कैसे पीठ की फुंसियों से छुटकारा पायें

सहयोगी लेखक द्वारा Sarah Gehrke, RN, MS

पिम्पल्स, ये कभी भी किसी को भी हो जाते हैं। एक्ने केवल आपके चेहरे तक ही सीमित नहीं होते हैं और ये असल में आपके शरीर के किसी भी दूसरे भाग पर भी निकल सकते हैं, जिसमें आपकी पीठ भी शामिल है। अगर आप भी अपनी पीठ पर एक्ने का सामना कर रहे हैं, जिन्हें बैक्ने (bacne) भी कहा जाता है, तो आपको शायद आपकी स्किन को दिखाने में अनकम्फ़र्टेबल या शर्म महसूस हो सकती है। अच्छी बात ये है कि ऐसी कुछ चीजें हैं, जिन्हें करके आप आपके बैक्ने को लौटकर आने से रोक सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 13:

नहाते समय लंबे हैंडल वाले एक स्क्रबिंग ब्रश का इस्तेमाल करना (Use a scrubbing brush with a long arm when you bathe)

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ये आपके लिए अपनी पीठ तक पहुँचना और अपनी पीठ को स्क्रब करना आसान बना देगा: अपनी पीठ को साफ करने का सबसे मुश्किल भाग है, उस तक पहुँचना! नहाते समय या शॉवर लेते समय हैंडल वाला एक स्क्रब ब्रश यूज करें और उससे अपनी पीठ को पूरा स्क्रब करके गंदगी को और एक्सट्रा ऑयल को अपने पोर्स से निकाल लें, जो आपके उन बैक्ने को साफ और क्लियर रखने में आपकी मदद करेगा, जिनके साथ में आप निपटना चाह रहे हैं। ^{[१]
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रिसर्च सोर्स}
- अपनी पीठ को बहुत ज्यादा भी ज़ोर से न घिसें, नहीं तो ये आपकी त्वचा को इरिटेट कर सकता है।

विधि 2

विधि 2 का 13:

अपनी पीठ पर बेंजोइल पेरोक्साइड क्लींजर लगाना (Apply a benzoyl peroxide cleanser to your back)

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मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए डेली एक इमोलिएंट फोम वॉश (emollient foam wash) का इस्तेमाल करें: एक बेंजोइल पेरोक्साइड इमोलिएंट फोम वॉश खासतौर से डिजाइन किया एक बॉडी वॉश है, जो आपकी पीठ के पोर्स को अनक्लोग करेगा और संभावित रूप से एक्ने पैदा करने वाले सभी बैक्टीरिया को खत्म कर देगा। बैक्ने पर कंट्रोल करने और इनका आना कम करने में मदद के लिए, आप जब नहाएँ और तब कुछ स्क्रबिंग ब्रश एड करें और अपनी पीठ को अच्छी तरह से स्क्रब करें। ^{[२]
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विश्वसनीय स्त्रोत
American Academy of Dermatology
स्त्रोत (source) पर जायें}
- बेंजोइल पेरोक्साइड इमोलिएंट फोम वॉश को आप किसी भी लोकल मेडिकल या डिपार्टमेन्ट स्टोर पर पा सकते हैं।
- कुछ पॉपुलर इमोलिएंट फोम वॉश ब्रांड में Panoxyl, GOJO, और Cetaphil के नाम शामिल हैं।

विधि 3

विधि 3 का 13:

बेंजोइल पेरोक्साइड के एक विकल्प के रूप में एक सैलिसिलिक एसिड ट्राई करना

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1
ये पोर्स को को अनक्लोग करने में और एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का भी काम करता है: सैलिसिलिक एसिड क्लींजर आपके पोर्स में गहराई तक पहुँच जाता है और डैड स्किन सेल के जमाव को भी हटा देता है। बैक्ने से छुटकारा पाने के लिए जब भी नहाएँ, तब अपने स्क्रबिंग ब्रश पर थोड़ा क्लींजर लगाएँ और इससे अपनी पीठ की त्वचा को ठीक तरह से स्क्रब करें। ^{[३]
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रिसर्च सोर्स}
- कुछ लोग बेंजोइल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड के लिए अलग तरह से रिएक्ट करते हैं, इसलिए एक ऐसा चुनें, जो आपके लिए बेस्ट काम करे और जिससे आपको कोई भी स्किन इरिटेशन न हो।

विधि 4

विधि 4 का 13:

क्लींजर को कुछ मिनट के लिए अपनी त्वचा पर रखना (Leave the cleanser on your skin for a few minutes)

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1
फेब्रिक्स के ब्लीच होने से बचने के लिए आप इसे बाद में धोकर हटा सकते हैं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस क्लींजर को यूज करते हैं, इसे लगाने के बाद करीब 3 से 4 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लगाए रखें, ताकि इसके पास में एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काफी समय रहे। फिर, संभावित स्किन इरिटेशन से और आपके टॉवल या कपड़ों पर दाग लगने से रोकने के लिए आप आपकी पीठ को पूरा धो सकते हैं। ^{[४]
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विश्वसनीय स्त्रोत
American Academy of Dermatology
स्त्रोत (source) पर जायें}
- क्लींजर को सोखने के लिए कुछ मिनट का टाइम देना, इसे आपके पोर्स में गहराई तक पहुँचने में मदद करता है, जो बैक्ने को ट्रीट करने में और उन्हें होने से रोकने में मदद कर सकता है।

विधि 5

विधि 5 का 13:

सप्ताह में कुछ बार अपनी पीठ को एक्सफोलिएट करना (Exfoliate your back a couple of times a week)

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1
एक ऐसा स्क्रब चुनें, जो ऑयल, डैड स्किन और गंदगी को निकाल सके: एक ऐसे की तलाश करें, जिसमें लैक्टिक एसिड (lactic acid) के जैसे केमिकल एक्सफोलिएटर माइक्रो-डर्माब्रेशन ग्रेन्यूल्स (micro-dermabrasion granules) के जैसे फिजिकल एक्सफोलिएटर हों। ब्रेकआउट से बचने के लिए हफ्ते में 2 से 3 बार स्क्रब को आराम से शॉवर लेने के ठीक पहले मसाज करें। ^{[५]
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रिसर्च सोर्स}
- अगर आपकी स्किन इरिटेट हो गई है, तो स्क्रब करना बंद कर दें और इसे ठीक होने दें।

विधि 6

विधि 6 का 13:

क्विक क्लीनिंग के लिए अपनी स्किन को क्लींजिंग पैड से पोंछना (Wipe your skin with cleansing pads for a quick cleaning)

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1
अपने पोर्स में फंसी हुई धूल और ऑयल को निकालें: ब्रेकआउट से लड़ने में मदद के लिए सैलिसिलिक एसिड में भीगे एक क्लींजिंग पैड को चुनें। अपनी स्किन को ट्रीट करने के लिए और आपको पहले से मौजूद किसी भी बैक्ने का इलाज करने के लिए आपकी पीठ को शॉवर के बीच में पोंछें। ^{[६]
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रिसर्च सोर्स}
- अगर आपको क्लींजिंग पैड से आपकी पीठ तक पहुँचने में मुश्किल हो रही है, तो अपने किसी फ्रेंड से आपकी मदद करने का कहें!

विधि 7

विधि 7 का 13:

बैक्ने ब्रेकआउट को स्पॉट ट्रीट करना (Spot-treat bacne breakouts)

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1
बैक्ने को बदतर होने से पहले ट्रीट करने के लिए एक एक्ने मास्क यूज करें: अगर आपको केवल कुछ ही पिंपल्स हैं, तो आप उन्हें हटाने के लिए सीधे उन्हें ही टार्गेट कर सकते हैं। एक ऐसा स्किनकेयर मास्क चुनें, जिसमें सल्फर, कैम्फर, सैलिसिलिक एसिड और टी ट्री ऑयल के जैसे इंग्रेडिएंट्स मौजूद हों। मास्क को पैकेजिंग पर दिए डाइरैक्शन के अनुसार सीधे प्रभावित एरिया पर लगाएँ। ^{[७]
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- अगर आप अपने बैक्ने तक नहीं पहुँच पा रहे हैं, तो मास्क को लगाने के लिए आपको किसी फ्रेंड की मदद की जरूरत पड़ेगी।

विधि 8

विधि 8 का 13:

एक क्विक फिक्स के लिए केमिकल पील इस्तेमाल करना (Try a chemical peel for a quick fix)

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आप चाहें तो डर्मेटॉलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं या एक ओवर द काउंटर ऑप्शन यूज कर सकते हैं: केमिकल पील एक प्रोसीजर है, जो त्वचा की सबसे बाहरी परत को निकाल देती है और ये बहुत तेजी से बैक्ने का इलाज करने में असरदार होता है। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, एक लाइसेन्स प्राप्त डर्मेटॉलॉजिस्ट के साथ एक अपोइंटमेंट फिक्स कर लें। लेकिन आप चाहें तो OTC केमिकल पील भी यूज कर सकते हैं। केमिकल पील लगाते समय अपनी त्वचा को चोट पहुँचने या इरिटेट होने से रोकने के लिए पैकेजिंग पर दिए डाइरैक्शन को बहुत सावधानी के साथ में फॉलो करें। ^{[८]
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रिसर्च सोर्स}

विधि 9

विधि 9 का 13:

अपनी डाइट में ज्यादा प्रोबायोटिक्स को एड करना (Add more probiotics to your diet)

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1
ये आपकी त्वचा की हैल्थ को बढ़ावा देने में और बैक्ने से लड़ने में मदद कर सकते हैं: फ़र्मेंटेड फूड्स (खमीरीकृत खाद्य पदार्थ) जैसे कि किमची, योगर्ट, मिसो और केफिर प्रोबायोटिक्स से भरे रहते हैं, जो आपके त्वचा की हैल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अगर आपकी त्वचा हेल्दी है, ये बैक्ने से लड़ सकती है और इन्हें वापस लौटने से भी रोके रखते हैं। ^{[९]
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रिसर्च सोर्स}
- आप अपनी डाइट में ज्यादा एड करने के लिए प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स भी ले सकते हैं।

विधि 10

विधि 10 का 13:

ढीले, साँस लेने लायक कपड़े पहनना (Wear loose, breathable clothing)

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कॉटन या नमी को सोखने वाले कपड़े बैक्ने को रोकने में मदद कर सकते हैं: टाइट या नॉन-ब्रीदेबल कपड़े असल में पसीना, ऑयल और बैक्टीरिया को आपके पोर्स के अंदर रोक सकते हैं। इनकी वजह से घर्षण भी हो सकता है, जो आपके हेयर फोलिकल्स को और भी ज्यादा इरिटेट कर सकते हैं। बैक्ने से बचने के लिए, अपने कपड़ों की जगह पर ऐसे ढीले मटेरियल से बदल लें, जिनमें आपकी त्वचा को हवा मिलती रह सके। ^{[१०]
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रिसर्च सोर्स}

विधि 11

विधि 11 का 13:

पसीने को अपनी त्वचा पर ज्यादा देर के लिए नहीं रहने देना (Don’t leave sweat on your skin for too long)

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1
वर्कआउट करने के बाद या अगर आपको पसीना आया है, उसके बाद धोएँ या टॉवल से सुखाएँ: पसीना आपके पोर्स को क्लोग कर सकता है और आपके बैक्ने को बदतर बना सकता है। जब भी आपको बहुत पसीना आए, इसे धोने के लिए जल्दी से शॉवर लें। अगर आप नहा नहीं सकते हैं, तो इसे सुखाने के लिए कम से कम एक सूखे कपड़े से स्किन को पोंछ लें, ताकि आप पसीने को ज्यादा लंबे समय तक के लिए न सोखें। ^{[११]
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रिसर्च सोर्स}
- अगर आपको काफी ज्यादा पसीना आया है, तो आप अपने कपड़े भी चेंज कर सकते हैं, ताकि आप अपनी स्किन पर ज्यादा देर के लिए पसीने को न रहने दे पाएँ।

विधि 12

विधि 12 का 13:

पिंपल्स को फोड़ने या कुरेदने से बचना (Avoid popping or picking at pimples)

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1
इसकी वजह से दाग पड़ सकते हैं और इन्फेक्शन हो सकता है: आपके मन में अपने बैक्ने को कुरेदने का ख्याल आ सकता है, लेकिन असल में ये परेशानी को और भी बदतर कर देता है। आप शायद ऐसे और भी गंभीर बैक्टीरिया को उनमें पहुंचा सकते हैं, जिनकी वजह से गंभीर परेशानी, जैसे कि इन्फेक्शन पैदा हो सकता है। क्लींजिंग प्रॉडक्ट यूज करें और अपने शरीर को अपने आप से एक्ने से लड़ने दें। ^{[१२]
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रिसर्च सोर्स}
- अपनी पीठ के पिंपल्स को फोड़ना बहुर दर्दभरा हो सकता है और आपकी त्वचा को इरिटेट कर सकता है।

विधि 13

विधि 13 का 13:

अगर आपके बैक्ने बदतर होते जाते हैं, तो डर्मेटॉलॉजिस्ट को दिखाना (See a dermatologist if your bacne gets worse)

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1
अगर आपको खुद ही इनसे छुटकारा पाने में मुश्किल हो रही है, तो एक प्रोफेशनल को दिखाएँ: अगर आपने सभी कुछ ट्राई करके देख लिया है, लेकिन किसी भी चीज में आपको मदद नहीं मिल रही है, तो डर्मेटॉलॉजिस्ट को दिखाने के लिए एक अपोइंटमेंट लें या फिर अपने डॉक्टर से रेफरल की मांग करें। ये आपके लिए ऐसा ट्रीटमेंट रिकमेंड कर सकते या स्ट्रॉंग मेडिकेशन प्रिस्क्राइब कर सकते हैं, जो आपके बैक्ने से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। ^{[१३]
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रिसर्च सोर्स}
- जैसे, आपके डॉक्टर शायद आपको एक्यूटेन (Accutane) के जैसी एक दवा प्रिस्क्राइब कर सकते हैं, जो बैक्ने के गंभीर मामलों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं।

सलाह

अगर आप बैक्ने से परेशान हैं, तो एक ही शर्ट को बहुत लंबे समय के लिए पहनने से बचें। आपका पसीना और ऑयल जमा हो सकते और आपके पोर्स को क्लोग कर सकते हैं, जो आपके बैक्ने को और भी बदतर बना देता है।

चेतावनी

अगर आपके डॉक्टर ने आपको प्रिस्क्राइब न किया हो, तो प्रिस्क्रिप्शन एक्ने मेडिकेशन कभी न लें।

[१]

[२]

विश्वसनीय स्त्रोत

स्त्रोत (source) पर जायें

[३]

[४]

[५]

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[७]

[८]

[९]

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[११]

[१२]

[१३]

लॉग इन

कैसे पीठ की फुंसियों से छुटकारा पायें

चरण

नहाते समय लंबे हैंडल वाले एक स्क्रबिंग ब्रश का इस्तेमाल करना (Use a scrubbing brush with a long arm when you bathe)

अपनी पीठ पर बेंजोइल पेरोक्साइड क्लींजर लगाना (Apply a benzoyl peroxide cleanser to your back)

बेंजोइल पेरोक्साइड के एक विकल्प के रूप में एक सैलिसिलिक एसिड ट्राई करना

क्लींजर को कुछ मिनट के लिए अपनी त्वचा पर रखना (Leave the cleanser on your skin for a few minutes)

सप्ताह में कुछ बार अपनी पीठ को एक्सफोलिएट करना (Exfoliate your back a couple of times a week)

क्विक क्लीनिंग के लिए अपनी स्किन को क्लींजिंग पैड से पोंछना (Wipe your skin with cleansing pads for a quick cleaning)

बैक्ने ब्रेकआउट को स्पॉट ट्रीट करना (Spot-treat bacne breakouts)

एक क्विक फिक्स के लिए केमिकल पील इस्तेमाल करना (Try a chemical peel for a quick fix)

अपनी डाइट में ज्यादा प्रोबायोटिक्स को एड करना (Add more probiotics to your diet)

ढीले, साँस लेने लायक कपड़े पहनना (Wear loose, breathable clothing)

पसीने को अपनी त्वचा पर ज्यादा देर के लिए नहीं रहने देना (Don’t leave sweat on your skin for too long)

पिंपल्स को फोड़ने या कुरेदने से बचना (Avoid popping or picking at pimples)

अगर आपके बैक्ने बदतर होते जाते हैं, तो डर्मेटॉलॉजिस्ट को दिखाना (See a dermatologist if your bacne gets worse)

सलाह

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