कैसे हृदयगति को धीमा करें

जिन लोगों की हृदयगति आरामदायक मुद्रा में 100 धड़कन प्रति मिनट (100 bpm) से अधिक होती है उन्हें हृदय रोग होने की आशंका 78 फीसदी ज़्यादा होती हैं। अगर आराम करते समय आपका हृदय बहुत तेजी से धड़कता है तो ये संकेत हो सकता है कि आपका शरीर बहुत ही ख़राब बनावट (असंतुलित) में हैं अथवा आप बहुत ही अधिक तनावग्रस्त हैं। इसके आलावा अगर आपको बहुत ही उच्च हृदयगति का अहसास होता है तो बहुत जरुरी है कि आप हृदयगति को सामान्य करने के कदम उठाए!

अत्यंत सावधानी रखें: यह टेकीकार्डिया (Tachycardia), जिसमे धड़कन एकदम से बड़ जाती है, हो सकता है जो कि हृदयाघात जैसी स्थिति पैदा कर सकता है जिसमें तुरंत आपातकालीन चिकित्सकीय देखभाल की जरुरत होती है।

एक लंबे समय से "उच्च" या (उम्मीद है) यदा-कदा "बहुत उच्च" दिल की धड़कन को अस्थायी तौर पर सामान्य करने के लिए निम्न तरीकों का पालन करें।

फिर शारीरिक ट्रेनिंग द्वारा इसमें स्थायी सुधार करें।