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Il peut être difficile de manger si vous portez des bagues dentaires, surtout pendant les premières semaines et une fois que l’appareil dentaire est tendu. Les bagues irritent les gencives et les joues et vous pourriez ne pas arriver à mâcher comme vous mâchiez avant, car vos dents ne se touchent plus de la même façon. Au fur et à mesure que votre traitement continue et que vos dents se déplacent, vous allez devoir adapter constamment votre alimentation et votre façon de manger.
Étapes
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Préférez les aliments mous. Les aliments mous comme les bananes, la purée de pommes de terre , le yaourt et les œufs brouillés permettent de soulager les gencives et évitent de prendre le risque de casser une bague [1] X Source de recherche .
- Les smoothies pleins de fruits ou de légumes frais et congelés vous aident à soulager vos dents, surtout pendant les premiers jours qui suivent la pose des bagues. Ils permettent de soulager la douleur que vous ressentez et ils contiennent beaucoup de nutriments si vous les préparez avec des fruits, du yaourt , du lait et même des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé. C’est une excellente façon de vous assurer d’ingérer toutes les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin lorsque vous ne pouvez pas manger d’aliments solides [2] X Source de recherche .
- Les plats à base de pâte comme les raviolis , les spaghettis et les macaronis au fromage sont aussi d’excellentes options [3] X Source de recherche .
- Il pourrait vous être utile de consulter des livres de recettes ou d’autres ressources pour mettre en place vos propres recettes d’aliments mous sains et savoureux. Utilisez des livres de recettes écrits spécialement pour les personnes qui portent des bagues, vous en trouverez différents titres en les recherchant sur Internet [4] X Source de recherche .
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Consommez des aliments froids si vous ressentez de la douleur. Faites-vous plaisir avec des aliments froids comme de la crème glacée , des glaces à l’eau, des milkshakes ou du yaourt glacé. Le froid pourrait anesthésier temporairement la douleur provoquée par les bagues [5] X Source de recherche .
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Choisissez des aliments que vous pouvez acheter ou préparer de façons différentes. Par exemple, on vend généralement la pastèque sous forme de tranches dans lesquelles vous pouvez mordre directement. Cependant, il est aussi possible de découper la pastèque en cubes qui peuvent être plus faciles à manger pour les personnes qui portent des bagues. Choisissez des aliments que vous pouvez préparer sous de nombreuses formes pour ouvrir votre champ de possibilités.
- À cause de ses petits grains, le popcorn est un aliment déconseillé aux personnes qui portent des bagues, car il a tendance à se retrouver bloqué entre la gencive et le câble de l’appareil dentaire et à provoquer des irritations. Cependant, il est possible d’acheter du popcorn sans la balle du grain [6] X Source de recherche .
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Évitez les aliments trop durs ou trop croquants. Certains aliments sont simplement trop durs pour être consommés en portant des bagues. En règle générale, vous devez éviter de mordre dans un aliment qui pourrait casser ou faire sauter vos bagues ainsi que tordre le câble métallique de l’appareil dentaire.
- Les aliments durs que vous devez éviter sont les glaçons, les bonbons durs, les biscuits d’apéritif, la croute de la pizza, les croutons, les fruits à coques et les graines, parmi d’autres.
- Vous devez aussi éviter les aliments qui présentent une partie centrale plus dure comme les côtelettes et les cuisses de poulet. Retirez la viande de l’os avant de la consommer.
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Évitez de consommer des aliments trop collants ou trop caoutchouteux. Les aliments collants peuvent se coller à vos bagues et il vous sera difficile de les nettoyer [7] X Source de recherche . Les aliments très collants pourraient même décoller les bagues de vos dents. Si cela se produit, vous devez prendre rendez-vous avec votre orthodontiste pour réparer votre appareil dentaire. Cela pourrait faire ralentir le processus.
- Évitez le caramel, les Skittles, les Dragibus, les Mentos, la réglisse, les chewing-gums, etc. Vous pouvez par contre manger du beurre de cacahouètes.
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Évitez les aliments dans lesquels vous devez mordre avec vos dents de devant. Ce genre d’aliments inclut les sandwichs, les pizzas, les hamburgers, le cèleri, les carottes et la plupart des fruits que vous pouvez prendre avec vous et manger plus tard, comme les pommes, les poires, les pêches, etc.).
- Vous pourriez abimer vos bagues en utilisant vos dents de devant pour mordre dans un aliment. Cela peut aussi provoquer une accumulation d’aliments autour des bagues qui pourrait vous complexer.
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Évitez les aliments qui contiennent des fibres. C’est d’autant plus conseillé si votre appareil dentaire est constitué d’un faux palais où les aliments peuvent se retrouver bloqués. Faites surtout attention avec les aliments fibreux fondus comme la mozzarella [8] X Source de recherche .
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Évitez les aliments riches en sucre. Les aliments riches en sucre peuvent provoquer une accumulation de plaque et abimer l’émail de vos dents.
- La combinaison de sucre et de plaque peut provoquer une montée de l’acidité dans votre bouche, ce qui peut entrainer une gingivite , des caries et une décoloration des dents. N’oubliez pas tous les efforts que vous avez faits pour aligner vos dents avant de manger des aliments très sucrés qui vont les abimer.
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Ralentissez. Mâchez lentement et avec précaution. Vous ne pouvez plus mettre de grosses bouchées de nourriture dans votre bouche lorsque vous portez un appareil dentaire. Vous devez manger lentement à présent [9] X Source de recherche !
- Les aliments que vous mangiez par poignée auparavant doivent maintenant être consommés les uns après les autres, comme les chips [10] X Source de recherche .
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Croquez avec le côté de votre bouche. Surtout pendant les premiers jours ou les premières semaines après l’installation de votre appareil dentaire, il pourrait être impossible d’utiliser vos dents de devant pendant un moment. À la place, essayez de mordre et de mâcher avec les dents sur le côté [11] X Source de recherche .
- En apprenant à utiliser le côté et l’arrière de votre bouche, vous allez aussi arriver à éviter les morceaux de nourriture visibles qui pourraient se bloquer entre vos bagues et qui apparaissent souvent lorsque vous croquez dans un sandwich, une pizza ou un burrito avec les dents de devant [12] X Source de recherche .
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Adaptez les aliments que vous aimez. Même s’il existe de nombreux aliments meilleurs pour vos bagues, il n’est pas nécessaire de supprimer tous vos aliments préférés de votre régime alimentaire. Servez-vous plutôt de votre créativité et adaptez ces aliments pour les rendre plus faciles à manger avec vos bagues.
- Faites cuire les aliments durs ou croquants. Les aliments très croquants comme les légumes peuvent desserrer vos bagues si vous les consommez crus. Cependant, un grand nombre de légumes comme les carottes et le cèleri vont se ramollir lorsque vous les faites cuire. Vous pouvez les faire cuire avant de les consommer afin d’éviter les trajets d’urgence chez l’orthodontiste.
- Pour les aliments ou les repas qui peuvent cacher des morceaux de viande ou de légumes, comme les burritos, les sandwichs ou les roulés, vous devriez utiliser une fourchette et un couteau [13] X Source de recherche .
- Les aliments considérés comme une seule bouchée, par exemple les sushis , peuvent être difficiles à consommer avec des bagues. Vous pourriez vous étouffer si vous les mettez en entier dans votre bouche. Au lieu de cela, essayez de les découper en deux pour vous assurer de pouvoir les mâcher lentement et complètement [14] X Source de recherche .
- Pour les aliments qui contiennent un trognon ou un noyau, comme la pomme, la poire et la pêche, découpez-les en tranches au lieu de mordre dedans. Vous pouvez même manger du maïs sur son épi en passant un couteau le long de la partie centrale dure pour faire tomber les grains de maïs [15] X Source de recherche .
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Envisagez des traitements alternatifs si vous avez du mal à manger. Si vous vous rendez compte que des douleurs apparaissent pendant que vous mangez à cause des bagues qui percent l’intérieur de votre bouche, essayez d’y appliquer de la cire dentaire. La cire dentaire forme une barrière entre la bague et l’intérieur de la bouche, ce qui permet de soulager les douleurs et les irritations [16] X Source de recherche .Publicité
Conseils
- Il est important de garder un régime alimentaire équilibré pour avoir des dents en bonne santé. Assurez-vous de bien réfléchir à vos choix alimentaires. Plus vous êtes en bonne santé, plus les résultats de votre traitement orthodontique seront positifs, car un régime alimentaire équilibré vous permet de consommer les nutriments dont vos os et vos tissus ont besoin pendant cette période de changement [17] X Source de recherche .
- N’oubliez pas que les choses iront mieux. Au bout d’un mois, vous mangerez comme avant.
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Références
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.chicagonow.com/tween-us/2013/03/foods-easy-eat-braces-tween/
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
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- ↑ http://www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
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- ↑ http://www.dentakit.com/dentalwax1.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
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