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Un mal de gorge peut être causé par des allergies, le fait d'avoir trop parlé ou trop crié, la pollution ou une infection respiratoire. Il y a autant de maux de gorge différents que de remèdes différents. Si vous en avez marre d'avoir mal à la gorge, il existe des remèdes maison et des médicaments vendus sans ordonnance que vous pouvez essayer.
Étapes
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Restez hydraté(e). Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons conçues pour renflouer les nutriments dans votre corps. Les boissons énergétiques sont généralement de bonnes options. Elles vous réhydratent rapidement et sont vendues dans beaucoup d'arômes.
- Beaucoup boire peut également vous aider à rincer les fines couches de mucus ou tout autre allergène qui recouvrent votre gorge et provoquent l'inflammation et votre inconfort.
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Buvez du jus d'orange. Il est plein de vitamine C qui est un antioxydant. La vitamine C est cruciale pour la santé des os, des muscles et des vaisseaux sanguins.
- De nombreuses personnes ne jurent que par les compléments de vitamine C, mais aucune étude médicale n'a prouvé qu'elle a une quelconque influence sur la durée d'une grippe [1] X Source de recherche .
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Essayez de faire du thé chaud. Le thé à la camomille mélangé à un peu de miel et de citron est une excellente façon de soulager votre gorge. Les épiceries offrent souvent des thés spécialement conçus pour combattre les gorges irritées. La plupart d'entre eux fonctionnent aussi bien qu'un thé normal à la camomille avec du miel et du citron.
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Buvez de la soupe chaude. Le bouillon de poulet est un remède maison classique pour les maux de gorge. Les soupes contiennent de nombreux nutriments et soulageront votre gorge. Cantonnez-vous aux soupes qui sont essentiellement à base de bouillon. Les soupes qui contiennent des morceaux pourraient davantage vous irriter [2] X Source de recherche .
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Faites un « grog aromatique ». Souvent, vous devrez attendre que votre gorge aille mieux d'elle-même. Afin d'endormir la douleur en attendant, essayez un grog aromatique. Choisissez une boisson chaude que vous aimez comme le café, le thé, le cidre, le chocolat chaud ou simplement de l'eau chaude avec du citron ou du miel. Certaines personnes ajoutent aussi de la cannelle. Ce qui rend un grog efficace, c'est l'alcool que vous ajoutez ensuite. Traditionnellement, les grogs sont à base de whisky, de brandy ou de rhum. Le liquide chaud soulagera votre gorge. L'alcool vous changera les idées [3] X Source de recherche .
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Essayez le bouillon à l'ail. Beaucoup de gens pensent que l'ail a des propriétés antiseptiques et antibactériennes. D'autres pensent aussi que l'ail peut renforcer le système immunitaire. Même s'il n'existe aucune preuve de ces théories, de nombreux praticiens holistiques prescrivent de boire du bouillon d'ail [4] X Source de recherche .
- Pelez et écrasez deux gousses d'ail. Versez une tasse d'eau bouillante sur les gousses. Ajoutez du sel pour donner plus de gout.
- Si vous préférez le gout du gingembre, remplacez l'ail dans le récipient du dessus. Le gingembre aide à nettoyer les sinus et à soulager le mal de gorge [5] X Source de recherche .
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Faites des gargarismes avec de l'eau tiède salée. Dissolvez 1 cuillère à thé (5 g) de sel dans 240 ml d'eau tiède [6] X Source de recherche . Faites des gargarismes d'eau salée, une fois par jour. Ne buvez pas l'eau salée, car elle vous déshydratera davantage.
- Ne vous contentez pas de tourner l'eau salée dans votre bouche. Assurez-vous vous gargariser la gorge. Allez jusqu'au fond de votre gorge et laissez le sel agir.
- Le sel aspire toute l'humidité des tissus enflammés de votre gorge. Les bactéries nocives ont besoin d'humidité pour survivre. Alors, le sel réduira l'inflammation au fond de votre gorge tout en attaquant la source du problème [7] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi faire des gargarismes avec du Listerine. Les antiseptiques contenus dans du Listerine censés attaquer la plaque dentaire et les bactéries nocives de votre bouche aideront également à combattre les infections dans votre gorge. Cela piquera au début, mais vous irez rapidement mieux [8] X Source de recherche .
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Tamponnez votre gorge avec un peu de miel et de poivre de Cayenne. Mélangez un peu de miel à du poivre de Cayenne. Utilisez un coton-tige pour frotter la concoction au fond de votre gorge. Le poivre de Cayenne est un antiinflammatoire naturel qui réduira le gonflement de votre gorge. Le miel aide le poivre de Cayenne à se fixer au fond de votre gorge [9] X Source de recherche .
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Faites des bains de bouche avec du peroxyde d'hydrogène à la maison. Vous pourrez en trouver en épicerie ou en pharmacie. Il s'agit d'un antiseptique doux qui tuera la plupart des bactéries qui irritent votre gorge. Prenez un bouchon de peroxyde d'hydrogène et mélangez-y une cuillère à soupe d'eau ainsi qu'un filet de jus de citron pour donner du gout. Mettez le mélange dans votre bouche en vous assurant qu'il atteint le fond de votre gorge. Recrachez au bout d'une minute [10] X Source de recherche .
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Utilisez un gel mentholé sur votre nez ou votre poitrine. La plupart des gels mentholés sont censés aider à décongestionner votre nez. La menthe aide également à soulager les maux de gorge. Vous en trouverez en épicerie ou en pharmacie.
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Mangez des guimauves. Cela peut paraitre étrange au premier abord. Pendant des siècles, les gens ont utilisé les guimauves pour soulager leurs maux de gorge ! La gélatine recouvre le fond de votre gorge en la protégeant de tout autre irritant [11] X Source de recherche .
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Soulagez votre gorge avec une compresse chaude. Enroulez une compresse chaude, comme une bouillotte, une bouteille d'eau chaude ou un tissu humide et chaud, autour de votre gorge. On soulage souvent les maux de gorge à l'intérieur en oubliant qu'on peut aussi réduire la douleur et l'irritation de l'extérieur.
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Utilisez un humidificateur. Les humidificateurs augmentent l'humidité de l'air. Si votre gorge est sèche et qu'elle gratte, un humidificateur peut vous mettre plus à l'aise. Utilisez-en un dans la chambre, la nuit, pour vous aider à dormir. Vous pouvez aussi prendre des douches chaudes plus longues. L'air humide de la douche agira comme un humidificateur.Publicité
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Utilisez des antidouleurs sans ordonnance. Le paracétamol, l'ibuprofène ou le naproxène fonctionnent bien. Les antiinflammatoires non stéroïdiens comme Advil ou Aleve sont probablement déjà dans votre armoire à pharmacie et aideront à réduire le gonflement de votre gorge [12] X Source de recherche .
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Trouvez un sirop pour la toux. Les sirops pour la toux ne servent pas qu'à la toux. Ils traitent également la plupart des problèmes de gorge. Faites très attention aux effets secondaires de ces sirops. Beaucoup provoquent une somnolence. Si vous allez travailler, conduire ou manipuler des appareils lourds, choisissez une formule qui n'endort pas [13] X Source de recherche .
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Achetez un spray antiseptique pour la gorge [14] X Source de recherche . La plupart des sprays pour la gorge contiennent du paracétamol, ce qui engourdit votre gorge et réduit le gonflement qui entraine l'inconfort.
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Essayez d'utiliser des pastilles pour la gorge. Comme les sprays antiseptiques, de nombreuses pastilles pour la gorge contiennent de faibles doses de paracétamol [15] X Source de recherche . Vous en trouverez de tous les gouts et de toutes les intensités. Essayez-en quelques-unes pour voir ce que vous préférez. Assurez-vous de lire la posologie pour savoir combien en prendre par jour.Publicité
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Respirez par le nez. Ceci peut vous aider à conserver votre gorge humide et donc à diminuer la douleur. Évitez de respirer par la bouche, ce qui assèche la gorge [16] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
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Évitez la pollution et autres allergènes. Restez à l'intérieur les jours de pollution. Limitez vos activités en extérieur lors des moments de l'année où les allergènes courants comme le pollen ou l'ambroisie saturent l'air.
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Évitez de parler. Lorsque vous parlez, l'air se rue dans votre gorge. Cette activité supplémentaire peut davantage l'irriter et ainsi prolonger l'inflammation.
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Cantonnez-vous aux aliments faciles à avaler. Essayez du yaourt glacé, de la glace ou de la glace à l'eau. Cela refroidira votre gorge et aidera à l'engourdir du même coup.
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Ne fumez pas. Le goudron des cigarettes et la fumée peuvent davantage irriter les muqueuses de votre gorge. Si vous souffrez de maux de gorge répétés et que vous pensez que la cigarette en est la cause, consultez votre médecin et envisagez d'arrêter.
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Cherchez une aide médicale si :
- votre état ne s'améliore pas au bout de quelques jours,
- vous avez de la fièvre, des ganglions enflés ou des taches blanches qui se forment dans votre gorge,
- l'intérieur de votre gorge est écorché ou saigne,
- votre mal de gorge est accompagné de douleurs à l'estomac. Vous avez peut-être des problèmes de remontées acides [17] X Source de recherche .
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Éléments nécessaires
- Des citrons
- Du thé
- Des pastilles pour la gorge
- Des antidouleurs comme Advil ou Aleve
- Des sprays antiseptiques
- De l'eau
- Du sel
- Du Listerine
- Du miel
- Du poivre de Cayenne
Références
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-common-cold
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold
- ↑ http://www.food.com/recipe/dr-pats-hot-toddy-cold-remedy-234344
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/sore-throat-home-treatment
- ↑ http://www.beliefnet.com/columnists/freshliving/2009/04/why-salt-water-gargling-helps-your-throat.html
- ↑ http://removeandreplace.com/2013/03/11/10-common-products-you-can-use-to-help-soothe-a-sore-throat/
- ↑ http://www.natural-health-and-healing-4u.com/health-benefits-of-cayenne-pepper.html# axzz3UhbYqnuG
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_9,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_2,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_5,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_4,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_4,00.html
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/10/can-get-sore-throat-sleeping-open-window/
- ↑ http://healthmeup.com/news-healthy-living/10-ways-to-get-rid-of-terrible-sore-throat/23831
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