Comment faire un massage utérin

Télécharger l'article
Télécharger l'article

Si vous venez d'accoucher, essayez de tomber enceinte ou souhaitez simplement soulager la douleur abdominale, un massage utérin peut être la solution parfaite. Il aide à repositionner l'utérus et à améliorer la circulation et peut même remettre l'utérus en forme après l'accouchement et augmenter la fertilité. Pour vous en faire un vous-même, massez délicatement la zone entre votre nombril et votre pubis. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous pour vous faire faire un massage abdominal maya, qui comprend un massage utérin.

Méthode 1
Méthode 1 sur 2:

Se faire un massage utérin après l'accouchement

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Do-Uterine-Massage-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Do-Uterine-Massage-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Veillez à vous soulager avant de commencer à vous masser. Si vous avez la vessie pleine, elle appuiera sur votre utérus, ce qui le détendra et le fera saigner davantage. De plus, si vous n'êtes pas distraite par l'envie d'uriner, vous pourrez mieux vous concentrer  [1] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Do-Uterine-Massage-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Do-Uterine-Massage-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Choisissez une surface confortable pour vous allonger pour le massage, comme votre lit ou un tapis de yoga. Si c'est possible, travaillez dans une pièce tranquille où il n'y a pas beaucoup de bruit ou de distractions. Allongez-vous complètement à plat sur le dos  [2] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Do-Uterine-Massage-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Do-Uterine-Massage-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Posez votre main à plat et utilisez toute sa longueur pour appuyer vers le bas sur votre ventre en commençant juste en dessous de votre nombril. En appuyant, effectuez de petits mouvements circulaires. Préparez-vous à avoir des crampes ou à saigner davantage, car c'est probable pendant les quelques premiers moments du massage  [3] .
    • Si votre médecin vous a autorisée à prendre des antalgiques, prenez de l'ibuprofène avant de vous masser afin de réduire la douleur des crampes.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Do-Uterine-Massage-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Do-Uterine-Massage-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pour vous assurer que vous effectuez votre massage utérin postnatal correctement, demandez à votre obstétricienne, votre infirmière ou votre sagefemme de vous montrer comment faire avant d'essayer vous-même. Si vous pensez que le massage ne fonctionne pas ou avez peur qu'il y ait un problème, appelez immédiatement le médecin. Des signes de problèmes peuvent être  [4]  :
    • des douleurs abdominales extrêmes ;
    • de la douleur lors des mictions ;
    • des vertiges ou des malaises ;
    • des saignements vaginaux qui deviennent de plus en plus abondants (au lieu de devenir de plus en plus faibles).
    Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 2:

Se masser pour augmenter sa fertilité

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Do-Uterine-Massage-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Do-Uterine-Massage-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous devez effectuer les massages utérins à certains moments de votre cycle menstruel et les éviter à d'autres. Faites-les pendant la préovulation et l'ovulation, lorsque les conditions sont idéales pour la fertilisation de l'ovule.
    • N'en faites pas lorsque vous êtes enceinte ou pensez l'être, surtout pendant le premier trimestre de la grossesse.
    • Pendant vos règles, il est conseillé de faire des massages plus légers.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Do-Uterine-Massage-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Do-Uterine-Massage-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le massage utérin pour favoriser la fertilité est semblable au massage postnatal, si ce n'est qu'il peut être plus intense, car vous n'avez pas mal et n'êtes pas aussi sensible qu'après un accouchement. Utilisez votre paume et vos doigts pour appuyer doucement sur votre abdomen et frottez-le en décrivant des mouvements circulaires  [5] . Posez la main sur votre ventre juste au-dessus de votre pubis et appuyez vers le haut doucement, mais fermement, comme si vous souhaitiez faire remonter votre utérus. Répétez le geste quinze fois.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Do-Uterine-Massage-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Do-Uterine-Massage-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pour la rendre plus agréable, mettez de la musique apaisante et utilisez une huile de massage parfumée aux vertus relaxantes, comme de l'huile de lavande. Le stress peut contribuer aux problèmes de fertilité et avoir un impact négatif sur votre santé. Toute relaxation est donc bénéfique pour la procréation. Associez des massages utérins réguliers à d'autres activités apaisantes, comme le yoga, une activité physique légère ou l'écriture dans un journal intime  [9] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Do-Uterine-Massage-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Do-Uterine-Massage-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Faites ces massages pendant 1 à 3 mois. Pour optimiser les résultats, massez-vous régulièrement la zone utérine pendant quelques mois. Si vous le faites tous les jours, vous pouvez repositionner votre utérus et dégager les parties obstruées vous empêchant de procréer. Des massages fréquents amélioreront aussi votre circulation, ce qui sera bénéfique pour votre fertilité et votre santé générale  [10] .
    • Lorsque vous avez vos règles, faites-vous un massage abdominal plus doux et non un massage utérin.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Do-Uterine-Massage-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Do-Uterine-Massage-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cette technique est employée pour augmenter la fertilité, améliorer la digestion, soulager les douleurs menstruelles et alléger les symptômes de la ménopause. Faites une recherche en ligne pour trouver des personnes pratiquant ce type de massage autour de chez vous, car il a de plus en plus de succès. Fixez un rendez-vous entre la fin de vos règles et l'ovulation. De nombreuses personnes refusent d'effectuer ce massage pendant les règles ou pour les femmes enceintes  [11] .
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Do-Uterine-Massage-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Uterine-Massage-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Do-Uterine-Massage-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Uterine-Massage-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Avant de prendre des mesures pour essayer d'améliorer votre fertilité, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'elles ne sont pas dangereuses. Il vous renverra peut-être vers un(e) spécialiste comme un(e) obstétricien(ne), qui pourra vous donner plus d'aide pour procréer. Vous pouvez aussi contacter une association comme MAIA pour vous faire accompagner et vous aider à trouver des spécialistes fiables  [12] .
    Publicité

Avertissements


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Publicité

wikiHows en relation

Comment
masser vos sinus
Comment
faire un massage sensuel
Comment
faire un massage du pied
Comment
faire un massage du périnée
Comment
faire un massage du dos
Comment
faire un massage
Comment
faire un massage romantique
Comment
faire un massage coquin à une fille ou à un garçon
Massage des épaules : quels sont les bienfaits et comment le faire
Comment
soigner le syndrome du canal carpien avec un massage thérapeutique
Comment
faire un massage à la main
Comment
faire un massage crânien
Publicité

Références

  1. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/WHP/CaringForYourselfandYourBaby.pdf
  2. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/WHP/CaringForYourselfandYourBaby.pdf
  3. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/WHP/CaringForYourselfandYourBaby.pdf
  4. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/WHP/CaringForYourselfandYourBaby.pdf
  5. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/WHP/CaringForYourselfandYourBaby.pdf
  6. ↑ https://www.wellandgood.com/good-advice/a-fertility-enhancing-massage-with-no-chocolate-or-champagne/
  7. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093183/
  9. ↑ http://www.parents.com/getting-pregnant/fertility/boost/fertility-conditions-stress-and-fertility/
  1. ↑ https://www.wellandgood.com/good-sweat/trapeze-rock-climbing-fitness-video-reebok/
  2. ↑ http://www.huffingtonpost.com/intent/maya-massage_b_2388751.html
  3. ↑ http://www.parents.com/getting-pregnant/infertility/treatments/fertility-doctors/

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 6 039 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité