Cara Menghentikan Vertigo

Unduh PDF
Unduh PDF

Vertigo adalah perasaan bahwa dunia sedang berputar atau bergerak bahkan saat Anda sedang diam. Pusing yang disebabkan oleh vertigo bisa memicu rasa mual, gangguan keseimbangan, kebingungan, dan gangguan lainnya. Vertigo bisa didiagnsis sebagai benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) atau bisa jadi merupakan gejala dari masalah lainnya. Untuk menghentikan vertigo, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkannya dan mengobatinya dengan tepat. Baca panduan ini lebih lanjut untuk mengetahui cara menghentikan vertigo.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Membuat Perubahan Gaya Hidup Untuk Mencegah Vertigo

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Stop-Getting-Vertigo-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Stop-Getting-Vertigo-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vertigo terjadi saat kristal kalsium karbonat kecil di salah satu bagian dalam telinga Anda bergerak ke bagian lain dalam telinga Anda. Sehingga mengganggu keseimbangan dan memicu sensasi pusing vertigo yang tidak nyaman. Kristal ini bisa bergerak pada malam hari saat Anda menggerakkan kepala Anda dengan cara tertentu, dan tidur dengan kepala yang sedikit terangkat akan mencegah hal ini sering terjadi. [1]
    • Tidurlah terlentang, jangan tidur tengkurap, dan beri bantal tambahan untuk kepala Anda saat tidur. [2]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Stop-Getting-Vertigo-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Stop-Getting-Vertigo-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gerakan ini bisa menggerakkan kristal pada bagian dalam telinga Anda dan menyebabkan vertigo. Memahami gerakan tubuh Anda dan mencegahnya untuk tidak meringkuk akan sangat membantu. [3]
    • Jika Anda perlu mengambil sesuatu, lebih baik tekuk lutut Anda untuk menurunkan tubuh Anda, dibandingkan menekuk tubuh Anda di bagian pinggang.
    • Jangan lakukan olahraga yang mengharuskan tubuh Anda terbalik atau membungkuk ke depan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Stop-Getting-Vertigo-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Stop-Getting-Vertigo-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gerakan yang Anda buat saat memanjangkan leher, saat menggapai sesuatu misalnya, bisa menyebabkan kristal dalam telinga Anda bergerak juga. Jadi cobalah untuk tidak meregangkan leher Anda ke atas. Saat Anda meregangkan leher, cobalah gerakkan kepala Anda perlahan, jangan angkat kepala Anda tiba-tiba.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Stop-Getting-Vertigo-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Stop-Getting-Vertigo-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gerakan mendadak apapun yang Anda buat bisa menyebabkan kepala Anda bergerak sehingga menyebabkan vertigo, khususnya bila Anda memang rawan mengalaminya. Hindari aktivitas yang membuat Anda harus menggerakkan kepala dengan cepat.
    • Jangan naik roller coaster atau wahana permainan lain yang menyebabkan kepala Anda terayun ke depan dan belakang.
    • Hindari olahraga yang membuat Anda beresiko melakukan gerakan kepala tiba-tiba. Anda bisa berenang, berjalan, dan jogging, daripada melakukan olahraga yang berdampak tinggi.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Stop-Getting-Vertigo-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Stop-Getting-Vertigo-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Merokok tembakau telah diketahui dapat menurunkan efektifitas pengobatan vertigo. [4] Berhentilah merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya maka episode vertigo yang Anda alami akan berkurang baik frekuensi maupun keparahannya.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Alleviate-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Alleviate-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vertigo bisa menjadi sangat buruk jika daya pengelihatan Anda buruk. Pastikan untuk memeriksakan mata Anda secara rutin di dokter mata Anda. Pastikan juga Anda memiliki kacamata yang cocok dengan kondisi pengelihatan Anda.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Alleviate-Vertigo-Step-10.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Alleviate-Vertigo-Step-10.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terlalu banyak kafein dan garam bisa memperburuk gejala vertigo. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok. Minum banyak air dan pastikan untuk menyertakan makanan yang tinggi vitamin dan mineral dalam diet Anda.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Alleviate-Vertigo-Step-11.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Alleviate-Vertigo-Step-11.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Banyak penderita vertigo yang merasakan bahwa olahraga bisa membantu penyembuhan vertigo. Mulailah perlahan-lahan dan mulai dengan menggerakkan kepala Anda perlahan-lahan dari satu sisi ke sisi lainnya dalam posisi berdiri. Peregangan sederhana dan berjalan juga bisa mengurangi gejala vertigo.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Alleviate-Vertigo-Step-12.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Alleviate-Vertigo-Step-12.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tanaman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ini bisa mengobati berbagai gangguan, termasuk vertigo. Minum kapsul jahe setiap hari, atau makanlah makanan yang mengandung jahe. Jahe diketahui bisa banyak membantu penderita vertigo untuk mengurangi gejalanya.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Alleviate-Vertigo-Step-13.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Alleviate-Vertigo-Step-13.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Radang telinga luar (sering terjadi akibat air yang masuk ke dalam kanal telinga) adalah masalah yang mirip dengan vertigo. Minum obat bebas yang ditujukan untuk terapi radang telinga luar adalah salah satu cara mudah untuk mengatasi gejala vertigo.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Alleviate-Vertigo-Step-14.jpg\/v4-460px-Alleviate-Vertigo-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Alleviate-Vertigo-Step-14.jpg\/v4-728px-Alleviate-Vertigo-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kepercayaan umum pada tahun 90an bahwa magnet dapat digunakan sebagai terapi alami mungkin bisa berhasil dalam kasus vertigo. Letakkan magnet di bagian belakang kepala Anda selama 20 - 30 menit sementara Anda berbaring, dan Anda seharusnya bisa merasakan perbaikan gejala vertigo. Magnet mungkin mampu menggerakkan kristal yang terperangkap dalam bagian dalam telinga Anda yang menyebabkan vertigo. [5]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Mendapatkan Pengobatan Untuk Vertigo

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Stop-Getting-Vertigo-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Stop-Getting-Vertigo-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kunjungi dokter Anda untuk mencari tahu penyebab vertigo Anda. Vertigo sering terkait dengan dua gangguan telinga bagian dalam yang dikenal sebagai benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) dan penyakit Méniére's, tapi juga bisa disebabkan oleh banyak hal lainnya. Jangan mencoba mengobati diri sendiri untuk penyakit BPPV atau Méniére's kecuali Anda sudah mendapatkan diagnosis dan yakin dengan apa yang Anda derita. Perawatan untuk gangguan ini tidak akan berhasil meredakan vertigo yang disebabkan oleh penyebab lainnya. Berikut ini adalah beberapa kondisi lain yang bisa menyebabkan vertigo: [6]
    • Gangguan telinga bagian dalam lainnya seperti vestibular neuritis atau labyrinthitis
    • Trauma kepala dan telinga
    • Sakit kepala migrain
    • Berkurangnya aliran dara di arteri yang mensuplai darah ke vena.
    • Tumor otak
    • Stroke
    • Komplikasi akibat minum alkohol atau minum obat.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Stop-Getting-Vertigo-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Stop-Getting-Vertigo-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda perlu mengetahuinya karena pengobatan yang Anda terima mungkin berbeda tergantung pada telinga mana yang sakit.
    • Perhatikan saat Anda mulai pusing. Jika Anda pusing dan Anda berguling ke sisi kanan tempat tidur, maka kemungkinan telinga kanan Anda yang sakit. [7]
    • Jika Anda tidak bisa menyimpulkan telinga mana yang menyebabkan masalah, maka tanyakan pada dokter Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Stop-Getting-Vertigo-Step-8.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Stop-Getting-Vertigo-Step-8.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gerakan Epley adalah rangkaian gerakan kepala yang mengembalikan kristal yang longgar di dalam telinga Anda kembali ke tempat yang benar. [8] Gerakan Epley bisa dilakukan dengan mudah oleh dokter tanpa peralatan khusus apapun. Gerakan Epley adalah terapi BPPV yang efektif saat dilakukan dengan benar.
    • Setelah dokter menunjukkan pada Anda cara melakukan gerakan Epley, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah saat Anda kembali mengalami vertigo. Anda bisa menonton video online untuk mempelajari cara menyesuaikan posisi kepala Anda yang berbeda.
    • Stabilkan leher Anda selama 48 jam setelah melakukan gerakan Epley.
    • Jangan lakukan gerakan Epley jika Anda tidak yakin bahwa Anda menderita BPPV. Jika Anda memiliki penyebab lainnya, Anda perlu memastikan untuk mendapatkan perawatan yang tepat. [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Stop-Getting-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Stop-Getting-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa meredakan gejala dan mengurangi frekuensi episode vertigo yang disebabkan oleh gangguan telinga bagian dalam ini dengan mengendalikan retensi cairan tubuh Anda. Coba metode berikut ini untuk melakukannya:
    • Batasi konsumsi garam dan makanan yang mengandung MSG.
    • Pertimbangkan untuk minum diuretika yang bisa mengurangi retensi cairan tubuh. #*Pertimbangkan minum obat betahistine hydrochloride. Obat ini dikatakan mampu mengurangi frekuensi dan keparahan serangan vertigo dengan meningkatkan aliran darah di sekitar telinga bagian dalam. [10] Obat ini utamanya digunakan dalam pengobatan penyakit Méniére's. Tanyakan dokter Anda untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai perawatan ini.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Stop-Getting-Vertigo-Step-10.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-Vertigo-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Stop-Getting-Vertigo-Step-10.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-Vertigo-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika pengobatan tanpa operasi tidak terbukti efektif bagi Anda, ada prosedur operasi yang dapat mengobati vertigo akibat beberapa gangguan telinga dalam tertentu. [11] Jika vertigo Anda disebabkan oleh salah satu dari gangguan ini, vertigo Anda bisa disembuhkan dengan operasi:
    • BPPV
    • Penyakit Ménière's
    • Vestibular neuronitis
    • Chronic labyrinthitis
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menurunkan Kadar Mikroalbumin
Cara
Meningkatkan Kadar Neutrophil dalam Tubuh
Cara
Meningkatkan Laju Filtrasi Glomerulus (LFG)
Cara
Membaca Hasil Tes Tiroid
Cara
Mendeteksi Lipoma
Cara
Mengenali Hernia pada Diri Sendiri
Cara
Mencegah Abses Perianal Kambuh
Cara
Berolahraga Saat Mengalami Hernia
Cara
Menurunkan Kadar Kolesterol LDL Anda
Cara
Meredakan Perut Kembung
Cara
Menyembuhkan Hernia
Cara
Mengenali Gejala Intoleransi Gluten
Cara
Mengatasi Sembelit Setelah Operasi Hernia
Cara
Menghilangkan Batu Empedu
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-videos-to-stop-vertigo-work-for-some-not-all-201208065110
  2. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/191406.php
  3. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/191406.php
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11347641
  5. ↑ http://www.myhomeremedies.com/topic.cgi?topicid=210
  6. ↑ http://www.webmd.com/brain/tc/dizziness-lightheadedness-and-vertigo-topic-overview?page=2
  7. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-videos-to-stop-vertigo-work-for-some-not-all-201208065110
  8. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-videos-to-stop-vertigo-work-for-some-not-all-201208065110
  9. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-videos-to-stop-vertigo-work-for-some-not-all-201208065110
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2496440/
  2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7328719

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 19.649 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan