人を起こす 方法

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人を起こすのは難しいことがあります、特に深い眠りについている人ならなおさらです。特に、起こす理由が明確でない場合(例えば仕事に行かなければならないなど)は、間接的な方法から始めるのが良いでしょう。より直接的な方法も試すことができます。または、勇気があり、少し怒らせることを気にしないなら、友達をからかうのも手です。一方、人が夢遊病の場合、できるだけ起こさずにベッドに戻すように導くのが一般的です。

方法 1
方法 1 の 4:

より直接的な方法を使う

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  1. 」と と大きな声で言います。 このシンプルで直接的な方法は、理由があって定番となっています。あなたの声はほとんどの人の目を覚ますのに十分であり、実際に「起きる時間です」と言わなくても、そのことを伝えることができます。 [1]
    • 彼らが「うー」とぼんやりとした反応をした場合は、あきらめずに続けてください。彼らは目覚めてはいますが、起きようとはしていません。その日の予定を思い出させ、コーヒーや朝食で誘惑してみてください。
    • 肩を優しく触って起こすのもおすすめです。
  2. 電話のボリュームを最大に設定してください!電話を相手の部屋に置き、別の電話からかけてください。ベッドから十分に離れた場所に置けば、音の正体を確かめるために起き上がる必要があります。 [2]
    • 代わりにアラームを設定するのも良いでしょう。
  3. 寝ている部屋にテレビがある場合は、その人の好きな番組をつけて、ボリュームを少し上げてください。代わりに、うるさいアニメをつけるのもいいでしょう。いずれにせよ、テレビから出る光と音で目覚めるはずです。
    • 音量を自分でも不快になるほど大きくしないでください。相手が眠りにくくなる程度に調整してください。
  4. 犬や猫は、人を起こすのに最適な方法です。ペットが自然に吠えたり、相手に登ったりするなら、部屋に入れて、後はペットに任せてください。 [3]
    • それ以外の場合、おやつやおもちゃを使ってペットを部屋に誘い込みましょう。ペットを人の上に誘い込むのにも使えます!
  5. まだ寝ているようなら、優しく布団を剥がしてみてください。頭付近の端を掴み、シーツや毛布を一度に全て掴んで、布団を剥がし、その人をベッドから起こし、朝を迎えるようにしてください!

    注意: これが古典的なテクニックである理由は、温度の急激な変化(そして突然の快適さの喪失)が、彼らの意識を覚醒させるからです。

  6. より優しい方法で起こしたい場合は、マッサージをプレゼントしましょう!頭皮、首、または背中を、長い優しいストロークで優しく揉んでください。マッサージはリラックス効果がありますが、あなたの触れることで実際に眠っている人を起こすことができます。
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方法 2
方法 2 の 4:

間接的な手法を使う

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  1. カーテンやブラインドを開けて、自然光が最も効果的です!ただし、窓がない場合や外がまだ暗い場合は、天井の照明や部屋の他の照明を点けてください。 [4]

    光は体に目覚めを促すので、人に光を当てることで 脳を活性化させるのに役立ちます。

  2. ドアを開けたままにしておき、キッチンへ行きましょう。ベーコンを炒めるか、簡単なマフィンを焼くのもおすすめです。コーヒーの香りも素晴らしいです。通常、良い食事の香りは、人を部屋から出るほど目覚めさせます。 [5]
    • 時間がなければ、電子レンジを使ってみてください!ベーコンを温めたり、焼き菓子を入れて温めたりしてください。
    • 家の匂いが十分でない場合は、ベッドまで朝食を持って行ってください。相手を起こすだけでなく、あなたが親切なことをしてくれていると感じ、あなたの好感度も上がります。
  3. もし相手が寝返りを打つだけでスヌーズボタンを押せるなら、ベッドに長く留まるでしょう。アラームを手の届かない場所に設定すれば(スマートフォンでも!)、アラームを消すために起き上がる必要があり、より目覚めやすくなります。 [6]

    ヒント: 代わりに、相手がアラームを設定していない場合は、ベッドのそばに置いておき、アラームを設定しておきましょう。 彼らは自分が設定したのに忘れたと考えるでしょう。

  4. 時間があれば、温度を変えることで人を目覚めさせることができます。例えば、扇風機の風を強くしたり、エアコンや窓の冷房を強くしたりしてみてください。または、スペースヒーターで熱風を当てても良いでしょう。温度の変化には少し時間がかかりますが、多くの場合、不快な感覚で目覚めるでしょう。 [7]
    • 全館暖房やエアコンで温度を変えるのは、少し不快に感じるかもしれません!
    • 外が非常に暖かいまたは寒い場合は、窓を開けることもできます。
  5. 寝ている人の部屋に入り、ほんの少し音を立ててください。ただし、音が大きすぎると驚かせてしまい、寝ている人が不機嫌に目覚める可能性があります。テーブルから何かを拾って戻すような、小さな音を立てるだけで十分かもしれません。
    • また、「様子を見に」ドアを開けて、後で閉めることもできます。
  6. キッチンで鍋を叩いたり、ドアを大きく開け閉めしたり、近くの部屋のテレビの音量を上げてください。周囲の音がその人を起こすでしょう。
    • 別の方法としては、近くの浴室で水を流すか、ドアの外で会話をしてみてください。
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方法 3
方法 3 の 4:

人をからかう

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  1. 彼らの部屋に入り、鍋の底に金属や木のスプーンを叩いたり、2つの鍋の蓋など、大きな音のする物を叩き合わせたりしてください。ただ、彼らを起こすための大きな音を選んでください。この方法は、サプライズとして行うと最も効果的です。
    • ドラムやトランペットなどの楽器があれば、彼らの部屋で演奏してみてください。ホイッスルを試してみるのも良いでしょう。
  2. もう一つの方法は、彼らの好きな曲でリズムの良いものを流すことです。彼らの部屋や隣の部屋にスピーカーを置き、大音量で流しましょう。彼らはきっとすぐにベッドから飛び起きてくるでしょう! [8]
    • このいたずらにはヘッドホンを使うこともできますが、音楽が耳を傷つけるほど大きくならないように注意してください。
  3. もちろん、傷つけないように注意し、ベッドから完全に引きずり出す必要はありません。引きずり始めた瞬間、特に布団を剥がした場合は、すぐに目覚めるでしょう。 [9]
    • 足首やふくらはぎの後ろをつかむと、足を痛めずに済みます。
  4. マットレスを揺らし、同時に「起きてください、地震です!」と大声で言ってください。地震がないことに気付く頃には、おそらく完全に目覚めているでしょう。 [10]
    • マットレスではなく、ベッドのフレームを少し揺らすのも良いでしょう。
  5. 顔に冷たい水をかけられるほど、人を目覚めさせるものはありません。氷で水を冷やし、別のグラスに注ぎます。顔を胸に水をかけ、最も即効性のある効果を得ますが、怒られる覚悟はしておきましょう! [11]
    • タオルを用意して、気分を良くするために手伝ってあげましょう!
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方法 4
方法 4 の 4:

夢遊病者を起こす

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  1. 夢遊病の人は、ぼんやりとした表情をしています。注意を引くことは難しく、暗闇の中をうろついているかもしれません。このような状態の人を見つけたら、夢遊病の可能性が高いです。 [12]

    多くの場合、 何かを完了しようとしていることが多く、 例えば、何かを探しているかのように引き出しを漁るような行動を取っています。

  2. 最善の方法は、その人をベッドに戻すことです。優しく家の中を案内し、ベッドに戻るように促してください。おそらくすぐにまた眠りにつくでしょう。 [13]
    • 手を優しく使って、相手を正しい方向へ誘導してください。
  3. 睡眠歩行者は、料理をしたり、ドアを壊したり、甚至いは運転をしたりする可能性があります。睡眠歩行者を起こすのは難しい場合もありますが、自分や他人を危険にさらすような行為をしている場合は、起こす必要があります。 [14]
    • 夢遊病者は深く眠っていることが多いので、起こすのは難しいでしょう。大きな声で名前を呼ぶか、そっと肩を揺すってみてください。それでもだめなら、大きな音を立てたり、顔に水をかけたりしてみましょう。覚えておいてほしいのは、起こしたときにはとても混乱していて、機嫌が悪くなっている可能性が高いということです。
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ポイント

  • この記事の方法を使う前に、相手が起きた時にどう感じるかを想像してみてください。相手が不機嫌だったり怒っていたりしたら、対応する必要があります。
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出典

  1. ↑ https://www.counselling-directory.org.uk/articles/5-tips-to-get-your-teenager-out-of-bed-in-the-morning
  2. ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
  3. ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
  4. ↑ https://www.nationalgeographic.com/science/phenomena/2014/03/13/how-light-wakes-up-the-brain/
  5. ↑ https://www.counselling-directory.org.uk/articles/5-tips-to-get-your-teenager-out-of-bed-in-the-morning
  6. ↑ https://www.counselling-directory.org.uk/articles/5-tips-to-get-your-teenager-out-of-bed-in-the-morning
  7. ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
  8. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=80
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=44
  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=64
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=94
  3. ↑ http://www.bbc.com/future/story/20120208-it-is-dangerous-to-wake-a-sleepwa
  4. ↑ http://www.bbc.com/future/story/20120208-it-is-dangerous-to-wake-a-sleepwa
  5. ↑ https://www.scientificamerican.com/article/waking-a-sleepwalker-may-kill-them/

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