耳栓を手作りする方法

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キットを使ったカスタム耳栓の作り方

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トイレットペーパーを使った耳栓の作り方

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綿製耳栓の作り方

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ポイント

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注意事項

耳栓には驚くべきメリットがあります。静かな睡眠や騒がしい部屋での勉強をサポートするだけでなく、騒音による聴力障害(NIHL)を予防し、健康を守る効果もあります。 ^{[1]
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信頼性の高い出典文献
Johns Hopkins Medicine
出典を見る} すぐに1~2時間程度の騒音を遮断するための耳栓が必要な場合は、トイレットペーパーで耳栓を作ることを検討してください。より長い期間使用したい場合は、コットンボールとプラスチックで耳栓を作ることを検討してください。

方法 1

方法 1 の 3:

キットを使ったカスタム耳栓の作り方

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1
カスタム成形耳栓キットを購入してください。 カスタム成形耳栓キットは、自宅で自分用のカスタム成形耳栓を作成できる製品が販売されています。これらのカスタム成形耳栓は、他の種類の耳栓よりもはるかに効果的で快適です。
- カスタム成形の耳栓キットは、オンラインや一部の店舗で購入できます。
カスタム耳栓キットには、2種類の素材が含まれているはずです。これらの素材は2つの異なる色で、キットの中で別々に梱包されているはずです。それぞれの材料を取り出し、2つの同じ大きさに割ってください。
次に、異なる色の材料を混ぜて耳栓の材料を作ります。各色の発泡材を1つずつ取ります。数分間、発泡材をぎゅっと握って練り合わせ、均一な色ができるようにします。
4
フォームを耳に押し込みます。 材料をよく混ぜ合わせたら、耳栓の材料を1枚ずつ耳に押し込みます。他の耳栓の装着方法と同様に、音が遮断される程度に耳に押し込みます。
- プラグは快適で、きつすぎたり緩すぎたりしないことを確認してください。
耳栓を耳の中に10分間入れたままにしておきます。この間、耳栓の素材が乾いて形を保ちます。耳から取り出すと、自分専用のカスタムメイドの耳栓が完成します。

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方法 2

方法 2 の 3:

トイレットペーパーを使った耳栓の作り方

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1
トイレットペーパーを丸めます。 清潔で乾いたトイレットペーパーを2枚用意し、小さなボール状に丸めます。丸めた塊は耳の穴を埋めるのに十分な大きさですが、耳の穴に入らないほど大きくならないように注意してください。
- トイレットペーパーの耳栓は、他の選択肢がない場合のみ使用してください。トイレットペーパーの破片が耳に詰まり、感染を引き起こす可能性があるため、定期的に使用しないでください。
- トイレットペーパーの耳栓は、コンサートなど一時的な対策としてのみ使用してください。耳にトイレットペーパーの耳栓を入れたまま寝ないでください。
2
トイレットペーパーを湿らせます。 トイレットペーパーの束をそれぞれ、弱い水流で数秒間押さえ、全体を湿らせます。その後、余分な水分をすべて絞り出し、湿った感じにします。
- 水で縮んだ場合は、各塊にトイレットペーパーを少し追加する必要があるかもしれません。
- トイレットペーパーを湿らせることは重要です。乾燥したトイレットペーパーは音を遮断する効果が低いからです。乾燥したトイレットペーパーの繊維が耳に付着し、感染を引き起こす可能性があります。
3
トイレットペーパーを耳に入れます。 トイレットペーパーを耳の穴に入れ、フィットするかどうかを確認します。トイレットペーパーが耳に合わない場合や、違和感がある場合は、トイレットペーパーを追加したり、取り除いたりして調整する必要があります。
- 再び耳の穴に入れる前に、必ず塊の形を整えてください。
4
トイレットペーパーの耳栓を取り出した後は、必ず廃棄してください。 トイレットペーパーの耳栓を再利用すると、耳の感染症を引き起こす可能性があります。 ^{[2]
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信頼性の高い出典文献
Cleveland Clinic
出典を見る} 耳から取り出した直後に捨ててください。
- 別の耳栓が必要な場合は、新しい清潔なトイレットペーパーを2枚使用してください。
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方法 3

方法 3 の 3:

綿製耳栓の作り方

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1
コットンボールの袋を購入してください。 サイズはさまざまですが、100個入りの袋が$5.00未満で購入できます。スーパーマーケットや薬局の医療用品コーナーで手に入ります。
- ジャンボサイズではなく、通常のサイズのコットンボールを選択してください。
- 綿球はプラスチックで包装されているため、滅菌済みまたは非滅菌の綿球を購入できます。
2
手を洗ってください。 綿球を清潔な手で扱うことは、外耳道感染の可能性を減らすために重要です。 ^{[3]
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信頼性の高い出典文献
Cleveland Clinic
出典を見る}
- 抗菌石鹸を使用し、温水で洗ってください。清潔なハンドタオルで乾かしてください。
綿球の片を丸めて球状にします。球は耳の穴に快適に収まる大きさである必要があります。
4
綿球を保護ラップで包みます。 ラップは柔軟性があり、粘着性のないものを使用してください。ラップは綿球を包める大きさに切り、少し尻尾が残るようにします。ラップでコットンを包むことで、有害な繊維が敏感な外耳道に入るのを防ぎ、コットンボールによる感染や傷害の可能性を減らすことができます。
- プラスチックラップをボールをしっかりと覆うように巻き、平らに潰れないようにしてください。
- プラスチックフィルムをハサミで切る場合は、ハサミが清潔であることを確認してください。抗菌石鹸または食器用洗剤と清潔なスポンジで洗うことができます。
5
耳栓のフィット感をテストします。 耳穴に綿球をそっと挿入し、フィット感を確かめます。耳栓が耳の中でどの程度心地よく感じられるかに注意してください。
- 耳栓は耳の穴にぴったりとフィットする感覚ですが、耳の穴に押し込まれるような感覚や、耳の穴を伸ばすような感覚はありません。緩い場合は、サイズを調整する必要があります。
- 耳栓に綿球から追加の素材を加えるか、大きすぎる場合は綿の一部を取り除いてください。
- 耳栓を耳の奥まで押し込まないでください。耳の穴を傷つける可能性があります。耳栓は耳の穴の入り口に軽く当てる程度で、それ以上奥まで入れないようにしてください。
6
ラップの端を結びます。 イヤープラグをテストし、正しくフィットするようにサイズを調整したら、小さな輪ゴムでラップの端に巻きつけます。ラップがしっかりと閉じていることを確認してください。
- ハサミでプラスチックフィルムの小さな尾を切り取ってください。耳から少しはみ出るように残しておくと、耳栓を取り出しやすくなります。
7
耳栓を試してみてください。 日中耳栓を使用する場合は、混雑したカフェやレストランで試してみてください。これにより、耳栓が音を軽減する効果を確認できます。
- 耳栓を付けたまま寝る場合は、仮眠して試してみてください。横向きで寝る場合は、枕に押し当てる側の耳の耳栓のサイズを調整する必要があるかもしれません。
8
耳栓は週に1回交換してください。 耳栓の素材は綿のため、徹底的な清掃には耐えられません。耳垢や油が耳の穴に蓄積して細菌が繁殖するのを防ぐため、綿球の耳栓は5~7日ごとに交換してください。これにより、痛みを伴う感染症を引き起こす可能性があります。
- 耳栓は清潔な容器(例えば清潔なプラスチックのサンドイッチ袋)に保管してください。
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ポイント

耐久性があり高品質の耳栓は、$10未満で購入可能です。これは依然として費用ですが、製造された耳栓は品質管理と安全性がテストされているため、安心して使用できます。
夜に睡眠に問題がある場合は、ノイズキャンセリングヘッドホンではなく、サウンドエンリッチメント方法を使用することを検討してください。これには、ホワイトノイズマシンや、睡眠を助けるような癒しの音楽を再生するマシンなどが含まれます。

注意事項

ホテルや騒がしいバスで寝ようとして、ナプキンやスポンジを破って耳に詰めるのは避けてください。これらのアイテムの繊維(特に消毒されていない場合)は、耳の感染症を引き起こしたり、鼓膜を破る可能性があります。耳栓を自作する際は、必ずコットンにプラスチックフィルムなどの保護コーティングを巻いて使用してください。 ^{[4]
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出典文献}
長時間騒がしい環境で働く場合は、安全ガイドラインを必ず遵守してください。例えば、建設現場や歯科医院で騒がしいドリルを使用する作業を行う場合は、業界のガイドラインに従った適切な耳の保護具を着用してください。手作りの製品に頼って聴力を保護しないでください。 ^{[5]
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出典文献}

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信頼性の高い出典文献

出典を見る

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