, mejorarás tu confianza en ti mismo y te sentirás más realizado. [14] X Fuente de investigación
- Esto no significa que no sea importante analizar tus debilidades: es muy importante saber en qué áreas podrías trabajar. Sin embargo, conocer y actuar con tus fortalezas te permitirá cumplir tus sueños y autorrealizarte. Piénsalo: te han dado estos dones por una razón. ¡Utilízalos!
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Consiéntete. Cuando estés camino a autorrealizarte, recuerda tomarte tiempo libre para tratarte bien. Esforzarte cada vez más puede ser algo bueno, pero todos necesitan descansar y cuidarse para volver al ruedo al 100 %. Cuando te sientas estresado o abrumado, cuídate a fin de despejar tu mente y deshacerte de la energía negativa para que no afecte el trabajo que estés realizando en ti. [15] X Fuente de investigación
- El cuidado personal consiste en cualquier actividad en la que puedas participar y que promueva el bienestar mental, físico o emocional. Esto será diferente para distintas personas. Podría implicar tomar un baño de burbujas, escribir en un diario, hacer ejercicios, meditar, orar o realizar prácticamente cualquier actividad que te parezca relajante.
- Prueba algunas actividades para ver lo que funciona mejor para ti y recurre a ellas cuando te sientas estresado. Podría ser buena idea realizar un ritual diario o semanal para eliminar el estrés antes de que aumente demasiado.
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Confía en ti mismo y relájate. Mantén una buena relación contigo mismo. A veces nos quedamos tan atrapados en la vida que nos descuidamos. Comunícate constantemente con tu yo interior y hazte un diagnóstico. ¿Hay algo que necesites? ¿Necesitas un descanso? Pasa tiempo contigo mismo y reevalúa con frecuencia hacia dónde te diriges y si te gusta adonde vas. Todos nos esforzamos por progresar, así que no te preocupes cuando tengas que cambiar de planes o reorganizarte. ¡Sé un campeón para ti mismo!Anuncio
Consejos
Referencias
- ↑ http://www.simplypsychology.org/maslow.html
- ↑ http://ualr.edu/counseling/2014/01/17/5-ways-to-banish-self-doubt/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
- ↑ https://www.argosy.edu/our-community/blog/Recognizing-the-Power-of-Visualization
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/18/5-ways-to-get-to-know-yourself-better-2/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/getting-to-know-yourself-what-you-like-and-what-you-want-in-life/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4511
- ↑ http://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- ↑ http://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/inspiration-motivation/risk-taking/page2
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/238543
- ↑ http://learn.uvm.edu/blog-business/step-out-of-your-comfort-zone
- ↑ http://www.businessinsider.com/tips-for-womens-success-at-work-2015-5
- ↑ https://www.utica.edu/student-blogs/how-to-live-a-happy-life-tip-1-surround-yourself-with-positive-people/
- ↑ http://leanin.org/education/know-your-strengths-own-your-strengths-no-one-else-will/
- ↑ http://www.uky.edu/StudentAffairs/VIPCenter/downloads/self%20care%20defined.pdf
Acerca de este wikiHow
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