गर्लफ्रेंड के नाराज़ होने पर उसे कैसे मनायें (10+ Steps to Take)

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सहयोगी लेखक द्वारा Connell Barrett

रेफरेन्स

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जब कोई अपना, जिसकी आपको परवाह है, वो आप से नाराज हो जाता है या आपके साथ खुश न हो, तब कुछ भी अच्छा नहीं लगता है, लेकिन आप इसे ठीक कर सकते हैं। कभी-कभी एक रिश्ते में एक-दूसरे के बीच बहस होना या किसी बात को लेकर असहमति होना पूरी तरह से नॉर्मल बात है—फिर भले ही रिश्ता पूरी तरह से स्वस्थ हो। अगर आप चीजों को नॉर्मल करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं, तो हम आपकी इसमें मदद करेंगे। छोटी-छोटी बातों से लेकर प्यार की बड़ी बातों तक, बहुत जल्दी ही अपने बीच में सब-कुछ सही करने में हम आपकी मदद करेंगे!

विधि 1
विधि 1 का 11:

अगर वो आप से थोड़े समय की मांग करती है, तो उसकी ये मांग पूरी करें (Give her space if she asked for it)

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    1
    अगर वो आप से अपने लिए थोड़ा समय मांगती है, तो उसकी इच्छा का सम्मान करें: हो सकता है कि अभी वो सच में बहुत नाराज हो, लेकिन शायद कुछ घंटे या आज से कुछ दिन के बाद वो इतनी नाराज नहीं रहेगी। अगर वो गुस्से में है, तो आपकी पहली प्रतिक्रिया हो सकती है कि जितना हो सके उतनी जल्दी, आप तुरंत इस परेशानी को सुलझा लें। लेकिन हो सकता है कि वो अभी इसके लिए तैयार न हो। अगर उसे कुछ समय लेने की जरूरत है, तो आप उसे थोड़ा समय जरूर दें। [१]
    • शायद आपके लिए भी ये ही सही होगा, फिर चाहे आप इस समय ऐसा करने के बारे में सोच भी न रहे हों। ये उसे अपने ऊपर ध्यान देने का कुछ समय देगा और साथ ही इस समय में वो ये भी पता लगा सकेगी कि आप से इसके बारे में कैसे बात की जाए।
    • किसी का नाराज़ होना पूरी तरह से सामान्य है, भले ही आप जानते हों कि आपकी गलती है। लेकिन अपने साथ में सख्ती न बरतें—हर कोई गलती करता है!
    • यदि स्थिति विपरीत है और आपको समय की जरूरत है, लेकिन वो इसे अभी सुलझाना चाहती है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि आप परेशान हैं और मैं इसे सुलझाना चाहता हूं, लेकिन मुझे पहले अपने विचारों को समझना होगा। मुझे उम्मीद है कि आप इसे समझेंगी, मैं आपको या किसी भी चीज को अवॉइड करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ।”
विधि 2
विधि 2 का 11:

चीजों को उसके नजरिए से देखें (Look at things from her perspective)

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    1
    अपने अहम को पीछे रखें और कुछ समय के लिए अपने कदम पीछे ले जाएँ: अगर आपका पार्टनर नाराज है और आपको लगता है कि वो बेवजह ऐसा कर रहा है, ऐसे में आक्रामक, परेशान होना या अपनी बात को स्पष्ट करने की जरूरत महसूस होना नॉर्मल है। हालांकि, ऐसा बहुत मुश्किल से होता है कि लोग बेवजह नाराज हो जाएँ और ऐसे में अगर आप भी "झगड़ा करना" शुरू कर देंगे, तो इससे किसी को कोई फायदा नहीं होगा। चीजों को उसके नजरिए से देखने की कोशिश करें और अपने व्यवहार को लेकर भी अपने साथ ईमानदारी रखें। अगर आप आपकी गलती को मान जाते हैं (अपने आप में और उससे भी), तो ये बात कहीं ज्यादा आसानी से सुलझ जाएगी। [2]
    • अगर आपको सच में लगता है कि इसमें आपकी जरा भी गलती नहीं है, तो आपके पास में दो विकल्प हैं। आप ट्राई कर सकते हैं और उसके साथ बैठकर उसे समझा सकते हैं कि आपको क्यों लगता है कि आप सही हैं या फिर आप सीधे इस बात को जाने दे सकते हैं और उससे ऐसे माफी मांग सकते हैं, जैसे सच में आपकी ही गलती थी, फिर चाहे आपको ऐसा भी लगे कि आपकी कोई गलती थी ही नहीं।
    • अगर आपको ये समझने में मुश्किल हो रही है कि आपकी वजह से उसे कितना दुख पहुंचा, तो वॉक पर जाएँ और अपने मन को साफ करें। अक्सर, जब माहौल पहले ही गरम रहता है, उस समय अपनी की हुई गलती को या अपने व्यवहार को समझ पाना मुश्किल लगता है और आपके द्वारा लिया जाने वाला थोड़ा समय आपको इसे स्पष्ट करने में मदद कर सकता है।
विधि 3
विधि 3 का 11:

उससे दिल से माफी मांगें (Give her a sincere apology)

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    1
    केवल भावनाओं के साथ में न बहें—बल्कि असल में ये स्पष्ट करें कि आप सच में माफी चाहते हैं: आइ कांटैक्ट बनाएँ, इस बात को स्वीकार करें कि आपको मालूम है आप से कुछ गलत हुआ है और उस पर दोष डालने की जरा भी कोशिश न करें। अगर आप एक्सप्लेन करना चाहते हैं कि आपने जो किया, वो क्यों किया, तो उसे बताएं, लेकिन अपनी गलती को दबाने की कोशिश न करें। अगर उसके मन में सवाल हैं, तो उनका जवाब दें। अगर वो अभी भी नाराज लगती है, तो उससे पूछें कि उसे खुश करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। [3]
    • अगर आपके बीच में बहस के शुरू होने और अगली बार आपके बात करने के बीच में कुछ समय का गैप है, तो अपनी माफी को लिखकर भेजने से न कतराएँ।
    • भले आपको लगता है कि इसमें उसकी भी कुछ गलती है, लेकिन अभी उससे इस बारे में बात करने का सही समय नहीं है। सबसे पहले मामले को सुलझाएँ और फिर बाद में जब आप दोनों का मन साफ हो और आप दोनों खुलकर विचार करने को तैयार हों, उस समय स्थिति के बारे में चर्चा करें।
विधि 4
विधि 4 का 11:

उसे अपना मन हल्का करने दें (Let her vent a bit)

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    1
    अगर वो अपनी भावनाओं के बारे में बताना चाहती है और ये कम्फ़र्टेबल नहीं है, तो भी बड़ा मन करके ऐसा करें: आपको गाली-गलौज करने का या और कुछ करना नहीं चुनना है, लेकिन अगर वो बढ़-चढ़कर बोलने, रोने लगती या आपके ऊपर चिल्लाती है, तो उसे ऐसा करके अपना मन हल्का कर लेने दें। यह हमेशा अप्रिय भावनाओं से निपटने का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं होता है, लेकिन हो सकता है कि उन पर काबू पाने के लिए उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता हो सकती है। इसे ज्यादा गंभीरता से न लेने की कोशिश करें। [4]
    • आप जो भी करें, परेशान न हों क्योंकि वह अपना गुस्सा जाहिर कर रही है। ऐसे में दोनों चीखने लगते हैं और झगड़ा शुरू हो जाता है। यदि आपका लक्ष्य स्थिति को हल करना है, तो आपको उसे, उसके अंदर जो कुछ भी है उसे कहने देने की छूट देना पड़ सकता है।
    • यदि वह आप पर चिल्लाती है और आपको वहां बैठे हुए अपना सिर हिलाकर और, "मैं समझता हूं" कहते हुए देखती है, तो संभावित रूप से उसे महसूस होगा कि वह ओवररिएक्ट कर रही है और रुक जाएगी।
विधि 5
विधि 5 का 11:

अपनी गलती सुधारने के लिए कुछ करें (Make it up to her)

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    1
    आप या तो असली प्रॉब्लम को सॉल्व कर सकते हैं या फिर उसके लिए कुछ और कर सकते हैं: यदि वो आप पर इसलिए नाराज है, क्योंकि आप हमेशा अपना घर का काम करना भूल जाते हैं, तो जाएँ और वो काम कर दें। लेकिन अगर वो किसी ऐसी वजह से नाराज है, जो आप सुधार नहीं सकते हैं (जैसे कि आपने कुछ ऐसा कह दिया है, जिसे अब आप वापिस नहीं ले सकते हैं), तो उसके प्रति अपनी परवाह दिखाने के लिए कुछ करें। यदि आप श्योर नहीं हैं कि आपको क्या करना चाहिए, तो उसी से पूछ लें! [5]
    • आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "मैं इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकता हूँ? मुझे सच में बुरा लग रहा है और मैं तुम्हें ये बताना चाहता हूँ कि तुम मेरे लिए कितना मायने रखती हो, इसलिए मुझे बताओ कि मैं कैसे तुम्हारे लिए इसे ठीक कर सकता हूँ?”
    • अगर आप डेट नाइट के बारे में या ऐसी ही किसी और खास बात के बारे में भूल जाते हैं, तो आप ऐसा बोल सकते हैं, "देखो, मैंने गलती की है। क्या मैं अगले हफ्ते तुम्हें ले जा सकता हूँ? मैं तुम्हारे लिए ये बड़ी चीज का प्लान कर रहा था और शायद इसी वजह से डेट का मुझे ख्याल नहीं रहा। मुझे एक और मौका दो।"
विधि 6
विधि 6 का 11:

समझाएँ कि आप बदल चुके हैं (Demonstrate you’ve changed)

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    अपनी गलती को दोबारा न दोहराते हुए प्रूव करें कि आप बदल गए हैं: अगर आप उसे नहीं दिखाते हैं कि आपने अपनी गलती से कुछ सीख ली है, तो आगे जाकर भी वो आप पर इसी तरह से नाराज होने वाली है। अगर वो इस बात को लेकर नाराज है कि आपने उसे दो दिन तक कॉल नहीं किया, तो जब आप दोनों साथ में न हों, तब हर रात उसे कॉल करने की कोशिश करें। अगर वो इसलिए नाराज है क्योंकि आप घर के काम में उसकी मदद नहीं करते हैं, तो कचरा फेंकने के लिए, बर्तन धोने के लिए या सफाई करने की याद दिलाने के लिए अपने फोन पर रिमाइन्डर सेट करें। आपने उसे कहा है कि आप अपनी गलती के लिए सॉरी हैं, तो उसे दिखाएँ कि आप सच में ऐसा मान रहे हैं! [6]
    • इसमें समय लग सकता है। हो सकता है कि केवल एक बार की कोशिश में उसे आपके बदलाव के बारे में ज्यादा समझ न आए, लेकिन यदि आप लगातार और ध्यान से आगे बढ़ते रहेंगे, तो वो अपनी नाराजगी की वजह को भूल जाएगी।
विधि 7
विधि 7 का 11:

उसके चेहरे पर स्माइल लाएँ (Make her smile)

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    1
    सीरियस बातें हो जाने के बाद, ऐसा कुछ करें, जिससे उसे हंसी आए या वो ब्लश करे: आप उसे सबसे अच्छी तरह जानते हैं, इसलिए अगर वो एक ऐसी लड़की है, जिसे फिल्मी पिकअप लाइन पसंद हैं, तो आपको जो सबसे चीजी पिकअप लाइन याद हो, उसे वो कहें। अगर उसे सच्चे कमेन्ट पसंद हैं, तो आप ऐसा ही करके उसे खुश करें। उसके चेहरे पर हंसी लेकर आने वाली ये चाहे जो भी चीज हो, उसे अपने बीच के प्यार और खुशनुमा रिश्ते का अहसास दिलाने के लिए वो ही करें। [7]
    • अगर आप कोशिश करने और उसके चेहरे पर स्माइल लाने के लिए छोटी-छोटी चीजें करते हैं और वो आप से दूर हो जाती है या उसे ये सब पसंद नहीं आ रहा है, तो फिर जाने दें। उस पर दबाव न बनाएँ।
विधि 8
विधि 8 का 11:

उसे ज़ोर से गले लगाएँ (Give her a big old bear hug)

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    1
    शारीरिक संपर्क आगे बढ़ने में काफी आगे तक आपका साथ निभा सकता है: जब वो तैयार लगे, तब या तो उसे गले लगा लें या उससे पूछें, क्या मैं तुम्हें गले लगा सकता हूँ?" अपनी बाँहों को उस पर लपेटें और उसे पकड़ लें। अगर वो इसके लिए तैयार है, तो आप चाहें तो उसे जमीन से जरा सा ऊपर भी उठा सकते हैं। इस बात को साइंटिफिक प्रूव किया गया है कि गले लगाना झगड़े को खत्म करने में लोगों की मदद कर सकता है और केवल आपकी बाँहों को अपने ऊपर महसूस करके भी उसे काफी ज्यादा बेहतर महसूस होगा। [8]
    • लेकिन, अगर आप उससे गले लगाने का पूछते हैं और वो ऐसा करने को तैयार नहीं है, तो जाने दें। किसी को उसकी मर्जी के बिना कुछ करने के लिए फोर्स करने से कुछ बेहतर नहीं होता है।
विधि 9
विधि 9 का 11:

अगर ये कोई सिली टाइप की लड़ाई थी, तो कोई मजाक बनाएँ (Crack a joke if it was a silly fight)

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    1
    जैसे ही झगड़ा खत्म हो जाए, फिर ह्यूमर आगे बढ़ना आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है: ये केवल तभी करना अच्छा होगा, जब लड़ाई के पीछे असल में कोई गंभीर वजह नहीं थी। यदि आपने अभी-अभी किसी ऐसी समस्या को दूर किया है जिसने उसे बहुत प्रभावित किया है, तो उसके बारे में हंसने से निश्चित रूप से स्थिति में मदद नहीं मिलेगी। हालाँकि, यदि समस्या पूरी तरह से खत्म हो चुकी है, तो यह तनाव को कम करने का एक तरीका हो सकता है। [9]
    • उदाहरण के लिए, अगर वो फेसबुक पर आप दोनों की फोटो पोस्ट नहीं करने की वजह से आप से नाराज है, तो मामला सुलझने के बाद आप कह सकते हैं, "मैं अपने फेसबुक फ्रेंड्स को इसके बारे में बताने तक इंतज़ार नहीं कर सकता।"
    • अगर वो इस बात से नाराज है कि आपने उसके नए हेयरकट को नोटिस नहीं किया, तो आप स्माइल करके और ऐसा बोल सकते हैं, "क्या तुमने अपनी आइब्रो के साथ कुछ नया किया है?"
    • यहाँ उसकी पर्सनेलिटी का ख्याल रखें। यदि आपकी गर्लफ्रेंड जरा ज्यादा सेंटीमेंटल है या फिर उसे आपके मजाक समझ नहीं आते हैं, तो ऐसा करना आपके लिए जरा रिस्की साबित हो सकता है।
विधि 10
विधि 10 का 11:

झगड़े के बारे में मिलकर विचार करें (Review the conflict together)

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    कभी-कभी लड़ाई होना नॉर्मल बात है, लेकिन इसमें एक सीख ये मिलती है कि आप दोनों को मिलकर इसे पार करना है: कुछ होने के कुछ दिन या हफ्ते के बाद उसके बारे में विचार करना, असल में तब मददगार हो सकता है, जब यदि उस समय आप एक-दूसरे को समझ नहीं पा रहे थे, लेकिन अब उसके बारे में आपको थोड़ी समझ मिल सकती है। अगर आप दोनों के बीच सब सही चल रहा है, तो उससे पूछें कि क्या वो जो हुआ, उसके बारे में बात करने को तैयार है। यह बातचीत बहुत उपयोगी हो सकती है। [10]
    • आप उससे पूछ सकते हैं, "हाय, क्या तुम पिछले हफ्ते हमारे बीच हुए झगड़े के बारे में बात करना चाहोगी?' या "क्या हम बात कर सकते हैं कि आगे कभी हमारे बीच झगड़ा हो तब हम इसे कैसे अधिक उत्पादक बना सकते हैं?"
विधि 11
विधि 11 का 11:

अगर आपने उसका भरोसा तोड़ा है, तो दोबारा भरोसा जीतने की कोशिश करें (Rebuild her trust in you if things went off the rails)

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    1
    अगर आपने कोई बड़ी गलती की है, तो चीजों को वापिस पहले की तरह हो पाने में थोड़ा समय लग सकता है: भले आप निश्चित रूप से नियंत्रित नहीं कर सकते कि वह कैसा महसूस करती है, लेकिन आप उसे दिखा सकते हैं कि आप सीरियसली बदलना चाहते हैं। अपने इस तरह के बर्ताव के लिए खुद के ऊपर सख्ती न बरतें और न ही निराश हों, और उसके लिए सबसे बेहतर पॉसिबल पार्टनर बनकर, उसे दिखाना जारी रखें कि आप उसके भरोसे के लायक हैं। अगर बहस दोबारा होती है, तो माफी मांगना जारी रखें और उसे अपना मन हल्का करने दें। [11]
    • अगर आप दूसरी लड़कियों से बात कर रहे था या फिर इसी तरह की कोई बड़ी गलती कर रहे थे, तो इससे उबरने में वो काफी ज्यादा समय (और ऐसा करना समझ भी आता है) ले सकती है। अगर वो आपकी सोशल मीडिया पोस्ट देखने के लिए कहती है या उन लोगों के बारे में पूछती है जिनके साथ आप घूमते हैं, तो मना न करें।
    • बेशक, आपको उन गलतियों को फिर से दोहराने से बचने का हर संभव प्रयास करना होगा जिसके आपके बीच में झगड़ा शुरू हुआ। यदि उसका भरोसा इसलिए टूटा है, क्योंकि आपने उससे बिना पूछे, आप दोनों के बचते के पैसे का एक बड़ा हिस्सा नई कार लेने में खर्च कर दिया है, तो पहले उससे पूछे बिना कोई भी बड़ी खरीदी न करें।

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  2. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/stop-playing-the-blame-game-take-responsibility-in-your-relationship/
  3. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/the-art-of-a-heartfelt-apology-2021041322366
  4. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/does_venting_your_feelings_actually_help
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  6. ↑ https://medium.com/better-advice/how-to-convince-someone-youve-changed-883a34ec13a9
  7. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/conflict-resolution-skills.htm
  8. ↑ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203522
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/conflict-resolution-skills.htm
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  2. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_rebuild_trust

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