Unduh PDF
Unduh PDF
Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh alergi, terlalu banyak berbicara atau berteriak, polusi, atau infeksi pernapasan. Sama seperti ada berbagai macam penyebab sakit tenggorokan, begitu juga ada banyak pengobatan yang dapat digunakan. Jika sudah muak dengan sakit tenggorokan, ada banyak pengobatan rumah tangga serta obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter yang dapat Anda coba.
Langkah
-
Jaga tubuh tetap terhidrasi. Minumlah banyak air dan cairan lain yang dirancang untuk mengisi ulang nutrisi di dalam tubuh. Minuman olahraga biasanya merupakan pilihan bagus. Minuman olahraga dapat menghidrasi tubuh dengan cepat dan tersedia dalam berbagai rasa yang nikmat.- Meminum banyak cairan juga dapat membantu membersihkan lapisan tipis lendir atau alergen lain yang mungkin melapisi tenggorokan serta menyebabkan inflamasi dan nyeri.
-
Minumlah air jeruk. Air jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C penting untuk kesehatan tulang, otot, dan pembuluh darah.- Banyak orang percaya suplemen vitamin C sangat membantu, tetapi tidak ada penelitian medis yang membuktikan bahwa vitamin C dapat benar-benar memengaruhi durasi penyakit selesma. [1] X Teliti sumber
-
Cobalah teh hangat. Teh chamomile yang dicampur dengan sedikit madu dan lemon, merupakan cara bagus untuk melegakan tenggorokan. Toserba juga menjual berbagai teh yang dirancang khusus untuk mengatasi iritasi tenggorokan. Sebagian besar teh seefektif teh chamomile (dengan madu dan lemon) biasa. -
Minumlah sup panas. Sup ayam merupakan pengobatan rumah tangga klasik untuk sakit tenggorokan. Sup mengandung banyak nutrisi dan dapat melegakan tenggorokan. Pilihlah sup yang berbasis kaldu. Sup yang lebih kasar dapat semakin mengiritasi tenggorokan. [2] X Teliti sumber -
Buatlah “ hot toddy ”. Sering kali, Anda hanya perlu menunggu sakit tenggorokan sembuh dengan sendirinya. Guna mengebaskan nyeri untuk sementara waktu, cobalah hot toddy . Pilihlah minuman panas yang Anda sukai, seperti kopi, teh, sari apel, cokelat panas, atau hanya air panas dengan lemon atau madu. Banyak orang yang juga menambahkan kayu manis. Yang membuat hot toddy efektif adalah alkohol yang selanjutnya ditambahkan. Hot toddy tradisional menggunakan wiski, brendi, atau rum. Cairan hangat akan melegakan tenggorokan. Alkohol akan mengalihkan perhatian Anda dari semua masalah. [3] X Teliti sumber -
Cobalah kaldu bawang putih. Banyak orang percaya bawang putih memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri. Banyak orang juga percaya bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem imun. Meskipun tidak ada bukti kuat yang mendukung teori tersebut, ada banyak praktisi holistik yang menganjurkan kaldu bawang putih. [4] X Teliti sumber- Kupas dan keprek 2 siung bawang putih. Tuangkan 240 ml air mendidih. Tambahkan garam untuk meningkatkan rasa.
- Jika lebih suka rasa jahe daripada bawang putih, silakan mengganti bawang putih dengan jahe. Jahe membantu melegakan sinus dan tenggorokan. [5] X Teliti sumber
Iklan
-
Berkumurlah dengan air garam hangat. Larutkan 1 sdt (5 g) garam di dalam 240 ml air hangat. [6] X Teliti sumber Berkumurlah dengan air garam empat kali sehari. Jangan diminum, karena dapat dengan cepat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.- Jangan hanya membilaskan air garam di dalam mulut. Pastikan untuk mengumurkan air garam sampai ke bagian belakang mulut, dan biarkan garam bekerja.
- Gara menyerap semua kelembapan yang ada di jaringan tenggorokan yang terinflamasi. Bakteri jahat memerlukan kelembapan untuk hidup. Jadi, garam akan meredakan inflamasi di bagian belakang tenggorokan sekaligus menyerang sumber masalah. [7] X Teliti sumber
- Anda juga dapat berkumur dengan Listerine. Kandungan antiseptik di dalam Listerine yang dimaksudkan untuk membunuh plak dan bakteri jahat di dalam mulut juga dapat membantu melawan infeksi di tenggorokan. Pada awalnya akan terasa perih, tetapi Anda akan dengan cepat merasa lebih baik. [8] X Teliti sumber
-
Oleskan madu dan cabai merah pada tenggorokan. Campurkan sedikit madu dan cabai merah. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan campuran tersebut ke bagian belakang tenggorokan. Cabai merah merupakan antiinflamasi alami, yang dapat meredakan bengkak di tenggorokan. Madu membantu cabai merah menempel di bagian belakang tenggorokan. [9] X Teliti sumber -
Buat obat kumur hidrogen peroksida di rumah. Hidrogen peroksida dapat dibeli di toserba atau apotek mana pun. Hidrogen peroksida merupakan antiseptik ringan yang dapat membunuh sebagian besar bakteri yang mengiritasi tenggorokan. Tuangkan 1 tutup botol penuh hidrogen peroksida, dan campurkan dengan 1 sdm air dan sedikit air lemon untuk perasa. Masukkan ke dalam mulut, dan kumurkan ke seluruh bagian mulut. Pastikan larutan tersebut mengenai bagian belakang tenggorokan. Ludahkan setelah satu menit. [10] X Teliti sumber -
Oleskan balsam ( vapor rub ) di hidung atau dada. Sebagian besar balsam dirancang untuk membantu melegakan sumbatan di hidung. Mint yang terkandung dalam balsam juga dapat membantu melegakan sakit tenggorokan. Belilah balsam di toserba atau apotek mana pun. -
Makan marshmallow . Mungkin pada awalnya cara ini tampak aneh. Selama berabad-abad, orang-orang telah menggunakan marshmallow untuk melegakan sakit tenggorokan. Kandungan gelatin dalam marshmallow melapisi bagian belakang tenggorokan, sehingga terlindung dari penyebab iritasi yang lain. [11] X Teliti sumber -
Legakan tenggorokan dengan kompres hangat. Balutkan kompres hangat, seperti bantalan pemanas yang hangat, botol air panas, atau handuk basah yang hangat, di bagian luar tenggorokan. Kita sering kali melegakan sakit tenggorokan dari dalam, tetapi lupa bahwa kita juga dapat membantu mengurangi nyeri dan iritasi dari luar. -
Gunakan humidifier (alat pelembap udara). Humidifier meningkatkan kelembapan udara. Jika tenggorokan kering dan gatal, humidifier dapat membuat Anda menjadi lebih nyaman. Pasang humidifier di dalam kamar tidur pada malam hari untuk membantu Anda tidur. Mandi air panas dengan lebih lama juga dapat dilakukan. Udara lembap dari air panas di dalam kamar mandi juga sama seperti yang dihasilkan oleh humidifier .Iklan
-
Konsumsi obat pereda nyeri yang dapat dibeli tanpa resep dari dokter. Asetaminofen, ibuprofen, atau naproxen dapat digunakan. Obat antiinflamasi nonsteroid ( non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID)), seperti Advil atau Aleve, kemungkinan sudah ada di dalam lemari obat Anda, dan dapat membantu meredakan bengkak di tenggorokan. [12] X Teliti sumber -
Belilah sirop obat batuk. Sirop obat batuk tidak hanya untuk mengatasi batuk, tetapi juga sebagian besar masalah tenggorokan. Waspadai efek samping sirop obat batuk. Banyak formula yang menyebabkan kantuk. Jika pergi ke kantor, akan mengemudi, atau mengoperasikan mesin berat, pilihlah formula yang tidak menyebabkan kantuk. [13] X Teliti sumber -
Belilah semprotan antiseptik tenggorokan. [14] X Teliti sumber Sebagian besar semprotan tenggorokan mengandung asetaminofen, yang mengebaskan tenggorokan dan mengurangi bengkak penyebab nyeri. -
Cobalah lozenge tenggorokan. Seperti semprotan antiseptik, ada banyak “permen batuk” yang juga mengandung asetaminofen dalam dosis rendah, yang dapat meredakan bengkak dan mengebaskan bagian belakang tenggorokan. [15] X Teliti sumber Permen batuk tersedia dalam berbagai macam rasa dan kekuatan. Cobalah beberapa jenis berbeda untuk menemukan yang paling Anda sukai. Pastikan untuk membaca petunjuk di kemasan guna mengetahui seberapa banyak dalam satu hari yang dapat dikonsumsi dengan aman.Iklan
-
Hindari polusi dan alergen lain. Tetaplah berada di dalam ruangan jika di luar ada asap. Batasi kegiatan di luar ruangan selama bulan-bulan saat alergen umum, seperti serbuk sari dan ragweed memenuhi udara. -
Batasi berbicara. Saat berbicara, udara masuk melalui tenggorokan. Aktivitas tambahan tersebut dapat semakin mengiritasi tenggorokan, sehingga memperparah inflamasi. -
Pilihlah makanan yang mudah ditelan. Cobalah yoghurt beku, es krim, atau es lilin. Itu akan mendinginkan sekaligus mengebaskan tenggorokan. -
Jangan merokok. Ter serta asap rokok dapat semakin mengiritasi dinding tenggorokan. Jika sering mengalami sakit tenggorokan dan menduga bahwa penyebabnya adalah merokok, periksalah ke dokter. Pertimbangkan untuk berhenti merokok. -
Carilah bantuan medis jika:- Kondisi tidak membaik setelah 2 hari.
- Terjadi demam, kelenjang membengkak, atau bercak putih terbentuk di tenggorokan. Itu semua kemungkinan merupakan tanda-tanda faringitis streptokokus.
- Bagian dalam tenggorokan lecet atau berdarah.
- Sakit tenggorokan disertai sakit perut. Itu mungkin merupakan tanda-tanda masalah refluks asam. [16] X Teliti sumber
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Lemon
- Teh
- lozenge /permen batuk
- Obat pereda nyeri, seperti Advil atau Aleve
- Semprotan antiseptik
- Air
- Garam
- Listerine
- Madu
- Cabai merah
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-common-cold
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold
- ↑ http://www.food.com/recipe/dr-pats-hot-toddy-cold-remedy-234344
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/sore-throat-home-treatment
- ↑ http://www.beliefnet.com/columnists/freshliving/2009/04/why-salt-water-gargling-helps-your-throat.html
- ↑ http://removeandreplace.com/2013/03/11/10-common-products-you-can-use-to-help-soothe-a-sore-throat/
- ↑ http://www.natural-health-and-healing-4u.com/health-benefits-of-cayenne-pepper.html#axzz3UhbYqnuG
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_9,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_2,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_5,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_4,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_4,00.html
- ↑ http://healthmeup.com/news-healthy-living/10-ways-to-get-rid-of-terrible-sore-throat/23831
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.564 kali.
Iklan
